السبب الحقيقي لإنسحاب القوات المشتركة من هذا الموقع في الساحل الغربي عقب السيطرة عليه !    قيادي في الانتقالي يسرد سجل فشل إدارة البنك المركزي    طيران العدوان يشن غارات على العاصمة صنعاء ومحافظة عمران    تسليم بيحان مخطط نفذه المقدشي بالتنسيق مع خلية مسقط    تعرف على آخر مستجدات المعارك في مأرب ..تفاصيل    إيطاليا في طريق البرتغال بالملحق الأوروبي لكأس العالم    د.الشبحي يوجه تحذير هام بعد ظهور سلالة جديدة من فيروس كورونا    عاجل: انفجارات مرعبة تهز العاصمة اليمنية صنعاء    القضاء الليبي يعيد مرشحين مستبعدين إلى سباق الرئاسة    مفاجأة.. القهوة تحمي من الإصابة بهذا المرض الخطير    العدوان يزيد من معاناة صيادي الحديدة    المرحلة الأولى من العملية انتهت.. القوات المشتركة توقف عملياتها العسكرية في الحديدة وتعز    شاهد.. التحالف ينشر صور عملية عسكرية في عمق صنعاء كشفت عن أشياء صادمة تحت دار الرئاسة    ميناء المكلا يستقبل الدفعة الخامسة من منحة المشتقات النفطية السعودية    خيوط المؤامرة التي يتم تنفيذها باسم "القوس الذهبي"    خبيرة تغذية روسية تكشف عن الممنوعين من تناول الجزر.. وتوضح خطورته    طارق رمزية اليمن الكبير غصباً وفعلاً    "الحوثي" يعين قيادة عسكرية جديدة للسيطرة على مأرب    المبعوث الأممي يدعو إلى مضاعفة الجهود الدولية لصنع السلام في اليمن    المرحلة الأولى من العملية انتهت.. القوات المشتركة توقف عملياتها العسكرية في الحديدة وتعز    منظمة الصحة تسمي المتحور الجديد "أوميكرون"    شابة تقاضي طبيب والدتها.. لأغرب سبب    اليمن يهزم العراق ويحقق أول ثلاث نقاط    رئيس الوزراء يكرم نادي فحمان بطل الدوري    أول رد من النصر على "تصرف" حمد الله المفاجئ    ريال مدريد لمواصلة سلسلة نتائجه الايجابية    ملحق مونديال 2022.. النهائيات من دون إيطاليا أو البرتغال بعد وقوعهما على نفس المسار    "سام الحقوقية" تكشف عم جرائم واسعة بحق مئات الآلاف من النساء في سنوات الحرب    خفايا واسرار صادمة تهز الوسط الفني .. الكشف عن هوية الثلاثة الأبناء لام كلثوم من زواجها السري .. وهذه هي ابنتها المعاقة ذهنيًا !! - تفاصيل أكثر    التحالف السعودي: استهداف "دار الرئاسة" بصنعاء جاء بعد عملية استخباراتية دقيقة    ثم أما قبل    السفير مارم يؤكد ان العلاقات التجارية بين مصر واليمن تعود إلى فترات قديمه ضاربة جذورها في عمق تاريخ    اسعار النفط تهوي وسط مخاوف من متحور كورونا الجديد (اوميكرون)    في حادثة تقشعر منها الابدان.. هذه الام اكتشفت بعد وفاة زوجها أن ابنها أعتاد أن يضع لها المخدر في الطعام.. وعندما بحثت عن السبب.. كانت الصدمة!!    ظهور متحور جديد لفيروس كورونا شديد الخطورة في آسيا والشرق الأوسط!    السامعي والجنيد يتفقدان مركز جمارك الراهدة    جوميز قبل الرحيل عن الهلال: نفذت وعدي    جريمة بشعة تهز عدن.. مقتل امرأة و ابنها في التواهي"تفاصيل"    الاتحاد الإفريقي يوافق على تنظيم كأس العالم كل عامين    "الأجرام السماوية" العمانية تحصد جائزة الأدب العربي لعام 2021    إحياء الذكرى السنوية الأولى لرحيل القامة الإعلامية محمد المنصور    تدبير سيء للغاية من العميد طارق صالح للمعركة    الليمون مفيد ولكن ليس للجميع.. خبيرة تكشف السبب    رئيس الوزراء يعزي محمد العماري في وفاة زوجته    الريال اليمني يواصل الانهيار ويسجل رقم قياسي    أول رد حوثي على "الكمين" الاماراتي في حرب اليمن    مصرع وإصابة أربعة أطفال وامرأة على طريق يربط بين تعز ولحج    تفقد الخدمات في دار المسنين ومستشفى دار السلام للأمراض النفسية بالحديدة    بعد إعادة الحوثيون استعمال الأسطوانات التالفة من شركة الغاز .. شاهد إصابة أسرة كاملة بحروق بانفجار أسطوانة غاز في صنعاء    تواصل إنخفاض أسعار النفط وخام برنت يهبط إلى 77 دولار للبرميل    شاهد اليمنية آمنه السامعي وهي تبكي وأبكت الجمهور ولجنة التحكيم في برنامج المواهب السويدي .. فيديو    هل ابتكر البشر الرياضيات أم أنها جزء أساسي من الوجود؟    تدشين حملة مناهضة العنف ضد المرأة في عدن    قلعة كتاف التاريخية بصعدة    عدن.. UNOPS تُقيم جلسة تشاورية حول مشروع الطارئ للنقل والمواصلات في اليمن    أحداث وقعت في سنة 111 للهجرة.. ما يقوله التراث الإسلامي    بعد زواج "بيغ رامي" الثاني".. أستاذ فقه بالأزهر: من قال إن تعدد الزوجات سنّة فهو كاذب    قال: سينادونا يوم القيامة بأسماء أمهاتنا.. فهل هذا صحيح ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسباب الكرش وزيادة دهون البطن
نشر في براقش نت يوم 03 - 08 - 2017

ربما يعانى الأشخاص من مظهر الكرش كثيرا، ولكن ما يدعو للقلق حقا هى دهون البطن الزائدة لأنها غير صحية للغاية، فإنها عامل خطر لأمراض مثل متلازمة التمثيل الغذائي، داء السكري من النوع 2، وأمراض القلب والسرطان، وهنا نقدم لك أسباب الكرش وفقا لما ذكره موقع " healthline" لتجنبها.
الأطعمة والمشروبات السكرية
كثير من الأشخاص يتناولون المزيد من السكر كل يوم، من الأطعمة عالية السكر التى تشمل الكعك والحلوى، والمشروبات الغازية والمشروبات ذات النكهات وفي دراسة أجريت لمدة 10 أسابيع، شهدت زيادة الوزن والبدانة للذين استهلكوا 25٪ من السعرات الحرارية كمسكرات محلاة بالفركتوز مع نظام غذائي للحفاظ على الوزن.

الدهون المتحولة
الدهون المتحولة هي دهون غير صحية يتم إنشاؤها عن طريق إضافة الهيدروجين إلى الدهون غير المشبعة، وغالبا ما تستخدم الدهون المتحولة لتمديد صلاحية الانتاج للأغذية المعلبة، مثل الكعك، ومزيج الخبز والمكسرات، وقد تبين أنها تزيد من الالتهابات التي قد تقود مقاومة الأنسولين وتراكم الدهون في البطن.
الخمول

نمط الحياة المستقرة هو واحد من أكبر عوامل الخطر لسوء الصحة، وعلى مدى العقود القليلة الماضية، أصبح الأشخاص عموما أقل نشاطا، وقد لعب هذا على الأرجح دورا في ارتفاع معدلات البدانة، بما في ذلك السمنة في منطقة البطن، وتشير إحدى الدراسات أيضا إلى أن الخمول يسهم في استعادة الدهون في البطن بعد فقدان الوزن.

الحمية منخفضة البروتين
الحصول على البروتين الغذائي الكافي هو واحد من أهم العوامل في منع زيادة الوزن، والوجبات الغذائية عالية البروتين تجعلك تشعر بالرضا الكامل، وزيادة معدل الأيض الخاص بك وتؤدي إلى انخفاض تلقائي في السعرات الحرارية، وفي المقابل، قد يسبب انخفاض تناول البروتين لك تراكم الدهون في البطن على المدى الطويل.
اكتساب الدهون في البطن أثناء سن اليأس هو شائع للغاية، لأنه عند البلوغ، يشير هرمون الاستروجين إلى الجسم لبدء تخزين الدهون على الوركين والفخذين استعدادا لحمل محتمل، وتطون هذه الدهون تحت الجلد ليست ضارة، ثم تصل المرأة لسن اليأس مع تقدم العمر وينخفض مستويات هرمون الاستروجين عندها بشكل كبير، مما يتسبب في تخزين الدهون في البطن، وليس على الوركين والفخذين.
عصير الفاكهة
عصير الفاكهة يحتوي على الكثير من السكر، وعلى الرغم من أن عصير الفاكهة يوفر بعض الفيتامينات والمعادن، فإن الفركتوز الذي يحتوي عليه يمكن أن يدفع مقاومة الأنسولين وزيادة الدهون في البطن


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.