رئيس الإصلاح يهنئ خادم الحرمين وولي عهده بذكرى تأسيس المملكة ويشيد بدعمهما لليمن    السعودية تندد بتصريحات السفير الأمريكي لدى إسرائيل    حزب الله ينعي 8 من مقاتليه في العدوان الصهيوني على لبنان    -3 تحت الصفر: توقعات تسجيل ادنى درجة حرارة فجرا .. بهذه المناطق؟    الفريق السامعي يدين العدوان الاسرائيلي المتواصل على لبنان    استفادة 11 ألف أسرة من المطابخ والمخابز الخيرية بمديرية آزال بأمانة العاصمة    ذمار.. تدشين مشروع المطعم الخيري الرمضاني ل 2500 أسرة فقيرة    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    هؤلاء الأطفال الجرحى سيقودون مقاومة مسلحة ضد الاحتلال اليمني إذا بقي على أرض الجنوب عند بلوغهم سن الشباب    احتلال وابتزاز.. سلطات اليمن تمارس أقذر أشكال العقاب الجماعي ضد الجنوب    بهدف قاتل.. أوساسونا يهزم ريال مدريد (2-1) في الليغا    توزيع سلال غذائية في سقطرى بدعم سعودي    صنعاء: لحظة حاسمة في شارع خولان .. وبشرى سارة لاهالي حي السنينة!    ملتقى أبناء حزم العدين يكرم حافظات للقرآن وأوائل الحلقات في مخيمات النزوح بمأرب    الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا    نص المحاضرة الرمضانية الرابعة لقائد الثورة 1447ه    السعودية تدين تصريحات هاكابي وتصفها ب"سابقة خطيرة" من مسؤول أميركي    الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً    نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة    الهيئة العامة للزكاة تطلق مشاريع إحسان بقيمة 26 مليار ريال    هيئة المواصفات تطلق حملة رمضانية لحماية المستهلك    انفجار عبوة ناسفة يستهدف طقماً عسكرياً في سيئون    فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    بموجة تدفق جديدة.. وصول 120 مهاجرا أفريقيا لسواحل محافظة شبوة    عدن.. قوة مشتركة تنفذ حملة مداهمات وتعتقل عناصر محسوبة على الانتقالي    هدية مجلس العليمي وأتباعه للصائمين في الجنوب.. أزمة غاز تضرب كل بيت ووسيلة نقل    الارصاد: إستمرار تأثير الكتلة الهوائية الباردة على أجزاء واسعة من المرتفعات والهضاب والصحارى    مصادر: نقاش واسع حول استحداث محافظة جديدة جنوب اليمن    استهداف طقم عسكري بعبوة ناسفة في وادي حضرموت    مركز الأمل يعلن تسجيل 1967 إصابة جديدة بالسرطان في تعز خلال 2025م    كلاسيكو السعودية.. الهلال يواجه الاتحاد    بشكل مفاجئ.. نيمار يعلن عن موعد اعتزاله كرة القدم    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    عدن على صفيح ساخن... أين موقف ممثلي الجنوب أبوزرعة والصبيحي في مجلس القيادة؟    قرعة بطولة أوسان الرمضانية تجمع شباب اليمن في مصر بمجموعتين قويتين ومواجهات مرتقبة في الافتتاح    الحالمي يتفقد جرحى أعمال القمع والتنكيل التي استهدفت الوقفة الاحتجاجية السلمية بالعاصمة عدن    مركز الغسيل الكلوي بإب يتسلّم أكبر محطة غسيل كلوي    من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي    مرايا الوحي - (المحاضرة الرمضانية - 3) للسيد القائد    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة    بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دكتور أحمد بيبرس (خبير التغذية) يكتب: لاتنسى شرب الماء... وخاصة فى الشتاء
اليوم السابع نشر في الجنوب ميديا يوم 11 - 01 - 2013

يعتبر الماء من العوامل الأساسية فى بقاء الكائن الحى على هذه الأرض وهو من النعم العظيمة التى حباها الله للإنسان، فالماء هو أساس الحياة حيث يشارك فى جميع التفاعلات الحيوية بالجسم، وجسم الإنسان عبارة عن كتلة من الماء، وهذا الماء يمثل حوالى ۷0% من جسم الإنسان وهو بنسب متفاوتة داخل الجسم فعلى سبيل المثال نجد أن نسبة الماء فى العضلات حوالى 83 %، وفى الدم ۷8 %، وفى الكبد ۷6% ويحتوى المخ على أكثر من ۷5% منه ماء. ولو أمكن نزع الماء كله من جسم شخص يزن ۷5 كجم لأصبح وزنه بدون ماء حوالى 30 كجم. ويفقد جسم الإنسان كمية كبيرة من هذا الماء يومياً عن طريق العرق والتبول والتنفس، وتحدث الوفاة عادة عندما يفقد الجسم أكثر من ۲0% من سوائل جسمه بدون تعويض، ولا يوجد من مكونات الغذاء الأخرى بديل مناسب عن الماء من حيث الوظائف الأساسية التى يقوم بها، ولا يمكن أن تستمر الحياة بدونه.
لماذا نحتاج إلى شرب الماء؟
نحتاج أن نشرب كمية كافية من الماء كل يوم وذلك لأهمية الماء فى أداء الكثير من الوظائف داخل جسم الإنسان ومنها:
- أن الماء يدخل فى تركيب خلايا وأنسجة وأعضاء الجسم المختلفة
- كما يدخل الماء فى تركيب العصارات الهاضمة للطعام
- ويساعد الماء على حفظ درجة حرارة الجسم، فعند تبخر كمية من الماء، فإن ذلك يصاحبه امتصاص كمية من حرارة الجسم فتنخفض درجة الحرارة
- وأيضاً يساعد الماء على نقل المواد الإخراجية من أنسجة الجسم، والتخلص منها إلى الخارج عن طريق البول والعرق، كما يسهل عملية طرد الفضلات من الجهاز الهضمى (البراز) أى أنة يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب
- تتم العمليات الفسيولوجية المختلفة وعمليات التمثيل الغذائى داخل الجسم فى وجود وسط مائى
- يلعب الماء دورا مهما فى نقل وتوزيع المواد الغذائية عن طريق الدم إلى جميع خلايا الجسم
- يساعد الماء على إذابة وتألين الأملاح المعدنية، وبالتالى يسهل امتصاصها داخل الجسم والاستفادة منها - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ بريق العينين
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التى تخرج فى البول والعرق والبراز والزفير
- ينشط وظائف الكلى، كما أن الماء ضرورى جداً للمرضى المصابين بالمغص الكلوى وحصوات الكلى وينصح هؤلاء المرضى بشرب كميات وافرة من الماء حيث يساعد فى بعض الأحيان على تفتيت الحصوات وخروجها وكذلك ف تطهير مجرى البول.
إذاً ماهى الكمية التى يجب تناولها من الماء كل يوم؟
تعتمد كمية الماء التى يتناولها الإنسان على عدة عوامل مثل وزن الجسم ودرجة الحرارة المحيطة والسن والحالة الفسيولوجية والحالة الصحية....إلخ، ولكن بوجه عام يمكن القول بأنك تحتاج إلى حوالى ثمانية أكواب على الأقل من الماء النقى، النظيف (أى حوالى لترين من الماء).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.