محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    تشكيل "قوات درع الوطن" لصاحبها "رشاد العليمي" غير قانوني (وثيقة)    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الخونة خارج التاريخ    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    للمرة السادسة.. "فيتو" أميركي في مجلس الأمن يفشل مشروع قرار لوقف النار في غزة    قبيل التطبيع: اتفاقيات أمنية سورية مع إسرائيل قبل نهاية العام    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    ذكرى استشهاد الشهيد "صالح محمد عكاشة"    راشفورد يجرّ نيوكاسل للهزيمة    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    حين تُغتال النظافة في مدينة الثقافة: افتهان المشهري شهيدة الواجب والكرامة    تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة    تجربة الإصلاح في شبوة    سريع يعلن عن ثلاث عمليات عسكرية في فلسطين المحتلة    وعن مشاكل المفصعين في تعز    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المشي ..سر السعادة والتفاؤل
الفجر نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 12 - 2012


12/25/2012 4:41 PM
السعادة طموح يسعى كل شخص للوصول إليه هربا من أعباء الحياة ، وهناك طريقة سحرية وبسيطة لتحقيق ذلك ، فقط أخرج من البيت وامشي ولا تحرم نفسك من فوائد المشي التي تغذي الجسد والروح .
فالمشي رياضة غير مكلفة ولا تحتاج إلى جهد كبير، وهي في متناول رجليك من حيث أنك توفر على "جيبتك" وتلين عظامك و"تصحصح" من كسل النوم العالق في جفنيك بالإضافة إلى تخفيف القلق والتوتر، وتقلل حالات الغضب.
ويدخلك المشي في نوع من التصالح مع نفسك ، ومصاحبتها فقد تلجأ إلى الغناء بصوت خفيض لا يسمعه إلا أنت والأشجار والتحدث مع نفسك ومحاورتها كأقرب الأصدقاء وحل بعض المشاكل العالقة ، ويحفز المشي الخيال وتطوير الأفكار .
ولا ننسى أن المشي يجعلك أقرب إلى الطبيعة التي يجعلك نسيمها الرقيق أقرب إلى طبيعتك وذاتك ومنطلقا إلى الحياة بمعنوية عالية وروح رياضية وصحة جيدة .
والمرأة التي تمارس المشي هي الأنجح في عملها والأجمل في بيتها فهي مقبلة على الأفكار الجديدة والغريبة التي تضيف لمسة مميزة إلى حيوية البيت من حيث أنها العنصر الأهم فيه وحيوية العمل لتصبح الأفضل والأكثر قدرة على التعامل بهدوء مع أي مشكلة تواجهها .
والمشي أقدم الرياضات وأغناها وهو فرصة لعباقرة التاريخ في اكتشاف أفكارهم التي غيرت الكثير ،حيث يمشي نيوتن ثم يجلس تحت الشجرة فتسقط التفاحة ثم يكتشف قانون الجاذبية ..ولكي تكون أو تكوني جذابة ومختلقة اركني سيارتك جانبا لقليل من الوقت وامشي لمدة نصف ساعة فأكثر سواء في التسوق أو في زيارة لأحد الأقارب القريب من مكان السكن .
فالسيارة من ألد أعداء الرياضة والرشاقة ..والجمال .فاستعمليها بفائدة ولا تسمحي لها أن تأخذ من جمال روحك .
وهناك نصائح مهمة للمشي الصحي :
أولا : اختاري حذاء مناسب.
ثانيا :إذا كنت لم تمارسي المشي منذ فترة طويلة فابدئي بخمس دقائق ليستوعب الجسد ذلك.
ثالثا : ابدئي المشي البطيء فالسريع فالأسرع.
رابعا : امشي في أماكن غير مزدحمة وبعيدا عن الضجة مثل الحدائق العامة أو الأماكن البرية.
خامسا : ترنمي بأغنية تحبينها أثناء المشي وتحدثي إلى نفسك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.