يمرس : كيف تميّز بين القلق والاكتئاب.. علامات مهمة يوضحها الخبراء

الوصاية على الجنوب: من فرض القوة إلى إعادة تعريف الشراكات صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة ويعيد التعامل مع اثنتين (صديقتي الفيلسوفة) – لمحات من الواقع اليمني في كتاب عبد الكريم الشهاري (صديقتي الفيلسوفة) – لمحات من الواقع اليمني في كتاب عبد الكريم الشهاري صندوق النظافة بتعز يدشن حملة ميدانية للتخلص من الكلاب المسعورة في شوارع المدينة المحامي رالف شربل يقود النجم الأميركي جوردان ويليامز لانتصار كبير أمام محكمة البات السويسرية نقل قوة أمنية إلى أطراف محافظة عدن {فَاعْتَبِرُوا يَا أُولِي الْأَبْصَارِ} ما بعد "أرض الصومال".. تعاون يمني - صومالي يفتح ملف البحر الأحمر وباب المندب حارس بنفيكا يسجل هدف التأهل القاتل في ريال مدريد موعد قرعة ملحق دور ال16 في أبطال أوروبا فعالية بذكرى سنوية شهيد القرآن والرئيس الصماد للعاملات بمستشفى القدس العسكري على متنها نائب ومرشح للكونغرس.. مصرع 15 راكبا في تحطم طائرة شمال شرق كولومبيا السعودية تنهي مؤتمر الحوار الجنوبي اليمن.. قدسية الانتماء وسقوط أقنعة الخيانة عن تأجيل المؤتمر الجنوبي الجنوبي دعوة للنخبة الجنوبية لإدارة الخلافات برقي قبل الحوار الجنوبي الجنوبي مساجد إخوان المسلمين في عدن تعود لنشاطها التخريبي خبير طقس: انحسار موجات البرد وفرص لهطول أمطار متفرقة وثيقة سرية .. المرتزق معمر الارياني يترأس عصابة لتهريب الاثار من اليمن الإرياني: إيران لم تستوعب الدروس وتواصل توظيف الحوثيين لابتزاز المنطقة برنامج الاغذية العالمي يوقف عملياته في صنعاء وينهي عقود مئات الموظفين اليمنيين حادث مروري مروع يودي بحياة اربعة يمنيين في السعودية مرساة البراءة أبو راس يلتقي المدير الإقليمي لمنظمة أطباء بلا حدود السويسرية مسيران لخريجي دورات "طوفان الأقصى" من عزلتي بني خطاب وبني شرعب بريمة "وثيقة" محافظ عدن يوجه بمنع تعاطي القات والشمة والتمبل قائد التحالف الإسلامي العسكري لمحاربة الإرهاب يستقبل قائد القيادة العسكرية الموحدة لمجلس التعاون الخليجي تباين أسعار النفط مع استمرار المخاوف بشأن الإمدادات الأمريكية الحكومة والقطاع الخاص في صعدة يبحثان فرص تعزيز الشراكة الاقتصادية الأرصاد ينبه من الأجواء الباردة والمغبرة نسبياً عدن.. مواطنون يشكون من رفض الصرافين بيع وشراء العملات الأجنبية ماذا لو أن التطبيع؟! فيلم "أم الشهيدين" اليمني يحصد جائزة التميز في مسابقة "فاطمية من بلادي" ببيروت مُوَشَّحُ الأَلَمْ زيارة قبر نبي الله هود في حضرموت: موسم سنوي للتجمع الديني والاجتماعي معرض استهلاكي في محافظة البيضاء قبل حلول شهر رمضان المبارك توقعات بارتفاع الذهب إلى 6000 دولار في 2026 د/ مطهر الدرويش: الحصار يفاقم الحالات المستعصية ويقلّص استيراد الأدوية بنسبة 60% اليوم الجولة الأخيرة لأبطال أوروبا.. 18 مباراة في ليلة حسم التأهل لثمن النهائي مدير عام جمارك عفار يكرم عدد من عمال المركز رمضان تحت القصف الناعم: حين تتحول الشاشة إلى سلاحٍ ضد الوعي شركة ماس للإنتاج الفني والإعلاني تشكو اعتداءً على لوحاتها الإعلانية في عدن الذهب والفضة بالقرب من مستويات مرتفعة قياسية تدشين وصول منحة المشتقات النفطية السعودية لتشغيل محطات الكهرباء بعدن تعز.. طفل يقتل توأمه في ماوية عرفنا أبين وشباب الجيل ينجحان في البقاء بدوري الدرجة الثانية في ختام منافسات البطولة الصين ترفض اتهامات أمريكا لها بشأن "كوفيد-19" هدم أقدم ملعب كرة قدم في العالم الدوري الايطالي: قمة الأولمبيكو تنتهي بالتعادل بين روما وميلان اليونايتد يطيح بارسنال ويقتحم مربع الكبار الصماد أنموذج العطاء والولاء مرض الفشل الكلوي (38) الأشخاص الأكثر عرضة للخرف وحدة الصف روحها المبدأ والتضحية علماء اليمن من صعدة: الدفاع عن القرآن ونصرة فلسطين واجب ديني وأخلاقي جامع ارتفاع مخيف للاصابات بمرض الحصبة خلال عام.. وابين تتصدر المحافظات اليمنية فقه الكهف: استراتيجية الثبات وصناعة اليقين في زمن المتغيرات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف تميّز بين القلق والاكتئاب.. علامات مهمة يوضحها الخبراء

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* علوم وصحة
السبت 11 أكتوبر 2025 12:03 م 19 ربيع آخر 1447 ه
في عالم مضطرب بالأحداث اليومية والضغوط المتلاحقة، يُصاب الكثيرون في فترات مختلفة من حياتهم بمشاعر الضيق، القلق، أو الحزن، وبينما يعتبر البعض هذه المشاعر جزءًا طبيعيًا من تقلبات الحياة، قد تكون في الواقع مؤشرات على اضطرابات نفسية أعمق مثل القلق المزمن أو الاكتئاب السريري.
92.243.17.112
يشرح الفرق بين القلق والاكتئاب من حيث العلامات النفسية والجسدية، وأهمية التمييز بينهما لتحديد طرق العلاج المناسبة.
القلق والاكتئاب... تشابه في الأسباب واختلاف في الأعراض
يرتبط كل من القلق والاكتئاب بتغيرات في كيمياء الدماغ، خاصة في مستويات النواقل العصبية مثل السيروتونين، الدوبامين، والأدرينالين، والتي تتحكم في المزاج والطاقة والتركيز. ورغم هذا التشابه البيولوجي، إلا أن الأعراض تختلف بين الحالتين بشكل واضح، مما يستدعي تشخيصًا دقيقًا للحالة النفسية.
في كثير من الأحيان، يمكن أن تظهر الحالتان معًا أو واحدة بعد الأخرى، وهو ما يُعرف بالاضطرابات النفسية المشتركة، مثل: الاكتئاب المصحوب بالقلق.
أولًا: الاختلافات العقلية بين القلق والاكتئاب
العلامات النفسية للقلق
يعاني المصابون باضطرابات القلق من:
* التفكير المستمر والمبالغ فيه في الأمور المستقبلية
* الخوف من الفشل أو الوقوع في أخطاء
* صعوبة السيطرة على سيل الأفكار المتسارعة
* تجنب المواقف الاجتماعية أو المهنية خوفًا من الإحراج
* الإحساس الدائم بأن شيئًا سيئًا على وشك الحدوث
وهذه الأعراض تختلف حسب نوع القلق، مثل:
* القلق العام: القلق من مواضيع متعددة بشكل مفرط
* القلق الاجتماعي: الخوف من التفاعل مع الآخرين أو رفضهم
العلامات النفسية للاكتئاب
أما بالنسبة للاكتئاب، فتظهر الأعراض في صورة:
* الإحساس باليأس وفقدان الأمل في المستقبل
* شعور دائم بعدم القيمة أو الذنب
* ضعف الحافز وانعدام الرغبة في فعل أي شيء
* التفكير في الموت أو الانتحار، خاصة في الحالات المتقدمة
وغالبًا ما تستمر هذه الأعراض لفترات طويلة، وتؤثر سلبًا على الأداء اليومي والعلاقات الشخصية. وفي بعض الحالات، قد يكون الاكتئاب جزءًا من الاضطراب ثنائي القطب، حيث تتقلب الحالة المزاجية بين الاكتئاب الشديد والهوس.
ثانيًا: الفروقات الجسدية بين القلق والاكتئاب
الأعراض الجسدية للقلق
تشمل أبرز علامات القلق الجسدية:
* تسارع ضربات القلب
* التعرق الزائد
* صعوبة في النوم
* التوتر العضلي
* مشكلات في الجهاز الهضمي (مثل الغثيان أو الإسهال)
* ضيق التنفس
* الدوخة أو الشعور بالاختناق
الأعراض الجسدية للاكتئاب
بينما يعاني مرضى الاكتئاب من:
* انخفاض في الطاقة والشعور بالتعب المزمن
* تغيرات في الشهية (زيادة أو فقدان الشهية)
* مشكلات في النوم (الأرق أو النوم المفرط)
* آلام غير مبررة في الجسم أو الصداع المستمر
* بطء في الحركة أو الكلام
* فقدان الرغبة الجنسية
متى تطلب المساعدة؟
إذا لاحظت أن هذه الأعراض تؤثر على حياتك اليومية، سواء نفسيًا أو جسديًا، وتستمر لأكثر من أسبوعين، فقد يكون من الضروري مراجعة أخصائي نفسي أو طبيب نفسي لتقييم حالتك ووضع خطة علاجية.
التدخل المبكر في حالات القلق أو الاكتئاب قد يُحدث فرقًا كبيرًا في نوعية حياتك ويمنع تطور الحالة إلى مضاعفات خطيرة.
القلق والاكتئاب ليسا مجرد مشاعر عابرة
رغم أن مشاعر الحزن أو القلق تعتبر شائعة، إلا أن استمرارها لفترات طويلة أو تأثيرها الواضح على الصحة النفسية والجسدية قد يكون مؤشرًا على وجود اضطراب نفسي، التشخيص الدقيق والتفريق بين القلق والاكتئاب هو الخطوة الأولى نحو العلاج الفعال.
1. 2. 3. 4. 5.
* القلق والاكتئاب
* الفرق بين القلق والاكتئاب
* أعراض القلق
* أعراض الاكتئاب
* علامات اضطراب القلق
* علامات الاكتئاب النفسي
موضوعات متعلقة
* هل غرفتك تعكس حالتك النفسية؟
* نقص المغنيسيوم عند النساء.. الأسباب والأعراض التي يجب الانتباه إليها
* دراسة يابانية.. الكالسيوم أثناء الحمل يقلل من خطر إصابة الأبناء بالاكتئاب
* اكتئاب الرجال.. علامات خفية تحتاج إلى وعي أكبر
* طبيب صيدلي يكشف عن مكمل غذائي يُخفف من أعراض الاكتئاب ويُعزز الشعور...
* ودّع التوتر والقلق والاكتئاب.. خبير سعودي يكشف الحل السحري من الصيدلية والمطبخ!
* بهذه الأكلات.. حارب الاكتئاب
* تعرف عليها.. أعراض الاكتئاب الوظيفي
* أفضل طعام لتخفيض مستوى القلق والاكتئاب

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.