وحدة النضال اليمني.. السلاح الذي أسقط الإمامة في الشمال والاحتلال في الجنوب    وثقت 192 حالة.. رابطة الأمهات تندد بحملة الاختطافات الحوثية في إب    لحج.. مياه الأمطار تفاقم معاناة النازحين بمديرية طور الباحة    الهجرة الدولية: انهيار الوضع الاقتصادي يجبر اكثر من 200 يمني على النزوح خلال أسبوع    حين يفقد الموظف راتبه تفقد الدولة وجهها الإنساني    سلطة المنصورة تصادر المواد الغذائية المعرضة لأشعة الشمس في الاسواق    اليمن.. عامان من إسناد معركة الطوفان    نتنياهو يعلن انتهاء الحرب وترامب يصل تل أبيب والطرفان يتبادلان الأسرى    عرض شعبي لخريجي دورات "طوفان الأقصى" في صعدة    الرئيس الزُبيدي يشهد المهرجان الجماهيري الحاشد في الضالع بمناسبة الذكرى ال62 لثورة 14 أكتوبر المجيدة    إعلان قضائي    انتقالي وادي وصحراء حضرموت يطلع على التحضيرات النهائية للجنة الحشد النسوية    الدكتور عبدالله العليمي يلتقي سفير اليابان لدى اليمن ويبحثان تعزيز التعاون الاقتصادي    مرض الفشل الكلوي (23)    وفاة واصابة 3 مواطنين جراء انهيار ترابي في إب    رجل الدولة الذي سبق عصره    إصلاح البيضاء يختتم الدوري الرياضي الثاني للطلاب بتتويج فريق 30 نوفمبر بطلا للدوري    انخفاض مفاجئ لدرجات الحرارة يوم غد    الذهب يواصل الصعود التاريخي    وكيل وزارة الخارجية يلتقي المدير الإقليمي للصليب الأحمر    المغرب إلى نصف نهائي مونديال الشباب بثلاثية في أمريكا    القسام تعلن الإفراج عن 20 أسيرا إسرائيليا وتسليمهم إلى الصليب الأحمر    الانتقالي يصف فعالية الضالع ب"الحاشدة".. وتيار الشنفرة يعتبرها مقياساً لتراجع شعبيته    نقابة الصحفيين اليمنيين تدين اعتقال صحفي في تعز وتطالب بسرعة الإفراج عنه    أزمات متكررة ومعاناة لا تنتهي    الإمارات تقود السلام.. من غزة إلى عدن    القلم الذي لا ينقل أنين الوطن لا يصلح للكتابة    إيران تحتل المرتبة الثانية عالميًا من حيث احتياطيات الغاز    تهامة سلة أمننا الغذائي (1)..شريان الحياة في تهامة: حكاية وادي زبيد    ديمبيلي يحتفل بالكرة الذهبية في مسقط رأسه    المرة الخامسة.. غانا تتأهل إلى كأس العالم    من هو إقبال صاحب فرحة العراق؟    موقف فاضح للمرتزقة في مصر    مدير مركز الراهدة الجمركي:المركز يعمل وفق رؤية شاملة متطورة قائمة على الشفافية والدقة    قراءة تحليلية لنص "جنية تعشق أبي" ل"أحمد سيف حاشد"    مسؤول دولي يزور اليمن    قيادي في حماس يتهم إسرائيل بالتلاعب بقوائم الأسرى ويكشف عن خروقات في التنفيذ    عدن.. صرف مرتب واحد بالاستدانة ومصير مجهول لمرتبين رغم وعود الحكومة بالجدولة    المنتخب الوطني يصل الكويت ويجري تدريبه الأول استعداداً للقاء الإياب أمام بروناي    منتخب من قراءة لأصدق ملحمة رثاء كتبت عن الحمدي للشاعر البردوني    أبناء وبنات الشيباني يصدرون بيان ثاني بشأن تجاوزات ومغالطات اخيهم الشيباني    أبناء وبنات الشيباني يصدرون بيان ثاني بشأن تجاوزات ومغالطات اخيهم الشيباني    ظاهرة خطف الاطفال تعود الى الواجهة من تعز    حلف القبائل بين وهم التخرج ومسرحيات الهزيمة في حضرموت..    هولندا تقسو على فنلندا برباعية نظيفة في تصفيات المونديال    العراق ينجو من فخ إندونيسيا    ورثة المرحوم " الشيباني " يجددون بيانهم ضد عبد الكريم الشيباني ويتهمونه بالاستيلاء والتضليل ويطالبون بإنصافهم من الجهات الرسمية    لماذا لا يوجد "بحر اليمن"؟    طريقة مبتكرة تعتمد على جزيئات الذهب لعلاج أمراض خطيرة!    الرئيس الزُبيدي يتفقد سير العمل في أمانة "الانتقالي"    وفاة 3 في حادث خطير للوفد المرافق لرئيس الوزراء القطري بشرم الشيخ    قراءة تحليلية لنص (عالم يتنفس ألماً) ل"أحمد سيف حاشد"    وداع الستين: وقفة للتصفية والتجديد والاستعداد    قطاع الحج والعمرة يعلن بدء تطبيق اشتراطات اللياقة الطبية وفق التعليمات الصحية السعودية لموسم حج 1447ه    "دبور الجولان" يقتل جندي إسرائيلي    الرمان... الفاكهة الأغنى بالفوائد الصحية عصيره يخفض ضغط الدم... وبذوره لها خصائص مضادة للالتهابات    ما فوائد تناول المغنيسيوم وفيتامين «بي-6» معاً؟    إِنَّا عَلَى العَهْدِ    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تميّز بين القلق والاكتئاب.. علامات مهمة يوضحها الخبراء
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025


* الرئيسية
* علوم وصحة
السبت 11 أكتوبر 2025 12:03 م 19 ربيع آخر 1447 ه
في عالم مضطرب بالأحداث اليومية والضغوط المتلاحقة، يُصاب الكثيرون في فترات مختلفة من حياتهم بمشاعر الضيق، القلق، أو الحزن، وبينما يعتبر البعض هذه المشاعر جزءًا طبيعيًا من تقلبات الحياة، قد تكون في الواقع مؤشرات على اضطرابات نفسية أعمق مثل القلق المزمن أو الاكتئاب السريري.
92.243.17.112
يشرح الفرق بين القلق والاكتئاب من حيث العلامات النفسية والجسدية، وأهمية التمييز بينهما لتحديد طرق العلاج المناسبة.
القلق والاكتئاب... تشابه في الأسباب واختلاف في الأعراض
يرتبط كل من القلق والاكتئاب بتغيرات في كيمياء الدماغ، خاصة في مستويات النواقل العصبية مثل السيروتونين، الدوبامين، والأدرينالين، والتي تتحكم في المزاج والطاقة والتركيز. ورغم هذا التشابه البيولوجي، إلا أن الأعراض تختلف بين الحالتين بشكل واضح، مما يستدعي تشخيصًا دقيقًا للحالة النفسية.
في كثير من الأحيان، يمكن أن تظهر الحالتان معًا أو واحدة بعد الأخرى، وهو ما يُعرف بالاضطرابات النفسية المشتركة، مثل: الاكتئاب المصحوب بالقلق.
أولًا: الاختلافات العقلية بين القلق والاكتئاب
العلامات النفسية للقلق
يعاني المصابون باضطرابات القلق من:
* التفكير المستمر والمبالغ فيه في الأمور المستقبلية
* الخوف من الفشل أو الوقوع في أخطاء
* صعوبة السيطرة على سيل الأفكار المتسارعة
* تجنب المواقف الاجتماعية أو المهنية خوفًا من الإحراج
* الإحساس الدائم بأن شيئًا سيئًا على وشك الحدوث
وهذه الأعراض تختلف حسب نوع القلق، مثل:
* القلق العام: القلق من مواضيع متعددة بشكل مفرط
* القلق الاجتماعي: الخوف من التفاعل مع الآخرين أو رفضهم
العلامات النفسية للاكتئاب
أما بالنسبة للاكتئاب، فتظهر الأعراض في صورة:
* الإحساس باليأس وفقدان الأمل في المستقبل
* شعور دائم بعدم القيمة أو الذنب
* ضعف الحافز وانعدام الرغبة في فعل أي شيء
* التفكير في الموت أو الانتحار، خاصة في الحالات المتقدمة
وغالبًا ما تستمر هذه الأعراض لفترات طويلة، وتؤثر سلبًا على الأداء اليومي والعلاقات الشخصية. وفي بعض الحالات، قد يكون الاكتئاب جزءًا من الاضطراب ثنائي القطب، حيث تتقلب الحالة المزاجية بين الاكتئاب الشديد والهوس.
ثانيًا: الفروقات الجسدية بين القلق والاكتئاب
الأعراض الجسدية للقلق
تشمل أبرز علامات القلق الجسدية:
* تسارع ضربات القلب
* التعرق الزائد
* صعوبة في النوم
* التوتر العضلي
* مشكلات في الجهاز الهضمي (مثل الغثيان أو الإسهال)
* ضيق التنفس
* الدوخة أو الشعور بالاختناق
الأعراض الجسدية للاكتئاب
بينما يعاني مرضى الاكتئاب من:
* انخفاض في الطاقة والشعور بالتعب المزمن
* تغيرات في الشهية (زيادة أو فقدان الشهية)
* مشكلات في النوم (الأرق أو النوم المفرط)
* آلام غير مبررة في الجسم أو الصداع المستمر
* بطء في الحركة أو الكلام
* فقدان الرغبة الجنسية
متى تطلب المساعدة؟
إذا لاحظت أن هذه الأعراض تؤثر على حياتك اليومية، سواء نفسيًا أو جسديًا، وتستمر لأكثر من أسبوعين، فقد يكون من الضروري مراجعة أخصائي نفسي أو طبيب نفسي لتقييم حالتك ووضع خطة علاجية.
التدخل المبكر في حالات القلق أو الاكتئاب قد يُحدث فرقًا كبيرًا في نوعية حياتك ويمنع تطور الحالة إلى مضاعفات خطيرة.
القلق والاكتئاب ليسا مجرد مشاعر عابرة
رغم أن مشاعر الحزن أو القلق تعتبر شائعة، إلا أن استمرارها لفترات طويلة أو تأثيرها الواضح على الصحة النفسية والجسدية قد يكون مؤشرًا على وجود اضطراب نفسي، التشخيص الدقيق والتفريق بين القلق والاكتئاب هو الخطوة الأولى نحو العلاج الفعال.
1. 2. 3. 4. 5.
* القلق والاكتئاب
* الفرق بين القلق والاكتئاب
* أعراض القلق
* أعراض الاكتئاب
* علامات اضطراب القلق
* علامات الاكتئاب النفسي
موضوعات متعلقة
* هل غرفتك تعكس حالتك النفسية؟
* نقص المغنيسيوم عند النساء.. الأسباب والأعراض التي يجب الانتباه إليها
* دراسة يابانية.. الكالسيوم أثناء الحمل يقلل من خطر إصابة الأبناء بالاكتئاب
* اكتئاب الرجال.. علامات خفية تحتاج إلى وعي أكبر
* طبيب صيدلي يكشف عن مكمل غذائي يُخفف من أعراض الاكتئاب ويُعزز الشعور...
* ودّع التوتر والقلق والاكتئاب.. خبير سعودي يكشف الحل السحري من الصيدلية والمطبخ!
* بهذه الأكلات.. حارب الاكتئاب
* تعرف عليها.. أعراض الاكتئاب الوظيفي
* أفضل طعام لتخفيض مستوى القلق والاكتئاب

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.