صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تمارين تنشيط العقل تحفظ لياقة الدماغ وتقيه الشيخوخة المبكرة

مع بلوغ الشخص منتصف العمر، تبدأ هواجس تراجع أداء الذاكرة وصفاء الذهن تنتابه أكثر من أي وقت مضى، لا سيما بعد أن تتكرر حوادث نسيانه مكان وضع أشياء أو اسم صديق قديم وغيرهما. لكن السؤال المطروح هو هل هذا التراجع في التركيز الذهني هو مصير حتمي لكل شخص تعدى الأربعين، أم أنه أمر يمكن لأي شخص تلافيه؟ هذا السؤال ذاته هو الذي يبحث علماء الأعصاب عن إجابات له، مع ترجيح كثير منهم وجود أنشطة معينة تساعد على إبقاء التركيز في مستواه أطول فترة ممكنة من عمر الإنسان.
المواظبة على المزاولة
يقول علماء أعصاب أميركيون إن الدماغ يحتاج إلى تمارين وتدريبات تماماً كما تحتاج باقي عضلات الجسم وأعضائه إلى رياضة، وأن المواظبة على مزاولة تمارين لتنشيط العقل والذهن تقي شيخوخته المبكرة والمتأخرة. ويبقى التفكير بحد ذاته أحد التمارين الرئيسة لتنشيط الذهن نظراً لكونه يتيح للدماغ إنشاء روابط عصبية مختلفة. وتُعد قدرة كل شخص على تشغيل روابطه العصبية وتنشيطها الدافع الأساسي الذي يعزز ذكاءه بشقيه المتوارث والمكتسب، علماً بأن هذا الأخير يقوى وينمو تبعاً لما يمارسه الشخص من الأنشطة الكفيلة بأن تبعد عنه شبح الخمول الذهني والفكري. ويعتقد معظم العلماء أن الذكاء يتفاوت بحسب الجهد الذهني والنشاط العقلي الذي يبذله الشخص في حياته اليومية، أو بصيغة أخرى وفق مقدار الروابط العصبية والشبكية التي يُفعلها في دماغه.
وقد بدأ بعض أطباء الأعصاب في سان فرانسيسكو بإضافة برامج تدريب الدماغ إلى قائمة الخدمات التي يقدمونها في عياداتهم، وهي مصممة لمساعدة الناس على تحسين أدائهم الذهني وشحذ روابطهم العصبية في الدماغ حتى يحافظوا على ألق ذاكراتهم ووهج بديهاتهم وعلو مستوى تركيزهم. وبالرغم من حداثة هذا الاتجاه في أوساط علماء الأعصاب وتوجه عدد منهم نحو تقديم استشارات عن سبل تنشيط الدماغ، فإن باحثين وخبراء في علم الأعصاب وعلم النفس الإدراكي من جامعة ستانفورد انتهوا مسبقاً من تصميم برنامج معياري للتمارين الذهنية والتدريبات العقلية يستهدف أعماراً مختلفة.
اختبار مختلف
يختلف هذا البرنامج عن باقي البرامج التجريبية التي تختبر حجم نشاط الذهن ومهارات العقل، عبر تمرين رقمي هو أقرب إلى قياس معدل الذكاء منه إلى صقل مهارات العقل. فهذا البرنامج يقدم إضافة نوعية لمستخدميه ويسمح لهم بتحسين أداء الذاكرة، ويعزز لديهم مهارات الانتباه وحضور البديهة. ومن ميزاته أيضاً أنه يسجل كل تقدم يحرزه المستخدم ويزوده بتغذية راجعة مفصلة حول معدل أدائه العام وحجم التحسن الذي حققه. وأهم من ذلك أنه يغير بانتظام التمارين والألعاب التي يعرضها على المستخدم حتى يتيح له بناء قدراته الذهنية بشكل تراكمي وعلى نحو يحاكي التمارين الفعالة التي يستعملها المحترفون مع المتدربين من أجل الزيادة التدريجية لقوة تحملهم والبناء السليم لعضلاتهم. ... المزيد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.