محمد وزهير الزعكري .. شهيدان اقتفيا أثر والدهما    مكاسب كيان الاحتلال من القمة العربية الإسلامية الطارئة في الدوحة    مكاسب كيان الاحتلال من القمة العربية الإسلامية الطارئة في الدوحة    حزب جبهة التحرير لقيادة الإصلاح: تميز حزبكم بصلابة مواقفه في الدفاع عن المكتسبات الوطنية    قمة الدوحة تدعو إلى مراجعة العلاقات الدبلوماسية والاقتصادية مع إسرائيل    بايرن ميونيخ يخسر جهود غيريرو قبل مواجهة تشيلسي وهوفنهايم    الاهلي السعودي يتخطى ناساف الاوزبكي في دوري ابطال اسيا    الحالمي يؤكد : تفاعلنا مع بطولة بيسان تقديرًا للحروي وحرصًا على إنجاح البطولة    خلال شهر.. مليشيا الحوثي تقر باختطاف 86 شخصا بمحافظة الضالع    شبكة المسيرة تعلن تضامنها مع صحيفتي 26 سبتمبر واليمن    أكاديمية الدفاع البريطانية تحظر الطلبة الصهيانة على خلفية حرب إبادة غزة    بيان إدانة    ناطق الإصلاح: العمل السياسي لم يعد ترفاً بل واجباً لحماية حق اليمنيين في الحرية والكرامة    المبعوث الأممي يحذر من مخاطر التصعيد في اليمن ويطالب بوقف الاعتقالات والإفراج عن موظفي الأمم المتحدة    الذهب يسجل أعلى مستوى تاريخي جديد    التضخم في السعودية يسجل أعلى وتيرة ارتفاع منذ أكثر من عامين    تدشين العمل بشق قناة تصريف مياه الأمطار في بني الحارث بمبادرة مجتمعية    ضبط كمية من الذرة المجروشة غير الصالحة للاستخدام في تعز    ما زال الموت يذكرنا بأصدقائنا المنسيين    شرطة العاصمة عدن تستعيد مسروقات ثمينة من فندق في خور مكسر وتطيح بالمتهم.    من يملك الأرض يملك القرار: رشاد العليمي لن يجرؤ على الرفض    حالتها مستقرة.. جلطة ثانية تصيب حياة الفهد    ديسمبر.. «شمس الزناتي 2» في دور العرض    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة عبدالله يحيى الآنسي    افتتاح مدرسة الطارفة في أبين بعد توسعتها بتمويل إماراتي    محافظ شبوة يستقبل فريق مبادرة دليل شبوة الطبي الإلكتروني    اليمن يدعو إلى تدابير عربية واسلامية لكبح السياسات الصهيونية التوسعية في المنطقة    اطلاق اسم الشهيد وزير العدل على صرح قضائي هام    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    محور تعز يدشن احتفالات الثورة اليمنية بصباحية شعرية    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    صحيفة أمريكية: رغم العقوبات الأمريكية صنعاء تواصل أطلاق الصواريخ والمسيرات    ميان والعنود تدعمان دفاع سيدات القادسية    المرة الأولى منذ 2019.. النصر يبدأ الدوري بفوزين    برشلونة يكتسح فالنسيا بسداسية    ضروري من قنبلة دين وضمير    إصابة جنديين واعطاب قاطرة وقود في هجوم مسلح من عصابات بن حبريش    الدكتور عبدالله العليمي يؤكد دعم مجلس القيادة الرئاسي للبنك المركزي اليمني    منظمة صحفيات بلاقيود : مجزرة إسرائيل بحق الصحفيين جريمة حرب    العصفور .. أنموذج الإخلاص يرتقي شهيدا    شبوة.. تدشين مخيم لجراحة العيون يجري أكثر من 400 عملية مجانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    قرارات تعسفية لمليشيا الحوثي تدفع الغرفة التجارية للإضراب في صنعاء    محافظ حضرموت يرعى توقيع عقود مشاريع تحسين لشوارع مدينة المكلا    توقف تطبيق إلكتروني لبنك تجاري واسع الانتشار يثير الجدل على منصات التواصل الاجتماعي    أحلام تُطرب جدة    يوفنتوس يقتل إنتر في ديربي إيطاليا    ما أجمل روحك وإنسانيتك، قاضي حاشد    عدن .. مصلحة الجمارك تضع اشتراطات جديدة لتخليص البضائع في المنافذ الجمركية    في محراب النفس المترعة..    تعز.. مقتل مواطن إثر خلاف تطوّر من عراك أطفال إلى جريمة قتل    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    اليمن كل اليمن    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    رابطة علماء اليمن تدعو للصلاة بنية الفرج والنصر لأهل غزة    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    الصحة تغلق 4 صيدليات وتضبط 14 أخرى في عدن    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أعراض تدل على عدم شربك كمية كافية من الماء
أخبار الساعة نشر في أخبار الساعة يوم 18 - 10 - 2020

نعلم جميعا مدى أهمية تناولنا لقدر كافٍ من المياه، وربما لنا أن نعرف أن المياه تُشكّل ما يقرب من 60 % من الجسم البشري، فهي موجودة بنسبة 84 % في الرئتين، 79 % في الكليتين و73 % في القلب والدماغ وكذلك بنسبة 32 % في العظام.

وبينما يُنصَح الأفراد البالغون بتناول ثمانية أكواب سعة 8 أوقيات من الماء كل يوم، فإن هناك تقارير تقول إن تلك المعلومة غير واضحة وغير موثقة فعليا بالبحوث العلمية.

لكن معهد الطب في الولايات المتحدة (IOM) يوصي النساء بشرب 2.

7 لتر من السوائل يوميا، كما أنه يوصي الرجال بتناول كمية سوائل تقدر ب 3.7 لتر بصورة يومية.

وفيما يلي مجموعة من أبرز الأعراض التي تدل على عدم شربك كمية كافية من المياه: – في حالة حدوث زيادة بوزنك، إذ قد يكون ذلك نتاج قلة المياه بالجسم، وهو ما أكدته خبيرة التغذية، ميغان وونغ، بقولها إن شرب المياه يعزز شعور الشبع والامتلاء، وهو ربما ما يفسر سر وجود علاقة بين السمنة وعدم شرب الماء بقدر كافٍ.

– في حالة تعرضك لمشكلات في القلب، حيث قد يكون ذلك نتاج عدم شرب قدر كاف من المياه، إذ تبين أن ذلك يؤدي لعواقب وخيمة على صحة القلب والأوعية الدموية، فحين تقل المياه بالجسم، ينخفض بالتبعية حجم الدم أو مقدار الدم الذي يدور في الجسم.

– في حال شعورك بأن ضغط الدم لديك غير مستقر وخارج عن السيطرة، فربما يكون ذلك نتاج عدم شرب قدر كافٍ من المياه، حيث ثبت أن ذلك قد يرفع أو يخفض ضغط الدم، وكلاها يشكلان خطورة على صحة الإنسان، إذا لم تتم السيطرة عليهما.

– في حالة شعورك المستمر بالإرهاق، حيث يؤكد الباحثون أن عدم الحصول على قدر كاف من المياه من ضمن الأسباب الرئيسية التي تؤدي لتولد حالة الشعور الزائد بالإرهاق، لكن المشكلة هي أن الناس لا يعون أو يدركون ذلك، وعادة ما يتجاهلونه.

– في حالة حدوث تقلصات بالعضلات، لاسيما وأن العضلات تتألف من حوالي 80 % مياه، لذا يمكنك تفهم أن عدم شرب قدر كاف من المياه قد يؤدي لحدوث تلك التقلصات، خاصة عند القيام بنوعية التمارين الشاقة التي تتطلب جهدا بدنيا كبيرا بالفعل.

-في حالة تدهور وظائف الدماغ، حيث ثبت، بحسب دراسات وأبحاث، أن عدم شرب قدر كاف من المياه قد يتسبب في حدوث تغييرات بالقدرة على الانتباه وتذكر الأشياء.

– في حالة شعورك الدائم بالإمساك، حيث يكون ذلك من العلامات الدالة على عدم شرب المياه بقدر كاف، لأن تحول نوبات الإمساك من عارضة إلى مزمنة خير دليل على ذلك.

– في حالة تكون حصى على الكلى، إذ تلك الحصوات قد تتكون كنتيجة مباشرة لعدم شرب قدر كاف من المياه، وتتزايد احتمالية تكون تلك الحصوات بشكل أكبر لدى النساء.

– في حالة تزايد احتمالية الإصابة بعدوى المسالك البولية، حيث قد يحدث ذلك نتيجة لعدم شرب قدر كاف من المياه، علما بأن تلك العدوى التي تصيب المسالك البولية قد تتسبب في العديد من الأعراض غير السارة، كالتبول المؤلم والمتكرر، الحمى والتعب.

– في حالة شعورك الدائم بالمرض، إذ إن شرب قدر كاف من المياه يعد من الأمور الحيوية لإزالة السموم من الجسم، أما الجفاف أو عدم حصول الجسم على ما يكفيه من المياه فقد يتسبب في تراكم السموم بالجسم، ما يعزز من فرص الإصابة بالأمراض.

– في حالة تفاقم الإصابة بالحساسية، إذ أثبتت الدراسات أن عدم الحصول على قدر كاف من المياه يجعل الجسم يفرز مستويات أعلى من الهيستامين، وهو ما يسبب الحساسية.

– في حالة شعورك بألم في المفاصل، حيث قد يكون ذلك دليلا على عدم تناولك قدرا كافيا من المياه.

– في حالة إصابة بشرتك بجفاف، وكلنا يعرف أهمية المياه بالنسبة لنضارة البشرة وحيويتها.

– في حالة تكرار إصابتك بنوبات صداع مؤلمة، حيث أظهرت الدراسات أن عدم شرب قدر كاف من المياه هو من الأسباب الشائعة التي تقف وراء الإصابة بنوبات الصداع، لكن من السهل معالجة تلك المشكلة من خلال تناول كميات إضافية من المياه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.