الصحفي الذي يعرف كل شيء    خصوم الانتقالي يتساقطون    قيادي انتقالي.. الرئاسي انتهى والبيان جرعة تخدير    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    وكالة تكشف عن توجه ترامب لإصدار مرسوم يرفع رسوم تأشيرة العمل إلى الولايات المتحدة    منتخب الناشئين يكثّف تحضيراته لمواجهة قطر في افتتاح مشواره بكأس الخليج    مهرجان كشفي بالعيد 11 لثورة 21 سبتمبر    تعز تغرق بالقمامة    البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية    ضربة أمريكية لسفينة فنزويلية يتهمها ترامب بتهريب المخدرات    قلت ما يجب أن يقال    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    حزب الله يدعو السعودية لفتح صفحة جديدة ويؤكد التزامه باجراء انتخابات آيار 2026    الفريق السامعي يدين اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز افتهان المشهري    إصلاح المتون والزاهر والمطمة بالجوف يحتفل بالذكرى ال35 للتأسيس    شرطة تعز تعلن القبض على متهم بقتل مدير صندوق النظافة والتحسين    مسيرات حاشدة بمأرب نصرة لغزة وتنديدا باستمرار جرائم الإبادة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    الرشيد يتأهل إلى نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    الصمت شراكة في إثم الدم    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اسباب واعراض نقص فيتامين د
زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 26 - 06 - 2014


أسباب نقص فيتامين " د "
- الإعنماد على المصادر النباتية في التغذية، لان معظم المصادر الطبیعیة لفیتامین "د " هي مصادر حیوانیة
- عدم التعرض لأشعة الشمس بكمیات كافیة، حيث تعد اشعة الشمس من اهم المصادر التي تمد الجسم بفیتامین "د".
- لون الجلد الغامق: كلما ازدادت صبغة المیلانین فان هذا یعطي الجلد لونا أغمق ویؤدي الى تقلیل قدرة الجلد على امتصاص فيتامين د من الشمس
- عدم مقدرة الكلى على تحویل فیتامین"د" لشكلها النشط بسبب تقدم العمر، حيث تقل قدرة الكلي على تحویل فیتامین" د" الى شكلھ النشط وهذا یؤدي الى نقص الفيتامين.
- عدم مقدرة القناة الھضمیة على امتصاص كمیة كافیة من فیتامین د بسبب بعض امراض القناة الھضمیة ومنها التلیف الكیسي، الداء البطني، داء كرون.
- السمنة: فالأشخاص الذين يعانون من السمنة یكونون أكثر عرضة لنقص فیتامين " د " .
أعراض نقص الفيتامين " د "
معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامين " د " لايعانون من اعراض، ولكن قد يرافق نقص فيتامين " د " أحيانا الأعراض التالية :
- الشعور التعب
- الإحساس بألم في العظام
- ضعف العضلات
علاج نقص الفيتامين " د "
تناول الغذاء الغني بفيتامين" د " أو المكملات التي تحتوي على هذا الفیتامین.
المصادر الغذائیة التي تحتوي على فيتامين" د"
مشتقات الالبان مثل : الزبدة، الجبنة والحلیب المخفوق، زیت السمك، الاسماك الدهنیة مثل التونا، السلمون، المحار، السمن، حلیب الصویا، صفار البیض.
المكملات التي تحتوي على فيتامين " د"
يمكن اللجوء اليها في حالة عدم الحصول على الكمیة الكافیة من فیتامین "د" وفي هذه الحالة یحتاج الى المكملات، وقد تعطى هذه المكملات على شكل حبوب أو سائل عن طریق الفم ویجب أن یصف الطبيب الجرعة اللازمة لكل شخص حسب عمره، مقدار النقص في فیتامین" د" .
زهرة اليمن

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.