قاضي: جريمة اغتيال المشهري خطط لها باتقان ونفذها أكثر من شخص    قاضي: جريمة اغتيال المشهري خطط لها باتقان ونفذها أكثر من شخص    برشلونة يحقق فوزا هاما امام خيتافي في الليغا    أحتدام شراسة المنافسة في نهائي "بيسان " بين "ابناء المدينة"و"شباب اريافها".. !    ثلاث دول تعترف بدولة فلسطين والبرتغال تلحق بالركب    تقدير موقف حول مؤتمر "الأمن البحري" في الرياض    إصابة مواطن ومهاجر أفريقي بنيران العدو السعودي في صعدة    فعالية ووقفة نسائية في تعز بالعيد ال11 لثورة 21 سبتمبر    منتخب الناشئين يخسر أمام قطر في مستهل كأس الخليج    من التضحيات إلى بناء الدولة.. وثيقة بن بريك نداء اللحظة التاريخية    بينهم أكاديميون ومعلمون وحفّاظ.. مليشيا الحوثي ترهب أبناء إب بحملات اختطاف    هيئة التعليم والشباب والرياضة تشيد بتنظيم البطولة الوطنية لكرة السلة وتتفقد أعمال الصيانة في الصالة الرياضية المغلقة بالمكلا    قيادي انتقالي: المركزي يقود عصابة الصرافين لسرقة المنحة السعودية    اليوم الرابع من الغضب.. «إعصار المشهري» يعصف بإخوان تعز    الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء عبدالرحمن حسان    محمد الحوثي: الشعب سيمضي مع القيادة حتى الحرية والاستقلال الكاملين    وقفة نسائية في المحويت بذكرى ثورة 21 سبتمبر    إيطاليا تستبعد الكيان الصهيوني من "معرض السياحة الدولي"    وزارة الإعلام تطلق مسابقة "أجمل صورة للعلم الوطني" للموسم الثاني    قراءة في كتاب دليل السراة في الفن والأدب اليمني لمصطفى راجح    المنحة السعودية المزمع وصولها في مهب افلام المعبقي    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع هطولاً مطرياً على أجزاء من المرتفعات والسواحل    حل الدولتين.. دولة فلسطينية بلا شعب!    الأمم المتحدة:الوضع الإنساني المتدهور في اليمن ينذر بكارثة إنسانية    الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين    الإصلاح ينعى الشيخ عبد الملك الحدابي ويشيد بسيرته وعطائه    فخ المنحة السعودية:    المركز الأمريكي لمكافحة الإرهاب يحذر من تنامي خطر "القاعدة" في اليمن    التعايش الإنساني.. خيار البقاء    عبد الملك في رحاب الملك    ينطلق من إيطاليا.. أسطول بحري جديد لكسر حصار غزة    مانشستر يونايتد يتنفس الصعداء بانتصار شاق على تشيلسي    بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول    مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر    إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة    السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي    شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان    لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين    مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الصمت شراكة في إثم الدم    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تحمي نفسك من التهاب المفاصل؟
براقش نت نشر في براقش نت يوم 24 - 04 - 2014

يعاني حوالي 350 مليون شخص حول العالم من التهاب المفاصل، أعمار أكثر من نصفهم أقل من 65 عاماً، وتبلغ نسبة النساء حوالي 60 بالمائة من المصابين. وتشير تقارير طبية عديدة إلى تزايد أعداد المصابين بالتهاب المفاصل باستمرار خاصة النساء.
يحدث التهاب المفاصل نتيجة وجود تكلس يتسبب فيه تآكل الغضروف بين مفصلين من العظام. يوجد أكثر من 100 شكل من أشكال التهاب المفاصل يجري تشخيصها، حيث يمكن أن يتطوّر المرض نتيجة تآكل الغضروف، أو هشاشة العظام، أو التهابات ترتبط باضطراب جهاز المناعة، وغير ذلك.
أسباب التهاب المفاصل:
* الإصابة في موضع المفصل.
* مشاكل الأيض مثل النقرس.
* عوامل وراثية.
* الالتهابات.
توجد بعض الحالات الخطيرة لالتهاب المفاصل تؤدي لأعراض أكثر تعقيداً، مثل الحمّى، والتورم، وفقدان الوزن، والتعب، ومشاكل الرئتين والقلب أو الكلى.
الخطوة الأولى لتشخيص المرض هي معرفة الأعراض، فإذا كان لديك آلام في المفصل أو التهابات متكررة راجع الطبيب، حيث يمكن إجراء فحوصات على عينات من الدم، وأخرى بالأشعة السينية على المفاصل المتضررة.
علاجات التهاب المفاصل:
* العلاج الطبيعي.
* التجبير (لتجميد المفصل لفترة من الوقت من أجل تخفيف التورم).
* العلاج بالثلج (حيث يُطلب من المريض وضع الثلج على المفصل بانتظام).
* الأدوية المضادة للالتهاب.
* الجراحة.
نصائح للوقاية من التهاب المفاصل:
ممارسة النشاط البدني . ستنعكس فائدة النشاط البدني المنتظم على القلب والأوعية الدموية، وأيضاً على العضلات والعظام والمفاصل.
إطالة العضلات. ستزيد تلك التمارين من قوة العضلات. تساعد إطالة العضلات على تعزيز حركة المفاصل. تأكد من إحماء العضلات قبل ممارسة تمارين الإطالة والاسترخاء، لأن الإطالة قبل الإحماء تفاقم آلام المفاصل وتزيد توتر العضلات.
النظام الغذائي. تحتاج العظام إلى عدد من المواد الغذائية لتبقى قوية وسليمة، تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" و"إي" و"د" والكالسيوم والبوتاسيوم. عليك أن تساعد على بناء عظام وعضلات قوية من خلال التغذية السليمة.
شرب الماء. تشكل المياه 70 بالمائة من الغضاريف في المفاصل، ويساعد الماء على الاحتفاظ بالغضروف سليماً وعدم تآكله نتيجة احتكاك عظام المفصل به. تأكد من حصولك على 8 أكواب ماء يومياً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.