«كاك بنك» يدشن خدمة التحصيل والسداد الإلكتروني للإيرادات الضريبية عبر تطبيق "كاك بنكي"    عدن: تحت وقع الظلام والظلم    ريال مدريد يتغلب على سيلتا فيغو في الدوري الاسباني    زرعتها المليشيا.. "مسام" ينزع أكثر من 1839 لغماً وعبوة ناسفة خلال أسبوع    بن بريك اعتمد رواتب لكل النازحين اليمنيين في عدن    حزب الله يبارك استهداف مطار (بن غوريون)    المجلس الانتقالي يحتفي بالذكرى الثامنة لإعلان عدن التاريخي    أعضاء من مجلس الشورى يتفقدون أنشطة الدورات الصيفية في مديرية معين    هيئة رئاسة مجلس الشورى تشيد بوقفات قبائل اليمن واستعدادها مواجهة العدوان الأمريكي    وفاة طفلتين غرقا بعد أن جرفتهما سيول الأمطار في صنعاء    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 4 مايو/آيار2025    شركات طيران أوروبية تعلق رحلاتها إلى إسرائيل بعد استهداف مطار بن غوريون بصاروخ يمني    الدكتور أحمد المغربي .. من غزة إلى بلجيكا.. طبيب تشكّل وعيه في الانتفاضة، يروي قصة الحرب والمنفى    الوزير البكري يهنئ سالم بن بريك بمناسبة تعيينه رئيسًا للحكومة    أبو عبيدة:التصعيد اليمني على الكيان يتجاوز المنظومات الأكثر تطوراً بالعالم    وجّه ضربة إنتقامية: بن مبارك وضع الرئاسي أمام "أزمة دستورية"    محطات الوقود بإب تغلق أبوابها أمام المواطنين تمهيدا لافتعال أزمة جديدة    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    92 ألف طالب وطالبة يتقدمون لاختبارات الثانوية العامة في المحافظات المحررة    بن بريك والملفات العاجلة    هدف قاتل من لايبزيغ يؤجل احتفالات البايرن بلقب "البوندسليغا"    يفتقد لكل المرافق الخدمية ..السعودية تتعمد اذلال اليمنيين في الوديعة    ترحيل 1343 مهاجرا أفريقيا من صعدة    الجوع يفتك بغزة وجيش الاحتلال يستدعي الاحتياط    الأهلي السعودي يتوج بطلاً لكأس النخبة الآسيوية الأولى    لاعب في الدوري الإنجليزي يوقف المباراة بسبب إصابة الحكم    السعودية تستضيف كأس آسيا تحت 17 عاماً للنسخ الثلاث المقبلة 2026، 2027 و2028.    التركيبة الخاطئة للرئاسي    وادي حضرموت على نار هادئة.. قريبا انفجاره    أين أنت يا أردوغان..؟؟    مع المعبقي وبن بريك.. عظم الله اجرك يا وطن    العدوان الأمريكي يشن 18 غارة على محافظات مأرب وصعدة والحديدة    المعهد الثقافي الفرنسي في القاهرة حاضنة للإبداع    المعهد الثقافي الفرنسي في القاهرة حاضنة للإبداع    اعتبرني مرتزق    رسائل حملتها استقالة ابن مبارك من رئاسة الحكومة    نقابة الصحفيين اليمنيين تطلق تقرير حول وضع الحريات الصحفية وتكشف حجم انتهاكات السلطات خلال 10 سنوات    - حكومة صنعاء تحذير من شراء الأراضي بمناطق معينة وإجراءات صارمة بحق المخالفين! اقرا ماهي المناطق ؟    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    "ألغام غرفة الأخبار".. كتاب إعلامي "مثير" للصحفي آلجي حسين    اليمن حاضرة في معرض مسقط للكتاب والبروفيسور الترب يؤكد: هيبة السلاح الأمريكي أصبحت من الماضي    الحقيقة لا غير    مصر.. اكتشافات أثرية في سيناء تظهر أسرار حصون الشرق العسكرية    القاعدة الأساسية للأكل الصحي    أسوأ الأطعمة لوجبة الفطور    سيراليون تسجل أكثر من ألف حالة إصابة بجدري القردة    - رئيسةأطباء بلاحدود الفرنسية تصل صنعاء وتلتقي بوزيري الخارجية والصحة واتفاق على ازالة العوائق لها!،    الفرعون الصهيوأمريكي والفيتو على القرآن    صنعاء تصدر قرار بحظر تصدير وإعادة تصدير النفط الخام الأمريكي    مانشستر سيتي يقترب من حسم التأهل لدوري أبطال أوروبا    إصلاح الحديدة ينعى قائد المقاومة التهامية الشيخ الحجري ويشيد بأدواره الوطنية    غارات اسرائيلية تستهدف بنى تحتية عسكرية في 4 محافظات سورية    الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة    من يصلح فساد الملح!    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصبار.. ثمار لذيذة ومغذية ولها فوائد عديدة!
براقش نت نشر في براقش نت يوم 17 - 07 - 2017

إنه ذاك الوقت من السنة مرة أخرى، حيث يغدق علينا الصبار بثمار رائعة المذاق، ولا يقف الأمر عند المذاق فحسب، بل إن لهذه الثمار فوائد صحية مذهلة، سوف نتعرف عليها في هذا المقال.
على الرغم من ان ثمار الصبار تتواجد داخل غلاف شوكي يستصعب البعض ازالته، الا ان ثمار الصبار (التين الشوكي) تستحق العناء، اذ ان لها العديد من الفوائد التي ربما لم تكن تعرف عنها مسبقا، وهذه الفوائد جعلت منها طعاما اساسيا على مائدة بعض الشعوب، مثل سكان امريكا اللاتينية.
فوائد الصبار
ان فوائد الصبار للجسم عديدة ومتنوعة، وسوف نستعرضها فيما يلي:
1- فوائد الصبار للقلب
ان تناول ثمار الصبار بانتظام قد يكون له العديد من الفوائد طويلة المدى للقلب وجهاز الدوران، ونذكر منها ما يلي:
تحتوي هذه الثمار على كمية كبيرة من الالياف والمعادن (مثل البوتاسيوم) التي تعتبر في غاية الاهمية للحفاظ على صحة القلب.
اشارت بعض الدراسات الى ان ثمار الصبار قد تكون فعالة في تخفيض مستوى الكولسترول لدى الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
تحتوي ثمار الصبار على مركب كيميائي يعمل على تقوية جدران الاوعية الدموية، وحمايتها من التلف او اي ضرر قد يلحق بها.
2- فوائد الصبار للجهاز الهضمي
نظرا لما تحتويه فاكهة الصبار من الياف قابلة للذوبان والياف غير قابلة للذوبان، فان هذه الفاكهة قد تلعب دورا كبيرا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لديك، وهذه هي فوائدها:
يساعد دخول كميات كبيرة من الالياف الى البراز والفضلات في الجسم على التخلص منها بشكل اكثر سهولة من ذي قبل، وبالتالي التخفيف من فرص الاصابة بالاسهال او الامساك او النفخة والغازات.
ان زيادة كمية الالياف التي تدخل الجهاز الهضمي تلعب دورا كبيرا في التخفيف من فرص الاصابة بامراض الجهاز الهضمي الخطيرة، مثل سرطان القولون وقرحة المعدة.
3- الصبار لصحة العظام والاسنان
ان اضافة ثمار الصبار الى نظامك الغذائي اليومي، قد يساعدك على الحصول على حصتك اليومية التي تحتاج اليها من الكالسيوم. ولا يخفى على احد اهمية الكالسيوم في بناء العظام والاسنان وتقويتها، بالاضافة الى اهميته في التقليل من فرص الاصابة ببعض الامراض مثل هشاشة العظام.
وهنا يجدر بنا التنويه الى ان معظم الكالسيوم الذي تحصل عليه يوميا يتركز في العظام والاسنان دونا عن باقي اجزاء الجسم. وتحتوي ثمرة الصبار الواحدة على ما يقارب 6% من حاجتك اليومية من الكالسيوم.
4- الصبار وخصائص مضادة للاكسدة
وجدت العديد من الدراسات ان ثمار الصبار تحتوي على نسب عالية من مضادات الاكسدة، ولمضادات الاكسدة العديد من الفوائد، منها:
الحماية من الاصابة بالعديد من الامراض الخطيرة، مثل السرطان وامراض القلب.
حماية العينين من اي ضرر او ضعف، والتقليل من فرص اصابة العينين بالماء الابيض.
الحماية من الاصابة بمرض الزهايمر.
مساعدة الشخص على الحفاظ على شبابه ونضارته لفترة اطول، فعلى سبيل المثال تساعد مضادات الاكسدة البشرة لتبدو نضرة وصحية واصغر سنا.
التخفيف من حدة الالتهابات الداخلية في الجسم على اختلاف انواعها.
5- الصبار والوزن
ربما لن يضمن لك تناول الصبار بانتظام خسارة الكيلوغرامات الاضافية التي لطالما حاولت خسارتها، ولكن:
محتوى هذه الثمار العالي من الالياف المتنوعة سوف يساعدك على خسارة بعض الوزن بالتاكيد.
محتوى ثمار الصبار من الالياف سوف يساعدك على الشعور بامتلاء المعدة والشبع لفترة اطول، ما سوف يجعلك تاكل كميات اقل من الطعام يوميا.
6- فوائد الصبار في التخفيف من الالتهابات
هذه بعض الاستخدامات الخارجية لثمار الصبار، ومنها:
استخدام مهروس ثمار الصبار على المناطق المتورمة من الجسم لتخفيف التورم والكدمات.
استخدام مهروس ثمار الصبار للتخفيف من اثار عضات الحشرات وتهيج الجلد الناتج عن تعرضه لمواد تثير التحسس.
7- فوائد اخرى للصبار
للصبار فوائد اخرى كثيرة، نذكر منها ما يلي:
تعتبر ثمار الصبار مصدرا رائعا للعديد من الفيتامينات، مثل: فيتامين سي، فيتامين ب. وتساعد هذه الفيتامينات على دعم وتقوية العضلات وجهاز المناعة في الجسم، بالاضافة الى تسريع عملية شفاء الجروح.
تعتبر ثمار الصابر مصدرا رائعا للعديد المعادن والمواد الغذائية، مثل: البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، النحاس.
اشارت دراسة فرنسية تم اجراؤها في عام 2007 الى ان اوراق الصبار المجففة قد يكون لها دور كبير في التخفيف من اعراض متلازمة الايض وتحسين الحالة الصحية للمصابين بها، مع تخفيض مستويات الكولسترول السيء وتعزيز مستويات الكولسترول الجيد.
ملاحظة: حاول الاحتفاظ بالثمار في مكان بعيد عن اشعة الشمس، وذلك للحفاظ على مخزونها من الفيتامينات والمعادن لفترة اطول.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.