حل الانتقالي ليس قرار أفراد.. العهد الجنوبي أكبر من نزوات العابرين    إعلان مفاجئ لقوات الطوارئ يثير التكهنات    القائم بأعمال الأمين العام للانتقالي يوضح طبيعة الشراكة ويحذر من أي تمثيل خارج المرجعيات السياسية    وكالة إيرانية تكشف تفاصيل مقتل المرشد الإيراني خامنئي..وأين ومتى؟    ايران تسقط طائرة اف 15 جديدة وتصيب 10 ناقلات نفط ومدمرة أمريكية    كأس إسبانيا: أتلتيكو يجرّد برشلونة من اللقب رغم خسارته ويبلغ النهائي    الخارجية الأمريكية تحث مواطنيها على مغادرة الشرق الأوسط فوراً    البريمييرليغ: ليفربول يواصل اهدار النقاط السهلة    أردوغان: النظام الدولي تصدع من جذوره وتركيا ستظل حذرة مع تطاير الصواريخ بالمنطقة    لافروف يبحث مع عراقجي تطورات العدوان الأمريكي الصهيوني على إيران    نائب وزير التربية يؤكد أهمية الدورات الصيفية لإعداد النشء والشباب    الانتقالي يُحكم الطوق على مشاريع التقسيم ويفرض سيادة الجنوب من المهرة إلى باب المندب    رئيس سياسية الإصلاح يؤكد أهمية الخطاب الوطني ويدعو للابتعاد عن التراشقات الإعلامية    سياسي حضرمي: الأقنعة سقطت والوجوه انكشفت أمام شعب الجنوب    أمين إصلاح ساحل حضرموت يؤكد على أهمية تمكين الشباب    البرنامج السعودي يوقّع اتفاقية لدعم 2300 أسرة زراعية في أبين ومأرب وحضرموت    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يدشن برنامج البر والإحسان في مديرية شعوب    نائب وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    أمسية رمضانية لحرائر حجة تؤكد دور المرأة في تعزيز الوعي الديني والوطني    إحاطة دولية توثق الانتهاكات ضد الجنوب العربي وتطالب بمساءلة القوات الأجنبية    باجل تدشن البذارات المحلية لتعزيز الإنتاج الزراعي    رواتب مقطوعة وأرصفة مزدحمة.. اقتصاد "الانهيار الكامل" يعم مناطق الحوثيين    فيما بدأت عمليات التحكم ب"طفي لصي" ..انحسار في خدمة الكهرباء بعدن بعد تحسن دام لشهر واحد بدعم سعودي لوقود تشغيل المحطات    إدارية الجمعية الوطنية للانتقالي تؤكد تمسكها بالقضية الجنوبية والمجلس الانتقالي حاملها السياسي    تصعيد مستمر.. مسيرات في عمان واعتراض في الاردن وإيران تحدد المواقع المستهدفة واسرائيل تعلن استهداف قيادي في طهران    بمشاركة 59 نزيلاً.. مصلحة التأهيل والإصلاح تدشن المسابقة الرمضانية لحفاظ القرآن الكريم بصنعاء    الذهب يتأرجح مع طغيان صعود الدولار إثر الحرب على إيران    تعز.. العثور على طفل مقتول بعد يومين من اختفائه بمديرية خدير الخاضعة للمليشيا    اليمن والجنوب.. من هامش معزول إلى عمق استراتيجي حاسم لأمن الخليج    أمسية تربوية رمضانية بمديرية الصافية في أمانة العاصمة    أسعار الغاز في أوروبا تسجل أعلى مستوى في 3 أعوام    بيان "هزة الضمير": قضية اغتصاب الطفل (ماهر منير) وأمانة العدالة في زبيد    هجوم يستهدف السفارة الأمريكية في الرياض    نجوم اليمن أول المتأهلين ويمن هيرتز ينعش حظوظه في مجموعة مشتعلة ببطولة أوسان الرمضانية    تدّشين توزيع 2500 سلة غذائية للأسر الأشد فقراً بمحافظة الضالع    الدوري الاسباني: خيتافي يُسقط ريال مدريد ويقدم هدية لبرشلونة    منتخبا عدن والضالع يفوزان على لحج وتعز في افتتاح بطولة البرنامج السعودي للكرة الطائرة    إيران بالدماء الطاهرة تكتب النصر    الجهاد في رمضان    طفل وعينان ممتلئتان بالدموع في روضة شهداء الإعلام    لا قمتوا بواجبكم في الداخل .. ولا انتصرتوا على الخارج    صائمون وأفطروا على طبق الكرامة في ساحة العزة.. الحلم الوطني أكبر من الجوع والعطش    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    تحرير زمام المبادرة !    فقر الدم والصيام: ضوابط طبية وإرشادات غذائية لحماية المرضى    خمسة أدوية شائعة تحت المجهر: تحذيرات من مخاطر صامتة    ‫كيف ندير مرض السكري في رمضان؟    بمشاركة 12 فريقا.. اتحاد كرة القدم يسحب قرعة بطولة المريسي بنسختها الثلاثين    بنكسني يا جدع:    السامعي يعزي الدكتور التميمي في وفاة شقيقه    الطب حين يغدو احتواء    جنازة الطين    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص"    رجل من أقصى المدينة    وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسباب الكرش وزيادة دهون البطن
براقش نت نشر في براقش نت يوم 03 - 08 - 2017

ربما يعانى الأشخاص من مظهر الكرش كثيرا، ولكن ما يدعو للقلق حقا هى دهون البطن الزائدة لأنها غير صحية للغاية، فإنها عامل خطر لأمراض مثل متلازمة التمثيل الغذائي، داء السكري من النوع 2، وأمراض القلب والسرطان، وهنا نقدم لك أسباب الكرش وفقا لما ذكره موقع " healthline" لتجنبها.
الأطعمة والمشروبات السكرية
كثير من الأشخاص يتناولون المزيد من السكر كل يوم، من الأطعمة عالية السكر التى تشمل الكعك والحلوى، والمشروبات الغازية والمشروبات ذات النكهات وفي دراسة أجريت لمدة 10 أسابيع، شهدت زيادة الوزن والبدانة للذين استهلكوا 25٪ من السعرات الحرارية كمسكرات محلاة بالفركتوز مع نظام غذائي للحفاظ على الوزن.

الدهون المتحولة
الدهون المتحولة هي دهون غير صحية يتم إنشاؤها عن طريق إضافة الهيدروجين إلى الدهون غير المشبعة، وغالبا ما تستخدم الدهون المتحولة لتمديد صلاحية الانتاج للأغذية المعلبة، مثل الكعك، ومزيج الخبز والمكسرات، وقد تبين أنها تزيد من الالتهابات التي قد تقود مقاومة الأنسولين وتراكم الدهون في البطن.
الخمول

نمط الحياة المستقرة هو واحد من أكبر عوامل الخطر لسوء الصحة، وعلى مدى العقود القليلة الماضية، أصبح الأشخاص عموما أقل نشاطا، وقد لعب هذا على الأرجح دورا في ارتفاع معدلات البدانة، بما في ذلك السمنة في منطقة البطن، وتشير إحدى الدراسات أيضا إلى أن الخمول يسهم في استعادة الدهون في البطن بعد فقدان الوزن.

الحمية منخفضة البروتين
الحصول على البروتين الغذائي الكافي هو واحد من أهم العوامل في منع زيادة الوزن، والوجبات الغذائية عالية البروتين تجعلك تشعر بالرضا الكامل، وزيادة معدل الأيض الخاص بك وتؤدي إلى انخفاض تلقائي في السعرات الحرارية، وفي المقابل، قد يسبب انخفاض تناول البروتين لك تراكم الدهون في البطن على المدى الطويل.
اكتساب الدهون في البطن أثناء سن اليأس هو شائع للغاية، لأنه عند البلوغ، يشير هرمون الاستروجين إلى الجسم لبدء تخزين الدهون على الوركين والفخذين استعدادا لحمل محتمل، وتطون هذه الدهون تحت الجلد ليست ضارة، ثم تصل المرأة لسن اليأس مع تقدم العمر وينخفض مستويات هرمون الاستروجين عندها بشكل كبير، مما يتسبب في تخزين الدهون في البطن، وليس على الوركين والفخذين.
عصير الفاكهة
عصير الفاكهة يحتوي على الكثير من السكر، وعلى الرغم من أن عصير الفاكهة يوفر بعض الفيتامينات والمعادن، فإن الفركتوز الذي يحتوي عليه يمكن أن يدفع مقاومة الأنسولين وزيادة الدهون في البطن

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.