الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    مجلي: مليشيا الحوثي غير مؤهلة للسلام ومشروعنا استعادة الجمهورية وبناء وطن يتسع للجميع    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    جاذبية المعدن الأصفر تخفُت مع انحسار التوترات التجارية    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    عن الصور والناس    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أهمية التفاؤل
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 26 - 04 - 2023

التفاؤل هو الموقف الإيجابي تجاه المستقبل أو تجاه نتيجة معينة؛ حيث يساعدك على رؤية الأشياء الجديدة على أنها فرص، والتغيرات على أنها تحسينات، والتحديات كتجارب يمكن التعلم منها.
ما أهمية التفاؤل؟
تكمن أهمية التفاؤل في الأمور التالية:
* يمكن أن يقلل التفاؤل من مخاطر القلق والاكتئاب.
* يسمح لك التفاؤل بمواجهة التحديات بثقة وأمل.
* تعزيز القدرة على رؤية الأشياء من منظور إيجابي حتى عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها.
* تقليل مستويات التوتر أو القلق، وتحسين الصحة النفسية مع مرور الوقت.
* البحث عن طرق أفضل للقيام بالأمور بدلًا من الانخراط في الندم أو لوم النفس على تلف الأشياء أو الفشل في فعل شيء ما.
* تحسين قدرتك على حل المشكلات؛ حيث تكون منفتحًا على الأفكار أو وجهات النظر الجديدة مما يساعدك على الحل الإبداعي للمشاكل المختلفة.
* عندما تكون متفائلًا غالبًا ما تكون أكثر سعادة، والذي بدوره يزيد من رغبتك في النجاح والإنتاج، كما أنه يحقق لك الرضا الوظيفي.
* تحسين قدرتك على بناء العلاقات الاجتماعية، والمحافظة على العلاقات الصحية.
* إذا كنت متفائلًا أنت بالأغلب تمتلك ثقة كبيرة بنفسك، ولديك احترام كبير لنفسك.
* زيادة مرونتك مما يساعدك على تخطي المصاعب، والانفتاح على الأفكار والتجارب الجديدة.
* من الممكن أن يساعدك التفاؤل على أن تصبح أكثر اهتمامًا بالآخرين، وأن تمتلك الطاقة للعطاء وإسعاد الآخرين من حولك.
ما أهمية التفاؤل للصحة الجسدية؟
قد تجد ذلك غريبًا بعض الشيء، ولكن يمتلك التفاؤل فوائد كبيرة على صحتك الجسدية، ومنها:
* زيادة النشاط البدني بشكل عام، والرغبة في الخروج من المنزل والحركة أو زيارة الأماكن الطبيعية.
* تحسين عمل الذاكرة، والوظائف المعرفية بشكل عام؛ حيث يجعلك أقل عرضة لتذكر تجارب الماضي الصعبة أو الصدمات.
* يساعد التفاؤل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
* يمكن للتفاؤل أن يساعدك على تحسين أنماط نومك وعاداتك الغذائية، والذي بدوره ينعكس إيجابيًا على صحتك الجسدية.
كيف تصبح متفائل؟
إذا أردت أن تصبح متفائلًا اتبع الآتي:
* مارس تمارين اليقظة الذهنية من خلال التركيز والانخراط في الحاضر، والابتعاد عن التفكير بالماضي أو المستقبل بشكل مبالغ به، بمعنى آخر عِش اللحظة.
* حاول أن تكون ممتنًا لكل ما يحصل في حياتك؛ حيث يجعلك الامتنان تقدر جميع الأمور في حياتك سواء كانت صغيرة أو كبيرة.
* اكتب مشاعرك الإيجابية بانتظام في دفتر يومياتك؛ حيث يمكن للأفكار أو المشاعر الإيجابية في تحسين تفاؤلك، والتي بدورها تحسن من صحتك النفسية.
* ركّز على الأمور الإيجابية التي تحصل في حياتك، وتجاهل تلك السلبية؛ حتى تتمكن من الشعور بالتفاؤل باستمرار.
* لا بأس من التظاهر بالتفاؤل؛ حيث أنه من المحتمل أن التظاهر بالسلوك أو الصفة تجعلك تكتسبها بعد مدة من الوقت.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.