نقابة الصحفيين تدعو إلى سرعة إطلاق الصحفي المياحي وتحمل المليشيا مسؤولية حياته    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    عن الصور والناس    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    تسجيل عشر هزات ارضية خلال الساعات الماضية من البحار المجاورة لليمن    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة    تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل    نقابة موظفي الأرصاد بمطار عدن تعلن بدء الإضراب احتجاجًا على تجاهل مطالبها    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم    "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    البحرية الامريكية تعلن سقوط مقاتلة في البحر الأحمر وسنتكوم تؤكد استمرار الحملة العسكرية في اليمن    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    تسجيل 4 هزات أرضية جديدة من خليج عدن    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    افتحوا ملفات رياض الجهوري.. عميل القاعدة ورفيق الإخوان    السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية    لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد البروكلي: 8 أسباب صحية تجعلك تضيفه إلى نظامك الغذائي
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025


* الرئيسية
* علوم وصحة
السبت 12 أبريل 2025 02:47 م 14 شوال 1446 ه
يعد البروكلي من أبرز الخضراوات التي تمتاز بفوائد صحية رائعة، ويُعتبر خيارًا مثاليًا لإضافته إلى نظامك الغذائي اليومي. في هذا المقال، نستعرض أبرز الفوائد التي يقدمها البروكلي لصحة الجسم بشكل عام.
1. تقوية المناعة
البروكلي مصدر غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة، ما يجعله فعالًا في محاربة نزلات البرد وتقليل مدة المرض.
2. تحسين الهضم
يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك، وتحسين وظيفة الأمعاء.
3. تقوية العظام والمفاصل
البروكلي غني بفيتامين K والكالسيوم، اللذان يعززان صحة العظام والمفاصل ويقللان من خطر هشاشة العظام والكسور.
4. دعم صحة القلب
الألياف والمضادات الأكسدة في البروكلي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول، وتحسين تدفق الدم، وتقليل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
5. الحماية من السرطان
يحتوي البروكلي على مركب السلفورافان، الذي يساهم في الوقاية من السرطان، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستات والقولون.
6. تحسين وظائف الدماغ
البروكلي غني بفيتامين K الذي يحسن وظائف الدماغ ويعزز الذاكرة، ويقلل من مخاطر الأمراض العصبية مثل الزهايمر وباركنسون.
7. تعزيز صحة البشرة
البروكلي يحتوي على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وفيتامين C، مما يساعد على تحسين صحة البشرة والحفاظ على شبابها، بالإضافة إلى محاربة آثار الشيخوخة.
8. التحكم بالوزن
البروكلي منخفض السعرات الحرارية، ولكنه غني بالألياف والماء، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويسهم في تقليل الوزن بشكل طبيعي.
الفوائد الصحية للبروكلي
إضافة البروكلي إلى نظامك الغذائي اليومي يعزز من صحة الجسم بشكل عام، ويساعد على الوقاية من العديد من الأمراض. سواء كنت تسعى لتحسين مناعتك، أو تقوية عظامك، أو تعزيز صحة قلبك، يُعتبر البروكلي أحد أفضل الخيارات الغذائية.
1. 2. 3. 4. 5.
* فوائد البروكلي
* تقوية المناعة
* صحة العظام
* تحسين الهضم
* دعم صحة القلب
* الوقاية من السرطان
* تحسين الدماغ
* تعزيز صحة البشرة
* التحكم في الوزن
موضوعات متعلقة
* 10 فوائد مذهلة لتناول برتقالة يوميًا لصحة جسمك وعقلك.. اكتشف سر الفاكهة...
* فوائد مذهلة لشرب الشاي بعد الإفطار
* لمسة سحرية: كيف يساعد تدليك الرضع على النمو والصحة؟
* بذور الكتان: فوائد صحية متعددة تبدأ من التحكم في السكر إلى الوقاية...
* اكتشاف مذهل.. تناول هذا الطعام يقلل خطر سرطان القولون
* الفوائد الخفية لماء سلق الخضار: لا ترميه بعد اليوم
* السبانخ.. أفضل خضار لصحة العظام في الشتاء
* لماذا عليك شرب الشاي الأخضر بالليمون يوميًا؟ 5 أسباب مذهلة
* شرب الماء قبل الأكل.. سر ياباني لتحسين الهضم
* فوائد مُذهلة لتناول البصل النيئ.. فماهي؟
* هل تعلم.. مايحدث للجسم عند تناول فص من الثوم قبل النوم
* ماذا يحدث للجسم عند تناول البقول بشكل يومي؟

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.