مسير مسلح لقوات التعبئة بمديرية الصافية في أمانة العاصمة    البحرية البريطانية تحذر الاقتراب من موانئ اليمن    اختتام فعاليات أسبوع المرور العربي في المحافظات المحررة    ملخص مباراة برشلونة ضد ريال مدريد بالدوري الاسباني    الكابتن عبدالله مكيش في ذمة الله ..    عندما يصبح النور مطلباً للنضال    البرنامج الوطني لمكافحة التدخين يدشن حملة توعوية في عدن تحت شعار "فضح زيف المغريات"    هدية بمليارات $.. قطر ستهدي ترامب طائرة رئاسية فاخرة    وزير الخارجية الإيراني يشيد بنتائج الجولة الرابعة من المفاوضات مع واشنطن    اعلام صهيوني :الوضع في المطارات يزداد تعقيدًا بسبب الحصار اليمني    القنصلية اليمنية تصدر تعليمات هامة للطلاب والمسافرين الى الهند    وزير الشباب يلتقي إدارة نادي شباب الأحمدي الرياضي برداع    اجتماع برئاسة وزير الثقافة يناقش عمل لجنة الرقابة على المنشآت السياحية    وزير النقل: الصعوبات والمعوقات التي يواجهها ميناء الحديدة سيتم تجاوزها    بسبب استمرار الحرب على غزة .. القاهرة ترفض تعيين سفير إسرائيلي جديد    جدلا واسعا ومطالبات بتحرك دبلوماسي عقب اعتقال فتاتين يمنيتين في القاهرة    شركات أمنية رافقت نساء المنظمات والشرعية يوم أمس    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 11 مايو/آيار 2025    عن خروج حرائر النساء للشارع.    زيارة ترامب للمنطقة ومحطتها الاولى الرياض والملفات الشائكة    توقف مفاوضات النصر السعودي مع كريستيانو رونالدو    الريال السعودي في الجنوب عمالة وفي اليمن وطنية    وفاة شخص وإصابة آخر إثر انقلاب مركبة وسقوطها في عرض البحر بمدينة المكلا    انتشار فيديوهات مفبركة بالذكاء الاصطناعي ل"كوكب الشرق"    دراسة: المصريون القدماء استخدموا "تقنية بركانية" وآلات قديمة عالية التقنية لبناء الأهرامات    نقابة الصحفيين تعلن رفضها محاكمة المليشيا للزميل المياحي وتطالب بإطلاق سراحه    نجل الخائن العليمي يحصل على القطاع اس -5 بشبوة    رسالة مفتوحة إلى وزير الخارجية    تسجيل 17,823 إصابة بالملاريا والأمراض الفيروسية في الحديدة منذ بداية 2025    ثورة النسوان.. تظاهرة لم تشهدها عدن منذ رحيل بريطانيا    بايرن ميونخ يتوج بطلاً للدوري الألماني اثر تغلبه على بوروسيا مونشنجلادباخ    بايرن ميونيخ يحتفل بلقب الدوري للمرة ال 34 ويودع نجمه المخضرم توماس مولر    الموسم المقبل.. 6 أندية إنجليزية في دوري الأبطال    الملك سلمان يرعى نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين    رسالة الحرائر إلى رأس الافعى الذي منع توريد وقود الكهرباء    "صوت النساء يعلو".. احتجاج نسوي واسع يطالب بإنهاء التدهور الخدمي والمعيشي في عدن    مايهزك نبيح ياعدن    مرحلة عصيبة ومعقدة تمر بها عدن    وثيقة عقوبات قبلية تثير استياء واسع في اوساط المثقفين اليمنيين    الفن بين المرآة والسيف: خطر مشهد السحل في الدراما "طريق إجباري" نموذجًا    المقالح يبدي خشيته من استغلال اتفاق مسقط لتعزيز الكيان الانفصالي    العدالة للداخل قبل الخارج..!    - كيف ينظر وزير الشباب والرياضة في صنعاء لمن يعامل الاخرين بسمعه اهله الغير سوية    يعاقبون لأنهم لم يطابقوا القالب    أميركا والصين تختتمان جولة أولى من المحادثات في جنيف    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ ناجي أحمد سنان        إصلاح ريمة ينعى الفقيد الوليدي ويثمن أدواره في نشر القيم الدينية والوطنية    تأمين السكن يهدد ربع مليون نازح بمأرب    الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر المنتخب الوطني الداخلي في المكلا    كفى عبثا كفى إذلالا.. أهذه شراكة أم استعمارٌ مقنّع؟    دراسة : عدد ساعات النوم الصحية يختلف باختلاف البلد والثقافة    وزير الأوقاف: تفويج حجاج اليمن سيبدأ الثلاثاء القادم    الأسباب الرئيسية لتكون حصى المرارة    عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    أول النصر صرخة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الباليه.. روح محلّقة على أطراف الأصابع
اليوم نشر في الجنوب ميديا يوم 19 - 02 - 2014

يُعد فن الباليه تدريباً شاملاً للجسد والنفس، إذ إنه يساعد على التمتع بالخفة والرشاقة ووضعية الجسم المنتصبة من ناحية، ويُسهم في تهذيب المشاعر، وزيادة الثقة بالنفس والشعور بالاسترخاء والهدوء من ناحية أخرى، عبر التحليق مع الموسيقى، وترجتمها إلى حركات شديدة الرهافة والرشاقة.
وقالت هيلغا بفينيغ (صاحبة مدرسة باليه خاصة بمدينة شتوتغارت الألمانية)، إن الفرق بين الحركات الخاصة برقص الباليه، والأشكال الحركية لأي أنشطة رياضية أخرى يتمثل في العنصر الموسيقي، أي الربط بين الحركة والموسيقى.
وأضافت «يُعد الباليه بمثابة مُتنفس للشعور بالراحة والاسترخاء يبتعد المرء خلاله عن أعباء اليوم، ومن ثمّ لا يفكر أثناء رقص الباليه في أي أعباء تشغله، فهو وسيلة مثالية للهروب من صخب الحياة وإيقاعها المحموم».
بدايات في الكبر
أشارت راقصة الباليه الألمانية المحترفة، ليانه زيمل، إلى أن الأشخاص الذين يزيد عمرهم على 25 عاماً، يمكن أن يصابوا ببعض آلام الظهر، لاسيما إذا لم يكونوا من ممارسي الرياضة قبل البدء في تعلم الباليه.
وأردفت زيمل أن «الحركات المرنة التي يتمتع بها رقص الباليه تسهم في الحفاظ على مرونة الأنسجة، كما يسهم الضغط على العظام مع شد العضلات في الحفاظ على مرونة العظام، ويساعد أيضاً على استقرارها، ومن ثمّ يقي من السقوط، ما يجعله يتمتع بفائدة كبيرة للمسنين، ومرضى هشاشة العظام بصفة خاصة». وأثناء الرقص يتم تدريب جميع عضلات الظهر والذراع والرجل والبطن، كما تزداد حركية العمود الفقري والخصر، كما يعمل الباليه على تقوية جهاز المناعة ويؤثر بالإيجاب في نسب الكوليسترول والسكر بالدم وكذلك كثافة العظام
من جانب آخر، ينبغي على الراغبين في ممارسة الرقص أو الباليه الاهتمام بأن تشتمل صالة الرقص أو مدرسة الباليه على أرضية تمتص الصدمات، وأجهزة باليه قابلة لضبط الارتفاع، وأن تتمتع بتهوية جيدة وقاعات نظيفة وذات إضاءة ساطعة.
وأشارت بفينيغ إلى أن هذا لا يلغي حقيقة أن هذه النوعية من فنون الرقص تتطلب قدراً عالياً من التدريب والمثابرة خلال الممارسة، إذ يحتاج الباليه إلى متطلبات جسمانية عالية للغاية، حتى إن لم يبدُ كذلك. وأضافت مُدرسة الباليه الألمانية أنها تستقبل الأطفال في مدرستها بدءاً من عمر ثلاثة أعوام ونصف العام، إذ إنها تعتمد في هذه المرحلة العمرية على نوعيات الحركات المفعمة باللعب. ولكن بمجرد الوصول إلى عمر الالتحاق بالمدرسة يتم التدرب على أشكال رقص الباليه التقليدية.
وحذرت بفينيغ من تدريب الأطفال الصغار في مثل هذه المرحلة العمرية وحتى بلوغهم 11 عاماً على تقنيات الباليه المتقدمة كالرقص على أطراف الأصابع، مشددة على ضرورة أن يكون الطفل قد تلقى أيضاً في هذه المرحلة العمرية العديد من حصص التدريب على الباليه، كي يبدأ في تعلم مثل هذه التقنيات.
من جانبها، تنصح راقصة الباليه الألمانية المحترفة ليانه زيمل الأطفال حتى عمر 10 أعوام بالتدرب بمعدل وحدتين تدريبيتين، مشيرة إلى إمكانية زيادتهما إلى ثلاث وحدات بعد تخطي هذه المرحلة العمرية.
ولفتت إلى أنه لا توجد شروط تقريباً للبدء في ممارسة الباليه، إلا أنه كلما زادت حركية الخصر، كان ذلك أفضل بالنسبة للجسم أثناء التدريب. وبشكل أساسي أكدت زيمل أنه ينبغي أن تتوافر الرغبة بالطبع لدى مَن يتدرب على رقص الباليه، لاسيما بالنسبة للطفل، إذ تعد المتعة والبهجة من المزايا الأساسية بالنسبة له. لذا يجب ألا يلتحق الأطفال بدورات التدريب على الرقص بإجبار من الآباء.
وعن الفوائد الصحية للباليه قالت إلفي داتسر، من معهد الرقص والفنون الحركية التابع للجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا «يُسهم الباليه في التمتع بصحة جيدة ودعم القدرة على الوقوف على نحو قائم واكتساب القدرة على الشعور بالحركة والإيقاع الموسيقي وكذلك تحفيز شعور الثقة بالنفس».
وأضافت داتسر أن الباليه يساعد الطفل أيضاً على تطوير إدراكه بجسمه على نحو أفضل بفضل الحركات التي يتم تأديتها أثناء الرقص والمتمثلة في فرد الجسم ومده ورفع الرأس وإطالة الأذرع، لافتة بقولها: «يعمل ذلك على خلق نوع معين من إدراك الذات لدى الطفل».
ومن الناحية الطبية، أكدت راقصة الباليه الألمانية زيمل أنه قلما توجد أضرار للباليه، ولكن لا يمكن فقط من خلاله تحقيق قوة التحمل على المدى الطويل، بينما يتمتع في المقابل بدعم قدرات التناسق العصبي العضلي للجسم وتحفيز قوته وزيادة قدراته الحركية. وأكدت أنه «لا توجد أي نوعية من التمارين يمكنها تدريب الجسم بشكل شامل كالرقص».
وبشكل عام تطمئن زيمل أنه نادراً ما تتم مواجهة خطر التعرض لإصابات أثناء رقص الباليه، لافتة إلى أن الأطفال يتعرضون أحياناً إلى الشعور بآلام في الركبة بفعل حركات الدوران الخارجي، وكثيراً ما يعانون أيضاً التواء في القدم. لذا ينبغي على مدربي الرقص الانتباه جيداً إلى هاتين المشكلتين.
أما إذا تم البدء في رقص الباليه بعد تجاوز مرحلة الطفولة، فتشدد زيمل على ضرورة ممارسته تحت إشراف طبي في مثل هذه المراحل العمرية، و«ينبغي أن يكون الطبيب على دراية كبيرة بالرقص أيضاً».
الامارات اليوم

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.