د.الوالي: لن نشارك في تظاهرة هدفها ضد استقلال الجنوب العربي ورمزها الوطني    هجوم إيراني في عمق الاحتلال    قائمة أولية لمنتخب الشباب    أمن العاصمة عدن يلقي القبض على خلية حوثية    الشرق الأوسط تحت المقصلة: حربٌ تُدار من فوق العرب!    تسوية تتخلق في المنطقة العرب فيها مجرد ممولين إعادة الاعمار    صوت الجالية الجنوبية بامريكا يطالب بالسيادة والسلام    اخماد حريق بمركز تجاري في اب    صواريخ إيران المواجهة للكيان    قرار مفاجئ للمرتزقة ينذر بأزمة مشتقات نفطية جديدة    بعض السطور عن دور الاعلام    راموس: اريد انهاء مسيرتي بلقب مونديال الاندية    صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب    مسؤول إيراني: نستعد لشن ضربة قوية على إسرائيل    واشنطن تبلغ حلفائها بعدم التدخل في الحرب بين ايران واسرائيل وصحيفة تكشف توقف مصفاة نفط    كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس    السامعي يدعو لعقد مؤتمر طارئ لمنظمة التعاون الاسلامي لبحث تداعيات العدوان على إيران    وجبات التحليل الفوري!!    صنعاء : التربية تعمم بشأن الرسوم    اتحاد كرة القدم يقر معسكرا داخليا في مأرب للمنتخب الوطني تحت 23 عاما استعدادا للتصفيات الآسيوية    العلامة مفتاح: اليمن غيرت كل المعادلات وغزة مدرسة ونشيد بموقف باكستان    الأمم المتحدة تقلص مساعداتها الإنسانية للعام 2025 بسبب نقص التمويل    تشكيلات مسلحة تمنع موكب "مليونية العدالة" من دخول عدن    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    نائب وزير الاقتصاد يلتقي وكيل وزارة الخدمة المدنية    أمين عام الإصلاح يعزي البرلماني صادق البعداني في وفاة زوجته    احتجاجات غاضبة في حضرموت بسبب الانقطاعات المتواصلة للكهرباء    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة    الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اسباب واعراض نقص فيتامين د
زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 26 - 06 - 2014


أسباب نقص فيتامين " د "
- الإعنماد على المصادر النباتية في التغذية، لان معظم المصادر الطبیعیة لفیتامین "د " هي مصادر حیوانیة
- عدم التعرض لأشعة الشمس بكمیات كافیة، حيث تعد اشعة الشمس من اهم المصادر التي تمد الجسم بفیتامین "د".
- لون الجلد الغامق: كلما ازدادت صبغة المیلانین فان هذا یعطي الجلد لونا أغمق ویؤدي الى تقلیل قدرة الجلد على امتصاص فيتامين د من الشمس
- عدم مقدرة الكلى على تحویل فیتامین"د" لشكلها النشط بسبب تقدم العمر، حيث تقل قدرة الكلي على تحویل فیتامین" د" الى شكلھ النشط وهذا یؤدي الى نقص الفيتامين.
- عدم مقدرة القناة الھضمیة على امتصاص كمیة كافیة من فیتامین د بسبب بعض امراض القناة الھضمیة ومنها التلیف الكیسي، الداء البطني، داء كرون.
- السمنة: فالأشخاص الذين يعانون من السمنة یكونون أكثر عرضة لنقص فیتامين " د " .
أعراض نقص الفيتامين " د "
معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامين " د " لايعانون من اعراض، ولكن قد يرافق نقص فيتامين " د " أحيانا الأعراض التالية :
- الشعور التعب
- الإحساس بألم في العظام
- ضعف العضلات
علاج نقص الفيتامين " د "
تناول الغذاء الغني بفيتامين" د " أو المكملات التي تحتوي على هذا الفیتامین.
المصادر الغذائیة التي تحتوي على فيتامين" د"
مشتقات الالبان مثل : الزبدة، الجبنة والحلیب المخفوق، زیت السمك، الاسماك الدهنیة مثل التونا، السلمون، المحار، السمن، حلیب الصویا، صفار البیض.
المكملات التي تحتوي على فيتامين " د"
يمكن اللجوء اليها في حالة عدم الحصول على الكمیة الكافیة من فیتامین "د" وفي هذه الحالة یحتاج الى المكملات، وقد تعطى هذه المكملات على شكل حبوب أو سائل عن طریق الفم ویجب أن یصف الطبيب الجرعة اللازمة لكل شخص حسب عمره، مقدار النقص في فیتامین" د" .
زهرة اليمن

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.