مصدر عسكري: مصرع 15 عنصراً من مليشيا الحوثي في حريب نهم    غريفيث: اليمن عانى بما فيه الكفاية ويجب الدفع للسلام    أسراب من الجراد تجتاح محافظة تعز    عدن .. مقتل إمرأة داخل فندق أمام زوجها على يد قريبه .. "تفاصيل"    المهرة .. باكريت يكرم قائد قوات التحالف العربي ويشيد بجهود السعودية في دعم المحافظة    في وسط صنعاء وبوضح النهار .. شاهد إعدام أخوين واصابة الثالث بجروح خطيرة على يد قيادي حوثي    الشرعية تعلن استعادة اليمن «حق» فقدته قبل أيام والتخلص من عقوبات البند «19»    منظمةالشفافية الدولية: تصنف اليمن ضمن أربع دول عربية في قائمة العشر الظول الأشد فساداً في العالم    دانيلو يغيب عن الملاعب خلال الفترة القادمة بعد تعرضه لإصابة عضلية خلال لقاء روما    المبعوث الدولي يعلن موقفه من استهداف منزل برلماني بمارب بالصواريخ البالستية..    أبرز أسباب استمرار انهيار أسعار الصرف؟    "تيليمن" تصدم اليمنيين بإعلان جديد حول موعد عودة خدمة الإنترنت    بن دغر: السلام في اليمن يمر عبر عدن بتنفيذ اتفاق الرياض    الأرصاد ينبه المواطنين بالإبتعاد عن مجاري السيول    قائد اللواء 315 العميد احمد علي هادي يعزي آل القاحلي بوفاة العقيد ناصر علي هادي    نقابة الجنوبيين تمنع تدشين توزيع الحقيبة المدرسية لمدارس عدن    بخطوات بسيطة.. كيف تحمي نفسك من فيروس "كورونا"؟    موت 6 أطفال يمنيين جراء تعرضهم للبرد الشديد    عصراليوم في نصف نهائي الدوري التنشيطي لكرة القدم البيارق واهلي تعز في لقاء ناري    المبعوث الأممي "غريفيث" يصل صنعاء للقاء قيادات مليشيا الحوثي    أسعار الصرف تشهد تراجعا للدولار والسعودي بعد يومين من ارتفاعهما «تعرف على الأسعار اليوم»    سان جيرمان يعبر إلى نهائي كأس الرابطة    الذهب ينخفض مع ترقب الأسواق    آرسنال يتحرك لتحصين نجمه من ريال مدريد    مرشح من أصول عربية لخلافة سواريز    حسب الترتيب العالمي 2020.. أكبر احتياطات الذهب عالميا وعربيا    الرواية " لايت".. لا صلصلة ولا ثوم!    وزارة الصحة تبدأ العمل على تطبيق نظام الأتمتة المالي في المستشفيات الحكومية بالحديدة    معلومات تؤكد تورط بن سلمان بالتجسس على هاتف مؤسس شركة أمازون    من يتبع المال ضل    انهيار الريال اليمني في عدن ومحال الصرافة تغلق أبوابها    بدعم من دولة الإمارات إفتتاح أكبر مركز إنزال سمكي باليمن    حقيقة صادمة.. الكوابيس مفيدة لصحتك    ادارة الانارة وما ادراك ما الانارة ؟    أوباميانج يوافق على الانضمام لبرشلونة .. للتعويض عن سواريز    الحاسة الاستعمارية بين جريفيث و بريمر    اليمن تشارك في معرض القاهرة الدولي للكتاب    استبعاد للمحافظات الشمالية من مهرجان ثقافي ترعاه الحكومة بعدن    الحوثيون:4آلاف مصاب بالملاريا وحمى الضنك يوميا بالحديدة    (حبيتك)- قصيدة    وزير الدخلية يهاجم اتفاق الرياض "والمشروع الاماراتي "تفاصيل    إنفاق قياسي للأندية الأوروبية في سوق التعاقدات    متى يكون العسل مضراً رغم فوائده؟    البنتاغون: الميليشيات المدعومة إيرانيا أكثر خطراً من داعش    وكيل وزارة التربية رئيس جهاز محو الأمية يبعث رسالة شكر لكل من عزاهم وواساهم في وفاة المغفور له عمه    سواريز يصف ميسي بكلمة واحدة    علماء يعلنون عن مدى اقتراب "ساعة القيامة"    مجددا.. حرائق في أستراليا وحالات نزوح    اجراءات جديدة تفرضها الحكومة لوقف ارتفاع اسعار العملة المحلية ( وثيقة )    "التعليم العالي" توقف إيفاد أعضاء هيئة التدريس المساعدة بالجامعات    تصارع السرطان لوحدها في القاهرة: الناشطة والشاعرة آزال الصباري.. من يتذكرها؟    «عدن» التي لا تنام..!!    اخر التطورات ...التقرير النهائي "للطبيب الشرعي" يحسم الجدل ويكشف حقيقة ما حدث في منزل " نانسي عجرم " وزوجها " والاخيرة تواجه عقوبة قد تنهي مسيرتها الفنية في حال الادانة ..."شاهد"    لماذا صنفت هارفارد الأمريكية القرآن الكريم أفضل كتاب في العالم؟    الشرفاء في مرمى الفاسدين    { الله المنتقم}    لقاء موسع بسيئون لتقييم مستوى تحصيل الموارد الزكوية للعام 201م    أيها اليمنيون إنكم ميتون وإنهم ميتون    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





6 نصائح للتعامل مع نزلات البرد
نشر في التغيير يوم 13 - 12 - 2019

تحدث نزلات البرد نتيجة التعرض لأنواع معينة من الفيروسات، ليبدأ بعدها ظهور الأعراض المزعجة مثل الحمى، السعال، الرشح، احتقان الأنف والتعب بالإضافة إلى علامات أخرى تختلف باختلاف شدة الفيروس المسبب للمرض وعوامل أخرى.
وعلى الرغم من كون نزلات البرد مرضا محددا بذاته، أي أنه يشفى وحده دون الحاجة للمضادات الحيوية أو التطعيمات، لكن من المهم اتباع النصائح التي سنوردها في مقالنا هذا لتحقيق أعلى قدر من الراحة.
1- اشرب الكثير من السوائل
يمكنك شرب الماء أو العصير أو الحساء الصافي أو الليمون الدافئ؛ فكلها خيارات مفيدة. وتساعد هذه السوائل على استبدال السوائل المفقودة بسبب إنتاج المخاط أو الحمى. ولكن تجنب الكحول والكافيين، اللذين يمكن أن يسببا الجفاف، والتدخين الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
2- جرّب تناول حساء الدجاج
اعتاد أجيال من الآباء على إطعام أطفالهم المرضى حساء الدجاج. والآن، بعد أن وضع العلماء حساء الدجاج قيد الاختبار، اكتشفوا أنه على ما يبدو يساعد في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا بطريقتين:
- أولاً، أنها تعمل كمضاد للالتهاب عن طريق تثبيط حركة العدلات، وهي خلايا الجهاز المناعي التي تساعد على استجابة الجسم للالتهاب.
- ثانيًا، أنها تسرّع بشكل مؤقت من حركة المخاط عبر الأنف، مما يساعد في تخفيف الاحتقان والحد من الوقت الذي تتلامس فيه الفيروسات مع بطانة الأنف.
3- احصل على قدر كافٍ من الراحة
إذا كنت تعاني من الحمى أو من سعال شديد أو تشعر بالنعاس بعد تناول الأدوية، فامكث في المنزل بعيدًا عن العمل أو المدرسة، إذا كان ذلك ممكنًا؛ فسوف يعطيك هذا فرصة للراحة وكذلك لخفض فرص نشر العدوى للآخرين. واحرص على ارتداء قناع عندما تكون مصابًا بالبرد إذا كنت تعيش أو تعمل مع شخص مصاب بمرض مزمن أو يعاني من مخاطر بجهاز المناعة.
4- اضبط درجة حرارة الغرفة والرطوبة
حافظ على درجة حرارة غرفتك دافئة لكن بدون إفراط. وإذا كان الهواء جافًا، يمكن استخدام جهاز ضبط الرطوبة أو جهاز التبخير للمساعدة في ترطيب الهواء وتخفيف الاحتقان والكحة. ولكن تأكد من الحفاظ على نظافة جهاز ضبط الرطوبة لتجنب نمو البكتيريا والفطريات.
5- قم بتهدئة الحلق
يمكن أن تساعد الغرغرة بالمياه المالحة في تخفيف التهاب الحلق أو حكة الحلق بشكل مؤقت.
6- استخدم قطرة الأنف المحتوية على محلول ملحي
للمساعدة في تخفيف احتقان الأنف، جرّب قطرة الأنف المحتوية على محلول ملحي. ويمكنك شراء هذه القطرات دون وصفة طبية، فهي فعالة وآمنة ولا تسبب تهيجًا حتى لدى الأطفال. في الرضع، يوصي الخبراء بوضع عدة قطرات من المحلول الملحي في أحد المنخرين، ثم شفط هذا المنخر بلطف عن طريق حقنة مطاطية (إدخال حقنة مطاطية بطول من 6 إلى 12 مللي متر تقريبًا).
ويمكن أن يحسّن القيام بهذا قبل إرضاع طفلك من قدرة الطفل على الرضاعة سواء الطبيعية أو من الزجاجة، وقد يساعد استخدام هذه القطرات قبل وقت النوم على تحسين النوم. ويمكن استخدام بخاخات الأنف المحتوية على محلول ملحي في الأطفال الأكبر سنًا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.