الانتقالي يتهم السعودية بالعدوان على الجنوب ويحملها مسؤولية التداعيات ويصف الحرب ب"الشمالية"    غباء ونفاق ودواب    الرفيق جار الله عمر.. الايقونة الكفاحية المفقودة للأبد (2-3)    رئاسة الجمهورية: الرئيس يتابع مسار استعادة المعسكرات في حضرموت ويشدد على حماية المدنيين    بيان المجلس الانتقالي الجنوبي: تلجم من يقولون إنهم مع الحق الجنوبي    645 وقفة شعبية في صعدة رفضاً للمؤامرة الصهيونية على الصومال    تدشين حصاد محصول الذرة الشامية في الحديدة    3 زلازل متوسطة تضرب سقطرى    دراسة تحذر: ملوثات الهواء تؤثر في نمو دماغ المراهقين    جدران اليمن.. "منصات صمود" تؤرشف الحرب باللون والريشة    تقرير أممي يرصد نزوح 1,228 أسرة من حضرموت إلى مأرب    اليمن يكتب رغم كل شيء    تونس تواجه مالي والسودان يلاقي السنغال في ثمن نهائي أمم أفريقيا    المواجهة بين السعودية والامارات تبلغ ذروتها (تقرير عن احداث حضرموت)    الصين تفرض ضرائب على أدوات منع الحمل لتحفيز معدل المواليد    الفريق السامعي يدين تهديدات ترامب ضد إيران ويعتبرها انتهاكًا صارخًا للسيادة    وقفات في البيضاء رفضا لمؤامرات العدو الصهيوني للمنطقة    صنعاء: بدء صرف حافز متطوعي التربية في 11 محافظة    متحدث التحالف يكشف عن انتشار بحري للقوات السعودية    الذهب يفتتح 2026 بارتفاع بعد تسجيله أفضل أداء سنوي منذ 46 عاماً    أرسنال يخطط لضم "جوهرة" ريال مدريد أردا جولر في يناير    الخبجي: إغلاق الأجواء والموانئ عن محافظات الجنوب جريمة إرهابية وحصار إنساني شامل    اللواء فرج البحسني يوجه نداءً للقوات الجنوبية وأبناء حضرموت لمواجهة أي تقدم أو تهديد    السفير السعودي لدى اليمن: عيدروس الزبيدي رفض إنهاء التصعيد ويتحمل المسؤولية    مكافآت خيالية في السوبر الإسباني بالسعودية!    اب: مقتل مواطن أثناء أدائه صلاة الفجر في المسجد وضبط الجناة    أحمد ناشر العريقي: المثقف والرأسمالي الثائر المنسي في الكتابة التاريخية    صرخة الحياة وهي تنهار أمام عيوننا    الصحفي والاعلامي المتألق وضاح الاحمدي    عاجل: قوات دفاع شبوة تقضي على إرهابي بعد تفجيره طقم اللواء الرابع مشاة في الروضة    شباب البيضاء يعتلي صدارة المجموعة الأولى بعد فوزه على وحدة المكلا    الحكومة تنفي إغلاق مطار عدن وتحمل الانتقالي المسؤولية الكاملة    البنك المركزي يوقف التعامل مع خمس كيانات مصرفية    السعودية توقف الرحلات الداخلية والخارجية من وإلى مطار عدن الدولي    تنفيذا لتوجهات الحكومة..تدشين عرض السيارات الكهربائية بصنعاء    عدن.. وزارة النقل تكشف عن الإجراءات التي فرضتها السعودية على الرحلات الجوية الخارجية    الأوقاف تعلن تسهيلات استثنائية للحجاج المتعثرين في استخراج الجوازات    تقرير يوثق 108 انتهاكا ضد الحريات الإعلامية في اليمن خلال عام 2025    عدن.. البنك المركزي يوقف ويسحب تراخيص ويغلق كيانات مصرفية    الحديدة: انطلاق حملة رش ضبابي لمكافحة الضنك والملاريا بدعم دولي    مدغشقر تعلن تسجيل إصابات بجدري الماء وتطلق خطة طوارئ صحية    صنعاء.. شاب يسقط خمسة من أفراد أسرته بين قتيل وجريح بسلاح ناري    اليمن.. ميثاق النجاة    مهرجان للموروث الشعبي في ميناء بن عباس التاريخي بالحديدة    لجنة تنظيم الواردات تتلقى قرابة 13 ألف طلب ب2.5 مليار دولار وتقر إجراءات بحق المخالفين    وزارة الشباب والرياضة تُحيي ذكرى جمعة رجب بفعالية ثقافية    الذهب يتجه لتحقيق أفضل أداء سنوي منذ نصف قرن    همم القارات و همم الحارات !    اتحاد حضرموت يتأهل رسميًا إلى دوري الدرجة الأولى وفتح ذمار يخسر أمام خنفر أبين    وزارة الاقتصاد والصناعة تحيي ذكرى جمعة رجب بفعالية خطابية وثقافية    خلال 8 أشهر.. تسجيل أكثر من 7300 حالة إصابة بالكوليرا في القاعدة جنوب إب    نائب وزير الثقافة يزور الفنان محمد مقبل والمنشد محمد الحلبي    فريق السد مأرب يفلت من شبح الهبوط وأهلي تعز يزاحم على صدارة تجمع أبين    تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أطعمه تجعلك أصغر سناً.. وتحارب التجاعيد والشيخوخة
وهذه الأطعمة منها نشر في براقش نت يوم 01 - 02 - 2013


1-البروكلي :
يحتوى على مضادات للأكسدة وفيتامين C، فتناول
نصف كوب من البروكلي الطازج يحتوى على أكثر من ثلثي كمية الفيتامين التي ينصح الأطباء بتناولها يومياً، كما يحتوى على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجهاز المناعي وتقويته.
يعمل البروكلي على تجديد نشاط الكلى بنسبة 80% من خلال امتصاص السموم، التي تتراكم في الكلى وتسبب الفشل الكلوي.
2-الكاكاو
يعتبر من المشروبات التي تفضلها جميع الفئات العمرية، بديتاً من صغار السن وحتى كبار السن، فالكاكاو يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، والتي تدعم بالتالي صحة القلب.
يحتوى مسحوق الكاكاو على ضعف مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة، مع عدم وجود السعرات الحرارية والدهون الموجودة في الشوكولاتة.
3- البرتقال
يساعد على الحماية من ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى كونه الطريقة المثلى في الحصول على فيتامين C، كما أنه يحتوى على مركب الكولاجين، الذى يحمى الجلد من الاسمرار.
4-الأسماك
تعتبر الأسماك من أغنى الأطعمة بمادة أوميغا 3S، التي تحمى من الإصابة بالسرطان، وتضاعف من قوة الجهاز الهضمي، كما أنها تقلل من نسبة الإصابة بالأمراض الجلدية المزمنة مثل الصدفية، فيجب تناول الأسماك بجميع أنواعها مرتين اسبوعياً.
5-زيت بذر الكتان
يعتبر من الأغذية التي تعادل الأسماك في احتوائها على اوميغا 3S، فيمكن استبدال الأسماك لمن لا يرغبون في تناولها بزيت بذر الكتان أو حبوب الكتان.
ويتم ذلك من خلال إضافة ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان إلى الشوفان أو المخبوزات أو سلطة الخضروات الطازجة.
6-السبانخ
تناول السبانخ يعتبر من أفضل الطرق للحصول على فيتامين A، الذى يساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي والتقليل من الإصابة بالتهاب القولون، كما أنه يعزز كمية الحديد الموجودة في الجسم.
7-البطاطا
تستطيع أن تتناول أكبر كمية من فيتامين A من خلال البطاطا، نظراً لاحتوائها على المعادن النحاسية التي تعجل وتسهل من إنتاج الكولاجين، الذى يعتبر سر نضارة البشرة وشبابها.
8-الدجاج
فهو يحتوى على عنصر الزنك والسيلينيوم، ويساعد على انتاج الكولاجين الذي يحافظ على صحة الشعر ويمنعه من التساقط، كما يحافظ على صحة البشرة ويحميها من التجاعيد والاسمرار.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.