عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    جازم العريقي .. قدوة ومثال    تسجيل عشر هزات ارضية خلال الساعات الماضية من البحار المجاورة لليمن    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    - 13،5مليون مشترك في شركة يمن موبايل وارتفاع في ارباحها وتوزبع 40%منها للمساهمين بحضور وزراء الاتصالات والمالية والنقل والاقتصاد    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة    تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل    نقابة موظفي الأرصاد بمطار عدن تعلن بدء الإضراب احتجاجًا على تجاهل مطالبها    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم    "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة    اغلاق طريق رئيسي رابط بين محافظتين بعد أقل من عام على اعادة فتحها    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    البحرية الامريكية تعلن سقوط مقاتلة في البحر الأحمر وسنتكوم تؤكد استمرار الحملة العسكرية في اليمن    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    تسجيل 4 هزات أرضية جديدة من خليج عدن    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    افتحوا ملفات رياض الجهوري.. عميل القاعدة ورفيق الإخوان    السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية    لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الخبز؟ خبير تغذية يجيب
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025


* الرئيسية
* منوعات
الأربعاء 19 فبراير 2025 11:23 ص 20 شعبان 1446 ه
كشف خبير التغذية الكويتي سليمان المانع عن تأثير التوقف عن تناول الخبز على صحة الإنسان، موضحًا أن هذه العادة الغذائية قد تؤدي إلى تحسن ملحوظ في مستويات السكر في الدم، وزيادة معدل حرق الدهون، مما يساعد في فقدان الوزن والتخلص من الدهون المخزنة في الجسم.
في مقطع فيديو نشره عبر حسابه على "تيك توك"، أكد المانع أن الابتعاد عن الخبز ينعكس إيجابيًا على الصحة العامة، خاصةً عند التوقف عن تناول السكر أيضًا. حيث يؤدي ذلك إلى تقليل الالتهابات في الجسم دون الحاجة إلى أدوية، مما يعزز الشعور بالنشاط ويحسن جودة النوم.
كيف يؤثر ترك الخبز على مستويات السكر؟
أوضح المانع أن الخبز، وخاصةً المصنوع من الدقيق الأبيض، يؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم. فعند تناوله، ترتفع نسبة الجلوكوز سريعًا، مما يدفع الجسم إلى إفراز كميات كبيرة من الأنسولين لموازنته، وهو ما قد يؤدي إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن بمرور الوقت.
أما عند التوقف عن تناول الخبز، فإن مستويات السكر تصبح أكثر استقرارًا، مما يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون المخزنة. كما أن هذا التغيير يقلل من احتمالية الشعور بالجوع المستمر، نظرًا لعدم حدوث التقلبات المفاجئة في مستويات الجلوكوز.
التخلص من الالتهابات والشعور بالراحة
وأشار المانع إلى أن الامتناع عن الخبز، خاصةً مع تقليل استهلاك السكر، يساعد الجسم في التخلص من الالتهابات التي قد تؤثر على المفاصل والجهاز الهضمي والجلد. هذه الفوائد تعود إلى تقليل استهلاك الكربوهيدرات البسيطة التي قد تؤدي إلى حدوث التهابات خفية داخل الجسم.
وأضاف أن هذا التغيير في النظام الغذائي يؤدي أيضًا إلى تحسين جودة النوم والشعور براحة أكبر، حيث يعمل الجهاز الهضمي بشكل أكثر كفاءة، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ أو الإحساس بالثقل بعد تناول الطعام.
هل يمكن الاستغناء عن الخبز تمامًا؟
في ختام حديثه، أكد المانع أن الابتعاد عن الخبز ليس ضروريًا للجميع، ولكن تقليل استهلاكه أو استبداله بأنواع صحية مثل خبز الحبوب الكاملة قد يكون خيارًا مثاليًا لمن يسعون إلى تحسين صحتهم وإنقاص الوزن. وأوصى بضرورة مراقبة تأثير هذا التغيير على الجسم، واستشارة مختص تغذية في حال وجود أي استفسارات حول النظام الغذائي الأنسب لكل شخص.
1. 2. 3. 4. 5.
* التوقف عن تناول الخبز
* الخبز
* فقدان الوزن
* تحسين السكر في الدم
* التخلص من الالتهابات
* زيادة معدل الحرق
* السكر.
موضوعات متعلقة
* بذور الكتان: فوائد صحية متعددة تبدأ من التحكم في السكر إلى الوقاية...
* عدن والمحافظات المحررة تشهد موجة غير مسبوقة من ارتفاع أسعار المواد الغذائية...
* ثورة طبية: تقنية جديدة لقياس السكر بدون وخز الإصبع
* عادات يومية تضر بصحة معدتك.. ابتعد عنها فوراً
* فوائد شاي الكركم بالكمون: مشروب صحي لتقوية الجسم
* تساعد على الشعور بالسعادة.. هذا هو أفضل وقت لتناول أول كوب قهوة
* الإفراط في تناول الخبز الأبيض.. مخاطر صحية لا تعرفها
* خبز البيدا التركي: طريقة التحضير السهلة لعيش طري وهش في 45 دقيقة
* حليب الإبل.. سلاح جديد في مكافحة السكري؟ دراسة سعودية حديثة تقدم الإجابة
* القرفة: سر الفوائد الصحية أم خطر الإفراط؟
* طريقة تحضير الشوفان للرجيم: وصفة بسيطة ولذيذة
* خبير في العسل يكشف عن أنواع العسل المناسبة لمرضى السكري

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.