إعلان قضائي    إعلان قضائي    لجنة أراضي وعقارات القوات المسلحة تسلم الهيئة العامة للأراضي سبع مناطق بأمانة العاصمة    بحضور نائب رئيس هيئة الأركان وقيادات عسكرية.. وزير الخارجية يلتقي طاقم سفينة "اترنيتي" الذين تم انقاذهم من الغرق في البحر الأحمر    جامعة صنعاء... موقف ثابت في نصرة فلسطين    لا مكان للخونة في يمن الإيمان والحكمة    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    الرئيس المشاط يعزّي مدير أمن الأمانة اللواء معمر هراش في وفاة والده    من بائعة لحوح في صنعاء إلى أم لطبيب قلب في لندن    مكتب الصناعة بشبوة يغلق ثلاث شركات كبرى ويؤكد لا أحد فوق القانون "وثيقة"    أبين.. مقتل شاب بانفجار عبوة ناسفة في لودر    عدن وتريم.. مدينتان بروح واحدة ومعاناة واحدة    أبو عبيدة: مستعدون للتعامل مع الصليب الأحمر لإدخال الطعام للأسرى    بتوجيهات الرئيس الزُبيدي .. انتقالي العاصمة عدن يُڪرِّم أوائل طلبة الثانوية العامة في العاصمة    عدن.. البنك المركزي يوقف ويسحب تراخيص منشآت وشركات صرافة    الشخصية الرياضية والإجتماعية "علوي بامزاحم" .. رئيسا للعروبة    المعتقل السابق مانع سليمان يكشف عن تعذيب وانتهاكات جسيمة تعرض لها في سجون مأرب    2228 مستوطناً متطرفاً يقتحمون المسجد الأقصى    اجتماع يقر تسعيرة جديدة للخدمات الطبية ويوجه بتخفيض أسعار الأدوية    أبين.. انتشال عشرات الجثث لمهاجرين أفارقة قضوا غرقًا في البحر    اجتماع للجنتي الدفاع والأمن والخدمات مع ممثلي الجانب الحكومي    بدلا من التحقيق في الفساد الذي كشفته الوثائق .. إحالة موظفة في هيئة المواصفات بصنعاء إلى التحقيق    إصابة ميسي تربك حسابات إنتر ميامي    من يومياتي في أمريكا .. تعلموا من هذا الإنسان    الاتحاد الرياضي للشركات يناقش خطته وبرنامجه للفترة القادمة    وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس بحجة    الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية    مونديال السباحة.. الجوادي يُتوّج بالذهبية الثانية    تدشين فعاليات إحياء ذكرى المولد النبوي الشريف في محافظة الحديدة    مجلس القضاء الأعلى يشيد بدعم الرئيس الزُبيدي والنائب المحرمي للسلطة القضائية    انتشال جثة طفل من خزان مياه في العاصمة صنعاء    قيادة اللجان المجتمعية بالمحافظة ومدير عام دارسعد يعقدون لقاء موسع موسع لرؤساء المراكز والأحياء بالمديرية    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    العسكرية الثانية بالمكلا تؤكد دعمها للحقوق المشروعة وتتوعد المخربين    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    عدن .. جمعية الصرافين تُحدد سقفين لصرف الريال السعودي وتُحذر من عقوبات صارمة    توقعات باستمرار هطول امطار متفاوة على مناطق واسعة من اليمن    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    مجموعة هائل سعيد: نعمل على إعادة تسعير منتجاتنا وندعو الحكومة للالتزام بتوفير العملة الصعبة    الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة    طعم وبلعناه وسلامتكم.. الخديعة الكبرى.. حقيقة نزول الصرف    الشيخ الجفري: قيادتنا الحكيمة تحقق نجاحات اقتصادية ملموسة    عمره 119 عاما.. عبد الحميد يدخل عالم «الدم والذهب»    يافع تثور ضد "جشع التجار".. احتجاجات غاضبة على انفلات الأسعار رغم تعافي العملة    نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري    السعودي بندر باصريح مديرًا فنيًا لتضامن حضرموت في دوري أبطال الخليج    صحيفة امريكية: البنتاغون في حالة اضطراب    قادةٌ خذلوا الجنوبَ (1)    مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!!    تدشين فعاليات المولد النبوي بمديريات المربع الشمالي في الحديدة    من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني    من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق    من أين لك هذا المال؟!    ما أقبحَ هذا الصمت…    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    رسالة نجباء مدرسة حليف القرآن: لن نترك غزة تموت جوعًا وتُباد قتلًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأجهزة الذكية تربك النوم الهادئ ليلا
نشر في إخبارية يوم 31 - 08 - 2012

أظهرت دراسة جديدة أن استخدام الهاتف المحمول أو الحاسوب اللوحي قبل الإيواء إلى الفراش يسبب اضطرابات في النوم، وأكدت على ضرورة إغلاق هذه الأجهزة ليصفو ذهن الشخص وينام نوما هادئا.
فقد اكتشف الباحثون بمركز أبحاث الإضاءة، وهو جزء من معهد رنسلير للفنون التطبيقية المتعددة بمدينة نيويورك الأميركية، أن التعرض لساعتين أو أكثر لأجهزة الإضاءة الخلفية مثل الهواتف الذكية أو الحواسيب اللوحية يكبح نشاط الميلاتونين -هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية يساعد على ضبط عمل جسم الإنسان ويساعد على النوم، ويتوافر في شكل مسحوق أو حبوب حيث يستعمل طبيا للتغلب على الأرق. وهذا الكبح يمكن أن يقود إلى اضطراب النوم ليلا، خاصة عند المراهقين.
وقالت ماريانا فيغويرو، مديرة برنامج الإضاءة والصحة بالمركز المذكور والتي قادت فريق البحث، إن "دراستنا توضح أن التعرض لنحو ساعتين للضوء المنبعث من الشاشات الإلكترونية المضيئة ذاتيا يمكن أن يكبح الميلاتونين بنحو 22%. وإثارة الجهاز اليوماوي (المتعلق بفترات أو دورات ال24 ساعة اليومية أو يحدث فيها) للإنسان لهذا المستوى قد يؤثر في نوم أولئك الذين يستخدمون هذه الأجهزة قبيل وقت النوم".
وبالتالي توصي فيغوغويرو بإعتام سطوع الإضاءة الخلفية لهذه الأجهزة لتقليل كبح الميلاتونين. لكن أجزاء أخرى مشابهة من نفس البحث تخطو خطوة أبعد وتحث الناس على الانقطاع الكامل عن كل الأجهزة لعدة ساعات قبل الإيواء إلى الفراش.
لكن للأسف معظم الناس لا يستطيعون مقاومة مراجعة بريدهم الإلكتروني والشبكات الاجتماعية والأخبار طوال المساء.
وفي مواجهة هذا الأمر وافقت شركة فولكسفاغن في نهاية العام الماضي على إغلاق البريد الإلكتروني للعاملين الذين يستخدمون أجهزة بلاكبيري في محاولة لمساعدة موظفيها في إحداث توازن في حياة العمل. لكن الأمر يرجع للشخص نفسه للتعلم من هذا البحث الشامل وتعديل سلوكه وفقا لذلك.
ويرى البعض أن العودة للأجهزة التقليدية مثل المنبه العادي مع بعض الانضباط في الاستخدام في محاولة لإعطاء أنفسنا بعض الراحة قبل بدء الدورة الرقمية الكاملة مجددا في الصباح أمر ضروري للمحافظة على صحتنا في عالم يبدو أنه لن ينطفئ أبدا.
اخبارية نت – الجزيرة نت


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.