تشكيل "قوات درع الوطن" لصاحبها "رشاد العليمي" غير قانوني (وثيقة)    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    قبيل التطبيع: اتفاقيات أمنية سورية مع إسرائيل قبل نهاية العام    الخونة خارج التاريخ    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    للمرة السادسة.. "فيتو" أميركي في مجلس الأمن يفشل مشروع قرار لوقف النار في غزة    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    ذكرى استشهاد الشهيد "صالح محمد عكاشة"    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    راشفورد يجرّ نيوكاسل للهزيمة    حين تُغتال النظافة في مدينة الثقافة: افتهان المشهري شهيدة الواجب والكرامة    تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة    تجربة الإصلاح في شبوة    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    سريع يعلن عن ثلاث عمليات عسكرية في فلسطين المحتلة    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    وعن مشاكل المفصعين في تعز    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    المحرّمي يعزِّي في وفاة المناضل والقيادي في المقاومة الجنوبية أديب العيسي    الأرصاد: حالة عدم استقرار الأجواء ما تزال مستمرة وتوقعات بأمطار رعدية على أغلب المحافظات    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    مجلس وزارة الثقافة والسياحة يناقش عمل الوزارة للمرحلة المقبلة    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دكتور أحمد بيبرس (خبير التغذية) يكتب: لاتنسى شرب الماء... وخاصة فى الشتاء
اليوم السابع نشر في الجنوب ميديا يوم 11 - 01 - 2013

يعتبر الماء من العوامل الأساسية فى بقاء الكائن الحى على هذه الأرض وهو من النعم العظيمة التى حباها الله للإنسان، فالماء هو أساس الحياة حيث يشارك فى جميع التفاعلات الحيوية بالجسم، وجسم الإنسان عبارة عن كتلة من الماء، وهذا الماء يمثل حوالى ۷0% من جسم الإنسان وهو بنسب متفاوتة داخل الجسم فعلى سبيل المثال نجد أن نسبة الماء فى العضلات حوالى 83 %، وفى الدم ۷8 %، وفى الكبد ۷6% ويحتوى المخ على أكثر من ۷5% منه ماء. ولو أمكن نزع الماء كله من جسم شخص يزن ۷5 كجم لأصبح وزنه بدون ماء حوالى 30 كجم. ويفقد جسم الإنسان كمية كبيرة من هذا الماء يومياً عن طريق العرق والتبول والتنفس، وتحدث الوفاة عادة عندما يفقد الجسم أكثر من ۲0% من سوائل جسمه بدون تعويض، ولا يوجد من مكونات الغذاء الأخرى بديل مناسب عن الماء من حيث الوظائف الأساسية التى يقوم بها، ولا يمكن أن تستمر الحياة بدونه.
لماذا نحتاج إلى شرب الماء؟
نحتاج أن نشرب كمية كافية من الماء كل يوم وذلك لأهمية الماء فى أداء الكثير من الوظائف داخل جسم الإنسان ومنها:
- أن الماء يدخل فى تركيب خلايا وأنسجة وأعضاء الجسم المختلفة
- كما يدخل الماء فى تركيب العصارات الهاضمة للطعام
- ويساعد الماء على حفظ درجة حرارة الجسم، فعند تبخر كمية من الماء، فإن ذلك يصاحبه امتصاص كمية من حرارة الجسم فتنخفض درجة الحرارة
- وأيضاً يساعد الماء على نقل المواد الإخراجية من أنسجة الجسم، والتخلص منها إلى الخارج عن طريق البول والعرق، كما يسهل عملية طرد الفضلات من الجهاز الهضمى (البراز) أى أنة يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب
- تتم العمليات الفسيولوجية المختلفة وعمليات التمثيل الغذائى داخل الجسم فى وجود وسط مائى
- يلعب الماء دورا مهما فى نقل وتوزيع المواد الغذائية عن طريق الدم إلى جميع خلايا الجسم
- يساعد الماء على إذابة وتألين الأملاح المعدنية، وبالتالى يسهل امتصاصها داخل الجسم والاستفادة منها - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ بريق العينين
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التى تخرج فى البول والعرق والبراز والزفير
- ينشط وظائف الكلى، كما أن الماء ضرورى جداً للمرضى المصابين بالمغص الكلوى وحصوات الكلى وينصح هؤلاء المرضى بشرب كميات وافرة من الماء حيث يساعد فى بعض الأحيان على تفتيت الحصوات وخروجها وكذلك ف تطهير مجرى البول.
إذاً ماهى الكمية التى يجب تناولها من الماء كل يوم؟
تعتمد كمية الماء التى يتناولها الإنسان على عدة عوامل مثل وزن الجسم ودرجة الحرارة المحيطة والسن والحالة الفسيولوجية والحالة الصحية....إلخ، ولكن بوجه عام يمكن القول بأنك تحتاج إلى حوالى ثمانية أكواب على الأقل من الماء النقى، النظيف (أى حوالى لترين من الماء).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.