وزير الخارجية يلتقي مدير مكتب الأمم المتحدة لخدمات المشاريع "اليونبس"    دوامة الأزمات التي تخنق العاصمة عدن إلى متى؟    وقفات بجامعة الحديدة تندد بالعدوان الصهيوني الأمريكي على غزة وإيران    بعد المونديال.. بيلينجهام يغيب عن ريال مدريد 3 أشهر    الرئيس المشاط يعزي في وفاة عبد الله عبد الوهاب قاسم    الخدمة المدنية تناقش استكمال تصحيح الاختلالات في كشف الراتب    سقوط الشرعية وإنحدارها وصل إلى جناح آخر طائرة تملكها اليمنية (صور)    مظاهرة غاضبة أمام قصر معاشيق تندد بانهيار الخدمات والعملة    النفط يرتفع إلى أعلى مستوياته منذ يناير بسبب المخاوف بشأن الإمدادات    الارصاد يتوقع هطول امطار على أجزاء واسعة من المرتفعات ويحذر من الحرارة الشديدة في الصحاري والسواحل    اجتماع موسع لمناقشة الاستعدادات الجارية لبدء العام الدراسي الجديد في مدينة البيضاء    الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي"    ضبط مخزن للأدوية المهربة بمحافظة تعز    نادي الصقر يُعيد تدشين موقعه الإلكتروني بعد 10 سنوات من التوقف    الفاسدون في الدولة وسياسات تخريب الطاقة الكهربائية السيادية؟!    في الذكرى ال 56 لانقلاب 22 يونيو.. فتح باب الاغتيالات لكبار المسئولين    الجنوب العربي.. دولة تتشكل من رماد الحرب وإرادة النصر    الغيثي: علي ناصر محمد عدو الجنوب الأول وجاسوس علي عفاش المخلص    ماذا اعد العرب بعد الحرب الإيرانية الإسرائيلية؟    ريال مدريد يقسو على باتشوكا    الحرارة فوق 40..عدن في ظلام دامس    فصيلة دم تظهر لأول مرة وامرأة واحدة في العالم تحملها!    الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام    دول المنطقة.. وثقافة الغطرسة..!!    قدرات إيران فاجأت العالم    الكاراز يعادل رقم نادال على الملاعب العشبية    في خطابه التعبوي المهم .. قائد الثورة : المعركة واحدة من قطاع غزة إلى إيران    كتاب قواعد الملازم.. وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن " بول دريش جامعة أكسفورد" (1)    تفكيك أكثر من 1200 لغم وذخيرة حوثية خلال أسبوع    بين عدن وصنعاء .. شهادة على مدينتين    رسائل ميدانية من جبهات البقع ونجران و الأجاشر .. المقاتلون يؤكدون: نجدد العهد والولاء لقيادتنا الثورية والعسكرية ولشعبنا اليمني الصامد    الخارجية اليمنية: نقف مع سوريا في مواجهة الإرهاب    المنتخب الوطني تحت 23 عامًا يجري حصصه التدريبية في مأرب استعدادًا لتصفيات آسيا    إيران تنتصر    قطاع الأمن والشرطة بوزارة الداخلية يُحيي ذكرى يوم الولاية    اعلام اسرائيلي يتحدث عن الحاجة لوقف اطلاق النار والطاقة الذرية تحذر وأكثر من 20 ألف طلب مغادرة للاسرائيلين    مرض الفشل الكلوي (9)    - ظاهرة غير مسبوقة: حجاج يمنيون يُثيرون استياء جيرانهم والمجتمع.. ما السبب؟*    بنك الكريمي يوضح حول قرار مركزي صنعاء بايقاف التعامل معه    رئيس الهيئة العليا للإصلاح يعزي الدكتور الأفندي بوفاة شقيقه    "عدن التي أحببتُها" بلا نازحين.!    إشهار الإطار المرجعي والمهام الإعلامية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم    توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات    كشف أثري جديد بمصر    من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء    الحديدة و سحرة فرعون    خبراء :المشروبات الساخنة تعمل على تبريد الجسم في الحر الشديد    حادث مفجع يفسد احتفالات المولودية بلقب الدوري الجزائري    فلومينينسي ينهي رحلة أولسان المونديالية    من بينها فوردو.. ترامب يعلن قصف 3 مواقع نووية في إيران    أثار نزاعا قانونيّا.. ما سبب إطلاق لقب «محاربو السوكا» على ترينيداد؟    شوجي.. امرأة سحقتها السمعة بأثر رجعي    علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي    فساد الاشراف الهندسي وغياب الرقابة الرسمية .. حفر صنعاء تبتلع السيارات    على مركب الأبقار… حين يصبح البحر أرحم من اليابسة    قصر شبام.. أهم مباني ومقر الحكم    بين ملحمة "الرجل الحوت" وشذرات "من أول رائحة"    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 نصائح غذائية للمصابين بالربو
براقش نت نشر في براقش نت يوم 01 - 05 - 2018

يصادف اليوم الأول من مايو (أيار) الذكرى 20 لليوم العالمي للربو، حيث يتم تسليط الضوء في هذا اليوم على المرض ونشر التوعية بأسبابه وطرق الوقاية والعلاج.يصادف اليوم الأول من مايو (أيار) الذكرى 20 لليوم العالمي للربو، حيث يتم تسليط الضوء في هذا اليوم على المرض ونشر التوعية بأسبابه وطرق الوقاية والعلاج.
ومع تطور الحياة في المدن، وزيادة التلوث، وزيادة نسب البدانة، واستخدام المواد الحافظة على نحو واسع، من المتوقع أن تزداد حالات الربو والأمراض التنفسية الأخرى. لذلك لا بد من اتخاذ الاحتياطات اللازمة، لتجنب الإصابة بهذا المرض، ومن بينها اتباع نظام غذائي مناسب، يساعد في التخفيف من أعراضه، بحسب موقع إن دي تي في.
1- تناول المزيد من الثوم والبصل
لا يقتصر دور كل من الثوم والبصل على إضافة نكهة مميزة على وجبات الطعام، ويقول الباحثون، إن البصل والثوم يملكان تأثيراً مضاداً للربو، نظراً لغناهما بمضادات الالتهاب.
2- تناول المزيد من الأغذية الغنية بالمغنسيوم
من المعروف أن المغنسيوم يريح عضلات الجهاز التنفسي، وبالتالي فإن إضافة أغذية غنية بالمغنسيوم في نظامك الغذائي قد يساعدك في الوقاية من الربو. بعض الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم : بذور اليقطين والموز والكاجو والشوكولاتة الداكنة والخضراوات الخضراء الداكنة مثل البروكلي.
3- بذور الكتان
قد تساعدك بذور الكتان في مكافحة الربو، ويمكنك إما أن تأكل البذور بعد تحميصها أو نقعها، ويمكنك حتى إضافة مسحوق بذور الكتان في اللبن المخفوق والعصائر، أو إضافة زيت بذور الكتان في نظامك الغذائي.
4- الأطعمة الغنية بفيتاميني سي ودال
قد يؤدي نقص فيتاميني سي ودال إلى زيادة مخاطر الإصابة بالربو لدى الأطفال والبالغين، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين دال الأسماك الدهنية، مثل التونة وسمك السلمون والاجبان وصفار البيض، أما فيتامين سي يمكن العثور عليه في الطماطم والبابايا والبرتقال والعنب البري والخضروات الخضراء.
5- إضافة الكركم إلى النظام الغذائي
الكركم هو نوع من التوابل يملك العديد من الفوائد، لكن إحدى الفوائد الأقل شهرة للكركم هو أنه يمكن أن يساعد في محاربة الربو القصبي، ويعتبر كوب من الماء يحتوي على القليل من الكركم والقليل من الفلفل الأسود كعلاج فعال ضد اضطرابات الربو.
6- التخفيف من مشتقات الألبان
ينصح بتجنب الاستهلاك المفرط لمنتجات الألبان، حتى لو كنت لا تعاني من حساسية من منتجات الألبان، ويرجع ذلك إلى أن منتجات الألبان قد تؤدي إلى انسداد المجاري التنفسية.
7- تجنب الأطعمة السكرية والمعالجة
الأطعمة التي تحتوي على سكر أو الأطعمة التي يتم معالجتها، ويمكن أن تشجع الحساسية وتثير الربو، ويجب تجنب استهلاك هذه الأطعمة تمامًا إذا كنت تعاني من الربو أو معرض لخطر الإصابة بالربو.
8- تجنب شرب الماء المثلج في كثير من الأحيان
تناول الطعام البارد أو شرب الماء المثلج يمكن أن يضيق المجاري الهوائية، ويوصي الخبراء بتناول وجبات أصغر لتخفيف الضغط عن الحجاب الحاجز.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.