الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    مجلي: مليشيا الحوثي غير مؤهلة للسلام ومشروعنا استعادة الجمهورية وبناء وطن يتسع للجميع    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    جاذبية المعدن الأصفر تخفُت مع انحسار التوترات التجارية    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    عن الصور والناس    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اسباب واعراض نقص فيتامين د
زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 26 - 06 - 2014


أسباب نقص فيتامين " د "
- الإعنماد على المصادر النباتية في التغذية، لان معظم المصادر الطبیعیة لفیتامین "د " هي مصادر حیوانیة
- عدم التعرض لأشعة الشمس بكمیات كافیة، حيث تعد اشعة الشمس من اهم المصادر التي تمد الجسم بفیتامین "د".
- لون الجلد الغامق: كلما ازدادت صبغة المیلانین فان هذا یعطي الجلد لونا أغمق ویؤدي الى تقلیل قدرة الجلد على امتصاص فيتامين د من الشمس
- عدم مقدرة الكلى على تحویل فیتامین"د" لشكلها النشط بسبب تقدم العمر، حيث تقل قدرة الكلي على تحویل فیتامین" د" الى شكلھ النشط وهذا یؤدي الى نقص الفيتامين.
- عدم مقدرة القناة الھضمیة على امتصاص كمیة كافیة من فیتامین د بسبب بعض امراض القناة الھضمیة ومنها التلیف الكیسي، الداء البطني، داء كرون.
- السمنة: فالأشخاص الذين يعانون من السمنة یكونون أكثر عرضة لنقص فیتامين " د " .
أعراض نقص الفيتامين " د "
معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامين " د " لايعانون من اعراض، ولكن قد يرافق نقص فيتامين " د " أحيانا الأعراض التالية :
- الشعور التعب
- الإحساس بألم في العظام
- ضعف العضلات
علاج نقص الفيتامين " د "
تناول الغذاء الغني بفيتامين" د " أو المكملات التي تحتوي على هذا الفیتامین.
المصادر الغذائیة التي تحتوي على فيتامين" د"
مشتقات الالبان مثل : الزبدة، الجبنة والحلیب المخفوق، زیت السمك، الاسماك الدهنیة مثل التونا، السلمون، المحار، السمن، حلیب الصویا، صفار البیض.
المكملات التي تحتوي على فيتامين " د"
يمكن اللجوء اليها في حالة عدم الحصول على الكمیة الكافیة من فیتامین "د" وفي هذه الحالة یحتاج الى المكملات، وقد تعطى هذه المكملات على شكل حبوب أو سائل عن طریق الفم ویجب أن یصف الطبيب الجرعة اللازمة لكل شخص حسب عمره، مقدار النقص في فیتامین" د" .
زهرة اليمن

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.