أبين: العثور على جثة صياد فقد في سواحل شبوة وعمليات البحث مستمرة على جثة شقيقه    حرائق وانقطاع للتيار الكهربائي في مستوطنات شمال الأراضي المحتلة    المقاومة اليمنية كمشروع عربي واسع    اقتصاد الجبايات.. كيف حولت مليشيا الحوثي إب إلى اقتصاد مواز؟    المستشفى السعودي في مأرب يقدم خدمات طبية مجانية لآلاف المرضى سنوياً    الجنوب يغلي.. تحذيرات من انفجار الأوضاع في عدن    الكتابةُ في زمنِ الضجيج.    مقديشو تحذر من تداعيات تعيين سفير إسرائيلي على الاستقرار الإقليمي    العثور على جثماني شقيقين فقدا أثناء رحلة صيد بين شبوة وأبين    هل تحولت سلطة الأمر الواقع إلى غطاء لنهب الجنوب وإغراقه بالأزمات ؟    أزمة وقود خانقة تجتاح حضرموت وسط دعوات لاحتجاجات غاضبة    اللواء البحسني: قطاع الطرق شريان الحياة وإنهاء المعاناة.. دروس من تحرير ساحل حضرموت    العثور على الغريق الثاني عمر العظمي.. وغضب واسع من غياب دور سلطة شبوة في الفاجعة    إب.. العفو في ساحة الإعدام عن مدان قضى أكثر من ربع قرن خلف القضبان    الرئيس: الشراكة مع السعودية ضمانة أساسية لاستكمال استحقاقات المرحلة الانتقالية    وزارة الشباب والرياضة تمنح إدارة نادي المجد في ابين التصريح النهائي    تفاؤل حذر بقرب انتهاء "حرب إيران" ووساطة باكستانية لفك عقدة الملف النووي    تراجع بريطانيا وفرنسا: مؤامرة أمريكية أم ديناميكية قوى؟    القوات الروسية تضرب منشآت للطاقة ومراكز اختبار عسكرية في أوكرانيا    حين تصبح الأغنية ملاذاً من ضجيج العالم.. اغترابٌ يكسرهُ لطفٌ عابر    دعوات لتشكيل لجنة طوارئ للتخفيف من تداعيات الحرب    انتعاش أسعار الذهب والمعادن النفيسة عالمياً    ريال مدريد يودع دوري أبطال أوروبا بعد ملحمة بايرن ميونخ    تصعيد خطير: "جبهة النصرة" تلوّح بالتمدد إلى جنوب اليمن عبر فيديو جديد وتحذيرات من عودة دامية للإرهاب في عدن وحضرموت    حضرموت.. مقتل ضابط واصابة جنود من قوات درع الوطن في كمين مسلح    رئيس إعلامية الإصلاح يعزي في وفاة الفنان عبد الرحمن الحداد    374 شكوى ضد منتسبي الشرطة في رمضان    انفراجة إقليمية مرتقبة ووحدة الصف الجنوبي بوابة الحسم السياسي    الحوار في الرياض: بين الدعوة الرسمية ومتطلبات التهيئة الواقعية وبين أوامر القبض القهري    موعد مباريات نصف نهائي دوري أبطال أوروبا والفرق المتأهلة    الريال يقرر رحيل أربيلوا.. وكلوب يتصدر 3 مرشحين لخلافته    بَصِيرةُ الأرواح: لغة ما وراء الكلمات    "الكازمية" من رسالة التعيين إلى طموح التمكين    وكالة: مقترح إيراني لتأمين الملاحة في مضيق هرمز    عدن.. أكثر من 1200 ضحية خلفتها أكثر من ألف حادث سير خلال ثلاثة أشهر    صنعاء.. الخارجية تعلق على إحاطة المبعوث الأممي الأخيرة أمام مجلس الأمن الدولي    بايرن ميونخ وأرسنال لنصف نهائي دوري أبطال أوروبا    ندوة بصنعاء حول دور التخطيط الحضري في صون وحماية المواقع الأثرية    المسجد الكبير في بنت جبيل: ذاكرة بلدة يهدمها الاحتلال ولا يمحوها    صحة وادي حضرموت تعلن تسجيل 5 وفيات و150 إصابة بالحصبة حتى منتصف أبريل    يا لقُبْحِ من يمثلون الحكومة اليمنية    وفاة فنان يمني شهير في العاصمة المصرية القاهرة    برشلونة يودع دوري أبطال أوروبا رغم الفوز على أتلتيكو مدريد    دواء روسي ضد سرطان الدم والعلاج مجاني    تسليم أدوية ولقاحات خاصة بالقطاع الزراعي في البيضاء    أستراليا: الحرب على إيران أدخلت الاقتصاد العالمي مرحلة بالغة الخطورة    بين باب الثقة وباب الغدر    من بركات الاحتلال المتجدد: إدخال أدوية فاسدة إلى عدن رغم قرارات المنع.. كارثة صحية تلوح في الأفق    أسبوعان بلا سوشيال ميديا.. صحة أفضل وتركيز أعلى    علامة خفية: هل ينبئ فقر الدم لدى البالغين بالإصابة بالسرطان؟    تجليات النصر الإلهي    الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    اللهم لا شماتة    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اسباب واعراض نقص فيتامين د
زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 26 - 06 - 2014


أسباب نقص فيتامين " د "
- الإعنماد على المصادر النباتية في التغذية، لان معظم المصادر الطبیعیة لفیتامین "د " هي مصادر حیوانیة
- عدم التعرض لأشعة الشمس بكمیات كافیة، حيث تعد اشعة الشمس من اهم المصادر التي تمد الجسم بفیتامین "د".
- لون الجلد الغامق: كلما ازدادت صبغة المیلانین فان هذا یعطي الجلد لونا أغمق ویؤدي الى تقلیل قدرة الجلد على امتصاص فيتامين د من الشمس
- عدم مقدرة الكلى على تحویل فیتامین"د" لشكلها النشط بسبب تقدم العمر، حيث تقل قدرة الكلي على تحویل فیتامین" د" الى شكلھ النشط وهذا یؤدي الى نقص الفيتامين.
- عدم مقدرة القناة الھضمیة على امتصاص كمیة كافیة من فیتامین د بسبب بعض امراض القناة الھضمیة ومنها التلیف الكیسي، الداء البطني، داء كرون.
- السمنة: فالأشخاص الذين يعانون من السمنة یكونون أكثر عرضة لنقص فیتامين " د " .
أعراض نقص الفيتامين " د "
معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامين " د " لايعانون من اعراض، ولكن قد يرافق نقص فيتامين " د " أحيانا الأعراض التالية :
- الشعور التعب
- الإحساس بألم في العظام
- ضعف العضلات
علاج نقص الفيتامين " د "
تناول الغذاء الغني بفيتامين" د " أو المكملات التي تحتوي على هذا الفیتامین.
المصادر الغذائیة التي تحتوي على فيتامين" د"
مشتقات الالبان مثل : الزبدة، الجبنة والحلیب المخفوق، زیت السمك، الاسماك الدهنیة مثل التونا، السلمون، المحار، السمن، حلیب الصویا، صفار البیض.
المكملات التي تحتوي على فيتامين " د"
يمكن اللجوء اليها في حالة عدم الحصول على الكمیة الكافیة من فیتامین "د" وفي هذه الحالة یحتاج الى المكملات، وقد تعطى هذه المكملات على شكل حبوب أو سائل عن طریق الفم ویجب أن یصف الطبيب الجرعة اللازمة لكل شخص حسب عمره، مقدار النقص في فیتامین" د" .
زهرة اليمن

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.