يمرس : أعراض تدل على عدم شربك كمية كافية من الماء

أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع" الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة أدميرال أمريكي: معركة البحر الأحمر كشفت هشاشة الدفاعات الأمريكية والإسرائيلية حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد" وقفة مسلحة لأحفاد بلال في الجوف وفاءً للشهداء وإعلانا للجهوزية رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية إب.. مواطنون يشكون تضرر منازلهم من تفجيرات في جبل مجاور لقرية أثرية في السياني الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار حلف الهضبة.. مشروع إسقاط حضرموت الساحل لصالح قوى خارجية(توثيق) خطورة القرار الاممي الذي قامت الصين وروسيا باجهاضه امس الأمم المتحدة: إسرائيل شيدت جداراً يتخطى الحدود اللبنانية إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين مخاطر التهريب والفوضى في حضرموت... دعم المجرم شراكة في الجريمة صنعاء: حركة تنقلات جديدة لاعضاء النيابة - اسماء شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها هيئة مكافحة الفساد تتسلم إقراري رئيس الهيئة العامة للاستثمار ومحافظ محافظة صنعاء اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة دائرة التوجيه المعنوي تكرم أسر شهدائها وتنظم زيارات لأضرحة الشهداء يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء وسط فوضى عارمة.. مقتل عريس في إب بظروف غامضة لحج تحتضن البطولة الرابعة للحساب الذهني وتصفيات التأهل للبطولة العالمية السابعة قوات دفاع شبوة تحتفل بتخريج اللواء الثامن وتُظهر جاهزية قتالية عالية انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن مجلس الأمن يؤكد التزامه بوحدة اليمن ويمدد العقوبات على الحوثيين ومهمة الخبراء خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات مدير مكتب الشباب والرياضة بتعز يطلع على سير مشروع تعشيب ملاعب نادي الصقر "الشعبية": العدو الصهيوني يستخدم الشتاء "سلاح إبادة" بغزة عمومية الجمعية اليمنية للإعلام الرياضي تناقش الإطار الاستراتيجي للبرامج وتمويل الأنشطة وخطط عام 2026 بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد تنظيم دخول الجماهير لمباراة الشعلة ووحدة عدن فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة مؤسسة الكهرباء تذبح الحديدة وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة" الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أعراض تدل على عدم شربك كمية كافية من الماء

أخبار الساعة نشر في أخبار الساعة يوم 18 - 10 - 2020

نعلم جميعا مدى أهمية تناولنا لقدر كافٍ من المياه، وربما لنا أن نعرف أن المياه تُشكّل ما يقرب من 60 % من الجسم البشري، فهي موجودة بنسبة 84 % في الرئتين، 79 % في الكليتين و73 % في القلب والدماغ وكذلك بنسبة 32 % في العظام.

وبينما يُنصَح الأفراد البالغون بتناول ثمانية أكواب سعة 8 أوقيات من الماء كل يوم، فإن هناك تقارير تقول إن تلك المعلومة غير واضحة وغير موثقة فعليا بالبحوث العلمية.

لكن معهد الطب في الولايات المتحدة (IOM) يوصي النساء بشرب 2.

7 لتر من السوائل يوميا، كما أنه يوصي الرجال بتناول كمية سوائل تقدر ب 3.7 لتر بصورة يومية.

وفيما يلي مجموعة من أبرز الأعراض التي تدل على عدم شربك كمية كافية من المياه: – في حالة حدوث زيادة بوزنك، إذ قد يكون ذلك نتاج قلة المياه بالجسم، وهو ما أكدته خبيرة التغذية، ميغان وونغ، بقولها إن شرب المياه يعزز شعور الشبع والامتلاء، وهو ربما ما يفسر سر وجود علاقة بين السمنة وعدم شرب الماء بقدر كافٍ.

– في حالة تعرضك لمشكلات في القلب، حيث قد يكون ذلك نتاج عدم شرب قدر كاف من المياه، إذ تبين أن ذلك يؤدي لعواقب وخيمة على صحة القلب والأوعية الدموية، فحين تقل المياه بالجسم، ينخفض بالتبعية حجم الدم أو مقدار الدم الذي يدور في الجسم.

– في حال شعورك بأن ضغط الدم لديك غير مستقر وخارج عن السيطرة، فربما يكون ذلك نتاج عدم شرب قدر كافٍ من المياه، حيث ثبت أن ذلك قد يرفع أو يخفض ضغط الدم، وكلاها يشكلان خطورة على صحة الإنسان، إذا لم تتم السيطرة عليهما.

– في حالة شعورك المستمر بالإرهاق، حيث يؤكد الباحثون أن عدم الحصول على قدر كاف من المياه من ضمن الأسباب الرئيسية التي تؤدي لتولد حالة الشعور الزائد بالإرهاق، لكن المشكلة هي أن الناس لا يعون أو يدركون ذلك، وعادة ما يتجاهلونه.

– في حالة حدوث تقلصات بالعضلات، لاسيما وأن العضلات تتألف من حوالي 80 % مياه، لذا يمكنك تفهم أن عدم شرب قدر كاف من المياه قد يؤدي لحدوث تلك التقلصات، خاصة عند القيام بنوعية التمارين الشاقة التي تتطلب جهدا بدنيا كبيرا بالفعل.

-في حالة تدهور وظائف الدماغ، حيث ثبت، بحسب دراسات وأبحاث، أن عدم شرب قدر كاف من المياه قد يتسبب في حدوث تغييرات بالقدرة على الانتباه وتذكر الأشياء.

– في حالة شعورك الدائم بالإمساك، حيث يكون ذلك من العلامات الدالة على عدم شرب المياه بقدر كاف، لأن تحول نوبات الإمساك من عارضة إلى مزمنة خير دليل على ذلك.

– في حالة تكون حصى على الكلى، إذ تلك الحصوات قد تتكون كنتيجة مباشرة لعدم شرب قدر كاف من المياه، وتتزايد احتمالية تكون تلك الحصوات بشكل أكبر لدى النساء.

– في حالة تزايد احتمالية الإصابة بعدوى المسالك البولية، حيث قد يحدث ذلك نتيجة لعدم شرب قدر كاف من المياه، علما بأن تلك العدوى التي تصيب المسالك البولية قد تتسبب في العديد من الأعراض غير السارة، كالتبول المؤلم والمتكرر، الحمى والتعب.

– في حالة شعورك الدائم بالمرض، إذ إن شرب قدر كاف من المياه يعد من الأمور الحيوية لإزالة السموم من الجسم، أما الجفاف أو عدم حصول الجسم على ما يكفيه من المياه فقد يتسبب في تراكم السموم بالجسم، ما يعزز من فرص الإصابة بالأمراض.

– في حالة تفاقم الإصابة بالحساسية، إذ أثبتت الدراسات أن عدم الحصول على قدر كاف من المياه يجعل الجسم يفرز مستويات أعلى من الهيستامين، وهو ما يسبب الحساسية.

– في حالة شعورك بألم في المفاصل، حيث قد يكون ذلك دليلا على عدم تناولك قدرا كافيا من المياه.

– في حالة إصابة بشرتك بجفاف، وكلنا يعرف أهمية المياه بالنسبة لنضارة البشرة وحيويتها.

– في حالة تكرار إصابتك بنوبات صداع مؤلمة، حيث أظهرت الدراسات أن عدم شرب قدر كاف من المياه هو من الأسباب الشائعة التي تقف وراء الإصابة بنوبات الصداع، لكن من السهل معالجة تلك المشكلة من خلال تناول كميات إضافية من المياه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.