رئيس الوزراء يوجه بسرعة تسليم مرتبات موظفي الدولة المدنيين والعسكريين    جريمة تهز الحديدة.. تعذيب طفل وتعليقه على شجرة بتهمة سرقة مانجو    الإفراج عن الصحفي محمد المياحي    الرئيس: الدعم السعودي رسالة ثقة بمسار التعافي وبقدرة الحكومة على النهوض بمؤسساتها    ايران: نراقب جميع التحركات الأمريكية في المنطقة    انطلاق الجولة الثالثة من المفاوضات غير المباشرة بين إيران وأمريكا في جنيف    موعد قرعة ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا    انطلاق البطولة التنشيطية للكاراتية بصنعاء    ‫كيف ندير مرض السكري في رمضان؟    18500 مريض وجريح بينهم 4 آلاف طفل في غزة بحاجة ماسة لإجلاء طبي عاجل    إب.. حراك تعاوني دؤوب في مديرية الشعر: طريق بيت الصايدي الرضائي بصمة تعاونية بارزة    الاحتلال السعودي يخطط لنهب الثروات المعدنية اليمنية    الغارات في مأرب... حديث عن تنسيق إماراتي أمريكي في مكافحة القاعدة    اتحاد عمال الجنوب يدعو للمشاركة الفاعلة في مليونية الجمعة القادمة مليونية الثبات والقرار    البيض: الحكومة الحالية حكومة أمر واقع وليست شراكة    مانويل نوير يحسم مستقبله مع بايرن ميونيخ    مأرب.. منع خروج ودخول مقطورات الغاز من وإلى منشأة صافر وسط ازمة غاز خانقة    أزمة سيولة حادة في مدينة تعز تلقي بظلالها على الحركة التجارية وتضيف أعباء على المواطن    ريال مدريد يحسم قمة البرنابيو امام بنفيكا ويتأهل للدور المقبل من دوري ابطال اوروبا    إحياء سنوية رحيل العالم الرباني مجد الدين المؤيدي بمديريات حجة    النعيمي يشارك في أمسية رمضانية لنادي أهلي صنعاء    عمران.. افتتاح معارض كسوة العيد لأبناء الشهداء والمفقودين    تدشين توزيع 8 آلاف سلة غذائية للفقراء بعمران    الرازحي : 2 مليار و450 مليون ريال إجمالي المساعدات الإنسانية بالحديدة خلال شعبان ورمضان    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية الثامنة لقائد الثورة 1447ه    نيابة استئناف جنوب عدن تتهم مدير البحث الجنائي بتهريب سجين    بمشاركة 12 فريقا.. اتحاد كرة القدم يسحب قرعة بطولة المريسي بنسختها الثلاثين    وكالة: السعودية تضخ 1.3 مليار ريال لإنقاذ مالية الحكومة اليمنية بعد تطورات عسكرية جنوبًا    اجتماع في عدن يناقش تحسين آليات العمل القانوني في مؤسسات الدولة    مناقشة آليات تعزيز إنتاج الألبان في اللحية بالحديدة    لحج.. مشروع إفطار صائم للمحتاجين والنازحين في طور الباحة    رويترز: السعودية تقدم 1.3 مليار ريال لدعم رواتب موظفي الدولة في اليمن    اشتباك (امريكي - كوبي) مسلح قبالة سواحل كوبا    مكانة الصيام فى الاسلام:    النشاط البدني يقلل من خطر الوفاة لدى مرضى السرطان    إصلاح المهرة يدعو إلى تعزيز قيم التكافل والتراحم وتكثيف الرقابة على الأسواق    بنكسني يا جدع:    النبهاني يوجه شكوى إلى القائم بأعمال رئيس الوزراء في صنعاء بشأن احتجاز سيارة بدعوى المقاطعة    الرئيس يوجه بمساعدات مالية عاجلة لأسر ضحايا الحادث المروع في أبين    عشر الرحمة.. ملاذ الخطائين وباب الرجاء المفتوح)    شكوك أمريكية متصاعدة بشأن دور حزب الإصلاح في أمن اليمن والمنطقة (تقرير أمريكي)    جنازة الطين    الطب حين يغدو احتواء    السامعي يعزي الدكتور التميمي في وفاة شقيقه    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص"    الصحة العالمية: الملاريا والأوبئة الفيروسية ما تزال تهديداً حقيقياً في اليمن    رجل من أقصى المدينة    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية سورلوث تقود اتلتيكو مدريد الى تخطي عقبة كلوب بروج    عجل.. الأمن الوطني يضبط خلية مرتبطة بالحوثيين ضمن حراسة وزير الدفاع في عدن    الجمعية اليمنية لحماية المستهلك تحذر من استخدام شراب توسيفان    المحاضرة الرمضانية السابعة لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    بدء مشروع زراعة 50 مفصلا صناعيا في مستشفى مارب العام    وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات»    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تحمي نفسك من التهاب المفاصل؟
براقش نت نشر في براقش نت يوم 24 - 04 - 2014

يعاني حوالي 350 مليون شخص حول العالم من التهاب المفاصل، أعمار أكثر من نصفهم أقل من 65 عاماً، وتبلغ نسبة النساء حوالي 60 بالمائة من المصابين. وتشير تقارير طبية عديدة إلى تزايد أعداد المصابين بالتهاب المفاصل باستمرار خاصة النساء.
يحدث التهاب المفاصل نتيجة وجود تكلس يتسبب فيه تآكل الغضروف بين مفصلين من العظام. يوجد أكثر من 100 شكل من أشكال التهاب المفاصل يجري تشخيصها، حيث يمكن أن يتطوّر المرض نتيجة تآكل الغضروف، أو هشاشة العظام، أو التهابات ترتبط باضطراب جهاز المناعة، وغير ذلك.
أسباب التهاب المفاصل:
* الإصابة في موضع المفصل.
* مشاكل الأيض مثل النقرس.
* عوامل وراثية.
* الالتهابات.
توجد بعض الحالات الخطيرة لالتهاب المفاصل تؤدي لأعراض أكثر تعقيداً، مثل الحمّى، والتورم، وفقدان الوزن، والتعب، ومشاكل الرئتين والقلب أو الكلى.
الخطوة الأولى لتشخيص المرض هي معرفة الأعراض، فإذا كان لديك آلام في المفصل أو التهابات متكررة راجع الطبيب، حيث يمكن إجراء فحوصات على عينات من الدم، وأخرى بالأشعة السينية على المفاصل المتضررة.
علاجات التهاب المفاصل:
* العلاج الطبيعي.
* التجبير (لتجميد المفصل لفترة من الوقت من أجل تخفيف التورم).
* العلاج بالثلج (حيث يُطلب من المريض وضع الثلج على المفصل بانتظام).
* الأدوية المضادة للالتهاب.
* الجراحة.
نصائح للوقاية من التهاب المفاصل:
ممارسة النشاط البدني . ستنعكس فائدة النشاط البدني المنتظم على القلب والأوعية الدموية، وأيضاً على العضلات والعظام والمفاصل.
إطالة العضلات. ستزيد تلك التمارين من قوة العضلات. تساعد إطالة العضلات على تعزيز حركة المفاصل. تأكد من إحماء العضلات قبل ممارسة تمارين الإطالة والاسترخاء، لأن الإطالة قبل الإحماء تفاقم آلام المفاصل وتزيد توتر العضلات.
النظام الغذائي. تحتاج العظام إلى عدد من المواد الغذائية لتبقى قوية وسليمة، تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" و"إي" و"د" والكالسيوم والبوتاسيوم. عليك أن تساعد على بناء عظام وعضلات قوية من خلال التغذية السليمة.
شرب الماء. تشكل المياه 70 بالمائة من الغضاريف في المفاصل، ويساعد الماء على الاحتفاظ بالغضروف سليماً وعدم تآكله نتيجة احتكاك عظام المفصل به. تأكد من حصولك على 8 أكواب ماء يومياً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.