رياح قوية وأمطار غزيرة تقتلع وتغرق خيام نازحين بغزة    اليمن بين ثبات النهج ومنزلق الارتهان: قراءة في ميزان السيادة والهوية    صحيفة فرنسية: غارات جوية وأزمة إنسانية.. لماذا تصاعدت التوترات فجأة في اليمن ؟!    مصرع شخصين جراء عواصف شديدة تضرب دول شمال أوروبا    اجتماع أممي لبحث اعتراف الكيان بجمهورية أرض الصومال    نيجيريا تسقط تونس في مباراة مثيرة وتبلغ ثمن نهائي كأس أمم إفريقيا    الاعتراف الإسرائيلي بالصومال خطر يهدد الجنوب العربي وخليج عدن    استفزاز إماراتي للسعودية في اليمن    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    هروب    يتباكون على ثروات الجنوب.. فضائح نهب النفط والمعادن في حضرموت نموذجًا    قربوا العسل والحبة السوداء والسواك لأبو الإرهاب وشقيقه    هؤلاء هم أبطال حضرموت قيادات صنعت المجد وقهرت الإرهاب    رشاد العليمي يسهل لنجله عبدالحافظ سرقة نفط حضرموت    خفر السواحل تحذّر من السباحة بسبب هجمات سمكة «أبو سَفَن»    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    في صنعاء.. هل ابتلعنا "الثقب الأسود" جميعًا؟    الصحفي المهتم بقضايا الناس وانشطة الصحافة الثقافية عبدالعزيز الويز    قراءة تحليلية لنص «صدمة استقبلتها بقهقهة» ل"أحمد سيف حاشد"    دوري روشن السعودي: اتحاد جدة يهزم الشباب بثنائية نظيفة    الأحزاب تثمن استجابة التحالف لطلب القيادة اليمنية وترحب برسالة وزير الدفاع السعودي    ضبط مصفاة نفط جديدة غير قانونية لمتنفذ يمني في خشعة حضرموت    اكتشاف آثار حضارة متطورة في باكستان    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    الافراج عن اكبر دفعة سجناء بالحديدة تنفيذا لتوجيهات قائد الثورة    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    أمن محافظة صنعاء يدشّن خطة البناء والتطوير    ندوات ووقفات نسائية في حجة بمناسبة عيد جمعة رجب    مأرب تحتفي بتخريج 1301 حافظًا وحافظة في مهرجان العطاء القرآني    اجتماع برئاسة العلامة مفتاح يناقش آلية تطوير نشاط المركز الوطني لعلاج الحروق والتجميل    القيادة التنفيذية العُليا تناقش الجهود المبذولة لتأمين الخدمات للمواطنين ومراقبة أسعار الصرف    وزارة الإعلام تدشن خطة شاملة لإحياء شهر رجب وتعزيز الهوية الإيمانية    حملة أمنية تحرق مخيمات مهاجرين غير شرعيين على الحدود بصعدة    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع تحسناً طفيفاً وتدريجياً في درجات الحرارة    ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين    قرقاش يدعو إلى تغليب الحوار والحلول المتزنة كأساس للاستقرار الإقليمي    الدولار الأمريكي يترنح في أسوأ أداء أسبوعي منذ شهور    إنجاز 5 آلاف معاملة في أسبوع.. كيف سهلت شرطة المرور إجراءات المواطنين؟    خبير طقس يتوقع ارتفاع الرطوبة ويستبعد حدوث الصقيع    ترميم عدد من الشوارع المحيطة بشركة ( يو)    قمة أفريقية..تونس ضد نيجيريا اليوم    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    المغرب يتعثر أمام مالي في كأس أمم إفريقيا 2025    جُمعة رجب.. حين أشرق فجر اليمن الإيماني    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    ريال مدريد يدرس طلب تعويضات ضخمة من برشلونة    البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تمارين تنشيط العقل تحفظ لياقة الدماغ وتقيه الشيخوخة المبكرة

مع بلوغ الشخص منتصف العمر، تبدأ هواجس تراجع أداء الذاكرة وصفاء الذهن تنتابه أكثر من أي وقت مضى، لا سيما بعد أن تتكرر حوادث نسيانه مكان وضع أشياء أو اسم صديق قديم وغيرهما. لكن السؤال المطروح هو هل هذا التراجع في التركيز الذهني هو مصير حتمي لكل شخص تعدى الأربعين، أم أنه أمر يمكن لأي شخص تلافيه؟ هذا السؤال ذاته هو الذي يبحث علماء الأعصاب عن إجابات له، مع ترجيح كثير منهم وجود أنشطة معينة تساعد على إبقاء التركيز في مستواه أطول فترة ممكنة من عمر الإنسان.
المواظبة على المزاولة
يقول علماء أعصاب أميركيون إن الدماغ يحتاج إلى تمارين وتدريبات تماماً كما تحتاج باقي عضلات الجسم وأعضائه إلى رياضة، وأن المواظبة على مزاولة تمارين لتنشيط العقل والذهن تقي شيخوخته المبكرة والمتأخرة. ويبقى التفكير بحد ذاته أحد التمارين الرئيسة لتنشيط الذهن نظراً لكونه يتيح للدماغ إنشاء روابط عصبية مختلفة. وتُعد قدرة كل شخص على تشغيل روابطه العصبية وتنشيطها الدافع الأساسي الذي يعزز ذكاءه بشقيه المتوارث والمكتسب، علماً بأن هذا الأخير يقوى وينمو تبعاً لما يمارسه الشخص من الأنشطة الكفيلة بأن تبعد عنه شبح الخمول الذهني والفكري. ويعتقد معظم العلماء أن الذكاء يتفاوت بحسب الجهد الذهني والنشاط العقلي الذي يبذله الشخص في حياته اليومية، أو بصيغة أخرى وفق مقدار الروابط العصبية والشبكية التي يُفعلها في دماغه.
وقد بدأ بعض أطباء الأعصاب في سان فرانسيسكو بإضافة برامج تدريب الدماغ إلى قائمة الخدمات التي يقدمونها في عياداتهم، وهي مصممة لمساعدة الناس على تحسين أدائهم الذهني وشحذ روابطهم العصبية في الدماغ حتى يحافظوا على ألق ذاكراتهم ووهج بديهاتهم وعلو مستوى تركيزهم. وبالرغم من حداثة هذا الاتجاه في أوساط علماء الأعصاب وتوجه عدد منهم نحو تقديم استشارات عن سبل تنشيط الدماغ، فإن باحثين وخبراء في علم الأعصاب وعلم النفس الإدراكي من جامعة ستانفورد انتهوا مسبقاً من تصميم برنامج معياري للتمارين الذهنية والتدريبات العقلية يستهدف أعماراً مختلفة.
اختبار مختلف
يختلف هذا البرنامج عن باقي البرامج التجريبية التي تختبر حجم نشاط الذهن ومهارات العقل، عبر تمرين رقمي هو أقرب إلى قياس معدل الذكاء منه إلى صقل مهارات العقل. فهذا البرنامج يقدم إضافة نوعية لمستخدميه ويسمح لهم بتحسين أداء الذاكرة، ويعزز لديهم مهارات الانتباه وحضور البديهة. ومن ميزاته أيضاً أنه يسجل كل تقدم يحرزه المستخدم ويزوده بتغذية راجعة مفصلة حول معدل أدائه العام وحجم التحسن الذي حققه. وأهم من ذلك أنه يغير بانتظام التمارين والألعاب التي يعرضها على المستخدم حتى يتيح له بناء قدراته الذهنية بشكل تراكمي وعلى نحو يحاكي التمارين الفعالة التي يستعملها المحترفون مع المتدربين من أجل الزيادة التدريجية لقوة تحملهم والبناء السليم لعضلاتهم. ... المزيد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.