الشائعات وحملات التضليل في مواجهة مشروع الجنوب الوطني    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    إيران تستهدف اسرائيل برشقة صاروخية جديدة    إيران تعلن إسقاط طائرتين مسيّرتين معاديتين في سماء زنجان    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    بدء حملة كلورة للمياه في ذمار    مدير هيئة المواصفات يتفقد الإنضباط الوظيفي بالهيئة    تعز: ضبط متهمين بارتكاب جريمة قتل امرأتين في مديرية التعزية    احتجاج قبلي يشل حركة النقل في صافر.. بسبب سجين!    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة    محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    قصة مؤلمة لوفاة 4 من أسرة واحدة غرقا في بئر ماء في بني عمر في يريم    الجيش الإسرائيلي يدعو لإخلاء المنشآت النووية الإيرانية والحرس الثوري يتوعد ب"ردّ مزلزل"    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    وزير خارجية إيران يعلن موعد وقف إطلاق الصواريخ على إسرائيل    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    سريع: قصفنا أهدافا حساسة في يافا المحتلة بالتنسيق مع الحرس الثوري الإيراني    نافذون حوثيون يسطون على أراضي تابعة للأوقاف في بعدان إب    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    سخرية من المعتوه عيدروس الزبيدي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    النفط الإيرانية تعلن استهداف العدو لمستودع وقود غرب طهران    اعلام اسرائيلي يتحدث عن عملية اغتيال في صنعاء    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    تريم تحتفي بزفاف 134 عريسًا وعروساً ضمن مهرجان التيسير السابع عشر    ارتفاع الجنيه الاسترليني أمام الدولار واليورو    فعالية احتفالية بذكرى يوم الولاية في حوث بمحافظة عمران    محافظة صعدة تُحيي ذكرى يوم الولاية في 21 ساحة    روسيا تدخل قائمة أكبر خمسة اقتصادات الأقل اعتمادا على الواردات    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    اتهامات للعليمي بشراء الولاءات الإعلامية بالتزامن مع تأخر صرف رواتب الموظفين    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    القيرعي الباحث عن المساواة والعدالة    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    تصاعد مخيف لحالات الوفاة بحمى الضنك في عدن ومحافظات الجنوب    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إنقاص الوزن بدون حمية
سما نشر في سما يوم 12 - 04 - 2018

إن لمشكلة الأساسية فى زيادة الوزن ليس الطعام ولا عدم ممارسة الرياضة فقط ولكن المشكلة الحقيقية هى فى المعتقدات التى توجد فى العقل اللاواعي بمعنى أن الأفكار هى المسئولة عن زيادة الوزن وليس الأكل بدليل ممكن شخص يأكل كثيرا ولا يبدوا عليه وشخص آخر يأكل معلقتين أرز ويبدو عليه وشخص يعمل رجيم قاس ولم ينزل وزنه وشخص يعمل رياضة قاسية وأيضا لم ينزل وزنه .. هناك أسباب عميقة وأكثر تأثيرا على الجسم.
أبسط مثال لهذا الكلام كان معى أنا شخصيا فكنت مبرمجة أن الأرز اكتر أكلة بتزود وزنى وفعلا كنت أزيد وعندما أقرر أن امنعه كنت أنزل 10 كيلو فى خلال أسبوعين رغم أننى أكل جيدا ولم أحرم نفسي لأنى كنت مقتنعة أن الأرز فقط هو الذى يزيد وزنى.
???? الأسباب الرئيسية للسمنة:
توجد أسباب كثيرة يجب فهمها جيدا لأن بمجرد معرفة السبب الحقيقى لديك الذى يسبب لك السمنة فقد قطعت نصف الطريق.
???? القراءة الكثيرة عن السمنة والدهون والاهتمام بالحمية الغذائية فعندما تقرر أن تسوى حمية النتائج تأتى عكس ما تريد لأنك ركزت على ما لا تريد فالعقل اللاواعى يعمل تلقائيا ويشتغل بحسب ما تقرأه أو تصدقه .. أنت هنا ركزت على السمنة وليس على الرشاقة .. فعقلك اللاواعي مبرمج على أفكار ومعتقدات معينة عن الوزن والأكل فإذا ظبط النفس تلقائيا يتظبط الجسد .. من خلال الكلام المختصر ده عرفنا أن المشكلة مش الأكل المشكلة فى برمجة العقل عن الأكل والوزن .. فالأكل غير مسئول عن الوزن الجسم يأخذ فائدته من الأكل والباقى يخرج.
???? لو عملت دايت عشان تخس فكأنك تضغط على زر السمنة لأنك مركز على إنقاص الوزن .. وفى قانون يقول انك تحصل على ما تركز عليه .. لذلك لا يوجد أى شئ تفعله مثل دايت أو رياضة ممكن يعمل نتيجة لأن البرنامج الذى يوجد بعقلك انك سمين.
لذلك الفكرة المظبوطة التى يجب تبنيها لتؤتى بالنتائج المطلوبة هى .. أننى أكل لأجل الصحة .. بعمل رياضة لكى أحافظ على صحتى (لا تركز على الوزن).
???? يوجد سبب آخر للسمنة هو الخوف وعدم الأمان .. أسأل نفسك لماذا أنت خائف؟ .. ومن من خائف؟ لأن الجسم عندما يخاف يرسل للعقل إنى خائف ولا أشعر بالأمان يبدأ الجسم يبحث عن أمور تحميه فيتراكم الدهون فى عدة مناطق بالجسم وهو السبب الحقيقى والعميق بداخلك عدم وجود أمان.
???? سبب آخر للسمنة هو عدم حب الذات .. تأنيب الذات ولومها كثيرا يبدأ الإحباط وهذا يؤدى البحث عن تعويض فترسل ذبذبات أننا محتاجين أى أمر يعوضنا عن حب الذات فيتجه إلى الأكل الكثير.
???? الحل ????
???? أنوى الوصول للوزن المثالى بنية الصحة .. وأضع النية واسلمها لله دون تعلق مع الثقة الكاملة أنها حدثت بالفعل مع الشكر والامتنان على هذه الأعضاء وقبولها.
???? حب نفسك واقبلها كما هى دى أهم خطوة .. فقبول الصفات الخارجية وعدم تأنيب الضمير .. عندما تحب ذاتك تبدأ الشحوم بالذوبان لأن الجسم يشعر بالأمان يرسل للعقل أنا آمن فعالج الخوف والقلق والاكتئاب عن طريق حب الذات .. فالسمنة هى رسالة لك بعدم الإحساس بالامان.
???? تقبل ذاتك .. تقبل شكلك .. تقبل جسدك .. تقبل بطنك إذا كانت بارزة.
???? لا تصف ما أنت فيه بل الذى تريد أن تكون عليه .. بمعنى لا تقول أريد أن ينزل وزنى أو أخس بل أريد أن أصبح أكثر رشاقة وصحة .. فلا تضع أسماء سلبية لأن الاسم يقع كما تركز عليه.
???? لا أركز على السمنة وتكون نيتى هنا ليس إنقاص الوزن بل النية تحسين والحفاظ على الصحة ..
???? راقب كل قناعاتك حول جسمك غير هذه القناعات يتغير كل شئ تبعا لها تدريجيا .. فأنت تستطيع أن تصل إلى وزن مثالى وانت تأكل كل ما تريد وفى أى وقت تشاء بدون حرمان أو تعذيب أو تأنيب ضمير.
???? لا تضع أحكام عن الأكل مثل: هذا النوع من الأكل يزود الوزن أو الأكل يعمل دهون فى منطقة معينة بالجسم وهكذا.
???? يجب إلغاء كلمة يجب أن أكل هذا ولا يجب أن أكل هذا حتى لا يزيد وزنى فالعقل اللاواعى لا يأتى بالإجبار.
???? لا يجب حساب سعرات لأن بذلك بركز على السمنة .
???? النقطة الأولى فى البرمجة سهلة جدا هى تغيير الفكرة السلبية ونستبدلها بفكرة إيجابية ونعيد تكرارها.
???? النقطة الثانية مشاعر حسية: فعندما أكرر الجملة ويصاحبها مشاعر حسية عالية فالعقل اللاواعى يلقطها أسرع.
???? اختيار شكل الجسم الذى أريده وتخيله .. فالعقل الباطن لا يميز بين الحقيقة والخيال .. فبإمكانك تحقيق ما تتخيله.
???? أخيرا التوكيدات التى يمكن استخدامها مثل: انا وزنى الآن مثلا 60 كيلو .. أنا جسمى رشيق .. أنا بطنى مسطحة .. لدى جسم جميل .. جسمى آلية ذاتية للحرق والشد وهكذا

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.