"خارطة زحف" لإسقاط عدن تحت غطاء شعبي    الأرز اليمني يُباع في "سوق الخميس" بصنعاء    تهريب نفط الجنوب على طريقة داعش والقاعدة.. ثروة سيادية تُنقل إلى الحوثيين وتمويل مباشر للإرهاب عبر الأسواق السوداء    فوبيا "البديل القومي": لماذا يرفض المحيط الإقليمي والدولي سقوط طهران؟    مقتل شخصين بغارة أمريكية استهدفت قاربا في المحيط الهادئ    مخاطر استخدام شبكة ستارلينك على الأمن القومي والسيادة الوطنية    المحتل الجديد عاجز عن اعادة حكومة المرتزقة الى عدن    مصرع 5 أشخاص في تحطم مروحية جنوب ليبيا    وزير التعليم العالي بحكومة الزنداني يوضح اسباب عدم ادائه اليمين الدستورية في الرياض    السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    الهلال يسقط في فخ التعادل امام شباب الاهلي دبي في دوري ابطال اسيا للنخبة    رالف شربل يقود الاميركي تايسون جاكسون لانتصار أمام محكمة البات السويسرية    رافينيا يكشف عن جاهزيته لمواجهة أتلتيكو مدريد في كأس الملك    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة اللواء نجيب عبدالله كامل    العلامة مفتاح يكرّم الفريق الفائز بلقب بطولة الشهيد القائد لكرة القدم    المكلا تحتضن مليونية طرد قوات الاحتلال اليمني غدا    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "الجاثوم"    العلامة مفتاح يحث على تفعيل الرقابة والاشراف على المنشآت الطبية    ألمانيا واليابان بنحو 30 وزيرا... وحكومة العليمي ب35 وزيرا لبلد يعيش الفقر والحرب    مفتاح يدشّن المرحلة الخامسة من مشروع "التغيير الجذري" لمراكز الشرطة بصنعاء    مفتاح: الحديدة في صدارة أولويات الحكومة التنموية والخدمية    الجوهي: شعارات حضرموت المستقلة كانت خدعة لتسليم الوادي لقوات يمنية وإقصاء النخبة    عاجل : سيئون تحت وطأة الإرهاب العسكري.. قائمة ب 24 مختطفاً في حملة مسعورة لقوات الاحتلال اليمني بوادي حضرموت (تفاصيل + أسماء)    السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس    الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة    رسمياً: لابورتا يستقيل من رئاسة برشلونة    اعمال "مشبوهة" في مدينة مأرب القديمة تثير مخاوف الخبراء    عدن.. أربعة بنوك تحدد سقفاً يومياً لشراء العملة الأجنبية من المواطنين    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة    وزيرة تتهم قائدًا عسكريًا بمنع فريق تحقيق من زيارة السجون في لحج وتعز    المدرسة الديمقراطية تحتفل بمرور 25 عاماً على تأسيسها    هل يصبح صلاح الوجه العالمي للدوري السعودي بعد رونالدو؟    تأكيداً على تكامل أداء السلطتين التشريعية والتنفيذية.. رئيس مجلس النواب يلتقي القائم بأعمال رئيس الوزراء    إرث المسافات    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    أسرار الصيام بين الشفاء الروحي والانتعاش الجسدي    من يزعم "مليونيات الذكاء الاصطناعي" يكشف سقوطه الأخلاقي قبل الإعلامي.. ك "تفسير الشمس ضوءا صناعيا"    عاجل: محاولة اعتقال قيادي شاب تشعل سيئون.. مدرعات قوات الطوارئ اليمنية تحاصر حي السحيل بسيئون    الارصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيا على المرتفعات    ماوراء جزيرة إبستين؟!    في شكوى ل"الاتحاد البرلماني الدولي".. الناىب حاشد يكشف عن تدهور حاد في وضعه الصحي    كاك بنك يعلن شراء العملات الأجنبية من المواطنين وفق السعر الرسمي    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    قضية الجنوب أصابت اليمنيين بمرض الرهاب    حادث سير مروع على الطريق الساحلي بين عدن والحديدة    عضو مجلس القيادة المحرّمي يلتقي وزير الأوقاف والإرشاد الشيخ تركي الوادعي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة    لحج.. وفاة سائقين في حادث مروري بطور الباحة    في ذكرى رحيل القائد عشال    شعب الجنوب العربي عالمي بوسطيته واعتداله    الفخراني يحصد جائزة الاستحقاق الكبرى لعام 2026    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين    قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 نصائح للتعامل مع نزلات البرد
التغيير نشر في التغيير يوم 13 - 12 - 2019

تحدث نزلات البرد نتيجة التعرض لأنواع معينة من الفيروسات، ليبدأ بعدها ظهور الأعراض المزعجة مثل الحمى، السعال، الرشح، احتقان الأنف والتعب بالإضافة إلى علامات أخرى تختلف باختلاف شدة الفيروس المسبب للمرض وعوامل أخرى.
وعلى الرغم من كون نزلات البرد مرضا محددا بذاته، أي أنه يشفى وحده دون الحاجة للمضادات الحيوية أو التطعيمات، لكن من المهم اتباع النصائح التي سنوردها في مقالنا هذا لتحقيق أعلى قدر من الراحة.
1- اشرب الكثير من السوائل
يمكنك شرب الماء أو العصير أو الحساء الصافي أو الليمون الدافئ؛ فكلها خيارات مفيدة. وتساعد هذه السوائل على استبدال السوائل المفقودة بسبب إنتاج المخاط أو الحمى. ولكن تجنب الكحول والكافيين، اللذين يمكن أن يسببا الجفاف، والتدخين الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
2- جرّب تناول حساء الدجاج
اعتاد أجيال من الآباء على إطعام أطفالهم المرضى حساء الدجاج. والآن، بعد أن وضع العلماء حساء الدجاج قيد الاختبار، اكتشفوا أنه على ما يبدو يساعد في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا بطريقتين:
- أولاً، أنها تعمل كمضاد للالتهاب عن طريق تثبيط حركة العدلات، وهي خلايا الجهاز المناعي التي تساعد على استجابة الجسم للالتهاب.
- ثانيًا، أنها تسرّع بشكل مؤقت من حركة المخاط عبر الأنف، مما يساعد في تخفيف الاحتقان والحد من الوقت الذي تتلامس فيه الفيروسات مع بطانة الأنف.
3- احصل على قدر كافٍ من الراحة
إذا كنت تعاني من الحمى أو من سعال شديد أو تشعر بالنعاس بعد تناول الأدوية، فامكث في المنزل بعيدًا عن العمل أو المدرسة، إذا كان ذلك ممكنًا؛ فسوف يعطيك هذا فرصة للراحة وكذلك لخفض فرص نشر العدوى للآخرين. واحرص على ارتداء قناع عندما تكون مصابًا بالبرد إذا كنت تعيش أو تعمل مع شخص مصاب بمرض مزمن أو يعاني من مخاطر بجهاز المناعة.
4- اضبط درجة حرارة الغرفة والرطوبة
حافظ على درجة حرارة غرفتك دافئة لكن بدون إفراط. وإذا كان الهواء جافًا، يمكن استخدام جهاز ضبط الرطوبة أو جهاز التبخير للمساعدة في ترطيب الهواء وتخفيف الاحتقان والكحة. ولكن تأكد من الحفاظ على نظافة جهاز ضبط الرطوبة لتجنب نمو البكتيريا والفطريات.
5- قم بتهدئة الحلق
يمكن أن تساعد الغرغرة بالمياه المالحة في تخفيف التهاب الحلق أو حكة الحلق بشكل مؤقت.
6- استخدم قطرة الأنف المحتوية على محلول ملحي
للمساعدة في تخفيف احتقان الأنف، جرّب قطرة الأنف المحتوية على محلول ملحي. ويمكنك شراء هذه القطرات دون وصفة طبية، فهي فعالة وآمنة ولا تسبب تهيجًا حتى لدى الأطفال. في الرضع، يوصي الخبراء بوضع عدة قطرات من المحلول الملحي في أحد المنخرين، ثم شفط هذا المنخر بلطف عن طريق حقنة مطاطية (إدخال حقنة مطاطية بطول من 6 إلى 12 مللي متر تقريبًا).
ويمكن أن يحسّن القيام بهذا قبل إرضاع طفلك من قدرة الطفل على الرضاعة سواء الطبيعية أو من الزجاجة، وقد يساعد استخدام هذه القطرات قبل وقت النوم على تحسين النوم. ويمكن استخدام بخاخات الأنف المحتوية على محلول ملحي في الأطفال الأكبر سنًا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.