المقالح يوجه دعوة لسلطة صنعاء لتفادي فضيحة الاعتقالات    مدير أثار ذمار يفند مزاعم كشف أثري في وصاب    الإمارات تدعم شبوة بالكهرباء ومشاريع صحية وتنموية تخفف معاناة آلاف المواطنين    نتنياهو يصدم العرب بخطة إسرائيل الكبرى ما بعد تفكيك حماس    الحراك الجنوبي يدعو الأمة إلى استشعار المخاطر المحدقة بها وتوحيد الكلمة والصفوف    وزير الرياضة يطلق تطبيق «ثمانية» بحضور وزيري الإعلام والاتصالات    بسبب محتوى "مُخل بالآداب" على تيك توك.. حملة توقيفات في مصر    الاتحاد الفلسطيني لكرة القدم: ثمانية شهداء من الحركة الرياضية منذ مطلع أغسطس    سلة آسيا.. لبنان تفرط في التأهل ونيوزيلندا تعبر    ب 1.921 مليار.. ريال مدريد العلامة التجارية الأغلى    الضغط العالي لا يكفي.. برشلونة يبحث عن الصلابة الدفاعية    احتكار الأدوية في عدن والجنوب: إمتصاص لدماء وصحة الفقراء    مستقبل اليمنيين الهاربين في عدن والتعلم من تجربة 1967    الحكومة: مشاهد الحوثيين بكربلاء تكشف انسلاخهم عن اليمن وانغماسهم بالمشروع الإيراني    من تصريح نتنياهو إلى جذور المؤامرة... ثلاثة قرون من التخطيط لإقامة "إسرائيل الكبرى"    اليونان تنتفض في وجه إسرائيل دعمًا لفلسطين ورفضًا لجرام الاحتلال    تظاهرة شعبية غاضبة في الضالع    البيتكوين يواصل تحطيم الأرقام القياسية    البنك المركزي يسحب تراخيص ويغلق ست منشآت صرافة مخالفة    انتبهوا    الموعد والقنوات الناقلة لمباراة ليفربول وبورنموث في الدوري الإنجليزي    الأمطار توقف مباراة الصقر وأمل الخيامي .. واتحاد الكرة يعلن إعادتها صباح غدٍ الجمعة    ريال مدريد يهنئ باريس سان جيرمان على الفوز بالسوبر الاوروبي    ضمن بطولة"بيسان"الكروية تعز 2025 ... طليعة تعز يثخن جراح شباب المسراخ ب 9 أهداف لهدف ، ويعزز حظوظة في دور الثمانية..؟!    العثور على مدينة قبطية عمرها 1500 عام في موقع عين العرب    ندوة ثقافية بذكرى المولد النبوي في كلية العلوم الإدارية بجامعة ذمار    جرائم القتل في سجون الأمن السياسي بمأرب تظهر الوجه القبيح لإخوان الشيطان    حالة من الذعر تهز الأرجنتين بسبب "كارثة" طبية أدت لوفاة العشرات    وزير الكهرباء وأمين العاصمة يدشنان الإنارة الضوئية في ميدان السبعين    وزيرا الاقتصاد والنقل يزوران مصنع انتاج الكسارات وخطوط إنتاج الخرسانة    تحضيرات مبكرة لاستقبال ذكرى المولد النبوي بامانة العاصمة    وزير الثقافة يطمئن على صحة الممثل المسرحي محمد معيض    الإفراج عن 34 سجيناً في عمران بمناسبة ذكرى المولد النبوي    هيئة الزكاة تخفض دعمها للمستشفى الجمهوري بصنعاء بأكثر من النصف والمستشفى يقلص خدماته الطبية    الهيئة الإدارية للجمعية الوطنية تشدد على مضاعفة الجهود الرقابية للحفاظ على استقرار أسعار الصرف    صنعاء .. مرضى السرطان يشكون من انعدام بعض الأصناف الدوائية    "تنمية الشبابية" بالتنسيق مع أوقاف مأرب تختتم المرحلة الثانية من برنامج تأهيل معلمي حلقات القران    مليشيا الحوثي تمنع التعامل بالبطاقة الشخصية الذكية في مناطق سيطرتها    اللواء بن بريك يُعزّي العميد عادل الحالمي بوفاة والدته    مدير عام مديرية قشن يدشن عدد من الدورات التدريبية    سريع يعلن عن عملية عسكرية في فلسطين المحتلة    من يومياتي في أمريكا .. لحظة إسعاف    تدشين توزيع الحقيبة المدرسية لأبناء الفقراء والمحتاجين في مدينتي البيضاء و رداع    رفض عربي لتصريحات نتنياهو بشأن "إسرائيل الكبرى".. واليمن يعتبره تحدٍ واضح لإرادة المجتمع الدولي    قيادي حوثي يسطو على شقق سكنية تابعة لأوقاف إب    السامعي بسيطًا مثل الناس، نبيلاً كقضيتهم    من يخرجها من ظلمات الفساد.. من يعيد المسار لجامعة عدن (وثيقة)    قرار استثنائي سيظل كسيحا    إجرام مستوردي الأدوية.. تخفيض أسعار أدوية خرجت من السوق قبل 25عاما    10 عادات افعلها صباحاً لصحة أمعائك وجهازك الهضمى    أرقام صادمة وجرائم جسيمة.. عقد من التدمير الحوثي الممنهج للاقتصاد الوطني        نيويورك حضرموت    اكتشاف حفرية لأصغر نملة مفترسة في كهرمان عمره 16 مليون سنة    جورجينا تعلن موافقتها على الزواج من رونالدو وتثير ضجة على مواقع التواصل    من يومياتي في أمريكا .. أنا والبلدي*..!    توكل كرمان، من الثورة إلى الكفر بلباس الدين    فيديو وتعليق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لهذه الأسباب.. احرص على تناول الزبادي في السحور
براقش نت نشر في براقش نت يوم 21 - 06 - 2016

من الأمور الضرورية خلال شهر رمضان المبارك، الحرص على تناول وجبة السحور، نظرا لأنها تساعد الصائم على تحمل مشقة الصيام طوال ساعات النهار.
وهناك العديد من الأطعمة التي يفضل تناولها خلال وجبة السحور، لأنها تحتوي على قيم غذائية عالية جدا توفر للصائم ما يحتاجه على مدار اليوم، ومن هذه الأطعمة الزبادي، الذي يحتوي على قائمة كبيرة من الفوائد نستعرضها فيما يلي.
سهل الهضم
يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب، كما يحتوي على قيمة غذائية عالية، ويعتبر غذائا مناسبا لكبار السن، كما أنه ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمى والدورة الدموية.
يقاوم الشيخوخة
يساهم الزبادي في تأخير أعراض الشيخوخة، إضافة إلى ترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن اعتاد على تناوله.
يكفاح الكولسترول
يعتبر الزبادي خط دفاعى قوى يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التى تغذى القلب والمخ، كما يساهم في الحفاظ على أجهزة الجسم المختلفة من الأمراض.
الهضم
يؤثر الزبادي بشكل مباشر علي وظائف الجسم مثل الهضم، حيث إنه يُصنع من اللبن وهو ما يجعل الجسم يستفيد من البروتين الحيواني الموجود باللبن والكالسيوم وفيتامين «ب» والبوتاسيوم والماغنسيوم، كما يحتوى على بكتيريا نافعة تساعد في عملية الهضم والتخلص من الانتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات، وتتركز فائدة الزبادى فى مادة «اللاكتوز باشيلس» وهي عبارة عن ميكروب ميكرسكوبى يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها وتساهم في تطهير الأمعاء وتقضى على نحو 85% من الجراثيم الضارة بها.
رائحة الفم
يتضمن الزبادي مجموعة من البكتريا النافعة التي لها قدرة على تخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله فى الليل أو قبل النوم مباشرة، حيث إن الصائم في نهار رمضان يصدر فهمه رائحة نظرا لكثرة نشاط البكتيريا في ظل غياب أي طعام أو شراب عن الفم.
انقاص الوزن
يساهم الزبادي بشكل عام على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن والتخلص من الكرش، ويعد شهر رمضان فترة مثالية للحرص على تناول الزبادي خلال وجبة السحور للتخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة ويساهم في حرق الدهون في الجسم وعدم تكون كميات جديدة منها وتقوية العضلات.
المناعة
يعتبر الزبادي غذاء علاجي، نظرا لفاعليته فى تقليل الإصابة بسرطان القولون ولقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعى، إضافة إلى قدرته على خفض نسبة الكولسترول فى الدم ومقاومة للالتهابات الطفيلية، كما أن البروتين الموجود فيه يستطيع يساهم في ضغط الدم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.