جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية    جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية    الأمسيات الرمضانية تتواصل في مديريات محافظة صنعاء    صحيفة صهيونية: المنظمة التي كانت تمثل اليهود الأمريكيين لم يعد لها أي تأثير في أمريكا    التحالف الصهيو-أمريكي يبدأ معركة التصفية الشاملة من غزة إلى مكة    قرار اسقاط رسوم ترمب يشعل معركة قضائية مطولة بأمريكا    السيد القائد يستعرض قصة موسى ويؤكد اهمية التحرك العملي وفق تعليمات الله    الفريق السامعي يدين العدوان الاسرائيلي المتواصل على لبنان    رئيس الإصلاح يهنئ خادم الحرمين وولي عهده بذكرى تأسيس المملكة ويشيد بدعمهما لليمن    استفادة 11 ألف أسرة من المطابخ والمخابز الخيرية بمديرية آزال بأمانة العاصمة    ذمار.. تدشين مشروع المطعم الخيري الرمضاني ل 2500 أسرة فقيرة    السعودية تندد بتصريحات السفير الأمريكي لدى إسرائيل    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    هؤلاء الأطفال الجرحى سيقودون مقاومة مسلحة ضد الاحتلال اليمني إذا بقي على أرض الجنوب عند بلوغهم سن الشباب    احتلال وابتزاز.. سلطات اليمن تمارس أقذر أشكال العقاب الجماعي ضد الجنوب    توزيع سلال غذائية في سقطرى بدعم سعودي    بهدف قاتل.. أوساسونا يهزم ريال مدريد (2-1) في الليغا    صنعاء: لحظة حاسمة في شارع خولان .. وبشرى سارة لاهالي حي السنينة!    الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا    ملتقى أبناء حزم العدين يكرم حافظات للقرآن وأوائل الحلقات في مخيمات النزوح بمأرب    نص المحاضرة الرمضانية الرابعة لقائد الثورة 1447ه    السعودية تدين تصريحات هاكابي وتصفها ب"سابقة خطيرة" من مسؤول أميركي    الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً    هيئة المواصفات تطلق حملة رمضانية لحماية المستهلك    الهيئة العامة للزكاة تطلق مشاريع إحسان بقيمة 26 مليار ريال    نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة    انفجار عبوة ناسفة يستهدف طقماً عسكرياً في سيئون    فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    هدية مجلس العليمي وأتباعه للصائمين في الجنوب.. أزمة غاز تضرب كل بيت ووسيلة نقل    بموجة تدفق جديدة.. وصول 120 مهاجرا أفريقيا لسواحل محافظة شبوة    عدن.. قوة مشتركة تنفذ حملة مداهمات وتعتقل عناصر محسوبة على الانتقالي    استهداف طقم عسكري بعبوة ناسفة في وادي حضرموت    الارصاد: إستمرار تأثير الكتلة الهوائية الباردة على أجزاء واسعة من المرتفعات والهضاب والصحارى    مصادر: نقاش واسع حول استحداث محافظة جديدة جنوب اليمن    مركز الأمل يعلن تسجيل 1967 إصابة جديدة بالسرطان في تعز خلال 2025م    كلاسيكو السعودية.. الهلال يواجه الاتحاد    بشكل مفاجئ.. نيمار يعلن عن موعد اعتزاله كرة القدم    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    عدن على صفيح ساخن... أين موقف ممثلي الجنوب أبوزرعة والصبيحي في مجلس القيادة؟    قرعة بطولة أوسان الرمضانية تجمع شباب اليمن في مصر بمجموعتين قويتين ومواجهات مرتقبة في الافتتاح    من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد الصيام المذهلة للجسم.. اكتشفيها
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 07 - 04 - 2021

للصيام فوائد صحية كثيرة على جسم الإنسان، فهو يساعد على ضبط النفس، التقليل من العادات السيئة، تنظيم دقات القلب، خفض الكولسترول الضارّ ورفع الكولسترول الجيد، تحسين حالة التنفس، تنظيم السكر في الدم وزيادة النشاط؛ لأنَّ الدهون المكدّسة حول القلب تخف إلى درجة كبيرة.
اختصاصية التغذية ميرنا الفتى تطلعك في الآتي على فوائد الصيام الصحية المذهلة:
فوائد الصيام في التخفيف من الالتهابات
- الصيام يقلّل الالتهاب؛ وهو استجابة الجسم الطبيعية للعدوى، وعادة ما يختفي بعد شفاء الخلايا التالفة.
-عندما يتعرّض الجسم للإجهاد التأكسدي وهي عملية ناتجة عن تراكم الجذور الحرّة، يمكن الدخول في حالة من الالتهاب المزمن، وذلك لأنَّ هذه الجذور الحرّة، التي يمكن أن تأتي من مصادر خارجية مثل التلوث والعمليات الجسدية مثل الهضم، تبدأ في مهاجمة الأنسجة والخلايا السليمة، ويمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى إتلاف الخلايا والأنسجة والأعضاء السليمة؛ وهو مرتبط بالعديد من الأمراض، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- يقلّل الصيام الالتهابات عن طريق تقليل عدد الخلايا الوحيدة، نوع من خلايا الدم البيضاء الالتهابية في مجرى الدم.
-أكدت بعض الدراسات الطبية أن الصيام يساعد على الشفاء من بعض الالتهابات والحساسية كالتهاب المفاصل والصدفية.
فوائد الصيام في تنظيم مستويات السكر في الدم
ينظّم الصيام مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم للحماية من أمراض مثل مرض السكري من النوع الثاني، خاصة وأن نسبة السكر في الدم تزداد عند تناول الطعام؛ لذا فهي تنخفض بشكل طبيعي عند الصيام. ومع ذلك يمنع الجسم سكر الدم من الانخفاض كثيراً عن طريق صنع الجلوكوز لنفسه، وبذلك يحافظ على نسبة السكر في الدم عند مستويات صحية.
فوائد الصيام في تحسين صحة القلب
يعزّز الصيام صحة القلب عن طريق تقليل الالتهاب والحماية من مرض السكري، وكلاهما عامل خطر للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
فوائد الصيام في المساعدة على فقدان الوزن
يساعد الصيام على فقدان الوزن عن طريق الحدّ من عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها، كما أنه يعمل على منع تخزين الدهون في الجسم؛ حيث تكون الاستجابة الأولى للجسم أثناء الصيام هي تكسّر الجلوكوز؛ الأمر الذي يسهّل تكسّر الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وبشكل خاص الدهون المخزّنة في الكلى والعضلات.
فوائد الصيام في التخلص من السموم
- تحتوي الأطعمة المصنّعة مسبقاً على العديد من المواد الحافظة والإضافات التي تتحوّل إلى سموم داخل الجسم، فالعديد من هذه السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم؛ وأثناء الصيام يتم حرقها، مما يساعد على التخلص من السموم من خلال الكبد والكلى وباقي أعضاء الجسم المسؤولة عن التخلص من السموم.
- توجد السموم حولنا في كل مكان، في الهواء والطعام ونتيجة العمليات والتفاعلات الكيميائية التي تتم داخل الجسم، وكثير من تلك السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون، مما يساعد على التخلص من السموم.
فوائد الصيام لراحة الجهاز الهضمي
-أثناء الصيام يحظى الجهاز الهضمي بفترة من الراحة، فتستمر الوظائف الفيزيولوجية الطبيعية وخاصة إفراز العصارات الهضمية، لكن مع معدّل أقل؛ وتلك الممارسات تساعد في الحفاظ على توازن سوائل الجسم.
-الصيام يريح الجهاز الهضمي ويساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وخلال شهر رمضان يضطر البعض إلى تغيير بعض عاداتهم السيئة مثل تقليل التدخين وشرب القهوة اللذين يؤثران بشكل كبير على المعدة والجهاز الهضمي. فيما هناك بعض أمراض الجهاز الهضمي التي يكون الصيام بمثابة علاج لها وتخفيف الأعراض التي يعانيها المريض كالتهاب المريء الارتجاعي والقولون العصبي.
فوائد الصيام في خفض مستوى السكر في الدم
يعمل الصيام على زيادة تكسر الجلوكوز وإنتاج الطاقة للجسم، مما يعمل على خفض إنتاج الإنسولين، وهذا يساعد على راحة البنكرياس، كما يساعد على زيادة إنتاج الجليكوجين لتسهيل عملية تكسّر الجلوكوز، مما يؤدي في النهاية إلى خفض مستويات السكر في الدم.
فوائد الصيام لمرضى ارتفاع ضغط الدم
الصيام هو أحد العلاجات الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم، حيث يساعد على خفض مخاطر الإصابة بتصلّب الشرايين، كما يتم خلاله حرق الدهون وتكسير الجلوكوز لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، بالإضافة إلى انخفاض معدّلات التمثيل الغذائي ومعدّلات الهرمونات كالأدرينالين، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.
فوائد الصيام في تعزيز العادات الصحية الغذائية
يساعد الصيام على خفض الشهية تجاه تناول الأطعمة الجاهزة وتحفيز الرغبة في تناول الأطعمة الصحية وبشكل خاص السوائل الصحية والفواكه والخضروات.
فوائد الصيام في تعزيز الجهاز المناعي
-عند اتّباع نظام غذائي متوازن في فترة الصيام، يساعد ذلك على تعزيز الجهاز المناعي، إزالة سموم الجسم وخفض تخزين الدهون.
-عند تناول الفواكه خلال فترة الإفطار، يساعد هذا الأمر على تعزيز المحتوى الغذائي للجسم من الفيتامينات والمعادن، منها فيتامين A وE اللذان يعتبران مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة، ويساعدان على تقوية جهاز المناعة أيضاً.
فوائد الصيام خفض الكولسترول الضار
قد يكون مرضى ارتفاع الكولسترول هم الأكثر حظاً في شهر رمضان، إذ إنه وبحسب ما أثبتته بعض الدراسات فإنَّ الصيام يهيئ لهم الفرصة لتعزيز صحتهم وخفض مستويات الكولسترول السيئ أو الضارّ في أجسادهم، مما يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.