الجريمة المزدوجة    دعوة جنوبية لعدم توريد الأموال للبنك المركزي اليمني حتى إصلاح منظومة الفساد    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    دلالات كشف خلية التجسس الأمريكية الإسرائيلية السعودية    الهجرة الدولية تعلن استئناف رصد حركة الهجرة في اليمن    الصين تختبر نظريا ما كشفه عمليا بحرُ اليمن! هل تتمكن من اغراق حاملة الطائرات؟    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    صلح قبلي ينهي قضية عيوب وعتوب بين اسرتين من إب و صنعاء    قبائل تهامة ومستبأ في حجة تؤكد الجاهزية لمواجهة أي تصعيد    ترامب والجولاني وقبعة "ماغا".. دمية الإرهاب في حضن المشروع الأميركي الإسرائيلي    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    الهيئة النسائية في بني مطر تحيي الذكرى السنوية للشهيد    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    توتر عسكري بين العمالقة ودرع الوطن العليمية بسبب شحنة أسلحة مهربة    حضرموت: ركيزة الاستقرار الجنوبي في وجه المؤامرات المشبوهة    لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن    رئيس انتقالي أبين يلتقي قائد حزام زنجبار لمناقشة الأوضاع الأمنية بالمديرية    استمرار اعتصام الجرحى العسكريين في مدينة مأرب    الحديدة أولا    الحرارة المحسوسة تلامس الصفر المئوي والأرصاد يحذر من برودة شديدة على المرتفعات ويتوقع أمطاراً على أجزاء من 5 محافظات    الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية    استبعاد لامين جمال من منتخب إسبانيا بعد اعلان برشلونة اصابته    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    مليشيا الحوثي الإرهابية تقتحم مقر هيئة طبية دولية بصنعاء وتحتجز موظفيها    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    قوة "حماية الشركات"... انتقائية التفعيل تخدم "صفقات الظلام" وتُغيب العدالة!    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    تيجان المجد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تحمي نفسك من التهاب المفاصل؟
براقش نت نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 04 - 2014


_متابعات
يعاني حوالي 350 مليون شخص حول العالم من التهاب المفاصل، أعمار أكثر من نصفهم أقل من 65 عاماً، وتبلغ نسبة النساء حوالي 60 بالمائة من المصابين. وتشير تقارير طبية عديدة إلى تزايد أعداد المصابين بالتهاب المفاصل باستمرار خاصة النساء.
يحدث التهاب المفاصل نتيجة وجود تكلس يتسبب فيه تآكل الغضروف بين مفصلين من العظام. يوجد أكثر من 100 شكل من أشكال التهاب المفاصل يجري تشخيصها، حيث يمكن أن يتطوّر المرض نتيجة تآكل الغضروف، أو هشاشة العظام، أو التهابات ترتبط باضطراب جهاز المناعة، وغير ذلك.
أسباب التهاب المفاصل:
* الإصابة في موضع المفصل.
* مشاكل الأيض مثل النقرس.
* عوامل وراثية.
* الالتهابات.
توجد بعض الحالات الخطيرة لالتهاب المفاصل تؤدي لأعراض أكثر تعقيداً، مثل الحمّى، والتورم، وفقدان الوزن، والتعب، ومشاكل الرئتين والقلب أو الكلى.
الخطوة الأولى لتشخيص المرض هي معرفة الأعراض، فإذا كان لديك آلام في المفصل أو التهابات متكررة راجع الطبيب، حيث يمكن إجراء فحوصات على عينات من الدم، وأخرى بالأشعة السينية على المفاصل المتضررة.
علاجات التهاب المفاصل:
* العلاج الطبيعي.
* التجبير (لتجميد المفصل لفترة من الوقت من أجل تخفيف التورم).
* العلاج بالثلج (حيث يُطلب من المريض وضع الثلج على المفصل بانتظام).
* الأدوية المضادة للالتهاب.
* الجراحة.
نصائح للوقاية من التهاب المفاصل:
ممارسة النشاط البدني . ستنعكس فائدة النشاط البدني المنتظم على القلب والأوعية الدموية، وأيضاً على العضلات والعظام والمفاصل.
إطالة العضلات. ستزيد تلك التمارين من قوة العضلات. تساعد إطالة العضلات على تعزيز حركة المفاصل. تأكد من إحماء العضلات قبل ممارسة تمارين الإطالة والاسترخاء، لأن الإطالة قبل الإحماء تفاقم آلام المفاصل وتزيد توتر العضلات.
النظام الغذائي. تحتاج العظام إلى عدد من المواد الغذائية لتبقى قوية وسليمة، تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" و"إي" و"د" والكالسيوم والبوتاسيوم. عليك أن تساعد على بناء عظام وعضلات قوية من خلال التغذية السليمة.
شرب الماء. تشكل المياه 70 بالمائة من الغضاريف في المفاصل، ويساعد الماء على الاحتفاظ بالغضروف سليماً وعدم تآكله نتيجة احتكاك عظام المفصل به. تأكد من حصولك على 8 أكواب ماء يومياً.
براقش نت

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.