الإعلام والمسؤولية الوطنية    ناشطون جنوبيون يطلقون وسم #تريم_ترفض_الاحتلال_اليمني ويؤكدون وقوفهم الكامل مع أبناء تريم    الغيثي: العسكرية الأولى لا تخضع لوزير الدفاع مثلما السفراء لا يخضعون لوزير الخارجية    رئيسا مجلس القضاء وهيئة التفتيش القضائي يدشّنان خدمة استقبال الشكاوى إلكترونيًا    توزيع كمية من الاسمنت لدعم المبادرات المجتمعية في ملحان بالمحويت    الجزائر تدين المخططات الصهيونية التي تستهدف مستقبل غزة    مسيرة طلابية في الجراحي تضامنا مع غزة    مؤسسة وطن تكرم إدارة مدارس التقنية الحديثة نظير مبادرتهم تبني مقاعد مجانية لأبناء الشهداء    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ الحنق في استشهاد نجل شقيقه    الفريق الصبيحي ينعي رحيل الدكتور وائل مصطفى شكري: قامة علمية لا تُعوَّض وخسارة للوطن    وزير الثقافة والسياحة يؤكد على أهمية الدور التنويري للمثقفين والأدباء    امن ذمار ينظم فعالية خطابية احتفاء بذكرى المولد النبوي    مديرية معين تدشن فعاليات ذكرى المولد النبوي    تدشين دورات تدريب المتطوعين الصحيين في نوادي التوعية التثقيفية "التحصين حياة" بمديرية المسيمير محافظة لحج    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية وهبوب رياح شديدة السرعة    رحلة في متاهات الوطن    مدير شرطة السير بعدن: تشغيل تجريبي لإشارات المرور في المنصوره    القيادة التنفيذية لالانتقالي تواصل الاستعداد لمؤتمر المانحين    قرعة دوري أبطال أفريقيا تسفر عن مواجهات نارية للفرق العربية    تعز.. حملة رقابية في مديرية القاهرة تكشف تلاعبا بالأوزان وتحيل المتهمين للنيابة    انتقالي حضرموت يشارك في ختام مهرجان خريف حجر السنوي ويطّلع على أبرز فعالياته    الزهري يقود حملة رقابية واسعة في خور مكسر لضبط الأسعار تسفر عن تحرير 64 مخالفة    القوات الجنوبية تكبد مليشيا الحوثي خسائر فادحة بالضالع    انتقالي الضالع يدشن المرحلة الثالثة من تمكين المرأة اقتصادياً    طارق ذياب ينضم إلى فريق برنامج "الثمانية" محللاً فنياً    تفشي موجة جديدة من الأمراض الوبائية في مناطق سيطرة المليشيا    تعز.. نقطة عسكرية تحتجز نائب مدير موانئ الحديدة وأسرته والمحور يرفض توجيهات المحافظ    استئناف أعمال الترميم والصيانة في قلعة القاهرة التاريخية بتعز    فؤاد الحميري، له من اسمه نصيب    "بعد الهاتريك".. رونالدو يؤكد أنه لا يزال في قمة لياقته البدنية    عشر سنوات من العش والغرام واليوم فجأة ورقة طلاق    هل هما شخص واحد.. الشبه الكبير بين البغدادي والشيباني    حكايتي مع الرئاسة التلالية الأولى (2-2)    إصلاح الكهرباء: الاقتصاد لا يبنى في الظلام    إيطاليا تعطي الضوء الأخضر لمشروع ب5،15 مليار دولار لبناء أطول جسر معلّق في العالم    يوليو 2025 يدخل قائمة الأشهر الأشد حرًا عالميًا    دراسة صادمة: "تشات جي بي تي" يوجه المراهقين إلى سلوكيات خطيرة وانتحارية    لهايات للبالغين تنتشر في الصين لتخفيف التوتر والإقلاع عن التدخين    مركزي عدن المحتلة يغرق السوق بعملة جديدة وسط اقترابه من الإفلاس    إذا يمنيو النزوح في عدن يصرون على محاكمة الشاعري فلنحاكم كل اليمنيين لنعصرية 30 عاما    "أكسيوس": اجتماع أوكراني أمريكي أوروبي يسبق قمة بوتين ترامب    بيت هائل.."نحن الدولة ونحن نقود البلد وهم يتبعونا!!"    المدرسة الديمقراطية تكرم الصحفي حسن الوريث    الترب يعزّي في وفاة الشاعر والأديب كريم الحنكي    تير شتيجن يستعيد شارة القيادة    مهرجان القاهرة السينمائي يطلق «CAIRO'S XR»    رسميا: بوتافوغو البرازيلي يضم الحارس المخضرم نيتو    وديا ... تشيلسي يتخطى ليفركوزن    السهام يكتسح النور بخماسية في بطولة بيسان    مستشفى الثورة… حين يتحوّل صرح العلاج إلى أنقاض    تفشي فيروس خطير في ألمانيا مسجلا 16 إصابة ووفاة ثلاثة    اكتشاف معبد عمره 6 قرون في تركيا بالصدفة    دراسة تحذّر من خطر شاشات الهواتف والتلفاز على صحة القلب والشرايين!    إنسانية عوراء    في تريم لم تُخلق النخلة لتموت    محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الباليه.. روح محلّقة على أطراف الأصابع
اليوم نشر في الجنوب ميديا يوم 19 - 02 - 2014

يُعد فن الباليه تدريباً شاملاً للجسد والنفس، إذ إنه يساعد على التمتع بالخفة والرشاقة ووضعية الجسم المنتصبة من ناحية، ويُسهم في تهذيب المشاعر، وزيادة الثقة بالنفس والشعور بالاسترخاء والهدوء من ناحية أخرى، عبر التحليق مع الموسيقى، وترجتمها إلى حركات شديدة الرهافة والرشاقة.
وقالت هيلغا بفينيغ (صاحبة مدرسة باليه خاصة بمدينة شتوتغارت الألمانية)، إن الفرق بين الحركات الخاصة برقص الباليه، والأشكال الحركية لأي أنشطة رياضية أخرى يتمثل في العنصر الموسيقي، أي الربط بين الحركة والموسيقى.
وأضافت «يُعد الباليه بمثابة مُتنفس للشعور بالراحة والاسترخاء يبتعد المرء خلاله عن أعباء اليوم، ومن ثمّ لا يفكر أثناء رقص الباليه في أي أعباء تشغله، فهو وسيلة مثالية للهروب من صخب الحياة وإيقاعها المحموم».
بدايات في الكبر
أشارت راقصة الباليه الألمانية المحترفة، ليانه زيمل، إلى أن الأشخاص الذين يزيد عمرهم على 25 عاماً، يمكن أن يصابوا ببعض آلام الظهر، لاسيما إذا لم يكونوا من ممارسي الرياضة قبل البدء في تعلم الباليه.
وأردفت زيمل أن «الحركات المرنة التي يتمتع بها رقص الباليه تسهم في الحفاظ على مرونة الأنسجة، كما يسهم الضغط على العظام مع شد العضلات في الحفاظ على مرونة العظام، ويساعد أيضاً على استقرارها، ومن ثمّ يقي من السقوط، ما يجعله يتمتع بفائدة كبيرة للمسنين، ومرضى هشاشة العظام بصفة خاصة». وأثناء الرقص يتم تدريب جميع عضلات الظهر والذراع والرجل والبطن، كما تزداد حركية العمود الفقري والخصر، كما يعمل الباليه على تقوية جهاز المناعة ويؤثر بالإيجاب في نسب الكوليسترول والسكر بالدم وكذلك كثافة العظام
من جانب آخر، ينبغي على الراغبين في ممارسة الرقص أو الباليه الاهتمام بأن تشتمل صالة الرقص أو مدرسة الباليه على أرضية تمتص الصدمات، وأجهزة باليه قابلة لضبط الارتفاع، وأن تتمتع بتهوية جيدة وقاعات نظيفة وذات إضاءة ساطعة.
وأشارت بفينيغ إلى أن هذا لا يلغي حقيقة أن هذه النوعية من فنون الرقص تتطلب قدراً عالياً من التدريب والمثابرة خلال الممارسة، إذ يحتاج الباليه إلى متطلبات جسمانية عالية للغاية، حتى إن لم يبدُ كذلك. وأضافت مُدرسة الباليه الألمانية أنها تستقبل الأطفال في مدرستها بدءاً من عمر ثلاثة أعوام ونصف العام، إذ إنها تعتمد في هذه المرحلة العمرية على نوعيات الحركات المفعمة باللعب. ولكن بمجرد الوصول إلى عمر الالتحاق بالمدرسة يتم التدرب على أشكال رقص الباليه التقليدية.
وحذرت بفينيغ من تدريب الأطفال الصغار في مثل هذه المرحلة العمرية وحتى بلوغهم 11 عاماً على تقنيات الباليه المتقدمة كالرقص على أطراف الأصابع، مشددة على ضرورة أن يكون الطفل قد تلقى أيضاً في هذه المرحلة العمرية العديد من حصص التدريب على الباليه، كي يبدأ في تعلم مثل هذه التقنيات.
من جانبها، تنصح راقصة الباليه الألمانية المحترفة ليانه زيمل الأطفال حتى عمر 10 أعوام بالتدرب بمعدل وحدتين تدريبيتين، مشيرة إلى إمكانية زيادتهما إلى ثلاث وحدات بعد تخطي هذه المرحلة العمرية.
ولفتت إلى أنه لا توجد شروط تقريباً للبدء في ممارسة الباليه، إلا أنه كلما زادت حركية الخصر، كان ذلك أفضل بالنسبة للجسم أثناء التدريب. وبشكل أساسي أكدت زيمل أنه ينبغي أن تتوافر الرغبة بالطبع لدى مَن يتدرب على رقص الباليه، لاسيما بالنسبة للطفل، إذ تعد المتعة والبهجة من المزايا الأساسية بالنسبة له. لذا يجب ألا يلتحق الأطفال بدورات التدريب على الرقص بإجبار من الآباء.
وعن الفوائد الصحية للباليه قالت إلفي داتسر، من معهد الرقص والفنون الحركية التابع للجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا «يُسهم الباليه في التمتع بصحة جيدة ودعم القدرة على الوقوف على نحو قائم واكتساب القدرة على الشعور بالحركة والإيقاع الموسيقي وكذلك تحفيز شعور الثقة بالنفس».
وأضافت داتسر أن الباليه يساعد الطفل أيضاً على تطوير إدراكه بجسمه على نحو أفضل بفضل الحركات التي يتم تأديتها أثناء الرقص والمتمثلة في فرد الجسم ومده ورفع الرأس وإطالة الأذرع، لافتة بقولها: «يعمل ذلك على خلق نوع معين من إدراك الذات لدى الطفل».
ومن الناحية الطبية، أكدت راقصة الباليه الألمانية زيمل أنه قلما توجد أضرار للباليه، ولكن لا يمكن فقط من خلاله تحقيق قوة التحمل على المدى الطويل، بينما يتمتع في المقابل بدعم قدرات التناسق العصبي العضلي للجسم وتحفيز قوته وزيادة قدراته الحركية. وأكدت أنه «لا توجد أي نوعية من التمارين يمكنها تدريب الجسم بشكل شامل كالرقص».
وبشكل عام تطمئن زيمل أنه نادراً ما تتم مواجهة خطر التعرض لإصابات أثناء رقص الباليه، لافتة إلى أن الأطفال يتعرضون أحياناً إلى الشعور بآلام في الركبة بفعل حركات الدوران الخارجي، وكثيراً ما يعانون أيضاً التواء في القدم. لذا ينبغي على مدربي الرقص الانتباه جيداً إلى هاتين المشكلتين.
أما إذا تم البدء في رقص الباليه بعد تجاوز مرحلة الطفولة، فتشدد زيمل على ضرورة ممارسته تحت إشراف طبي في مثل هذه المراحل العمرية، و«ينبغي أن يكون الطبيب على دراية كبيرة بالرقص أيضاً».
الامارات اليوم

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.