محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    تشكيل "قوات درع الوطن" لصاحبها "رشاد العليمي" غير قانوني (وثيقة)    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الخونة خارج التاريخ    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    للمرة السادسة.. "فيتو" أميركي في مجلس الأمن يفشل مشروع قرار لوقف النار في غزة    قبيل التطبيع: اتفاقيات أمنية سورية مع إسرائيل قبل نهاية العام    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    ذكرى استشهاد الشهيد "صالح محمد عكاشة"    راشفورد يجرّ نيوكاسل للهزيمة    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    حين تُغتال النظافة في مدينة الثقافة: افتهان المشهري شهيدة الواجب والكرامة    تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة    تجربة الإصلاح في شبوة    سريع يعلن عن ثلاث عمليات عسكرية في فلسطين المحتلة    وعن مشاكل المفصعين في تعز    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسلوبك في الحياة يمكن أن يساعدك على العيش أكثر بسبع سنوات!
المنتصف نشر في المنتصف يوم 23 - 02 - 2021

يمكن أن يلعب موقفك ونظرتك إلى الحياة دورا رئيسيا عندما يتعلق الأمر بعدد السنوات التي ستعيشها، وفقا لكتاب Ikigai: السر الياباني لحياة طويلة وسعيدة.
ويُعد أحد أشهر الكتب حول طول العمر، حيث يسلط الضوء على ممارسات المناطق الزرقاء، التي تصف المناطق التي يعيش فيها بعض الأشخاص الأطول عمرا في العالم.
ويوجد لدى معظم الأشخاص في سن 100 أو بالقرب منها، والمعروفين أيضا باسم المعمرين، بعض السمات الشخصية المشتركة التي ربما تكون قد ساعدت في إطالة عمرهم.
ومن المثير للاهتمام أن الموقف الإيجابي هو إحدى هذه السمات التي تربط العديد منهم ببعضهم البعض.
وقالت نيكي روسكو، الخبيرة الشاملة في الصحة والرفاهية، لموقع "إكسبريس": "إن اختيار موقف إيجابي يمكن أن يغير نظرتك إلى أي تحديات تحدث في حياتك - من مشاكل الصحة أو العلاقات إلى العمل أو المشاكل المالية. ويمكن أن يعزز طول عمرك من خلال وجود نظرة إيجابية ترسل رسائل إيجابية إلى عقلك الباطن. وإذا واصلت اتخاذ موقف سلبي، فإن عقلك الباطن يسمعك ويستمر في تغذية عقلك وجسمك بأفكار متشائمة. جسمنا يتفاعل مع هذا ويمكن أن يكون سبب ظهور المرض".
علاوة على ذلك، تدعم دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة بوسطن في عام 2019 الإيجابية كنهج فعال لطول العمر.
الإقلاع عن التدخين يحسن الصحة النفسية
وبالنظر إلى 69744 امرأة و1429 رجلا، اكتشف الباحثون أن الأشخاص المتفائلين يعيشون، في المتوسط، سبع سنوات أطول من أصدقائهم الأكثر تشاؤما.
كما بدا أن المشاركين ذوي النظرة الإيجابية أكثر عرضة للعيش حتى سن 85 وما فوق.
وقالت روسكو، مؤلفة الكتاب الجديد "أظهر كل شيء لك": "اعتمادا على ظروفك - وما تفعله لتحسين صحتك ورفاهيتك - يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في حياتك. فقط بإخبار نفسك: أنا أتطلع إلى اليوم، أشعر بالقوة والتحكم أو أشعر بالهدوء والاسترخاء والسعادة، فأنت تعيد تدريب عقلك للتركيز على النتائج الإيجابية".
وإذا لم تأتِك الإيجابية بشكل طبيعي، أوضحت الخبيرة أنه يمكنك إعادة تدريب عقلك للنظر إلى الأشياء بشكل مختلف.
وقالت: "عندما تركز فقط على ما لا يمكنك فعله، فإنك ترسل رسائلك السلبية اللاواعية".
وبدلا من ذلك، أوصت بتغيير موقفك والتركيز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها.
المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.