الدولار الأمريكي يترنح في أسوأ أداء أسبوعي منذ شهور    قرقاش يدعو إلى تغليب الحوار والحلول المتزنة كأساس للاستقرار الإقليمي    خبير طقس يتوقع ارتفاع الرطوبة ويستبعد حدوث الصقيع    إنجاز 5 آلاف معاملة في أسبوع.. كيف سهلت شرطة المرور إجراءات المواطنين؟    ترميم عدد من الشوارع المحيطة بشركة ( يو)    قمة أفريقية..تونس ضد نيجيريا اليوم    تحسن في درجات الحرارة اليوم    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    الولايات المتحدة تعرب عن قلقها إزاء التطورات في جنوب شرق اليمن دون توجيه أي موقف عدائي للجنوب    ناطق التحالف: سنتعامل مع أي تحركات عسكرية للانتقالي تهدد خفض التصعيد    المغرب يتعثر أمام مالي في كأس أمم إفريقيا 2025    ترامب يلتقي زيلينسكي غدا في فلوريدا    موقع إيطالي: اندلاع حرب غير مباشرة بين السعودية والإمارات في اليمن    لماذا يفشل خطاب الوصاية أمام التاريخ الجنوبي؟    خطورة التحريض على القوات الأمنية في حضرموت    تجدد المعارك الطاحنة بين ادوات العدوان في حضرموت    موقف صنعاء من تفاقم الصراع في حضرموت    لمن يريد تحرير صنعاء: الجنوب أتخذ قراره ولا تراجع عنه.. فدعوه وشأنه لتضمنوا دعمه    جُمعة رجب.. حين أشرق فجر اليمن الإيماني    الكيان يكشف سر الاعتراف بأرض الصومال    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    العليمي يقدّم طلبًا للتحالف بشأن الأوضاع في حضرموت    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    شاهد / حضور كبير لاحياء جمعة رجب في جامع الجند بتعز    السيّد القائد يحذر من تحركات "طاغوت العصر"    التعادل يحسم مواجهة أنجولا وزيمبابوي في كأس أمم إفريقيا    الذهب يقفز لمستوى قياسي جديد    ندبة في الهواء    الرئيس المشاط يعزي عضو مجلس النواب علي الزنم في وفاة عمه    ريال مدريد يدرس طلب تعويضات ضخمة من برشلونة    مقتل مهاجر يمني داخل سجن في ليبيا    خلال يومين.. جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإعادة ووقف التعامل مع ثلاثة كيانات مصرفية    سوريا.. قتلى وجرحى في تفجير داخل مسجد في حمص    الصحفية والمذيعة الإعلامية القديرة زهور ناصر    كتاب جديد لعلوان الجيلاني يوثق سيرة أحد أعلام التصوف في اليمن    البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    فقيد الوطن و الساحة الفنية الدكتور علوي عبدالله طاهر    حضرموت تكسر ظهر اقتصاد الإعاشة: يصرخ لصوص الوحدة حين يقترب الجنوب من نفطه    الرشيد تعز يعتلي صدارة المجموعة الرابعة بعد فوزه على السد مأرب في دوري الدرجة الثانية    البنك المركزي اليمني يحذّر من التعامل مع "كيو نت" والكيانات الوهمية الأخرى    لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس.    المحرّمي يؤكد أهمية الشراكة مع القطاع الخاص لتعزيز الاقتصاد وضمان استقرار الأسواق    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسباب الكرش وزيادة دهون البطن
براقش نت نشر في براقش نت يوم 03 - 08 - 2017

ربما يعانى الأشخاص من مظهر الكرش كثيرا، ولكن ما يدعو للقلق حقا هى دهون البطن الزائدة لأنها غير صحية للغاية، فإنها عامل خطر لأمراض مثل متلازمة التمثيل الغذائي، داء السكري من النوع 2، وأمراض القلب والسرطان، وهنا نقدم لك أسباب الكرش وفقا لما ذكره موقع " healthline" لتجنبها.
الأطعمة والمشروبات السكرية
كثير من الأشخاص يتناولون المزيد من السكر كل يوم، من الأطعمة عالية السكر التى تشمل الكعك والحلوى، والمشروبات الغازية والمشروبات ذات النكهات وفي دراسة أجريت لمدة 10 أسابيع، شهدت زيادة الوزن والبدانة للذين استهلكوا 25٪ من السعرات الحرارية كمسكرات محلاة بالفركتوز مع نظام غذائي للحفاظ على الوزن.

الدهون المتحولة
الدهون المتحولة هي دهون غير صحية يتم إنشاؤها عن طريق إضافة الهيدروجين إلى الدهون غير المشبعة، وغالبا ما تستخدم الدهون المتحولة لتمديد صلاحية الانتاج للأغذية المعلبة، مثل الكعك، ومزيج الخبز والمكسرات، وقد تبين أنها تزيد من الالتهابات التي قد تقود مقاومة الأنسولين وتراكم الدهون في البطن.
الخمول

نمط الحياة المستقرة هو واحد من أكبر عوامل الخطر لسوء الصحة، وعلى مدى العقود القليلة الماضية، أصبح الأشخاص عموما أقل نشاطا، وقد لعب هذا على الأرجح دورا في ارتفاع معدلات البدانة، بما في ذلك السمنة في منطقة البطن، وتشير إحدى الدراسات أيضا إلى أن الخمول يسهم في استعادة الدهون في البطن بعد فقدان الوزن.

الحمية منخفضة البروتين
الحصول على البروتين الغذائي الكافي هو واحد من أهم العوامل في منع زيادة الوزن، والوجبات الغذائية عالية البروتين تجعلك تشعر بالرضا الكامل، وزيادة معدل الأيض الخاص بك وتؤدي إلى انخفاض تلقائي في السعرات الحرارية، وفي المقابل، قد يسبب انخفاض تناول البروتين لك تراكم الدهون في البطن على المدى الطويل.
اكتساب الدهون في البطن أثناء سن اليأس هو شائع للغاية، لأنه عند البلوغ، يشير هرمون الاستروجين إلى الجسم لبدء تخزين الدهون على الوركين والفخذين استعدادا لحمل محتمل، وتطون هذه الدهون تحت الجلد ليست ضارة، ثم تصل المرأة لسن اليأس مع تقدم العمر وينخفض مستويات هرمون الاستروجين عندها بشكل كبير، مما يتسبب في تخزين الدهون في البطن، وليس على الوركين والفخذين.
عصير الفاكهة
عصير الفاكهة يحتوي على الكثير من السكر، وعلى الرغم من أن عصير الفاكهة يوفر بعض الفيتامينات والمعادن، فإن الفركتوز الذي يحتوي عليه يمكن أن يدفع مقاومة الأنسولين وزيادة الدهون في البطن

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.