تشكيل "قوات درع الوطن" لصاحبها "رشاد العليمي" غير قانوني (وثيقة)    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    قبيل التطبيع: اتفاقيات أمنية سورية مع إسرائيل قبل نهاية العام    الخونة خارج التاريخ    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    للمرة السادسة.. "فيتو" أميركي في مجلس الأمن يفشل مشروع قرار لوقف النار في غزة    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    ذكرى استشهاد الشهيد "صالح محمد عكاشة"    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    راشفورد يجرّ نيوكاسل للهزيمة    حين تُغتال النظافة في مدينة الثقافة: افتهان المشهري شهيدة الواجب والكرامة    تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة    تجربة الإصلاح في شبوة    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    سريع يعلن عن ثلاث عمليات عسكرية في فلسطين المحتلة    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    وعن مشاكل المفصعين في تعز    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    المحرّمي يعزِّي في وفاة المناضل والقيادي في المقاومة الجنوبية أديب العيسي    الأرصاد: حالة عدم استقرار الأجواء ما تزال مستمرة وتوقعات بأمطار رعدية على أغلب المحافظات    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    مجلس وزارة الثقافة والسياحة يناقش عمل الوزارة للمرحلة المقبلة    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 مكملات يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم!
المنتصف نشر في المنتصف يوم 23 - 02 - 2021

يزيد ارتفاع ضغط الدم من احتمال تعرضك لحالات طبية طارئة خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وتعني هذه الحالة أن يعمل قلبك بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. وبمرور الوقت، فيمارس ضغطا إضافيا على الأوعية الدموية والأعضاء، بما في ذلك الدماغ والكلى وعلى نفسه.
وإذا تركت هذه الحالة دون علاج، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى قصور القلب والسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض الكلى وحتى الخرف الوعائي.
وهناك عدة عوامل معروفة لرفع ضغط الدم مثل النظام الغذائي وزيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة بشكل كاف وتدخين السجائر وغيرها.
لذلك، توصي الهيئات الصحية بإجراء تغييرات على هذه العادات لخفض ضغط الدم.
إلى جانب تغيير نظامك الغذائي، هناك أيضا مكملات يمكنك إضافتها إلى روتينك للمساعدة في ذلك.
- فيتامين C
يعد فيتامين C، أو حمض الأسكوربيك، ضروري للحفاظ على صحة الجسم بطرق مختلفة. ووفقا ل NHS، تشمل:
- المساعدة في حماية الخلايا والحفاظ عليها بصحة جيدة.
- الحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف.
خبير تغذية يوضح كيفية الوقاية من تقلبات ضغط الدم في الطقس الحار
- المساعدة في التئام الجروح.
لكن الأبحاث أشارت أيضا إلى أنه قد يكون مفتاحا للحفاظ على ضغط الدم صحيا.
ونُشرت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في عام 2012، حيث تم تحليل نتائج 29 تجربة موجودة.
ووجدت أن تناول مكملات فيتامين C على المدى القصير يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
وخلصت الدراسة إلى ما يلي: "في التجارب قصيرة المدى، أدت مكملات فيتامين C إلى خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. وهناك حاجة لتجارب طويلة الأمد حول تأثيرات مكملات فيتامين C على ضغط الدم والأحداث السريرية".
- الكركم
يعتبر الكركم من التوابل الشائعة التي يعتقد أن لها العديد من الفوائد الصحية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. والعنصر النشط الرئيسي في الكركم هو الكركمين، الذي له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضاد أكسدة قوي للغاية.
وأظهر تحليل ل 11 دراسة، نُشر في مجلة Pharmacological Research، أنه يحسن ضغط الدم الانقباضي.
- الزنك
يعرف بأنه معدن نادر، ما يعني أن الجسم يحتاج فقط إلى كميات صغيرة.
ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن النقص يمكن أن يكون مرتبطا بارتفاع ضغط الدم.
واكتشفت دراسة نشرت عام 2019 في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء أن مستويات الزنك الأقل من المعتاد قد تساهم في ارتفاع ضغط الدم عن طريق تغيير طريقة تعامل الكلى مع الصوديوم.
المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.