يمرس : أسباب الصداع في رمضان وعلاجه

صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة» الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!! تبعات الضربة الإيرانية على إسرائيل خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن الكيان الصهيوني و «تدمير الذات» سيناريو الحرب الكبرى وعبث نتنياهو الأخير!! أكد تأييد اليمن للرد الإيراني على العدوان الصهيوني .. قائد الثورة : الأمة بحاجة لاستعادة معادلة الردع في مواجهة العدو الإسرائيلي ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان الصحة العالمية: ارتفاع حالات الوفاة والإصابة بحمى الضنك في محافظتين يمنيتين إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود حصاد الولاء مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات مرض الفشل الكلوي (8) الرزامي: أكبر صرح طبي في اليمن ينهار تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي إيران تستهدف اسرائيل برشقة صاروخية جديدة الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي بدء حملة كلورة للمياه في ذمار رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025 محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية: اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ اغتيال الشخصية! الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض! الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟ اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أسباب الصداع في رمضان وعلاجه

بدر المعمري نشر في التغيير يوم 09 - 06 - 2016

"Headache in Ramadan Afternoon"
كثير من الناس تشتكي من صداع وتعب في أول أيام صيام من شهر رمضان المبارك وهذا يرجع لأسباب عدة أهمها:
1. Caffeine withdrawal
كثير منا من مدمني المنبهات والمشروبات التي تحتوي على كافيين بنسبة عالية كالشاي والقهوة والبيبسي والتدخين فخلال فترة الصيام في رمضان يكون الجسم بحاجة الى مادة الكافيين المتعود عليها قبل رمضان فيحدث أعراض الانسحاب للكافيين ويشعر الصائم بالصداع الشديد والتعب والخمول....
لتفادي حدوث ذلك: 1. قبل رمضان: خلال فترة أسابيع قبل قدوم رمضان وانت في شعبان يجب التخفيف والاقلال من تناول المنبهات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين.
2. أثناء رمضان: قبل البدء بالصيام خلال السحور يتم شرب كوب قهوة أو شاي مركز ثقيل black tea or coffee ستخفف الى حد كبير من نهم الجسم للكافيين خلال فترة الصيام.
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""":::"::::"::"
2. Hypoglycemia
نقص معدل السكر في الدم يعد من أهم الاسباب للشعور بالصداع وأعراض هبوط السكر الاخرى من تعرق شديد وخفقان القلب وتعب ودوخة وقلق وعصبية ...السبب يرجع هنا في فترة الصوم الى تناول كميات كبيرة من السكريات خلال وجبة السحور ممايؤدي الى ارتفاع shooting up لهرمون الانسولين الذي يفرز من خلايا بيتا البنكرياسية ويعمل على حرق السكر بشكل سريع ويكون نتاج ذلك هبوط للسكر والشعور بالصداع...
لتفادي ذلك : تقليل السكريات خلال وجبة السحور.
؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛ ،،،
3. Dehydration
الجفاف يعد سببا حقيقيا للصداع الرمضاني وبالذات في أول أيام الصوم... الماء يمثل 75% من خلايا الدماغ وقلة شرب الماء وحدوث الجفاف يجعل الخلية الدماغية غير مستقرة ومتوترة وتعملك صداع...
لتفادي ذلك: شرب كميات كافية من السوائل من الفطور حتى السحور.
'''''''""""""""""""""":::::::؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛:؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛
4. Anemia
الانيميا كمرض وبالذات أنيميا نقص الحديد ويحدث هذا في النساء لفرط نزيف الدورة الشهرية قبل رمضان...
علاجه علاج الانيميا بكبسولات الحديد و المأكولات الغنية بالحديد كالكبدة والخضار ذات الاوراق الخضراء...
؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛
5. Hypothyroidism or hyperthyroid
خمول أو فرط نشاط الغدة الدرقية أسباب هامه لايتم تجاهلها لحدوث الخمول والارهاق والصداع في رمضان.
قم بتحليل الغدة الدرقية إذا كانت هناك أعراض غدة تشعرون بها كفرط من عصبية وسرعة الانفعال واسهال وتسارع في ضربات القلب ورجفه في الايدي واللسان وعرقان ونقص في الوزن على الرغم من الاكل الكثير وعدم إحتمال الحر وا وا....الخ ألخ.
أوأعراض خمول للغدة كنقص التركيز والخمول والشعور بالتعب والارهاق والامساك و تباطء ضربات القلب وزيادة الوزن وجفاف الجلد وتقصف الشعر وعدم إحتمال البرد ..ألخ ألخ.
::::::::::"""""""""::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
6. Sleep insufficiency
دخول شهر رمضان الفضيل وسهر الناس حتى الفجر فرحة بقدومه وتكرار ذلك خلال الشهر وتغير الساعة البيولوجية للجسم وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يسبب الصداع خلال فترة الصيام...
لتفادي ذلك: النوم لفترة كافية ويفضل عدم النوم بعد وجبة الفطور مباشرة....
***************************************
نصائح سريعة ملخص لماسبق:
1. السحور وجبة رئيسية عملا بقوله صلوات الله عليه وسلم " تسحروا فإن في السحور بركة".
2. الافطار بتمرات و ماء والذهاب لصلاة المغرب .
3. تجنب التعرض للشمس خلال فترة النهار بإرتداء القبعات والنظارات السوداء.
4. شرب كميات كافية قرابة 8 أكواب ماء من الفطور حتى السحور.
5. تجنب التعرض لضغط عصبي وتجنب الخناقات خلال فترة الصوم...خليك ريلاكس والمسامح كريم.
6. الاقلال من التدخين خلال فترة مابعد الفطور حتى السحور...
7. الاقلال من المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية كالبيبسي خلال فترة الفطور الى السحور...
8. لامانع من تناول قرص مسكن Naproxen 500mg بعد السحور للتخفيف من الصداع خلال فترة الصيام.
"صوموا تصحوا"
شهر مبارك عليكم جميعا وصوما مقبولا وذنبا مغفورا وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال...دمتم بخير وسلامة.
لمتابعة قناة التغيير نت على تيلجيرام
https://telegram.me/altagheernet

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.