رسميا: بوتافوغو البرازيلي يضم الحارس المخضرم نيتو    السهام يكتسح النور بخماسية في بطولة بيسان    وديا ... تشيلسي يتخطى ليفركوزن    السعودية ومصر ترفضان احتلال غزة وتطالبان بوقف الإبادة في القطاع    مأرب تحتضن العرس الجماعي الأول ل 260 عريساً وعروس من أبناء البيضاء    وفاة ستة مواطنين بينهم نائب رئيس جامعة لحج في حادث مروّع بطور الباحة    مسؤول إسرائيلي: نعمل على محو الدولة الفلسطينية    مقتل ضابطين برصاص جنود في محافظتي أبين وشبوة    السامعي يوجه رسالة شكر وتقدير وعرفان لكل المتضامنين معه ويؤكد استمراره في أداء واجبه الوطني    مستشفى الثورة… حين يتحوّل صرح العلاج إلى أنقاض    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الشاعر الكبير والأديب كريم الحنكي    وزير التجارة يكشف أسباب تعافي الريال ويؤكد أن الأسعار في طريقها للاستقرار(حوار)    السهام يقسو على النور بخماسية ويتصدر المجموعة الثالثة في بطولة بيسان 2025    واشنطن: استقلالية البنك المركزي اليمني ضرورة لإنقاذ الاقتصاد ومنع الانهيار    هبوط العملة.. والأسعار ترتفع بالريال السعودي!!    الفاو: أسعار الغذاء العالمية تسجل أعلى مستوى خلال يوليو منذ أكثر منذ عامين    إعلاميون ونشطاء يحيون أربعينية فقيد الوطن "الحميري" ويستعرضون مأثره    مليونية صنعاء.. جاهزون لمواجهة كل مؤامرات الأعداء    القبض على 5 متورطين في أعمال شغب بزنجبار    "الجهاد": قرار الكابينت باحتلال كامل غزة فصل جديد من فصول الإبادة    الأمم المتحدة تعلن وصول سوء التغذية الحاد بين الأطفال بغزة لأعلى مستوى    رباعية نصراوية تكتسح ريو آفي    الأرصاد يتوقع أمطار رعدية واضطراب في البحر خلال الساعات المقبلة    الشهيد علي حسن المعلم    الذهب يسجل مستويات قياسية مدعومًا بالرسوم الجمركية الأمريكية    الإدارة الأمريكية تُضاعف مكافأة القبض على الرئيس الفنزويلي وكراكاس تصف القرار ب"المثير للشفقة"    200 كاتب بريطاني يطالبون بمقاطعة إسرائيل    اشتباكات مسلحة عنيفة بين فصائل المرتزقة في عدن    تفشي فيروس خطير في ألمانيا مسجلا 16 إصابة ووفاة ثلاثة    فياريال الإسباني يعلن ضم لاعب الوسط الغاني توماس بارتي    اكتشاف معبد عمره 6 قرون في تركيا بالصدفة    دراسة تحذّر من خطر شاشات الهواتف والتلفاز على صحة القلب والشرايين!    باوزير: تريم فضحت تهديدات بن حبريش ضد النخبة الحضرمية    لماذا يخجل أبناء تعز من الإنتساب إلى مدينتهم وقراهم    في تريم لم تُخلق النخلة لتموت    إنسانية عوراء    المحتجون الحضارم يبتكرون طريقة لتعطيل شاحنات الحوثي المارة بتريم    يحق لبن حبريش قطع الطريق على وقود كهرباء الساحل لأشهر ولا يحق لأبناء تريم التعبير عن مطالهم    الراجع قوي: عندما يصبح الارتفاع المفاجئ للريال اليمني رصاصة طائشة    وتؤكد بأنها على انعقاد دائم وان على التجار رفض تسليم الزيادة    وسط تصاعد التنافس في تجارة الحبوب .. وصول شحنة قمح إلى ميناء المكلا    تغاريد حرة .. عندما يسودنا الفساد    كرة الطائرة الشاطئية المغربية.. إنجازات غير مسبوقة وتطور مستمر    القرعة تضع اليمن في المجموعة الثانية في تصفيات كأس آسيا للناشئين    إب.. قيادي حوثي يختطف مواطناً لإجباره على تحكيمه في قضية أمام القضاء    الرئيس المشاط يعزي في وفاة احد كبار مشائخ حاشد    محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة    عصابة حوثية تعتدي على موقع أثري في إب    الصراع في الجهوية اليمانية قديم جدا    وفاة وإصابة 9 مواطنين بصواعق رعدية في الضالع وذمار    دراسة أمريكية جديدة: الشفاء من السكري ممكن .. ولكن!    هيئة الآثار تنشر قائمة جديدة بالآثار اليمنية المنهوبة    اجتماع بالمواصفات يناقش تحضيرات تدشين فعاليات ذكرى المولد النبوي    مجلس الوزراء يقر خطة إحياء ذكرى المولد النبوي للعام 1447ه    لا تليق بها الفاصلة    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أهمية التفاؤل
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 26 - 04 - 2023

التفاؤل هو الموقف الإيجابي تجاه المستقبل أو تجاه نتيجة معينة؛ حيث يساعدك على رؤية الأشياء الجديدة على أنها فرص، والتغيرات على أنها تحسينات، والتحديات كتجارب يمكن التعلم منها.
ما أهمية التفاؤل؟
تكمن أهمية التفاؤل في الأمور التالية:
* يمكن أن يقلل التفاؤل من مخاطر القلق والاكتئاب.
* يسمح لك التفاؤل بمواجهة التحديات بثقة وأمل.
* تعزيز القدرة على رؤية الأشياء من منظور إيجابي حتى عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها.
* تقليل مستويات التوتر أو القلق، وتحسين الصحة النفسية مع مرور الوقت.
* البحث عن طرق أفضل للقيام بالأمور بدلًا من الانخراط في الندم أو لوم النفس على تلف الأشياء أو الفشل في فعل شيء ما.
* تحسين قدرتك على حل المشكلات؛ حيث تكون منفتحًا على الأفكار أو وجهات النظر الجديدة مما يساعدك على الحل الإبداعي للمشاكل المختلفة.
* عندما تكون متفائلًا غالبًا ما تكون أكثر سعادة، والذي بدوره يزيد من رغبتك في النجاح والإنتاج، كما أنه يحقق لك الرضا الوظيفي.
* تحسين قدرتك على بناء العلاقات الاجتماعية، والمحافظة على العلاقات الصحية.
* إذا كنت متفائلًا أنت بالأغلب تمتلك ثقة كبيرة بنفسك، ولديك احترام كبير لنفسك.
* زيادة مرونتك مما يساعدك على تخطي المصاعب، والانفتاح على الأفكار والتجارب الجديدة.
* من الممكن أن يساعدك التفاؤل على أن تصبح أكثر اهتمامًا بالآخرين، وأن تمتلك الطاقة للعطاء وإسعاد الآخرين من حولك.
ما أهمية التفاؤل للصحة الجسدية؟
قد تجد ذلك غريبًا بعض الشيء، ولكن يمتلك التفاؤل فوائد كبيرة على صحتك الجسدية، ومنها:
* زيادة النشاط البدني بشكل عام، والرغبة في الخروج من المنزل والحركة أو زيارة الأماكن الطبيعية.
* تحسين عمل الذاكرة، والوظائف المعرفية بشكل عام؛ حيث يجعلك أقل عرضة لتذكر تجارب الماضي الصعبة أو الصدمات.
* يساعد التفاؤل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
* يمكن للتفاؤل أن يساعدك على تحسين أنماط نومك وعاداتك الغذائية، والذي بدوره ينعكس إيجابيًا على صحتك الجسدية.
كيف تصبح متفائل؟
إذا أردت أن تصبح متفائلًا اتبع الآتي:
* مارس تمارين اليقظة الذهنية من خلال التركيز والانخراط في الحاضر، والابتعاد عن التفكير بالماضي أو المستقبل بشكل مبالغ به، بمعنى آخر عِش اللحظة.
* حاول أن تكون ممتنًا لكل ما يحصل في حياتك؛ حيث يجعلك الامتنان تقدر جميع الأمور في حياتك سواء كانت صغيرة أو كبيرة.
* اكتب مشاعرك الإيجابية بانتظام في دفتر يومياتك؛ حيث يمكن للأفكار أو المشاعر الإيجابية في تحسين تفاؤلك، والتي بدورها تحسن من صحتك النفسية.
* ركّز على الأمور الإيجابية التي تحصل في حياتك، وتجاهل تلك السلبية؛ حتى تتمكن من الشعور بالتفاؤل باستمرار.
* لا بأس من التظاهر بالتفاؤل؛ حيث أنه من المحتمل أن التظاهر بالسلوك أو الصفة تجعلك تكتسبها بعد مدة من الوقت.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.