الإتحاد العام لنقابات عمال الجنوب يدعو للمشاركة الفاعلة في مليونية الثبات والقرار    رئيس الوزراء يوجه بسرعة تسليم مرتبات موظفي الدولة المدنيين والعسكريين    جريمة تهز الحديدة.. تعذيب طفل وتعليقه على شجرة بتهمة سرقة مانجو    الإفراج عن الصحفي محمد المياحي    الرئيس: الدعم السعودي رسالة ثقة بمسار التعافي وبقدرة الحكومة على النهوض بمؤسساتها    ايران: نراقب جميع التحركات الأمريكية في المنطقة    انطلاق الجولة الثالثة من المفاوضات غير المباشرة بين إيران وأمريكا في جنيف    موعد قرعة ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا    انطلاق البطولة التنشيطية للكاراتية بصنعاء    ‫كيف ندير مرض السكري في رمضان؟    18500 مريض وجريح بينهم 4 آلاف طفل في غزة بحاجة ماسة لإجلاء طبي عاجل    إب.. حراك تعاوني دؤوب في مديرية الشعر: طريق بيت الصايدي الرضائي بصمة تعاونية بارزة    الاحتلال السعودي يخطط لنهب الثروات المعدنية اليمنية    الغارات في مأرب... حديث عن تنسيق إماراتي أمريكي في مكافحة القاعدة    البيض: الحكومة الحالية حكومة أمر واقع وليست شراكة    مانويل نوير يحسم مستقبله مع بايرن ميونيخ    مأرب.. منع خروج ودخول مقطورات الغاز من وإلى منشأة صافر وسط ازمة غاز خانقة    أزمة سيولة حادة في مدينة تعز تلقي بظلالها على الحركة التجارية وتضيف أعباء على المواطن    ريال مدريد يحسم قمة البرنابيو امام بنفيكا ويتأهل للدور المقبل من دوري ابطال اوروبا    إحياء سنوية رحيل العالم الرباني مجد الدين المؤيدي بمديريات حجة    النعيمي يشارك في أمسية رمضانية لنادي أهلي صنعاء    عمران.. افتتاح معارض كسوة العيد لأبناء الشهداء والمفقودين    تدشين توزيع 8 آلاف سلة غذائية للفقراء بعمران    الرازحي : 2 مليار و450 مليون ريال إجمالي المساعدات الإنسانية بالحديدة خلال شعبان ورمضان    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية الثامنة لقائد الثورة 1447ه    نيابة استئناف جنوب عدن تتهم مدير البحث الجنائي بتهريب سجين    بمشاركة 12 فريقا.. اتحاد كرة القدم يسحب قرعة بطولة المريسي بنسختها الثلاثين    وكالة: السعودية تضخ 1.3 مليار ريال لإنقاذ مالية الحكومة اليمنية بعد تطورات عسكرية جنوبًا    اجتماع في عدن يناقش تحسين آليات العمل القانوني في مؤسسات الدولة    مناقشة آليات تعزيز إنتاج الألبان في اللحية بالحديدة    لحج.. مشروع إفطار صائم للمحتاجين والنازحين في طور الباحة    رويترز: السعودية تقدم 1.3 مليار ريال لدعم رواتب موظفي الدولة في اليمن    اشتباك (امريكي - كوبي) مسلح قبالة سواحل كوبا    مكانة الصيام فى الاسلام:    النشاط البدني يقلل من خطر الوفاة لدى مرضى السرطان    إصلاح المهرة يدعو إلى تعزيز قيم التكافل والتراحم وتكثيف الرقابة على الأسواق    بنكسني يا جدع:    النبهاني يوجه شكوى إلى القائم بأعمال رئيس الوزراء في صنعاء بشأن احتجاز سيارة بدعوى المقاطعة    الرئيس يوجه بمساعدات مالية عاجلة لأسر ضحايا الحادث المروع في أبين    عشر الرحمة.. ملاذ الخطائين وباب الرجاء المفتوح)    شكوك أمريكية متصاعدة بشأن دور حزب الإصلاح في أمن اليمن والمنطقة (تقرير أمريكي)    جنازة الطين    الطب حين يغدو احتواء    السامعي يعزي الدكتور التميمي في وفاة شقيقه    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص"    الصحة العالمية: الملاريا والأوبئة الفيروسية ما تزال تهديداً حقيقياً في اليمن    رجل من أقصى المدينة    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية سورلوث تقود اتلتيكو مدريد الى تخطي عقبة كلوب بروج    عجل.. الأمن الوطني يضبط خلية مرتبطة بالحوثيين ضمن حراسة وزير الدفاع في عدن    الجمعية اليمنية لحماية المستهلك تحذر من استخدام شراب توسيفان    المحاضرة الرمضانية السابعة لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    بدء مشروع زراعة 50 مفصلا صناعيا في مستشفى مارب العام    وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات»    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 مفاتيح لساقين مفعمتين بالصحّة والجمال
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 04 - 03 - 2014

تحلم كل امرأة بسيقان ممشوقة مفعمة بالصحة والجمال، كي يتسنى لها ارتداء الملابس والأحذية الصيفية المكشوفة. وأكّدت مجلة "فرويندين" الألمانية أنّه يمكن للمرأة تحقيق هذا الحلم باللجوء إلى المفاتيح الثلاثة التالية: العناية السليمة، والتغذية الصحية والأنشطة الحركية.
العناية السليم
تعدّ صحة أوردة السيقان وقيام السائل الليمفاوي بوظيفته على نحو جيد من العوامل المؤثرة في جمال الساقين. وكي يتسنى للمرأة دعم الأوردة، ينبغي المواظبة على الحمامات التبادلية (ساخن وبارد) للساقين؛ فهي تتمتع بتأثير رائع في تنشيط الأوردة.
ويمكن تحفيز سريان السائل الليمفاوي من خلال استخدام فرشاة التدليك بدءاً من الكاحل وباتجاه الركبة، مع العلم بأنّ استخدام الفرشاة على هذا النحو يعمل أيضاً كوسيلة للتقشير؛ إذ يُزيل الجلد الميت إلى جانب تحفيز سريان الدم.
ولا يوجد خلاف بالطبع حول أنّ نعومة البشرة من المقومات المهمة لسيقان جميلة وجذابة. ولتحقيق ذلك، يُفضل أن تستخدم المرأة زيت اللوز أو الجوجوبا.
التغذية الصحية
التغذية الصحية التي تقوم على الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة وتناول كميات كبيرة من الماء والأطعمة المحتوية على المعادن المفيدة للجسم، مع الإقلال من استخدام الملح في الأطعمة، تتمتّع بتأثير إيجابي على صحة الجسم بأكمله، وبالطبع على الساقين.
يذكر أنّ الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم كمنتجات الحبوب الكاملة والموز والفواكه المجففة تحدّ من تجمّع الأملاح في الخلايا، بينما تعمل المركبات النباتية الثانوية المعروفة باسم الفلافونويد على تقوية جدران الخلايا وتحفيز شد الأوردة، مع العلم بأنّها تتوافر في التوت والعنب والبروكلي.
الحركة
أكدت المجلة الألمانية أنّ الجري بأقدام عارية يعد أكثر الرياضات المفيدة لصحة الساقين؛ إذ يتيح فرصة لباطن القدم من الكعب وحتى أطراف الأصابع للدوران بشكل يعمل على تدريب عضلات القدم والساق على نحو أمثل.
إلى جانب ممارسة الرياضة في صالات اللياقة البدنية، يمكن أيضاً دعم عملية سريان السائل الليمفاوي في الساقين عبر تدريبات بسيطة كصعود الدرج أو المشي لمسافات قصيرة بدلاً من ركوب السيارة.
المزيد:
كيف الحصول على أظافر قوية وجميلة؟
هذا هو مفتاح جمال الشعر الطويل!
معرض الصور: نصائح لشدَ الترهلات بعد فقدان الوزن
3 مفاتيح لساقين مفعمتين بالصحّة والجمال | أنا زهرة.
انا زهرة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.