يمرس : كيف تميّز بين القلق والاكتئاب.. علامات مهمة يوضحها الخبراء

الصحفي والكاتب والاعلامي القدير سعيد الصوفي وفاة 7 صيادين يمنيين إثر انقلاب قارب في البحر الأحمر صنعاء.. تمديد العمل بالبطاقة الشخصية منتهية الصلاحية النفط عند أعلى مستوى في أسبوعين حمى الإستقطاب موجة غلاء غير مسبوقة في مناطق المليشيا تخنق معيشة السكان الأرصاد: صقيع خفيف على أجزاء من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة عاجل: مصدر بوزارة النقل يؤكد استئناف رحلات مطار عدن الدولي خلال ساعات الخطوط الجوية اليمنية توضح بشأن الرحلات المجدولة ليوم الإثنين التحالف يوقف تصاريح التشغيل لرحلات الطيران المدني إلى المطارات اليمنية هاني البيض يوضح حقيقة مقطع صوتي نُسب لوالده الريال يسقط بشكل مهين على ملعبه أمام سيلتا فيجو تفاصيل الإنفصال باعتراف إماراتي ودعم سعودي ومخطط نحو تعز ومأرب العليمي يسأل فرنسا عن وضعه القانوني المراهنون على الشماتة المنتخبات المتأهلة لربع نهائي كأس العرب 2025.. وجدول المباريات إلى النهائي قوة عسكرية تتجه من المكلا صوب وادي حضرموت تصدي (إلهان عمر) لسباب (ترامب) حركة الجهاد تكرم إذاعتي صنعاء وسام إف إم بدرعي طوفان الأقصى سياسي مغربي : الدعم اليمني لغزة أجبر الاحتلال على وقف العدوان حضرموت.. على صفيح ساخن وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "24" اطلّع على نشاط نادي أهلي صنعاء.. العلامة مفتاح: النشاط الشبابي والرياضي والثقافي جبهة من جبهات الصمود مجلس إدارة هيئة الاستثمار برئاسة العلامة مفتاح يوافق على مشروع اللائحة التنفيذية لقانون الاستثمار 2025م في بيان مشترك لقطاعات الطيران والصحة وحقوق الإنسان.. وفاة 125 ألف مريض وعرقلة سفر 250 ألف آخرين بسبب إغلاق مطار صنعاء الدولي الخطوط الجوية اليمنية تتجه لتعزيز أسطولها بطائرة جديدة أكد أن اليمن خسر شخصية وطنية ورجلًا مخلصًا لدينه ووطنه.. الرئيس المشاط يعزّي في وفاة المجاهد محمد محسن العياني خلال شهر نوفمبر.. 57 انتهاكا واعتداء صهيونيًّا بحق الصحافيين الفلسطينيين العليمي يتحدث عن انتهاكات في وادي حضرموت وإجراءات أحادية وخلق واقع موازٍ في المحافظات الشرقية المثقفون ولعنة التاريخ..!! مرض الفشل الكلوي (31) العصر الثاني في هذا العصر ثلاث عادات صباحية تجهد البنكرياس وتزيد خطر الإصابة بالسكري اليمن يطلق نداء عاجلاً لرفع الحصار عن مطار صنعاء المنتخب الأولمبي يخسر أمام الإمارات في بطولة كأس الخليج بدء الدورة التدريبية الثالثة لمسؤولي التقيظ الدوائي في شركات الأدوية انعقاد اللقاء الوطني الثاني للتعاون في مجال الأمن البحري المحرّمي يبحث تسريع وتيرة الإصلاحات الحكومية وبرامج خدمة المواطنين في ذكرى ميلاد الزهراء.. "النفط والمعادن" تحيي اليوم العالمي للمرأة المسلمة وتكرم الموظفات ضرب الخرافة بتوصيف علمي دقيق الأرصاد: صقيع على أجزاء من المرتفعات والحرارة الصغرى تلامس الصفر المئوي أقدم توراة يمنية مؤكدة بالكربون المشع تُعرض للبيع في مزاد ب"نيويورك" من لم يشرب نخب انتصاره سيتجرع كأس الهزيمة. بمشاركة الكثيري: مكتب تنفيذي الوادي يؤكد مباشرة العمل تحت راية علم الجنوب ميسي يقود إنتر ميامي للتتويج بلقب كأس الدوري الأمريكي عاجل: وزير ومستشار لرشاد العليمي يدعو لتشكيل حكومة يمنية مصغرة في مأرب نواميس النمل عاجل: القوات الجنوبية تحكم قبضتها على سيحوت وقشن وتدفع بتعزيزات كبيرة نحو حصوين في المهرة الأردن يتخطى الكويت ويضمن التأهل للدور الثاني من كأس العرب اتحاد كرة القدم يؤجل انطلاق دوري الدرجة الثانية إلى 18 ديسمبر أقدم توراة يمنية معروضة للبيع في نيويورك السعودية تهزم جزر القمر بثلاثية وتتأهل لربع نهائي كأس العرب حضرموت وشبوة.. قلب الجنوب القديم الذي هزم ممالك اليمن عبر العصور ندوة ولقاء نسائي في زبيد بذكرى ميلاد الزهراء كلية المجتمع في ذمار تنظم فعالية بذكرى ميلاد الزهراء إب.. تحذيرات من انتشار الأوبئة جراء طفح مياه الصرف الصحي وسط الأحياء السكنية رسائل إلى المجتمع في وداع مهندس التدبّر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف تميّز بين القلق والاكتئاب.. علامات مهمة يوضحها الخبراء

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* علوم وصحة
السبت 11 أكتوبر 2025 12:03 م 19 ربيع آخر 1447 ه
في عالم مضطرب بالأحداث اليومية والضغوط المتلاحقة، يُصاب الكثيرون في فترات مختلفة من حياتهم بمشاعر الضيق، القلق، أو الحزن، وبينما يعتبر البعض هذه المشاعر جزءًا طبيعيًا من تقلبات الحياة، قد تكون في الواقع مؤشرات على اضطرابات نفسية أعمق مثل القلق المزمن أو الاكتئاب السريري.
92.243.17.112
يشرح الفرق بين القلق والاكتئاب من حيث العلامات النفسية والجسدية، وأهمية التمييز بينهما لتحديد طرق العلاج المناسبة.
القلق والاكتئاب... تشابه في الأسباب واختلاف في الأعراض
يرتبط كل من القلق والاكتئاب بتغيرات في كيمياء الدماغ، خاصة في مستويات النواقل العصبية مثل السيروتونين، الدوبامين، والأدرينالين، والتي تتحكم في المزاج والطاقة والتركيز. ورغم هذا التشابه البيولوجي، إلا أن الأعراض تختلف بين الحالتين بشكل واضح، مما يستدعي تشخيصًا دقيقًا للحالة النفسية.
في كثير من الأحيان، يمكن أن تظهر الحالتان معًا أو واحدة بعد الأخرى، وهو ما يُعرف بالاضطرابات النفسية المشتركة، مثل: الاكتئاب المصحوب بالقلق.
أولًا: الاختلافات العقلية بين القلق والاكتئاب
العلامات النفسية للقلق
يعاني المصابون باضطرابات القلق من:
* التفكير المستمر والمبالغ فيه في الأمور المستقبلية
* الخوف من الفشل أو الوقوع في أخطاء
* صعوبة السيطرة على سيل الأفكار المتسارعة
* تجنب المواقف الاجتماعية أو المهنية خوفًا من الإحراج
* الإحساس الدائم بأن شيئًا سيئًا على وشك الحدوث
وهذه الأعراض تختلف حسب نوع القلق، مثل:
* القلق العام: القلق من مواضيع متعددة بشكل مفرط
* القلق الاجتماعي: الخوف من التفاعل مع الآخرين أو رفضهم
العلامات النفسية للاكتئاب
أما بالنسبة للاكتئاب، فتظهر الأعراض في صورة:
* الإحساس باليأس وفقدان الأمل في المستقبل
* شعور دائم بعدم القيمة أو الذنب
* ضعف الحافز وانعدام الرغبة في فعل أي شيء
* التفكير في الموت أو الانتحار، خاصة في الحالات المتقدمة
وغالبًا ما تستمر هذه الأعراض لفترات طويلة، وتؤثر سلبًا على الأداء اليومي والعلاقات الشخصية. وفي بعض الحالات، قد يكون الاكتئاب جزءًا من الاضطراب ثنائي القطب، حيث تتقلب الحالة المزاجية بين الاكتئاب الشديد والهوس.
ثانيًا: الفروقات الجسدية بين القلق والاكتئاب
الأعراض الجسدية للقلق
تشمل أبرز علامات القلق الجسدية:
* تسارع ضربات القلب
* التعرق الزائد
* صعوبة في النوم
* التوتر العضلي
* مشكلات في الجهاز الهضمي (مثل الغثيان أو الإسهال)
* ضيق التنفس
* الدوخة أو الشعور بالاختناق
الأعراض الجسدية للاكتئاب
بينما يعاني مرضى الاكتئاب من:
* انخفاض في الطاقة والشعور بالتعب المزمن
* تغيرات في الشهية (زيادة أو فقدان الشهية)
* مشكلات في النوم (الأرق أو النوم المفرط)
* آلام غير مبررة في الجسم أو الصداع المستمر
* بطء في الحركة أو الكلام
* فقدان الرغبة الجنسية
متى تطلب المساعدة؟
إذا لاحظت أن هذه الأعراض تؤثر على حياتك اليومية، سواء نفسيًا أو جسديًا، وتستمر لأكثر من أسبوعين، فقد يكون من الضروري مراجعة أخصائي نفسي أو طبيب نفسي لتقييم حالتك ووضع خطة علاجية.
التدخل المبكر في حالات القلق أو الاكتئاب قد يُحدث فرقًا كبيرًا في نوعية حياتك ويمنع تطور الحالة إلى مضاعفات خطيرة.
القلق والاكتئاب ليسا مجرد مشاعر عابرة
رغم أن مشاعر الحزن أو القلق تعتبر شائعة، إلا أن استمرارها لفترات طويلة أو تأثيرها الواضح على الصحة النفسية والجسدية قد يكون مؤشرًا على وجود اضطراب نفسي، التشخيص الدقيق والتفريق بين القلق والاكتئاب هو الخطوة الأولى نحو العلاج الفعال.
1. 2. 3. 4. 5.
* القلق والاكتئاب
* الفرق بين القلق والاكتئاب
* أعراض القلق
* أعراض الاكتئاب
* علامات اضطراب القلق
* علامات الاكتئاب النفسي
موضوعات متعلقة
* هل غرفتك تعكس حالتك النفسية؟
* نقص المغنيسيوم عند النساء.. الأسباب والأعراض التي يجب الانتباه إليها
* دراسة يابانية.. الكالسيوم أثناء الحمل يقلل من خطر إصابة الأبناء بالاكتئاب
* اكتئاب الرجال.. علامات خفية تحتاج إلى وعي أكبر
* طبيب صيدلي يكشف عن مكمل غذائي يُخفف من أعراض الاكتئاب ويُعزز الشعور...
* ودّع التوتر والقلق والاكتئاب.. خبير سعودي يكشف الحل السحري من الصيدلية والمطبخ!
* بهذه الأكلات.. حارب الاكتئاب
* تعرف عليها.. أعراض الاكتئاب الوظيفي
* أفضل طعام لتخفيض مستوى القلق والاكتئاب

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.