الحديدة: حملة على «الاضاءة» في المركبات    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمّم بإعادة التعامل مع شركة ومنشأة صرافة    شبوة وعدن تنتزعان ألقاب بطولة الفروسية في مأرب    حضرموت تمضي بخطى ثابتة نحو مشروع وطني حقيقي    ذمار.. مقتل مواطن برصاصة طائشة خلال خلاف عائلي    منع صيد الوعول مؤقتاً في حضرموت    لبنان تقترب من الآسيوية.. واليمن تضرب بتسعة    تراجع أسعار النفط    برأسيتين.. قطر تعبر إلى المونديال    تسجيل هزة أرضية في خليج عدن    قوات الجيش تصد محاولة تسلل للميلشيات الحوثية شرق مدينة تعز    دهس امرأتين في شبوة من طقم عسكري    العليمي يمهد لتحالف مع الحوثيين لشن حرب على الجنوب    مقتطفات من خطاب الرئيس الزُبيدي في مهرجان الضالع    صعود الذهب إلى قمة تاريخية جديدة    منتخبنا يكتسح بروناي بتسعة أهداف في تصفيات كأس آسيا    الحوثي يكشف عن سر انقلاب "اسرائيل" على اتفاق وقف عدوانها على غزة    مصرع 20 شخصا إثر اندلاع حريق في حافلة بولاية راجستان بالهند    صنعاء تعيد رسم موازين القوة العالمية    المنتخبات المتأهلة لكأس العالم 2026    قراءة تحليلية لنص "الأمل المتصحر بالحرب" ل"أحمد سيف حاشد"    قوة أمنية تعتقل ناشطين في عدن    أصبحت حديث العالم ...فأر يقتحم مباراة بلجيكا وويلز في إطار تصفيات كأس العالم .!    الأمم المتحدة تكشف حجم الدمار في غزة وفاتورة إعادة الإعمار    عبدالله العليمي: التصعيد الحوثي الإيراني في اليمن يهدد فرص السلام    ترامب: المرحلة الثانية من اتفاق غزة بدأت وحماس ستتخلى عن سلاحها    اندلاع حريق في مخيم للنازحين بأبين    عدن.. ضبط سائق باص حاول اختطاف فتاة    اليمن يقترب من التأهل لكأس آسيا 2027 بعد اكتساح بروناي    مبابي يتصدر قائمة أفضل مهاجمي العالم ومرموش يتفوق على رونالدو    في ذكرى ثورة أكتوبر ال62.. الكثيري يؤكد: لا تفريط ولا تراجع عن هدف استعادة الدولة الجنوبية    انقذوا حياة الصحفي صادق حمامة    شبام.. القلب النابض في وادي حضرموت يرفع اليوم صوت الجنوب العربي عالياً    صحيفة.. التفاتة إماراتية لوضع التعليم الصعب في اليمن    صندوق النقد يرفع توقعاته للنمو في السعودية إلى 4% في 2025    اجتماع بوزارة الاقتصاد يناقش مشاريع تعديل عددا من القوانين    ما سر حضور رئيس فيفا قمة شرم الشيخ؟    دراسة: الإقلاع عن التدخين في مرحلة متقدمة يبطئ تدهور الذاكرة    يونيسيف:81٪ من مرافق المياه في غزة خارج الخدمة    شوفت ايه في الصور؟.. ما تراه أولا يكشف الكثير عن شخصيتك (اكتشف نفسك)    الضالع بعيون ابينية    المساوى يعزي بوفاة الشيخ علي احمد الحمودي    متى يبدأ شهر رمضان 2026/1447؟    448 مليون ريال إيرادات شباك التذاكر في السعودية    بعد إضراب شامل للمخابز.. تعديل سعر الخبز في مدينة تعز    الطريق إلى رجاح    انتقالي وادي وصحراء حضرموت يطلع على التحضيرات النهائية للجنة الحشد النسوية    مرض الفشل الكلوي (23)    القلم الذي لا ينقل أنين الوطن لا يصلح للكتابة    موقف فاضح للمرتزقة في مصر    أبناء وبنات الشيباني يصدرون بيان ثاني بشأن تجاوزات ومغالطات اخيهم الشيباني    عدن.. صرف مرتب واحد بالاستدانة ومصير مجهول لمرتبين رغم وعود الحكومة بالجدولة    أبناء وبنات الشيباني يصدرون بيان ثاني بشأن تجاوزات ومغالطات اخيهم الشيباني    ورثة المرحوم " الشيباني " يجددون بيانهم ضد عبد الكريم الشيباني ويتهمونه بالاستيلاء والتضليل ويطالبون بإنصافهم من الجهات الرسمية    طريقة مبتكرة تعتمد على جزيئات الذهب لعلاج أمراض خطيرة!    قطاع الحج والعمرة يعلن بدء تطبيق اشتراطات اللياقة الطبية وفق التعليمات الصحية السعودية لموسم حج 1447ه    الرمان... الفاكهة الأغنى بالفوائد الصحية عصيره يخفض ضغط الدم... وبذوره لها خصائص مضادة للالتهابات    ما فوائد تناول المغنيسيوم وفيتامين «بي-6» معاً؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لهذه الأسباب.. احرص على تناول الزبادي في السحور
براقش نت نشر في براقش نت يوم 21 - 06 - 2016

من الأمور الضرورية خلال شهر رمضان المبارك، الحرص على تناول وجبة السحور، نظرا لأنها تساعد الصائم على تحمل مشقة الصيام طوال ساعات النهار.
وهناك العديد من الأطعمة التي يفضل تناولها خلال وجبة السحور، لأنها تحتوي على قيم غذائية عالية جدا توفر للصائم ما يحتاجه على مدار اليوم، ومن هذه الأطعمة الزبادي، الذي يحتوي على قائمة كبيرة من الفوائد نستعرضها فيما يلي.
سهل الهضم
يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب، كما يحتوي على قيمة غذائية عالية، ويعتبر غذائا مناسبا لكبار السن، كما أنه ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمى والدورة الدموية.
يقاوم الشيخوخة
يساهم الزبادي في تأخير أعراض الشيخوخة، إضافة إلى ترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن اعتاد على تناوله.
يكفاح الكولسترول
يعتبر الزبادي خط دفاعى قوى يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التى تغذى القلب والمخ، كما يساهم في الحفاظ على أجهزة الجسم المختلفة من الأمراض.
الهضم
يؤثر الزبادي بشكل مباشر علي وظائف الجسم مثل الهضم، حيث إنه يُصنع من اللبن وهو ما يجعل الجسم يستفيد من البروتين الحيواني الموجود باللبن والكالسيوم وفيتامين «ب» والبوتاسيوم والماغنسيوم، كما يحتوى على بكتيريا نافعة تساعد في عملية الهضم والتخلص من الانتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات، وتتركز فائدة الزبادى فى مادة «اللاكتوز باشيلس» وهي عبارة عن ميكروب ميكرسكوبى يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها وتساهم في تطهير الأمعاء وتقضى على نحو 85% من الجراثيم الضارة بها.
رائحة الفم
يتضمن الزبادي مجموعة من البكتريا النافعة التي لها قدرة على تخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله فى الليل أو قبل النوم مباشرة، حيث إن الصائم في نهار رمضان يصدر فهمه رائحة نظرا لكثرة نشاط البكتيريا في ظل غياب أي طعام أو شراب عن الفم.
انقاص الوزن
يساهم الزبادي بشكل عام على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن والتخلص من الكرش، ويعد شهر رمضان فترة مثالية للحرص على تناول الزبادي خلال وجبة السحور للتخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة ويساهم في حرق الدهون في الجسم وعدم تكون كميات جديدة منها وتقوية العضلات.
المناعة
يعتبر الزبادي غذاء علاجي، نظرا لفاعليته فى تقليل الإصابة بسرطان القولون ولقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعى، إضافة إلى قدرته على خفض نسبة الكولسترول فى الدم ومقاومة للالتهابات الطفيلية، كما أن البروتين الموجود فيه يستطيع يساهم في ضغط الدم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.