عدن.. محاكمة مستعجلة للمتهم بقتل سائق باص في كريتر    مفاوضات "إسلام آباد": اختراق دبلوماسي تاريخي بين واشنطن وطهران لإنهاء حرب الأسابيع الستة    بدعم سعودي.. وصول 20 شاحنة مساعدات غذائية إلى عدن    8.7 مليارات متر مكعب إنتاج الغاز الطبيعي في سلطنة عُمان    الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج    أكثر من 4 تريليونات ريال خسائر قطاع الخدمة المدنية ووحداتها خلال 11 عاماً من العدوان    اول رد رسمي لصنعاء بشأن "الانبوب السعودي"    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع ثلاث منشآت صرافة    اعادة إنتخاب إسماعيل عمر جيلة رئيساً لجيبوتي لولاية سادسة    تعز.. انهيارات صخرية قرب قلعة القاهرة تتسبب في أضرار مادية وبشرية    حادثة مأساوية: وفاة ثلاثة أطفال غرقاً في صعدة    حين يصبح التنوع تهمة    "جيش الدجاج".. بين العجز المعلن والتفاهم الخفي في معادلة الإمدادات    للحد من المخاطر.. توجيهات بإغلاق ورش تحويل السيارات للعمل بالغاز في عدن    إصابة جندي في كمين مسلح عقب حملة أمنية لتفكيك نقطة جبايات في أبين    منع دخول الوقود إلى مدينة مأرب وسط توتر قبلي عسكري في صافر    حراسة حقل نفطي بشبوة يشكون هضم حقوقهم ويناشدون المحافظ للتدخل    سيميوني يرد على شكوى برشلونة حول التحكيم    دراسة: الالتزام بموعد نوم ثابت يحمي قلبك من الأمراض    الصحة الفلسطينية تحذر من كارثة لآلاف المرضى العالقين    مليشيا الحوثي تجدد اقتحام مركز تجاري في إب وتختطف تجار وعمال بعد الاعتداء عليهم    عدن.. مقتل شاب طعناً بسلاح أبيض في كريتر والأمن يضبط الجاني    ارتفاع مؤشر بورصة مسقط    موكب الإبداع النسوي بين إيقاع الحلم وغزو الإبداع الرقمي الثقافي    الارصاد: هطول أمطار متوقع على أجزاء من المحافظات الجبلية والساحلية    مناقشة احتياجات محافظة البيضاء من مادة الغاز المنزلي    فوربيس: اختفاء طائرة أمريكية من طراز MQ-4C "تريتون" فوق هرمز    الصومعة يقتنص اول فوز في البطولة الكروية بالبيضاء    صفعة جديدة للريال في عقر داره    هل كنا ضحية أكبر خدعة عسكرية في التاريخ؟    هل يفشل اتفاق اسلام آباد    اليمن ومحور المقاومة خروج مليوني يجسد وحدة المصير والوفاء التاريخي    هدم جدران منازل في الجنوب بسبب شعارات وطنية يثير جدلًا واسعًا (صور)    رصاصة الموساد في رأس دونالد ترامب    تقطع مسلح يستهدف مغتربين من أبناء لحج بين العبر وشبوة وسط مخاوف من تكرار الحوادث    كلام غير منقول...    الثاني خلال 24 ساعة.. وفاة طفل جرفته السيول في تعز    تغريبة علوان    السيول تجرف طفلاً ثانياً في مدينة تعز    روابي أوطاني    العثور على جثة طفل تعز بعد ساعات من البحث المتواصل في مجاري السيول    الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    الأركانة تحتفي بالشعرية الفلسطينية في دورتها الثامنة عشرة    رئيس هيئة الآثار يتفقد معالم الحديدة ويؤكد: حماية التراث جبهة صمود    لقاء يمني هولندي يناقش تعزيز التعاون ودعم جهود الاستقرار الاقتصادي    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    مدرب المنتخب الوطني الأول: وضعنا خطة تتجاوز مواجهة لبنان ونتطلع للفوز والتأهل لنهائيات آسيا    الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    مرض السرطان ( 6 )    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل الجلوس بعد الأكل أخطر من التدخين.. أطباء يحذرون من عادة يومية تدمر القلب
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025


* الرئيسية
* علوم وصحة
الثلاثاء 7 أكتوبر 2025 11:42 ص 15 ربيع آخر 1447 ه
التدخين لطالما اعتُبر من العادات الضارة التي تؤثر سلبًا على القلب والرئتين وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة، لكن المفاجأة التي كشف عنها أطباء وخبراء في القلب أن الجلوس لفترات طويلة، خاصة بعد تناول الطعام، قد يشكل خطرًا أكبر على الصحة من التدخين نفسه.
خبير قلب: الجلوس أكثر من 8 ساعات يوميًا يوازي التدخين
92.243.17.112
قال الدكتور دينيش ديفيد، استشاري أمراض القلب في مستشفى "كيم هيلث" بمدينة تريفاندروم الهندية، إن الجلوس لأكثر من 8 ساعات يوميًا دون حركة قد يكون أكثر خطورة من التدخين، مضيفًا أن الجسم أثناء الجلوس يعاني من بطء شديد في عمليات الأيض بنسبة تصل إلى 30% مقارنة بالوقوف أو المشي.
وأشار إلى أن هذا التباطؤ يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الشرايين، وهو ما يسهم في الإصابة بتصلب الشرايين ومضاعفات صحية خطيرة أخرى.
العمل من المنزل فخ صحي خطير
أوضح الدكتور ديفيد أن الأشخاص الذين يعملون من المنزل هم أكثر عرضة لهذا الخطر، بسبب الجلوس لساعات طويلة دون نشاط بدني، مما يؤدي إلى اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي، وارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، السمنة، والالتهابات المزمنة، وهي كلها عوامل تمهّد الطريق نحو الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الجلوس أكثر من 6 ساعات قد يسبب الوفاة المبكرة
من جانبه، قال الدكتور موهيت شارما، استشاري الطب الباطني بمستشفى أمريتا في الهند، إن الجلوس لأكثر من 6 إلى 8 ساعات متواصلة يوميًا يرتبط بزيادة ملحوظة في خطر الوفاة المبكرة.
واستشهد بتحليل علمي نُشر في مجلة Annals of Internal Medicine، أشار إلى أن الجلوس لفترات طويلة يرفع من خطر الوفاة الناتجة عن أمراض القلب، السرطان، والسكري من النوع الثاني.
مقارنة صادمة: الجلوس الطويل أم التدخين؟
بحسب التقرير، فإن الجلوس لأكثر من 8 ساعات يوميًا يؤدي إلى زيادة خطر الوفاة بنسبة 34%، بينما تدخين ما بين سيجارة إلى 5 سجائر يوميًا يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تتراوح بين 40 إلى 50% مقارنة بغير المدخنين.
هذا يعني أن كلا السلوكين مضرّان بشدة، ويجب عدم التهاون مع أيٍّ منهما، بل يجب اتخاذ خطوات عملية لتعديل نمط الحياة، سواء من خلال تقليل ساعات الجلوس المتواصل أو الإقلاع عن التدخين.
خطوات بسيطة لتحسين الصحة
ينصح الأطباء ب:
* التحرك لمدة 5-10 دقائق بعد كل ساعة من الجلوس.
* تجنب الجلوس مباشرة بعد الأكل.
* دمج النشاط البدني في الروتين اليومي.
* تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية في أوقات الفراغ.
في وقت نُركّز فيه كثيرًا على أضرار التدخين، يغفل الكثيرون عن العادات اليومية الأخرى التي قد تكون أكثر ضررًا، مثل الجلوس لفترات طويلة، خاصة بعد تناول الطعام، فالمخاطر لا تقتصر على زيادة الوزن فقط، بل تمتد إلى مشاكل القلب، اضطرابات التمثيل الغذائي، والوفاة المبكرة.
لذلك، من الضروري أن نُعيد النظر في نمط حياتنا اليومي، ونُدخل النشاط البدني كجزء أساسي من روتيننا، حتى لو اقتصر الأمر على المشي لبضع دقائق كل ساعة، فالصحة لا تتحقق فقط بالإقلاع عن التدخين، بل أيضًا بتجنب الكسل والخمول.
1. 2. 3. 4. 5.
* الجلوس بعد الأكل
* التدخين وأمراض القلب
* مخاطر الجلوس الطويل
* نمط الحياة الخامل
* السمنة وأمراض القلب
* تأثير الجلوس على الصحة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.