نافذون حوثيون يسطون على أراضي تابعة للأوقاف في بعدان إب    الحوثيون يعلنون قصف مواقع إسرائيلية حساسة داخل تل أبيب    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    ايران تستهدف منشآت إنتاج وقود الطائرات المقاتلة للكيان    سخرية من المعتوه عيدروس الزبيدي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    إيران تستهدف "معهد وايزمان" أكبر وأهم مركز أبحاث إسرائيلي    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    تعادل مثير بين الأهلي وميامي في افتتاح المونديال    تعرض وزارة الدفاع الإيرانية لأضرار طفيفة عقب اعتداء بمسيرات صهيونية    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    النفط الإيرانية تعلن استهداف العدو لمستودع وقود غرب طهران    نتنياهو: الهجمات على إيران ليست شيئا مقارنة بما هو آت    ابن سلمان: الاعتداءات الإسرائيلية على إيران عطّلت الحوار وعرقلت جهود التهدئة    اعلام اسرائيلي يتحدث عن عملية اغتيال في صنعاء    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    عدن .. عفراء توضح تفاصيل اعتقالها وتنفي الرواية الأمنية    انهيار جديد للعملة في عدن مقابل الدولار والريال السعودي    وكيل وزارة التربيه والتعليم يتفقد المشاريع والتجهيزات العودة الى المدارس    اعتقال ناشطات في عدن خلال تظاهرة نسوية تطالب بتحسين الأوضاع    ارتفاع الجنيه الاسترليني أمام الدولار واليورو    تريم تحتفي بزفاف 134 عريسًا وعروساً ضمن مهرجان التيسير السابع عشر    عدن .. اعتقال ناشطة حقوقية وحواجز امنية في المعلا تربط دخول النساء بإبراز البطاقة الشخصية    ضبط متهم بارتكاب جريمة قتل وسرقة وانتحال صفة رجل أمن    فعالية احتفالية بذكرى يوم الولاية في حوث بمحافظة عمران    محافظة صعدة تُحيي ذكرى يوم الولاية في 21 ساحة    التربية تحدد موعد بدء العام الدراسي الجديد    اغلاق موسم اصطياد الحبار في منطقة البحر الأحمر    اللاعبين المحليين في منتخب اليمن يعودون إلى عدن    روسيا تدخل قائمة أكبر خمسة اقتصادات الأقل اعتمادا على الواردات    السعودية وقطر تستضيفان المرحلة الرابعة لتصفيات مونديال 2026    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    الخدمة المدنية: غداً الأحد استئناف الدوام الرسمي عقب إجازة العيد    مساحة مديريات الصحراء الحضرمية    ريال مدريد يضم ماستانتونو في أضخم صفقة انتقال في تاريخ كرة القدم الأرجنتينية    سياسي جنوبي: انها معركة كل الوطنيين الجنوبيين الأحرار    اتهامات للعليمي بشراء الولاءات الإعلامية بالتزامن مع تأخر صرف رواتب الموظفين    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    الحديدة تستقبل 120 ألف زائر خلال عيد الاضحى .. رغم الحر    مسؤولة أممية: أكثر من 17 مليون يمني يعانون من الجوع الحاد    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    القيرعي الباحث عن المساواة والعدالة    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    متحفا «الوطني والموروث الشعبي» يشهدان اقبالا كبيرا خلال العيد    اليمن تؤكد التزامها بحماية المحيطات وتدعو لتعاون دولي لمواجهة التحديات البيئية    تصاعد مخيف لحالات الوفاة بحمى الضنك في عدن ومحافظات الجنوب    محافظة ذمار تبحث خطوات وقائية لانتشار مرض الاسهالات المائية    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



. تعرف على فوائد "الجوز" وكيفية استهلاكها
أخبار الساعة نشر في أخبار الساعة يوم 05 - 04 - 2023

يمكن أن يؤدي تناول الجوز بانتظام إلى إحداث عجائب لصحة دماغك والهضم وضغط الدم، تعرف على الفوائد وأفضل الطرق لاستهلاكها من خبير.

يشتهر الجوز وهو فاكهة مجففة على شكل دماغ، بفوائده العديدة، خاصة لصحة الدماغ، تحدثت العديد من الدراسات على مر السنين عن الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة للأطعمة الفائقة التي يمكن أن تساعد في دعم الوظيفة الإدراكية.

ن الأولاد والبنات الذين يأكلون حفنة من الجوز يوميًا أو على الأقل يتناولونها ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يحسنوا بشكل كبير قدراتهم المعرفية التي تشمل الانتباه غني بما يعتبر أغذية دماغية مهمة - حمض ألفا لينولينيك ، وحمض أوميجا 3 الدهني النباتي، ومركبات بوليفينوليك يمكن للجوز أن يقلل بشكل فعال من الإجهاد التأكسدي والالتهاب، وهما العاملان اللذان يسببان التدهور المعرفي.

وفقًا للمكتبة الوطنية للطب، يعد الإجهاد التأكسدي والتهاب الأعصاب جزءًا من عملية الشيخوخة ، والضعف الإدراكي المعتدل ومرض الزهايمر، واضطرابات الدماغ الأخرى، يمكن أن تحسن مكملات الجوز الإدراك وتقليل خطر أو تطور ضعف الإدراك ومرض الزهايمر.

أفضل وقت لتناول الجوز وكيفية إضافته إلى نظامك الغذائييمكن نقع الجوز طوال الليل لتحسين هضمه وامتصاصه الغذائي وتناوله في الصباح، إضافتها إلى العصائر والسلطات والمخفوقات والصلصات وحبوب الإفطار والحلويات والدالية هي أيضًا فكرة جيدة، أفضل وقت لتناول الجوز في الصيف هو في الصباح.

يمكنك نقع 6 إلى 8 أنصاف من الجوز في الليل وتناولها على معدة فارغة، يمكنك أيضًا إضافتها إلى العصائر الخاصة بك أو صنع صلصة الجوز، يرش على السلطة.

فوائد الجوزالجوز ليس فقط رائعًا لوظيفة دماغك ، ولكنه أيضًا رائع لصحة الأمعاء، توفر خصائصها المضادة للالتهابات الحماية من أمراض القلب والسكري من النوع 2 وحتى السرطان.

إلى جانب تناول حفنة من الجوز يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع وبالتالي يساعد في كبح الرغبة في تناول وجبات خفيفة متكررة بين الوجبات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.