قرعة بطولة أوسان الرمضانية تجمع شباب اليمن في مصر بمجموعتين قويتين ومواجهات مرتقبة في الافتتاح    قوة عسكرية تتولى تأمين مداخل عدن ومواقع حساسة داخل المديريات    الحالمي يتفقد جرحى أعمال القمع والتنكيل التي استهدفت الوقفة الاحتجاجية السلمية بالعاصمة عدن    "الجهاد الإسلامي": العدوان الصهيوني على مخيم عين الحلوة بلبنان انتهاك لكل القيم    عاجل: تحذيرات من تداعيات خطيرة لقرار العليمي بإغلاق مقرات المجلس الانتقالي في الجنوب (وثيقة)    مركز الغسيل الكلوي بإب يتسلّم أكبر محطة غسيل كلوي    أبناء محافظة إب يؤكدون الجهوزية والثبات في نصرة الشعب الفلسطيني    من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي    خبير ارصاد: ترقب لاصطدام كتلة هوائية هائلة البرودة بجبال عمران    الذهب يرتفع إلى 5039 دولار للأونصة بعد إبطال رسوم ترامب الجمركية    مرايا الوحي - (المحاضرة الرمضانية - 3) للسيد القائد    أين كانت قبائل الصبيحة عند غدر الإخوان بمحمود الصبيحي؟    سقوط الوصاية والاحتلال اليمني في الجنوب... لحظة انكشاف أخيرة    انتشار عسكري وأمني غير مسبوق في مديريات محافظة عدن    الأرصاد الجوية: استمرار تأثر اليمن بموجة بَرْد    الأكاديمي والكاتب الصحفي والخبير الاقتصادي د/ أمين نويصر    لماذا تفشل إجراءات البنك المركزي في إنهاء شح السيولة؟.. تحليل اقتصادي يكشف الأسباب    مكاني الآمن كدحباشي وشمالي في صنعاء..    إنقذوا أحمد سيف حاشد    تسجيل هزة أرضية من خليج عدن    أسعار القمح عند أعلى مستوى لها خلال 7 أشهر    صنعاء.. خلاف أسري يتحول إلى مأتم في الخفجي وقنبلة تنهي حياة أم وتُصيب ثلاثة أخرين    الانتقالي يدين ما تعرض له متظاهرون في عدن ويكشف حصيلة الضحايا    تأكيد أرجنتيني على مغادرة ألفاريز إلى برشلونة    عقد البيع الرابح: حين تكون أنت "السلعة" و"البائع" و"الوارث"!    اللجنة الأمنية بعدن: لن نتهاون في تطبيق القانون بحق كل من يثبت تورطه في أعمال الفوضى    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    الخارجية الفلسطينية تدين تصريحات مسؤول إسرائيلي أمام مجلس الأمن الدولي    وصول 180 مهاجرا أفريقيا إلى سواحل شبوة    حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير    بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان    صحة وعافية.. الصحة تطلق برنامجا توعويا لتعزيز الوقاية خلال رمضان    الهجرة الدولية توثق نزوح 246 شخصا خلال الأسبوع الماضي بعدد من المحافظات    خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 223 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    النيابة العامة في إب تفرج عن 1086 سجينًا بمناسبة رمضان    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    مرض الفشل الكلوي (41)    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تمارين تنشيط العقل تحفظ لياقة الدماغ وتقيه الشيخوخة المبكرة

مع بلوغ الشخص منتصف العمر، تبدأ هواجس تراجع أداء الذاكرة وصفاء الذهن تنتابه أكثر من أي وقت مضى، لا سيما بعد أن تتكرر حوادث نسيانه مكان وضع أشياء أو اسم صديق قديم وغيرهما. لكن السؤال المطروح هو هل هذا التراجع في التركيز الذهني هو مصير حتمي لكل شخص تعدى الأربعين، أم أنه أمر يمكن لأي شخص تلافيه؟ هذا السؤال ذاته هو الذي يبحث علماء الأعصاب عن إجابات له، مع ترجيح كثير منهم وجود أنشطة معينة تساعد على إبقاء التركيز في مستواه أطول فترة ممكنة من عمر الإنسان.
المواظبة على المزاولة
يقول علماء أعصاب أميركيون إن الدماغ يحتاج إلى تمارين وتدريبات تماماً كما تحتاج باقي عضلات الجسم وأعضائه إلى رياضة، وأن المواظبة على مزاولة تمارين لتنشيط العقل والذهن تقي شيخوخته المبكرة والمتأخرة. ويبقى التفكير بحد ذاته أحد التمارين الرئيسة لتنشيط الذهن نظراً لكونه يتيح للدماغ إنشاء روابط عصبية مختلفة. وتُعد قدرة كل شخص على تشغيل روابطه العصبية وتنشيطها الدافع الأساسي الذي يعزز ذكاءه بشقيه المتوارث والمكتسب، علماً بأن هذا الأخير يقوى وينمو تبعاً لما يمارسه الشخص من الأنشطة الكفيلة بأن تبعد عنه شبح الخمول الذهني والفكري. ويعتقد معظم العلماء أن الذكاء يتفاوت بحسب الجهد الذهني والنشاط العقلي الذي يبذله الشخص في حياته اليومية، أو بصيغة أخرى وفق مقدار الروابط العصبية والشبكية التي يُفعلها في دماغه.
وقد بدأ بعض أطباء الأعصاب في سان فرانسيسكو بإضافة برامج تدريب الدماغ إلى قائمة الخدمات التي يقدمونها في عياداتهم، وهي مصممة لمساعدة الناس على تحسين أدائهم الذهني وشحذ روابطهم العصبية في الدماغ حتى يحافظوا على ألق ذاكراتهم ووهج بديهاتهم وعلو مستوى تركيزهم. وبالرغم من حداثة هذا الاتجاه في أوساط علماء الأعصاب وتوجه عدد منهم نحو تقديم استشارات عن سبل تنشيط الدماغ، فإن باحثين وخبراء في علم الأعصاب وعلم النفس الإدراكي من جامعة ستانفورد انتهوا مسبقاً من تصميم برنامج معياري للتمارين الذهنية والتدريبات العقلية يستهدف أعماراً مختلفة.
اختبار مختلف
يختلف هذا البرنامج عن باقي البرامج التجريبية التي تختبر حجم نشاط الذهن ومهارات العقل، عبر تمرين رقمي هو أقرب إلى قياس معدل الذكاء منه إلى صقل مهارات العقل. فهذا البرنامج يقدم إضافة نوعية لمستخدميه ويسمح لهم بتحسين أداء الذاكرة، ويعزز لديهم مهارات الانتباه وحضور البديهة. ومن ميزاته أيضاً أنه يسجل كل تقدم يحرزه المستخدم ويزوده بتغذية راجعة مفصلة حول معدل أدائه العام وحجم التحسن الذي حققه. وأهم من ذلك أنه يغير بانتظام التمارين والألعاب التي يعرضها على المستخدم حتى يتيح له بناء قدراته الذهنية بشكل تراكمي وعلى نحو يحاكي التمارين الفعالة التي يستعملها المحترفون مع المتدربين من أجل الزيادة التدريجية لقوة تحملهم والبناء السليم لعضلاتهم. ... المزيد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.