الرئيس يشيد بموقف الأمم المتحدة ويدعوها لتفعيل العقوبات ضد معرقلي العملية السياسية    حادث سير مروع في الحديدة يودي بحياة أسرة كاملة    الأرصاد يعاود رفع درجة التحذير إلى إنذار ويتوقع صقيعًا على المرتفعات    الاتحاد اليمني: 17 يناير الجاري موعدا لإجراء قرعة الدوري العام لكرة القدم    وزير المالية يطلع على تقدم مشروع جسر الكدن في الحديدة    السفير السعودي يلتقي وفد الانتقالي في الرياض    الأحزاب تؤيد القرارات الرئاسية الأخيرة بما فيها إسقاط عضوية عيدروس وإحالته للتحقيق    متحدث التحالف يكشف معلومات استخباراتية عن هروب عيدروس الزبيدي    البيت الأبيض: عائدات النفط الفنزويلية ستذهب إلى حسابات أمريكية    قوات درع الوطن تنتشر في محافظة عدن    الترب يعزي في استشهاد كوكبة من قادة حماس    اسرة آل الحمدي تعزّي بوفاة الحاج عبدالجبار عبده ثابت    إصابة مواطن بنيران العدو السعودي في صعدة    فرار 23 ارهابيا من سجن أبين    اليمن يدشن الذكرى السنوية لشهيد القرآن ويؤكد تمسّكه بالمشروع القرآني في مواجهة أعداء الأمة    المهرج الامريكي يحاكم المناضل الاممي    مواجهات نارية للعرب بربع نهائي كأس أفريقيا.. ثأر مغربي ومهمتان معقدتان لمصر والجزائر    الشيخ أمين البرعي ينعى وفاة العلامة المجاهد أحمد أحمد هادي خاطر    السوبر الاسباني: برشلونة يحجز مكانه في النهائي بإكتساحه بلباو بخماسية    سقوط اليونايتد في فخ أستون فيلا    إحتمال    إب.. وفاة وإصابة 11 طالبًا وطالبة وامرأة مسنّة في حادث دهس    وفاة رجل أعمال يمني شهير    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع كيانين مصرفيين    خطة حكومية لرفع نسبة الاكتفاء الذاتي في الصناعات الدوائية    العرادة يستقبل فريق نادي السد بعد صعوده التاريخي إلى دوري الدرجة الأولى    مجلس النواب يمدد العمل بقانون دعم المرتبات ويُلزم الحكومة بتنفيذ توصيات جديدة    وزير الخارجية الصومالي يدعو الدول الأعضاء في الاتحاد الأفريقي إلى تجديد دعمها الثابت لوحدة الصومال    انخفاض درجات الحرارة إلى الصفر المئوي وتوقعات بتشكل الصقيع    إنريكي يصدم الجميع ويقرر عدم التجديد مع باريس    أسعار النفط تهبط عالمياً بعد إعلان ترامب استلام ملايين البراميل من فنزويلا    السرحان الأردني يتعاقد مع اللاعبين اليمنيين حمزة محروس ومحمد خالد    الخطوط الجوية اليمنية تسيّر أول رحلة لنقل السياح العالقين من سقطرى إلى جدة    إتلاف 11 طن من المواد الغذائية المنتهية الصلاحية بمحافظة البيضاء    تحديد مواجهات دور ال8 لكأس أمم إفريقيا    تل أبيب تحول 47 مليون دولار من المقاصة الفلسطينية لعائلات إسرائيلية    عدن.. التربية والتعليم توضح حقيقة إيقاف المدارس    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإيقاف التعامل مع منشأة صرافة وإعادة التعامل مع أخرى    اليمنية تعلن تسيير رحلات مباشرة بين سقطرى وجدة ابتداءً من يوم غد    تحذير علمي: أدوية شائعة للسكري قد تفاقم المرض مع الاستخدام المطول    النفط يتراجع وسط توقعات بزيادة الإنتاج ووفرة المعروض    باحثون يطورون سماعة رأس تتنبأ بنوبات الصرع قبل دقائق من حدوثها    شعلة في فتحة الخيمة    الوزير السقطري يتفقد أعمال انتشال السفن الغارقة في ميناء الاصطياد السمكي ويشدد على تسريع وتيرة العمل    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "بعد 25 عاماً.. ما باحت به هيفاء"    احصائية مخيفة للسرطان في محافظة تعز    خسيّت ياقابض قرون المنيحة ** وكلاب صنعاء من لبنها يمصون    70 شاحنة إغاثية سعودية تعبر منفذ الوديعة الحدودي متوجهة إلى اليمن    المقالح.. رحيل بلون الوطن الدامي..!!    نفس الرحمن    صدور رواية "لكنه هو" للأديب أحمد عبدالرحمن مراد    لقاء موسع في العاصمة لتعزيز الهوية الإيمانية    (على ضفاف دمعة)..مجموعة قصصية للكاتبة محضور    مكتب الاقتصاد بالأمانة ينظم فعالية خطابية بمناسبة جمعة رجب    دائما هذا (المغضاف) متطرفا حتى عندما كان اشتراكيا ماركسيا    الأوقاف تعلن تسهيلات استثنائية للحجاج المتعثرين في استخراج الجوازات    خلال 8 أشهر.. تسجيل أكثر من 7300 حالة إصابة بالكوليرا في القاعدة جنوب إب    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أطعمه تجعلك أصغر سناً.. وتحارب التجاعيد والشيخوخة
وهذه الأطعمة منها نشر في براقش نت يوم 01 - 02 - 2013


1-البروكلي :
يحتوى على مضادات للأكسدة وفيتامين C، فتناول
نصف كوب من البروكلي الطازج يحتوى على أكثر من ثلثي كمية الفيتامين التي ينصح الأطباء بتناولها يومياً، كما يحتوى على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجهاز المناعي وتقويته.
يعمل البروكلي على تجديد نشاط الكلى بنسبة 80% من خلال امتصاص السموم، التي تتراكم في الكلى وتسبب الفشل الكلوي.
2-الكاكاو
يعتبر من المشروبات التي تفضلها جميع الفئات العمرية، بديتاً من صغار السن وحتى كبار السن، فالكاكاو يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، والتي تدعم بالتالي صحة القلب.
يحتوى مسحوق الكاكاو على ضعف مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة، مع عدم وجود السعرات الحرارية والدهون الموجودة في الشوكولاتة.
3- البرتقال
يساعد على الحماية من ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى كونه الطريقة المثلى في الحصول على فيتامين C، كما أنه يحتوى على مركب الكولاجين، الذى يحمى الجلد من الاسمرار.
4-الأسماك
تعتبر الأسماك من أغنى الأطعمة بمادة أوميغا 3S، التي تحمى من الإصابة بالسرطان، وتضاعف من قوة الجهاز الهضمي، كما أنها تقلل من نسبة الإصابة بالأمراض الجلدية المزمنة مثل الصدفية، فيجب تناول الأسماك بجميع أنواعها مرتين اسبوعياً.
5-زيت بذر الكتان
يعتبر من الأغذية التي تعادل الأسماك في احتوائها على اوميغا 3S، فيمكن استبدال الأسماك لمن لا يرغبون في تناولها بزيت بذر الكتان أو حبوب الكتان.
ويتم ذلك من خلال إضافة ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان إلى الشوفان أو المخبوزات أو سلطة الخضروات الطازجة.
6-السبانخ
تناول السبانخ يعتبر من أفضل الطرق للحصول على فيتامين A، الذى يساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي والتقليل من الإصابة بالتهاب القولون، كما أنه يعزز كمية الحديد الموجودة في الجسم.
7-البطاطا
تستطيع أن تتناول أكبر كمية من فيتامين A من خلال البطاطا، نظراً لاحتوائها على المعادن النحاسية التي تعجل وتسهل من إنتاج الكولاجين، الذى يعتبر سر نضارة البشرة وشبابها.
8-الدجاج
فهو يحتوى على عنصر الزنك والسيلينيوم، ويساعد على انتاج الكولاجين الذي يحافظ على صحة الشعر ويمنعه من التساقط، كما يحافظ على صحة البشرة ويحميها من التجاعيد والاسمرار.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.