إليك كثيرا عن ضرورة الإعداد لعشاء رومنسي مع الزوج ولو مرة كل شهر. أفضل الوجبات التي تناسب ممارسة العلاقة الحميمة قبلها أو بعدها. لممارسة العلاقة الحميمة مع زوجك بعد العشاء فعليك أن تأخذ بعين الاعتبار أن يكون هذا العشاء محفزا وليس مثبطا. لذلك وجب التخلي عن الوجبات الثقيلة على المعدة أو ملء الصحن بالكثير من الطعام. وفي الحقيقة إن أفضل وجبة قبل ممارسة العلاقة الجنسية يمكن أن تكون قطعة لحم تقل عن حجم كف اليد ومشوية مع إضافة القليل جدا من زيت الزيتون ويفضل أن تختاري السمك على اللحوم فهو يظل خفيفا على المعدة، لذلك لا مانع من شوي سمكة لكل منكما في الفرن. وعليك ألا تنسي أن يتضمن الطبق الكثير من الخضار ويفضل سلطة الجرجير مع القليل من الطماطم والمشروم والليمون والسماق أو البروكلي المسلوق. وأهم شيء في الوجبة التي قبل ممارسة الجنس أن تأخذي وقتك فيها وأن تتبادلا الحديث خلالها وتكونين قد تزينت ولبست اللانجري الذي تحبين وتعطرت. ومن الأفضل أيضا تناول كأس صغير من عصير التوت البري الذي يزيد من الرغبة الجنسية. تجنب أية نشويات قبل العملية الجنسية فهي تشعر المرء بالثقل. وللتحلية يفضل اختيار إحدى الفواكة ومن أحسن الخيارات حبة واحدة من التين أو قطعة صغيرة من البطيخ. تجنبي أنت وزوجك تناول أي نوع من الحلويات كالغاتو أو الكريما أو غيرها لأن ارتفاع السكر سيشعركما بالكسل. أما إذا كنت تنوي تناول الطعام بعد الممارسة الجنسية فهذا يفتح الاحتمالات على قائمة أوسع من المشويات والسلطات ويمكن إضافة الكربوهيدرات مثل كمشة من المعكرونة أو البطاطا المشوية أو البيريه. أما إذا رغبتما أن تظلا خفيفان حتى بعد الممارسة الجنسية فيقضل أن تطبقي الوجبة السابقة التي نصحنا بها قبل ممارسة الجنس.