مكاتب الأوقاف تدعو أولياء الأمور الى الحفاظ على أولادهم وعقيدتهم وأفكارهم وهويتهم الوطنية    محافظ شبوة يكشف عن إنشاء محطة كهرباء ضخمة    وزير النقل يتدخل في قضية كهرباء مطار عدن    مطار عدن يكشف مصير مولدات الكهرباء الممنوحة له من السعودية والامارات    مصطفى راجح يروي حكاية الحزمي مع الأفلام الاباحية في صنعاء    بالصور: ليفربول ينعش آماله بفوز صعب على ساوثهامبتون    محافظ تعز يوجه بإيقاف مدراء الاشغال بعدد من المديريات وإحالتهم للنيابة    وزير الإدارة المحلية يبحث مستوى تنفيذ المشاريع والبرامج في عدد من المحافظات    اجتماع بمأرب يناقش الاستقرار التمويني وتطبيق الرقابة والغرامات على المخالفين والمتلاعبين    مدير أمن الحديدة يوجه فرق التعامل مع الألغام بمسح وتطهير طريق حيس الجراحي من الألغام الحوثية    أمير قطر يزور إسبانيا وصفقات الطاقة تتصدر جدول الأعمال    محكمة عسكرية تونسية تسجن 4 نواب من البرلمان المنحل    نقابة الصحافيين السويديين تقاضي إسرائيل بتهمة ارتكاب جرائم حرب    وفاة مواطن بعد تعذيبه الشديد في سجون مليشيات الحوثي بالجوف    البكري يدشن العمل بالخطة الاستراتيجية لقطاع الشباب    إلى متى يصمد نادال أمام الأوجاع؟    حلم الثانية يراود آينتراخت ورينجرز في نهائي الدوري الأوروبي    مدير شرطة مأرب يشيد بجهود مركز «سيفيك» لتأهيل كوادر الأجهزة الأمنية    وكيل مأرب يؤكد أهمية انتقال المنظمات الإنسانية الى إيجاد الإيواء المقاوم لعوامل التعرية والطبيعة والأطول استدامة    جائزة الشارقة للإبداع العربي تفتتح أعمال دورتها ال 25    بيع هيكل ديناصور داينونيكوس عمره 110 ملايين عام ب12.4 مليون دولار    لوحة "فلاحين" للفنانة إنجى أفلاطون للبيع في مزاد بونهامز    بن سلمان يطير إلى واشنطن لإجراء محادثات مع كبار مسؤولي البيت الأبيض والبنتاغون بشأن اليمن    استقبال الأسير المحرر بكيل صبر في جبل الشرق بذمار    فضيحة في إيران..تسجيل مسرب كشف فساد قادة بينهم سليماني..ما مصير القيادي الذي سربه؟    روسيا تبعث رسالة خطيرة ب الصواريخ لإسرائيل والمعركة القادمة مع الغرب ليست في أوروبا    مكاتب الاوقاف في ست محافظات تطلق تحذيراً هاماً لأبناء الشعب اليمني في مناطق المليشيات    معين عبدالملك يرأس اجتماع لمتابعة إجراءات تحسين خدمات المياه في عدن والمحافظات المحررة    الحوثي يرتكب 75 خرقاً للهدنة الاممية يوم أمس الاثنين    ويلان يلمح الى امكانية رحيل الدولي المصري محمد صلاح عن الريدز    عرض خرافي اخير من PSG لتجديد عقد مبابي    العين يواصل تألقه ويحقق فوزه السادس على التوالي    الدكتور الخُبجي يبعث برقية عزاء ومواساة في وفاة العقيد عادل حنش الضنبري    التربية تعلن نقل مركزين اختباريين بمحافظة تعز    لجنة وزارية تتفقد سير اختبارات الثانوية العامة في خنفر    إدارة شرطة محافظة البيضاء تتفقد سير الأنشطة في المدارس والمراكز الصيفية بمديرية العرش    فرنسا تدعو الحوثيين للقيام بخطوة ملموسة لصالح السلام وإعادة فتح طريق تعز مميز    انعقاد خمس ورش علمية ضمن أنشطة المؤتمر الوطني الأول للأوقاف    السلطة المحلية بمحافظة مأرب تنعي الشيخ فهد ناصر الجمال    تغير مفاجئ في سعر الريال والدولار في اليمن. تعرف على سعر العملات    مكتب حقوق الانسان بأمانة العاصمة يدين جريمة مقتل مختطف تحت التعذيب في سجون المليشيا    وزير الأوقاف والإرشاد يكشف لمأرب برس عن الاستعدادات لموسم الحج وعن دور المجلس الرئاسي خلال المرحلة القادمة    الأوقاف اليمنية تبدأ استعدادتها لموسم الحج بتشكيل لجنة عليا    الاحتلال الإسرائيلي يعتقل أربعة فلسطينيين شرق نابلس    العثور على أحفورة ديناصور في الصين يعود تاريخها لما قبل 125 مليون سنة    ورقة نقد فلسطينية نادرة تباع في بريطانيا ب173ألف دولار    14 علامة تحذيرية بجسمك تؤكد إصابتك بمرض السكر وارتفاعه.. خطر لا تهمله    اكتشاف كائنات عمرها 830 مليون عام محاصرة في صخرة قديمة    انخفاض أسعار النفط مع سعي الاتحاد الأوروبي لحظر الواردات الروسية    ثلاثة مشروبات تدمّر العظام ..تعرف عليها    عاصفة ترابية جديدة تضرب وسط وجنوب العراق    العلماء يوضّحون كيفية غسل لحم الدجاج بأمان!    نص كلمة قائد الثورة في المؤتمر الوطني الأول للهيئة العامة للأوقاف    مدير مكتب الرئاسة ووزير الإعلام ومحافظ صعدة يتفقدون سير العمل في إذاعة صعدة    وزارة الثقافة واتحاد الأدباء والكتاب اليمنيين تنعي الباحث والمؤرخ يحيى جحاف    وزارة الأوقاف تعلن البدء بالتسجيل في المراكز الصيفية للعام 1443ه 2022م    تذكر قبل أن تعصي اللهَ!!    اسماء وألقاب بعض من الصحابيات:    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أطعمه تجعلك أصغر سناً.. وتحارب التجاعيد والشيخوخة
نشر في براقش نت يوم 01 - 02 - 2013


1-البروكلي :
يحتوى على مضادات للأكسدة وفيتامين C، فتناول
نصف كوب من البروكلي الطازج يحتوى على أكثر من ثلثي كمية الفيتامين التي ينصح الأطباء بتناولها يومياً، كما يحتوى على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجهاز المناعي وتقويته.
يعمل البروكلي على تجديد نشاط الكلى بنسبة 80% من خلال امتصاص السموم، التي تتراكم في الكلى وتسبب الفشل الكلوي.
2-الكاكاو
يعتبر من المشروبات التي تفضلها جميع الفئات العمرية، بديتاً من صغار السن وحتى كبار السن، فالكاكاو يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، والتي تدعم بالتالي صحة القلب.
يحتوى مسحوق الكاكاو على ضعف مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة، مع عدم وجود السعرات الحرارية والدهون الموجودة في الشوكولاتة.
3- البرتقال
يساعد على الحماية من ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى كونه الطريقة المثلى في الحصول على فيتامين C، كما أنه يحتوى على مركب الكولاجين، الذى يحمى الجلد من الاسمرار.
4-الأسماك
تعتبر الأسماك من أغنى الأطعمة بمادة أوميغا 3S، التي تحمى من الإصابة بالسرطان، وتضاعف من قوة الجهاز الهضمي، كما أنها تقلل من نسبة الإصابة بالأمراض الجلدية المزمنة مثل الصدفية، فيجب تناول الأسماك بجميع أنواعها مرتين اسبوعياً.
5-زيت بذر الكتان
يعتبر من الأغذية التي تعادل الأسماك في احتوائها على اوميغا 3S، فيمكن استبدال الأسماك لمن لا يرغبون في تناولها بزيت بذر الكتان أو حبوب الكتان.
ويتم ذلك من خلال إضافة ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان إلى الشوفان أو المخبوزات أو سلطة الخضروات الطازجة.
6-السبانخ
تناول السبانخ يعتبر من أفضل الطرق للحصول على فيتامين A، الذى يساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي والتقليل من الإصابة بالتهاب القولون، كما أنه يعزز كمية الحديد الموجودة في الجسم.
7-البطاطا
تستطيع أن تتناول أكبر كمية من فيتامين A من خلال البطاطا، نظراً لاحتوائها على المعادن النحاسية التي تعجل وتسهل من إنتاج الكولاجين، الذى يعتبر سر نضارة البشرة وشبابها.
8-الدجاج
فهو يحتوى على عنصر الزنك والسيلينيوم، ويساعد على انتاج الكولاجين الذي يحافظ على صحة الشعر ويمنعه من التساقط، كما يحافظ على صحة البشرة ويحميها من التجاعيد والاسمرار.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.