نافذون حوثيون يسطون على أراضي تابعة للأوقاف في بعدان إب    الحوثيون يعلنون قصف مواقع إسرائيلية حساسة داخل تل أبيب    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    ايران تستهدف منشآت إنتاج وقود الطائرات المقاتلة للكيان    سخرية من المعتوه عيدروس الزبيدي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    إيران تستهدف "معهد وايزمان" أكبر وأهم مركز أبحاث إسرائيلي    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    تعادل مثير بين الأهلي وميامي في افتتاح المونديال    تعرض وزارة الدفاع الإيرانية لأضرار طفيفة عقب اعتداء بمسيرات صهيونية    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    النفط الإيرانية تعلن استهداف العدو لمستودع وقود غرب طهران    نتنياهو: الهجمات على إيران ليست شيئا مقارنة بما هو آت    ابن سلمان: الاعتداءات الإسرائيلية على إيران عطّلت الحوار وعرقلت جهود التهدئة    اعلام اسرائيلي يتحدث عن عملية اغتيال في صنعاء    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    عدن .. عفراء توضح تفاصيل اعتقالها وتنفي الرواية الأمنية    انهيار جديد للعملة في عدن مقابل الدولار والريال السعودي    وكيل وزارة التربيه والتعليم يتفقد المشاريع والتجهيزات العودة الى المدارس    اعتقال ناشطات في عدن خلال تظاهرة نسوية تطالب بتحسين الأوضاع    ارتفاع الجنيه الاسترليني أمام الدولار واليورو    تريم تحتفي بزفاف 134 عريسًا وعروساً ضمن مهرجان التيسير السابع عشر    عدن .. اعتقال ناشطة حقوقية وحواجز امنية في المعلا تربط دخول النساء بإبراز البطاقة الشخصية    ضبط متهم بارتكاب جريمة قتل وسرقة وانتحال صفة رجل أمن    فعالية احتفالية بذكرى يوم الولاية في حوث بمحافظة عمران    محافظة صعدة تُحيي ذكرى يوم الولاية في 21 ساحة    التربية تحدد موعد بدء العام الدراسي الجديد    اغلاق موسم اصطياد الحبار في منطقة البحر الأحمر    اللاعبين المحليين في منتخب اليمن يعودون إلى عدن    روسيا تدخل قائمة أكبر خمسة اقتصادات الأقل اعتمادا على الواردات    السعودية وقطر تستضيفان المرحلة الرابعة لتصفيات مونديال 2026    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    الخدمة المدنية: غداً الأحد استئناف الدوام الرسمي عقب إجازة العيد    مساحة مديريات الصحراء الحضرمية    ريال مدريد يضم ماستانتونو في أضخم صفقة انتقال في تاريخ كرة القدم الأرجنتينية    سياسي جنوبي: انها معركة كل الوطنيين الجنوبيين الأحرار    اتهامات للعليمي بشراء الولاءات الإعلامية بالتزامن مع تأخر صرف رواتب الموظفين    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    الحديدة تستقبل 120 ألف زائر خلال عيد الاضحى .. رغم الحر    مسؤولة أممية: أكثر من 17 مليون يمني يعانون من الجوع الحاد    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    القيرعي الباحث عن المساواة والعدالة    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    متحفا «الوطني والموروث الشعبي» يشهدان اقبالا كبيرا خلال العيد    اليمن تؤكد التزامها بحماية المحيطات وتدعو لتعاون دولي لمواجهة التحديات البيئية    تصاعد مخيف لحالات الوفاة بحمى الضنك في عدن ومحافظات الجنوب    محافظة ذمار تبحث خطوات وقائية لانتشار مرض الاسهالات المائية    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسلوبك في الحياة يمكن أن يساعدك على العيش أكثر بسبع سنوات!
المنتصف نشر في المنتصف يوم 23 - 02 - 2021

يمكن أن يلعب موقفك ونظرتك إلى الحياة دورا رئيسيا عندما يتعلق الأمر بعدد السنوات التي ستعيشها، وفقا لكتاب Ikigai: السر الياباني لحياة طويلة وسعيدة.
ويُعد أحد أشهر الكتب حول طول العمر، حيث يسلط الضوء على ممارسات المناطق الزرقاء، التي تصف المناطق التي يعيش فيها بعض الأشخاص الأطول عمرا في العالم.
ويوجد لدى معظم الأشخاص في سن 100 أو بالقرب منها، والمعروفين أيضا باسم المعمرين، بعض السمات الشخصية المشتركة التي ربما تكون قد ساعدت في إطالة عمرهم.
ومن المثير للاهتمام أن الموقف الإيجابي هو إحدى هذه السمات التي تربط العديد منهم ببعضهم البعض.
وقالت نيكي روسكو، الخبيرة الشاملة في الصحة والرفاهية، لموقع "إكسبريس": "إن اختيار موقف إيجابي يمكن أن يغير نظرتك إلى أي تحديات تحدث في حياتك - من مشاكل الصحة أو العلاقات إلى العمل أو المشاكل المالية. ويمكن أن يعزز طول عمرك من خلال وجود نظرة إيجابية ترسل رسائل إيجابية إلى عقلك الباطن. وإذا واصلت اتخاذ موقف سلبي، فإن عقلك الباطن يسمعك ويستمر في تغذية عقلك وجسمك بأفكار متشائمة. جسمنا يتفاعل مع هذا ويمكن أن يكون سبب ظهور المرض".
علاوة على ذلك، تدعم دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة بوسطن في عام 2019 الإيجابية كنهج فعال لطول العمر.
الإقلاع عن التدخين يحسن الصحة النفسية
وبالنظر إلى 69744 امرأة و1429 رجلا، اكتشف الباحثون أن الأشخاص المتفائلين يعيشون، في المتوسط، سبع سنوات أطول من أصدقائهم الأكثر تشاؤما.
كما بدا أن المشاركين ذوي النظرة الإيجابية أكثر عرضة للعيش حتى سن 85 وما فوق.
وقالت روسكو، مؤلفة الكتاب الجديد "أظهر كل شيء لك": "اعتمادا على ظروفك - وما تفعله لتحسين صحتك ورفاهيتك - يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في حياتك. فقط بإخبار نفسك: أنا أتطلع إلى اليوم، أشعر بالقوة والتحكم أو أشعر بالهدوء والاسترخاء والسعادة، فأنت تعيد تدريب عقلك للتركيز على النتائج الإيجابية".
وإذا لم تأتِك الإيجابية بشكل طبيعي، أوضحت الخبيرة أنه يمكنك إعادة تدريب عقلك للنظر إلى الأشياء بشكل مختلف.
وقالت: "عندما تركز فقط على ما لا يمكنك فعله، فإنك ترسل رسائلك السلبية اللاواعية".
وبدلا من ذلك، أوصت بتغيير موقفك والتركيز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها.
المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.