حلف قبائل حضرموت و"الجامع" ينتقدان آليات تشكيل الحكومة ويتمسكان ب"الحكم الذاتي"    تنفيذية انتقالي حالمين تعلن دعمها لمطالب أبناء حضرموت وتدين قمع المتظاهرين    صنعاء.. السلطات تسمح بزيارة المحامي صبرة وشقيقه يكشف تفاصيل الزيارة    كاك بنك يعلن شراء العملات الأجنبية من المواطنين وفق السعر الرسمي    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إشراق المقطري :عندما يجد القانون صوته الإنساني    صنعاء.. البنك المركزي يحدد موعد صرف مرتبات ديسمبر 2025    شرطة المرور تدشن الخطة المرورية لشهر رمضان المبارك    تحشيدات أمريكا لا تردع إيران وترامب يخشى النتائج    تظاهرة في السويد استنكاراً لخروقات "إسرائيل" لاتفاق غزة    فلكي يمني يحذر من كتلة باردة ورياح مثيرة للغبار    العلامة مفتاح يزور معرض "إيفنت فاستيفال" الشهر الكريم السادس    مفتاح يطلّع على سير العمل بمركز خدمات المستثمر "النافذة الواحد"    الافراج عن 161 سجين في البيضاء بمناسبة قدوم رمضان    ندوة بصنعاء حول تطورات المواقف الدولية تجاه القضية الفلسطينية    قضية الجنوب أصابت اليمنيين بمرض الرهاب    سقطرى تجدد العهد للجنوب.. اصطفاف شعبي دفاعا عن الهوية    من معاقل الإخوان إلى وزارة الدفاع.. العقيلي نموذجٌ صارخ لاختراق الاخوان.. تم تجنيده من قبل مجاهدي افغانستان    مان يونايتد يواصل سلسلة انتصاراته بالبريمرليج    حادث سير مروع على الطريق الساحلي بين عدن والحديدة    عن دار رؤى بكركوك: «شارلوتي» رواية قصيرة لليمني حميد عقبي    تدشين اختبارات النقل ل6 ملايين طالب في مدارس الجمهورية    الرئيس يشيد بدور أبناء الضالع في ردع المشروع الإمامي والدفاع عن النظام الجمهوري    إرادة الشعوب لا تصنعها الخوارزميات    محافظ الحديدة يحذر الأعداء من المساس بأمن المحافظة    عضو مجلس القيادة المحرّمي يلتقي وزير الأوقاف والإرشاد الشيخ تركي الوادعي    أعمال شغب ليلية في وادي حضرموت    نجم اليمن للتنس خالد الدرم يحصد برونزية غرب آسيا البارالمبية بمسقط    صنعاء.. بدء إصدار التعزيزات المالية لمرتبات ديسمبر 2025 لجميع الفئات    "الانتقالي الجنوبي" يندد باعتداء القوات "الإخوانية" على المتظاهرين    منظمة دولية : اليمن من أكثر دول العالم معاناة من ندرة المياه    افتتاح دورة الألعاب الأولمبية الشتوية 2026 في ايطاليا    رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    عاجل: هجوم همجي لقوات الغزو اليمني على متظاهرين سلميين في حضرموت وسقوط 3 جرحى    لحج.. وفاة سائقين في حادث مروري بطور الباحة    الأرصاد تتوقّع طقساً معتدلاً في السواحل وبارداً في المرتفعات الجبلية والصحاري    انخفاض استهلاك واسعار السكر لادنى مستوى في 5 سنوات    علماء روس يطورون مركبات كيميائية توقف نمو الأورام    ترتيبات لتشغيل وجهات جديدة لطيران اليمنية وزيادة الرحلات بين المطارات اليمنية والسعودية    ملكية اللاشيء    تقرير خاص : كهرباء عدن والمنحة السعودية.. تحسن مؤقت يوقظ ذاكرة المعاناة الطويلة ويضع الحكومة أمام اختبار صيف قاسٍ ..    في ذكرى رحيل القائد عشال    الفخراني يحصد جائزة الاستحقاق الكبرى لعام 2026    شعب الجنوب العربي عالمي بوسطيته واعتداله    دراسة طبية تكشف نهجاً مبتكراً لتعزيز التعافي من السكتة الدماغية    كأس ملك اسبانيا: سوسييداد يعود من بعيد ليخطف بطاقة التأهل الى الدور نصف النهائي    تعز.. تسجيل نحو ألفي حالة إصابة بالسرطان خلال العام الماضي    هيئة الآثار تنشر القائمة ال31 بالآثار اليمنية المنهوبة    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    النفط يرتفع وبرنت يسجل 67.87 دولاراً للبرميل    تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين    كأس ملك اسبانيا: برشلونة يتجنب مفاجأة الباسيتي    روميرو يقترب من مغادرة توتنهام    قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين    وفاة 8 أشخاص وإصابة أكثر من 1200 آخرين بمرض الحصبة خلال يناير    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    الشعبانية هوية جنيدية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 نصائح للتعامل مع نزلات البرد
التغيير نشر في التغيير يوم 13 - 12 - 2019

تحدث نزلات البرد نتيجة التعرض لأنواع معينة من الفيروسات، ليبدأ بعدها ظهور الأعراض المزعجة مثل الحمى، السعال، الرشح، احتقان الأنف والتعب بالإضافة إلى علامات أخرى تختلف باختلاف شدة الفيروس المسبب للمرض وعوامل أخرى.
وعلى الرغم من كون نزلات البرد مرضا محددا بذاته، أي أنه يشفى وحده دون الحاجة للمضادات الحيوية أو التطعيمات، لكن من المهم اتباع النصائح التي سنوردها في مقالنا هذا لتحقيق أعلى قدر من الراحة.
1- اشرب الكثير من السوائل
يمكنك شرب الماء أو العصير أو الحساء الصافي أو الليمون الدافئ؛ فكلها خيارات مفيدة. وتساعد هذه السوائل على استبدال السوائل المفقودة بسبب إنتاج المخاط أو الحمى. ولكن تجنب الكحول والكافيين، اللذين يمكن أن يسببا الجفاف، والتدخين الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
2- جرّب تناول حساء الدجاج
اعتاد أجيال من الآباء على إطعام أطفالهم المرضى حساء الدجاج. والآن، بعد أن وضع العلماء حساء الدجاج قيد الاختبار، اكتشفوا أنه على ما يبدو يساعد في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا بطريقتين:
- أولاً، أنها تعمل كمضاد للالتهاب عن طريق تثبيط حركة العدلات، وهي خلايا الجهاز المناعي التي تساعد على استجابة الجسم للالتهاب.
- ثانيًا، أنها تسرّع بشكل مؤقت من حركة المخاط عبر الأنف، مما يساعد في تخفيف الاحتقان والحد من الوقت الذي تتلامس فيه الفيروسات مع بطانة الأنف.
3- احصل على قدر كافٍ من الراحة
إذا كنت تعاني من الحمى أو من سعال شديد أو تشعر بالنعاس بعد تناول الأدوية، فامكث في المنزل بعيدًا عن العمل أو المدرسة، إذا كان ذلك ممكنًا؛ فسوف يعطيك هذا فرصة للراحة وكذلك لخفض فرص نشر العدوى للآخرين. واحرص على ارتداء قناع عندما تكون مصابًا بالبرد إذا كنت تعيش أو تعمل مع شخص مصاب بمرض مزمن أو يعاني من مخاطر بجهاز المناعة.
4- اضبط درجة حرارة الغرفة والرطوبة
حافظ على درجة حرارة غرفتك دافئة لكن بدون إفراط. وإذا كان الهواء جافًا، يمكن استخدام جهاز ضبط الرطوبة أو جهاز التبخير للمساعدة في ترطيب الهواء وتخفيف الاحتقان والكحة. ولكن تأكد من الحفاظ على نظافة جهاز ضبط الرطوبة لتجنب نمو البكتيريا والفطريات.
5- قم بتهدئة الحلق
يمكن أن تساعد الغرغرة بالمياه المالحة في تخفيف التهاب الحلق أو حكة الحلق بشكل مؤقت.
6- استخدم قطرة الأنف المحتوية على محلول ملحي
للمساعدة في تخفيف احتقان الأنف، جرّب قطرة الأنف المحتوية على محلول ملحي. ويمكنك شراء هذه القطرات دون وصفة طبية، فهي فعالة وآمنة ولا تسبب تهيجًا حتى لدى الأطفال. في الرضع، يوصي الخبراء بوضع عدة قطرات من المحلول الملحي في أحد المنخرين، ثم شفط هذا المنخر بلطف عن طريق حقنة مطاطية (إدخال حقنة مطاطية بطول من 6 إلى 12 مللي متر تقريبًا).
ويمكن أن يحسّن القيام بهذا قبل إرضاع طفلك من قدرة الطفل على الرضاعة سواء الطبيعية أو من الزجاجة، وقد يساعد استخدام هذه القطرات قبل وقت النوم على تحسين النوم. ويمكن استخدام بخاخات الأنف المحتوية على محلول ملحي في الأطفال الأكبر سنًا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.