العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    عن الصور والناس    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تخلص من العرق .. وقل وداعا ً للأحراج
التعرق نشر في براقش نت يوم 24 - 08 - 2014

هو وسيلة لتبريد الجسم عن طريق إفراز المياه والأملاح من الجسم، ولكن الجراثيم المرافقة للعرق تعطي رائحة كريهة للجسم. والتعرق هو ظاهرة طبيعية ولكنه محرج أحياناً عندما يزيد عن حدته ولتفادي الأحراج.
بعض الحلول التي تقلل من التعرق:
تخفيف الضغوط: الضغوط والقلق من أسباب التعرق، والتعرق المفرط يمكن أن يسبب القلق، وهذا نوع من الحلقة المفرغة، يمكن لتقنيات الاسترخاء والتامل والتنفس العميق، أن تخفف من اثار التعرق الزائد.
تقليل تناول الاطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات التي تحتوي على الكافيين: المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والكولا والاطعمة المتبلة بالكاري أو الفلفل الحار يمكن أن تسبب التعرق وخاصة في الوجه والراس. كذلك الكحول أيضاً. تسجيل قائمة الاطعمة والمشروبات، يمكن أن تساعد في العثور على المسبب للتعرق. أيضاً، يمكنك إستبدال التوابل الحارة بالأعشاب المطعمة التي تضيف نكهة على الطعام.
الاغتسال يومياً مع منظفات لطيفة: قد تشعر وكأنك في حاجة للإستحمام أكثر من مرة في اليوم لأن رائحتك مزعجة، ولذلك حاول استخدام صابون مضاد للبكتيريا والذي يقلل من تركيز الجراثيم على الجلد. ومن المهم أيضاً أن تجفف جسمك جيداً بعد الاستحمام، لأن الجراثيم تميل الى التكاثر في البيئة الرطبة.
علاج الهبات الساخنة والتعرق ليلاً: فترة انقطاع الطمث عادة ما تجعل النساء يعانين من الهبات الساخنة أو التعرق ليلاً، ولكن اليوم يتوفر العديد من الادوية المعالجة لها. يمكنك أيضاً وضع منشفة باردة أو شرب الماء المثلج لتهدئة الجلد. أدوية الوصفة الطبية والعلاج الهرموني قد تساعد في تخفيف الهبات الساخنة كثيرا.
اختيار الملابس المناسبة: الملابس الطبية المصنوعة من المواد الطبيعية مثل القطن تسمح للهواء بالتوزع في جميع انحاء الجلد وهذا يمكن أن يبطئ من تراكم الرطوبة. عند ممارسة اي نشاط بدني ارتد ملابس تمتص الرطوبة من الجلد ولا تحبسها. احمل سترة إضافية أو قميص إضافي في حالة أصبح العرق مبالغاً فيه حقاً. الملابس البيضاء والسوداء لا تظهر بقع العرق.
اختيار مزيل العرق المناسب: مزيلات العرق القائمة على الالومنيوم تعمل على قفل قنوات الغدد العرقية. للاعراض المعتدلة من التعرق يمكن ان تستخدم المنتجات المتوفرة في المتاجر. المكونات النشطة في مزيل العرق تعمل اثناء النوم، ومن ثم تتكرر العملية في الصباح. مزيلات العرق تحد من الرائحة المزعجة ولكنها لا تؤثر على الرطوبة.
علاج قدميك: اذا كانت قدماك التي تفوح منها رائحة العرق هي المشكلة، تجنب ارتداء جوارب طويلة. ويمكنك تبديل الجوارب بشكل متكرر وارتداء الجوارب القطنية لان هذا من شأنه مساعدتك. من المهم التاكد من أن الاحذية جافة تماما قبل انتعالها. الشرائح الماصة قد تكون مفيدة ايضا. وافضل نصيحة لتعرق القدمين هي المشي حافي القدمين ونقع القدمين بالشاي الدافئ.
كن هادئاً: يمكن لمكيفات الهواء التي توفر درجات حرارة منخفضة في العمل والمنزل ان تساعد على تقليل العرق. وبالاضافة الى ذلك، فمن المهم ان تشرب الكثير من الماء لان مكيفات الهواء تسبب الجفاف للجسم. اهتم بلباس عدد من الطبقات في أيام البرد بحيث يمكنك تخفيف طبقة اذا شعرت بالدفء، وارتداء طبقة عندما تشعر بالبرد. في الصيف، تجنب الخروج في الشمس وممارسة نشاط متعب في ساعات الصباح.
حماية الجلد والملابس: قد تسبب طبقات الجلد الرطبة التهاب الجلد. بدل ملابسك كل يوم، واغسلها بانتظام. جفف الملابس قبل ارتدائها

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.