الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين تشيد بالعملية اليمنية التي استهدفت مطار (اللد)    مؤسسة الاتصالات تعلن بدء بيع وتوزيع أجهزة وباقات الإنترنت الفضائي "ستارلينك"    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    أوساخ وقاذورات سجن الأمن السياسي في مأرب تسوّد صفحات وسائل التواصل الاجتماعي    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    من شبوة بدأت الدولة    شوقي هائل سعيد انعم يقتل الشعب ويشرب دمائهم لحصد المليارات    أصحيح هذا.. قائد عسكري كبير يسخر طقم مسلح لحماية مطعم متمرد على الأسعار    مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب    جريمة مروعة.. مواطن يقتل 4 من عائلة زوجته في إب ويصيب آخرين ويلوذ بالفرار    جراء الهجمات الحوثية.. "ميرسك" ترفع رسوم الشحن في البحر الأحمر    دولة هائل سعيد انعم.. نهبت الأرض والثروة ومعاقبتها مطلب شعبي    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    النائحات المستأجرات    الدكتور الترب يعزي اللواء معمر هراش في وفاة والده    تهديدات ترامب للهند تهوي بأسعار النفط    نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي    إب.. جريمة قتل مروعة أسفرت عن سقوط سبعة ضحايا    «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات    57 مليونا تفصل «روشن» عن دخول نادي الدوريات المليارية    اختفاء قيادي في حزب البعث وسط ظروف غامضة في صنعاء    مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    حمدان: العدو الصهيوني يتحمل مسؤولية حياة أسراه    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    اتحاد إب يتعادل إيجابيا مع أهلي تعز في ختام الأسبوع الأول في بطولة بيسان الكروية الأولى    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تمارين تنشيط العقل تحفظ لياقة الدماغ وتقيه الشيخوخة المبكرة

مع بلوغ الشخص منتصف العمر، تبدأ هواجس تراجع أداء الذاكرة وصفاء الذهن تنتابه أكثر من أي وقت مضى، لا سيما بعد أن تتكرر حوادث نسيانه مكان وضع أشياء أو اسم صديق قديم وغيرهما. لكن السؤال المطروح هو هل هذا التراجع في التركيز الذهني هو مصير حتمي لكل شخص تعدى الأربعين، أم أنه أمر يمكن لأي شخص تلافيه؟ هذا السؤال ذاته هو الذي يبحث علماء الأعصاب عن إجابات له، مع ترجيح كثير منهم وجود أنشطة معينة تساعد على إبقاء التركيز في مستواه أطول فترة ممكنة من عمر الإنسان.
المواظبة على المزاولة
يقول علماء أعصاب أميركيون إن الدماغ يحتاج إلى تمارين وتدريبات تماماً كما تحتاج باقي عضلات الجسم وأعضائه إلى رياضة، وأن المواظبة على مزاولة تمارين لتنشيط العقل والذهن تقي شيخوخته المبكرة والمتأخرة. ويبقى التفكير بحد ذاته أحد التمارين الرئيسة لتنشيط الذهن نظراً لكونه يتيح للدماغ إنشاء روابط عصبية مختلفة. وتُعد قدرة كل شخص على تشغيل روابطه العصبية وتنشيطها الدافع الأساسي الذي يعزز ذكاءه بشقيه المتوارث والمكتسب، علماً بأن هذا الأخير يقوى وينمو تبعاً لما يمارسه الشخص من الأنشطة الكفيلة بأن تبعد عنه شبح الخمول الذهني والفكري. ويعتقد معظم العلماء أن الذكاء يتفاوت بحسب الجهد الذهني والنشاط العقلي الذي يبذله الشخص في حياته اليومية، أو بصيغة أخرى وفق مقدار الروابط العصبية والشبكية التي يُفعلها في دماغه.
وقد بدأ بعض أطباء الأعصاب في سان فرانسيسكو بإضافة برامج تدريب الدماغ إلى قائمة الخدمات التي يقدمونها في عياداتهم، وهي مصممة لمساعدة الناس على تحسين أدائهم الذهني وشحذ روابطهم العصبية في الدماغ حتى يحافظوا على ألق ذاكراتهم ووهج بديهاتهم وعلو مستوى تركيزهم. وبالرغم من حداثة هذا الاتجاه في أوساط علماء الأعصاب وتوجه عدد منهم نحو تقديم استشارات عن سبل تنشيط الدماغ، فإن باحثين وخبراء في علم الأعصاب وعلم النفس الإدراكي من جامعة ستانفورد انتهوا مسبقاً من تصميم برنامج معياري للتمارين الذهنية والتدريبات العقلية يستهدف أعماراً مختلفة.
اختبار مختلف
يختلف هذا البرنامج عن باقي البرامج التجريبية التي تختبر حجم نشاط الذهن ومهارات العقل، عبر تمرين رقمي هو أقرب إلى قياس معدل الذكاء منه إلى صقل مهارات العقل. فهذا البرنامج يقدم إضافة نوعية لمستخدميه ويسمح لهم بتحسين أداء الذاكرة، ويعزز لديهم مهارات الانتباه وحضور البديهة. ومن ميزاته أيضاً أنه يسجل كل تقدم يحرزه المستخدم ويزوده بتغذية راجعة مفصلة حول معدل أدائه العام وحجم التحسن الذي حققه. وأهم من ذلك أنه يغير بانتظام التمارين والألعاب التي يعرضها على المستخدم حتى يتيح له بناء قدراته الذهنية بشكل تراكمي وعلى نحو يحاكي التمارين الفعالة التي يستعملها المحترفون مع المتدربين من أجل الزيادة التدريجية لقوة تحملهم والبناء السليم لعضلاتهم. ... المزيد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.