مواضيع متعلقة 1. زائر أغسطس 11th, 2011 أنا وزنى 72 وطولى 165 ومليانة من الارداف ايه الوزن المثالى ليا؟ ========== رد بص وطل: الوزن الصحي والمناسب مع طولك لابد أن يتراوح بين 54 : 68 كيلو. 2. زائر أغسطس 9th, 2011 أنا بشكركم جدا بس أنا عندي مشكلة أنا طولي 166 ووزني 75 وبعاني من زيادة في منطقة البطن والجوانب ولما بعمل ريجيم وجهي هو اللي بينحف بسرعة وجسمي ببطء فماذا افعل.. أرجو الرد. ========== رد بص وطل: لازم تعملي ريجيم صحي ومتوازن ومناسب مع طبيعة جسمك ويكون تحت إشراف دكتور متخصص علشان يديكي النظام المناسب ليكي، وما تنسيش ضرورة وأهمية ممارسة التمارين الرياضية على تحافظي على جسمك مشدود وتتخلصي من السمنة الموضعية. 3. زائر أغسطس 9th, 2011 أنا طولي 175 عاوزه اعرف الوزن المناسب ليا انا كنت 85 وعملت دايت اول اسبوع نزلت 3 كيلو وتاني اسبوع كيلو واحد وتالت اسبوع اللي هو اول اسبوع ف رمضان منزلتش وغصب عني باكل حلويات يعني ممكن اكل نص رغيف ع الفطار باللحمه او الفراخ وبالليل اخد حلويات بس انا مش باخد اي سكر وبحاول احافظ علي قد ما اقدر هل ثبات وزني الاسبوع اللي فات طبيعي ولا لا ياريت اعرف الوزن المناسب ايه واوصله في قد ايه وعلي فكرة انا ماشيه على دايت زي اللي قولتوه بالظبط. =========== رد بص وطل: صديقتي العزيزة بنهنيكي على الكيلوات اللي خسرتيها، وإن شاء الله تكملي وتوصلي للوزن المثالي، بس أهم حاجة إنك يبقى عندك إرادة وعزيمة وتكملي للأخر وتستمتعي بنجاحك والإنجاز اللي وصلتي له وتحافظي عليه، علشان كده لازم تاخدي بالك من موضوع الحلويات ده، وتاكلي الكميات اللي قلنا عليها في الريجيم يعني ما تحرميش نفسك من الأكل لكن بكميات محددة، وبالنسبة للوزن الصحي المناسب مع طولك واللي المفروض توصلي له فهو بيتراوح بين 61 : 76 كيلو، أما بالنسبة للوقت اللي هتحتاجي له علشان توصلي للوزن المناسب فده بيتحدد على حسب طبيعة جسمك ومعدل الحرق بتاعك. 4. sara mohamed ahmed أغسطس 9th, 2011 انا طولى 174 ووزنى 78 بس انا مشكلتى في الأرداف مليان اوى وشكلى وحش نفسى في حاجه تنزلهم وهو الواحد إزاي يثبّت وزنه لانى بعمل رجيم وهتجوز ع العيد وخايفه وزنى يزيد. ========== رد بص وطل: ألف مبروك يا سارة وربنا يتمم لك على خير، وبالنسبة لسؤالك فمشكلة السمنة الموضعية افضل حل لها هو ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بشد العضلات وحرق الدهون في المناطق اللي بيتركز فيها الدهون أكتر من غيرها، وبالنسبة للتثبيت فهو ببساطة إنك تحصلي على سعرات توازي المجهود المبذول يوميا وان تراقبي ما تأكلي بعد التوقف عن الريجيم ومن المفترض إنك خلال فترة الريجيم تتعلمي طريقة الأكل الصح وتعودي نفسك عليها ويبقى ده اسلوب حياتك على طول .. صحيح مش معقول إنك هتعيشي طول حياتك تعملي ريجيم أو تتابعي مع دكتوروعلشان تعملي تثبيت لوزنك ففيه أكثر من شكل للتثبيت إما إنك تقللي كميات اكلك يعنى تاكلي كل حاجة لكن بكميات اقل مع الرياضة اليومية المتاحة، والطريقة التانية إنك تعملي توازن يعني لو يوم خرجت مع صحابك وهتاخدي راحتك فى الاكل اليوم اللى بعده تمشى على الريجيم، ولو لخبطي فى الاكل يومين اليومين اللى بعدهم اعملي ريجيم وهكذا، واهم حاجة إنك توزني نفسك على الاقل مرة كل اسبوعين علشان لو لقيتي نفسك وزنك زاد تقللي فى الوجبات الحرة خلال الاسبوع. 5. بييينة أغسطس 9th, 2011 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، جزاكم الله خيرا على هذا المجهود الرائع ممكن تساعدوني أنا فرحي ع العيد الكبيير وبطني كبييرة زي الحامل ومش عارفة أعمل ايه أنا سني 22 عام وزني 70 طولي 150 أرجو الرد ============ رد بص وطل: صديقتي العزيزة لازم تبدئي من دلوقتي تعملي ريجيم مناسب مع طبيعة جسمك، وما تنسيش أهمية ممارسة التمارين الرياضية وخصوصا لمشكلة السمنة الموضعية، المهم إنك تبدئي ويبقى عندك إرادة قوية وعزيمة، والوزن الصحي اللي المفروض توصلي له لابد أن يتراوح بين 45 : 56 كيلو. 6. alaaaaaaaaaaaaaaaaaa أغسطس 6th, 2011 إنتم ليه مش بتردوا على المشاركات بتاعتي؟؟؟ أنا وزني 74 وطولي 173 وعايزة انزل 10 كيلو قبل خطوبة اختي بس المشكله عندي ان وزني ثابت وبينزل كل شهر يا دوب كيلووو قولوا لي اعمل ايه؟ ========== رد بص وطل: صديقتي العزيزة.. الوزن الصحي المناسب مع طولك يتراوح بين 59 : 75 كيلو يعني إنتي كده وزنك في الحدود الصحية علشان كده بينزل ببطء، وعامة الريجيم الصحي المتوازن مش بينزّل أكتر من 4 كيلو في الشهر، انتظمي على الريجيم حتى لو بتنزلي ببطء لأن ده أفضل من إنك تنزلي بسرعة وترجعي اللي خسرتيه مرة تانية بشكل اسرع، وممكن تبدئي معانا بريجيم رمضان اللي قدمناه. 7. زائر أغسطس 5th, 2011 شكرا جزيلا على المعلومات دي انا طولى 158 ووزنى 62 عايزه اعرف الوزن المثالى لطولى لو سمحتى. ============== رد بص وطل: الوزن الصحي المناسب مع طولك لازم يتراوح بين 49 : 62 كيلو. 8. ديدا أغسطس 5th, 2011 مشكوريييييين على تفاعلكم الكريم وانا حامشي على الريجيم ونشالله بخبركم بالنتيجة في أخر يوم من رمضان ادعولي يا رب نحفنا من غير شر 9. Ahmeeeeeeeeeed أغسطس 5th, 2011 أنا عندي سؤال مهم وأنا بثق فيكم جدا.. إيه افضل رجيم وافضل تمارين لتخسيس الدهون فى منطقة الصدر ده مهم جدا بالنسبة لي وأهم حاجة التمارين وبصراحة أنا مش فاضى علشان أروح الجيم. ========= رد بص وطل: بنشكرك جدا صديقنا العزيز على ثقتك فينا ونتمنى دايما إننا نكون على أد الثقة دي، وبالنسبة لسؤالك فمفيش ريجيم بيخسس مناطق معينة في الجسم، لكن الريجيم بينزل الجسم بشكل عام، وغن شاء الله بعد رمضان نقدم لك عدد عن التمارين الرياضية اللي ممكن تعملها في البيت علشان تخسس مناطق معينة في الجسم، وهنتكلم إن شاء الله بالتفصيل عن مشكلتك مع دكتورة إيمان. 10. سمورة أغسطس 5th, 2011 انا مشكلتي فيّ عندي كرش ياريت الاقي علاج او وصفه تقضي عليه عشان الموضوع ده مضايقني جدا وكمان عشان فرحي قرب والمشكلة عندي اني ارادتي مش قوية في كده بالله عليكم تساعدوني وليكم الدعاء بالخير. ============= رد بص وطل: مشكلة الكرش علاجها هو ممارسة التمارين الرياضية مع اتباع ريجيم متوازن علشان الجسم كله ينزل بشكل عام، وإن شاء الله بعد رمضان هنتكلم بالتفصيل عن مشكلة السمنة الموضعية. 11. سمورة أغسطس 5th, 2011 جزاكي الله كل خير 12. gamela أغسطس 4th, 2011 أنا وزنى 96 وطولى 168 المفروض انزل كام كيلو؟ =========== رد بص وطل: وزنك الصحي المناسب مع طولك المفروض إنه يتراوح بين 52 : 70 كيلو. 13. BEEBO أغسطس 4th, 2011 مشكورين على الموضوع الحلوه وان شاء الله راح امشي معاكم بالريجيم واخبركم بالنتائج !! 14. زائر أغسطس 3rd, 2011 السلام عليكم.. أنا عايزة اعرف هذا الريجيم بالتأكيد مضمون وبينزل أكتر من 6 كيلو خلال هالشهر الكريم؟ طبعا مع رياضة أنا كل يوم بمشي نص ساعة مشكورييين أوووووووي. ============ رد بص وطل: احنا قدّمنا نوعين من الريجيم، فيه ريجيم متوازن بينزل من 2 : 4 كيلو في الشهر، والريجيم القاسي وده بينزل من 5 : 8 كيلو خلال الشهر، وده بيتوقف على طبيعة الجسم ومعدل الحرق. 15. هاجر أغسطس 3rd, 2011 انا عندى 14 سنة ووزنى 52 وطولى 140 وعايزة اخس بس الناس بتقول لي إن أنا لسه صغيرة فقولوا لي اعمل ايه؟ =========== رد بص وطل: فيه ريجيم مناسب لاللي في سنك، ولازم تحافظي على وزنك من وإنتي صغيرة علشان تستمتعي دايما بجسم رشيق ومتناسق، وممكن تبدئي معانا بريجيم رمضان ده وبعد كده هتلاقي على بص وطل ريجيم مناسب لسنك وده اللينك بتاعه http://www.boswtol.com/health-and-beauty/diet/10/june/6/14848 16. زائرنور أغسطس 3rd, 2011 جزاكم الله خيرا على المعلومات دي وأنا بإذن الله هامشى على الريجيم ده ويارب يكون بنتيجة. 17. a777777med أغسطس 3rd, 2011 بارك الله فيكم بس أنا عندى سؤال مهم، أنا لو أكلت مثلا رغيف بدلا من نصف رغيف أو شربت كوب عصير بالسكر بدلا من الغير محلى هل ده يلغي الريجيم تماما ولا هيجيب نتائج برده. ========== رد بص وطل: لازم تلتزمي بتعليمات الريجيم علشان تلاقي نتيجة في الآخر، ول عايزة تستخدمي السكر ممكن تستخدمي السكر البديل. 18. maysa أغسطس 3rd, 2011 طيب انا عايزة اتخن 5 او 8 كيلو فى رمضان عشان عندى فرح بعد رمضان هو كله رجيم رجيم مفيش حاجة للنحافة ========== رد بص وطل: صديقتي العزيزة رمضان بيعتبر فرصة عظيمة للناس اللي بتعاني من النحافة، لأننا بناكل فيه المكسرات والياميش، وحاولي تكتري في رمضان من تناول اللبن بالتمر والحاجات المحمرة والحلويات ودخّلي المكسرات في كل حاجة بتاكليها. 19. زائر أغسطس 2nd, 2011 شكرا ع المعلومات الهايلة ودى عادة الموقع الجميل بص وطل، بس أنا عندى سؤال هل الدكتورة ايمان كامل ليها عيادة خاصة ممكن الواحد يروح لها ويتابع بشكل منتظم، ارجو الافادة و شكرا. ============ رد بص وطل: شكرا لكي صديقتنا العزيزة، وتم الرد على سؤالك على إيميلك الشخصي. 20. زائر أغسطس 2nd, 2011 2na wzny(76) w twly 170 w 5set 35kelo bs 5aif azed tany w kman bfkr kter 2wy f 2ny ht5n tany 2ny dlw2ty msh b2kl 5als 8er mra wa7da w f rmdan bftr bs w kman msh bt2l slta w l7ma bs ============ رد بص وطل: أهم حاجة في الفترة دي إنك تمشي على نظام تثبيت، والتثبيت مش معناه إنك تحرم نفسك من الأكل ولكن تاكل كل حاجة ولكن بكميات صغيرة، علشان جسمك ما يشعرش بالحرمان وتبدا تعاني بعد كده من حالة شره على الأكل، وأهم حاجة كمان إنك تاخد الوجبات كاملة يعني تاخد وجبة الفطار والغدا والعشاء. 21. فتاه مصريه أغسطس 2nd, 2011 انا وزني 76 وطولي 166 كنت خسيت وبقيت 61 بقيت اكل اكتر من الاول عاوزه ارجع 61 زي مانا قررت اروح للدكتور بعد رمضان بس عاوزه انزل شويه في رمضان في ناس قالولي علي خل تفاح صحيح هو بيساعد علي التخسيس؟؟؟ ========= رد بص وطل: صديقتي العزيزة إنتي ممكن تتابعي معانا الريجيم المتوازن اللي قدّمناه وده ممكن تنزلي به من 2 : 4 كيلو خلال الشهر مع الالتزام بكل التعليمات اللي قلنا عليها، وممكن تشربي جنزبيل بالقرفة وكمان شاي أخضر علشان يساعدك على حرق الدهون 22. a777777med أغسطس 1st, 2011 يابص وطل انتم ليه مش بتجيبوا ريجيم للشباب انا ملاحظ ان كله للبنات انا دلوقتى وزنى 95 وطولى 180 وعايز اخس ممكن تقولوا لى على نظام رجيم امشى عليه فى رمضان وشكررررا. ================ رد بص وطل: صديقنا العزيز الريجيم ده مناسب للبنات والولاد وممكن تمشي عليه وهنستنى تبعت تقول لنا على النتيجة، وكل سنة وإنت طيب. 23. زائر هند أغسطس 1st, 2011 شكرا على المعلومات القيمة دي بجد اناوزني 70 وطولي 158 ومشكلتي ان ليا بطن وبتخن من دراعي قوي عايزة اعرف نظام حتى لو قاسي بس امشي عليه واخسس المناطق دي.. وشكرا. ========== رد بص وطل: مفيش ريجيم بيخسس منطقة معينة في الجسم لكن الريجيم بيخسس الجسم بشكل عام ولتخسيس مناطق معينة في الجسم لازم نمارس التمارين الرياضية وممكن نلجأ لبعض العمليات التجميلية. 24. دينا عبد المنعم أغسطس 1st, 2011 المعلومات كلها مفيدة وبنشكركم على مجهودكم معانا ولكن انا عندى مشكلة نفسى انها تتحل وهى انى انا جسمى غير متناسق فمثلا عندى منطقة الذراعين بها سمنة ملحوظة جدا مع العلم ان من اول اصابع يدى حتى منطقة الكوع مناسب وايضا عندى اجناب عالية ومع الريجيم بخس ولكن المناطق دى بتفضل زي ما هي ارجو أن تفيدوني. ========== رد بص وطل: مشكلة السمنة الموضعية علاجها إنك تمشي على ريجيم متوازن مع ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة بشد العضلات في المنطقة اللي فيها تركز للدهون، واستنينا بعض رمضان علشن هنتكلم عن موضوع السمنة الموضعية بالتفصيل. 25. زائر/نونه أغسطس 1st, 2011 شكر علي ريجيم رمضان ويارب كل اللي يقرأ يواظب عليه ويخس بجد او يحافظ علي وزنه وكل رمضان وانتم طيبين. ========= رد بص وطل: كل سنة وإنتي طيبة يا نونا، ونتمنى إن كل اللي بيتابعنا يوصل للوزن المناسب والصحي ويا ريت تبعتوا لنا طول الشهر وتقولوا لنا مواظبين على الريجيم ولا لا، ووصلتوا لوزن اد ايه. 26. زائر/نونه أغسطس 1st, 2011 انا وزني 69 وطولي 158 وسني 28 ومش عارفه انزل خالص اعمل ايه عشان انزل ممكن يكون فيه اي دواء اخده انزل اسرع. ============== رد بص وطل: الافضل إنك تمشي على نظام غذائي مناسب لطبيعة جسمك ولحالتك الصحية ومع المواظبة وممارسة الرياضة هتوصلي للوزن المناسب ان شاء الله، ومش مهم خالص انك تخسي بسرعة لكن المهم إن الوزن اللي تنزليه ما ترجعيهوش تاني. 27. احمد على احمد يوليو 31st, 2011 طب وبالنسبه للرياضه ايه افضل الاوقات اللى امارس فيها رياضتى الجرى والمشى فى رمضان بحيث انى لا اشعر بالتعب والعطش خلال فترة الصيام ممكن تفيدونى؟ ============ رد بص وطل: ده بيتوقف على حسب الهدف اللي إنت عايزه من ممارسة الرياضة، فلو كنت بتمارس الرياضة علشان تنشط الدورة الدموية في جسمك وتتخلص من التعب والارهاق وتحافظ على وزنك يبقى الافضل تمارسها بعد الافطار بثلاث أو اربع ساعات، اما لو كان الهدف هو تظبيط مستوى الكوليسترول في الدم وحرق الدهون المختزنة في الجسم يبقى تمارسها قبل الافطار بساعة أو بساعتين. 28. زائر يوليو 31st, 2011 انا فرحى بعد العيد وعايزة اتخن شويه وجربت الاكل الكتير والاكل الدسم والتيك اواى وكل حاجة وكل ده مش بيعمل نتيجه اعمل ايه؟؟؟ ============ رد بص وطل: حاولي تكتري في رمضان من تناول اللبن بالتمر والحاجات المحمرة والحلويات ودخّلي المكسرات في كل حاجة بتاكليها. 29. لولو يوليو 31st, 2011 انا وزنى 55 وطولى 155 انا مشكلتى ان جسمى متناسق بس عندى منطقة الارداف كبيرة اوى مضيقانى جدا مش عارفة اعمل ايه وكمان عندى بطن خفيفة. ========== رد بص وطل: احسن حل لمشكلة السمنة الموضعية هي ممارسة التمارين الرياضية، الخاصة بشد عضلات المنطقة اللي عايزة تخسسيها. 30. لولو يوليو 31st, 2011 شكرا ع المعلومات دى بس انا عندى مشكلة انى ممكن اعد طول النهار من غير اكل مش بقدر آكل خالص الصبح واخر النهار بس بجوع بالليل أوى. ========== رد بص وطل: دي من أكتر الحاجات الغلط اللي بتسبب السمنة حاولي تنظمي مواعيد اكلك، وبلاش تاخدي وجبتك الدسمة بالليل قبل ما تنامي، يعني افطري كويس الصبح وخدي وجبة الغدا بتاعتك واخر وجبة تاخديها تبقى الساعة 6 بالليل، أما بالنسبة لشهر رمضان فحاولي تمشي على النصايح اللي قلنا عليها في العدد. بص وطل
