تداعيات ما بعد أحداث حضرموت    بين "سايكس بيكو" القديمة و"أجندة التقسيم" الجديدة: اليمن في عين العاصفة    رويترز: أميركا تنفذ جولات استطلاع فوق نيجيريا بعد تهديدات ترامب    محمد منصور: المال الخليجي يصنع الفوضى في اليمن والمنطقة    صلاح ومرموش يقودان منتخب مصر لإحباط مفاجأة زيمبابوي    نابولي بطلا للسوبر الإيطالي على حساب بولونيا    رئيس مجلس الشورى يعزّي في وفاة القاضي محمد عبدالله عبدالمغني    مخيم طبي مجاني لإزالة المياه البيضاء وزراعة العدسات بالحديدة    حسابات مصطفى النعمان السياسية.. حين يُستدعى الحوثي كورقة ضغط على السعودية    تصريحات النعمان تفضح إفلاس الشرعية وسقوطا أخلاقيا يكشف رغبة بالتحالف مع الحوثي    الابتزاز الرخيص آخر وسائل الشرعية    أبين.. إصابة 3 جنود من الحزام الأمني جراء هجوم بطائرة مسيّرة    الخارجية الروسية: روسيا تؤكد تضامنها مع فنزويلا على خلفية التصعيد في البحر الكاريبي    فنان تشكيلي يتلقى إشعاراً بإخلاء مسكنه في صنعاء ويعرض لوحاته للبيع    فنان تشكيلي يتلقى إشعاراً بإخلاء مسكنه في صنعاء ويعرض لوحاته للبيع    الصحفي والناشط الحقوقي نشوان النظاري    تواصل منافسات بطولة الرماية المفتوحة للسيدات والناشئات    رئيس مجلس النواب: استهداف مقر الإصلاح عمل إجرامي يستهدف أمن تعز    تلغراف البريطانية: الصراع في المناطق المحتلة قد يعزز نشاط التنظيمات الإجرامية    16 وزارة حكومية في عدن تعلن الاصطفاف خلف المجلس الانتقالي وتأييد استقلال دولة الجنوب العربي    رئيس انتقالي لحج "الحالمي" يعزّي في وفاة الشيخ حسين جابر بن شعيلة    صنعاء : تخصيص 600 مليون ريال للمشاريع الصغيرة وعدم منح أي تصريح لأي مول    ما الذي يعنيه تعليق صندوق النقد أنشطته في اليمن؟    ندوة ثقافية في الحالي بالحديدة بذكرى جمعة رجب    هيئة المواصفات تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    رشيد تعز يفوز على تضامن شبوة في دوري الدرجة الثانية    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    وقفة طلابية تندد باغتيال الاستاذ الشراعي بالتفجير الذي استهدف مقر الإصلاح بتعز    خبير مصري: إخوان اليمن يلتقون المخابرات البريطانية    خطوة إيرانية لتشويه الجنوب واستهداف الانتقالي    مستشفى الجمهوري بصنعاء يدشن جراحة القلب المفتوح    الإصلاح بحجة ينعى الشيخ مبخوت السعيدي ويذكّر بمواقفه الوطنية وتصديه للمشروع الحوثي    فيفا: السعودية معقل كرة القدم الجديد    الذهب يتجاوز 4400 دولار للأونصة والفضة عند مستوى تاريخي    اغتيال جنرال في الجيش الروسي في موسكو    الأرصاد يتوقع أجواء شديدة البرودة وتشكّل الصقيع    المغرب يفتتح كأس إفريقيا 2025 بهدفين رائعين في شباك جزر القمر    افتتاح 19 مشروع مياه تعمل بالطاقة الشمسية في الحديدة    خلال مراسم تشييع جثمان الصحفي الأميري.. المشيعون: الإعلام اليمني فقد أحد الأقلام الحرة التي حملت هموم الوطن    بهويته الإيمانية.. شعب الحكمة والإيمان ينتصر للقرآن    مرض الفشل الكلوي (33)    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي ملاك وممثلي معامل الدباغة ومصانع الجلديات    الدوري الاسباني: برشلونة يهزم فياريال ويؤكد انفراده بالصدارة    وزارة المالية تعلن إطلاق تعزيزات مرتبات موظفي القطاعين المدني والعسكري    تدشين البطولة المفتوحة للرماية للسيدات والناشئات بصنعاء    السقطري يترأس اجتماعًا موسعًا لقيادات وزارة الزراعة والثروة السمكية ويشيد بدور القوات الجنوبية في تأمين المنافذ ومكافحة التهريب والإرهاب    البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة ويعيد التعامل مع أخرى    تقرير أممي: ثلث الأسر اليمنية تعيش حرمانًا غذائيًا حادًا    اللجنة الوطنية للمرأة بصنعاء تكرّم باحثات "سيرة الزهراء" وتُدين الإساءة الأمريكية للقرآن الكريم    الصحفي والقيادي الاعلامي الكبير الدكتور عبدالحفيظ النهاري    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    معلومات حول الجلطات في الشتاء وطرق الوقاية    مهرجان ثقافي في الجزائر يبرز غنى الموسيقى الجنوبية    بالتزامن مع زيادة الضحايا.. مليشيا الحوثي تخفي لقاحات "داء الكلب" من مخازن الصحة بإب    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6أطعمة تعمل على تدهور مناعتك وتضعفها
منوعات نشر في مأرب برس يوم 31 - 12 - 2019

هناك العديد من الأطعمة التي تؤثر سلبا على صحتك، بل وتعمل على تدهور صحتك ومناعتك منها:
1-الوجبات السريعة
وجبات سريعة يؤدي تناول الوجبات السريعة، مثل البرجر والبطاطس المقلية وغيرها، إلى الإضرار بصحة الجهاز المناعي، باعتبارها مصدرًا غنيًا بالدهون والسكريات، وقلة احتوائها على الألياف والعناصر الغذائية، لذا يراعى حمل بعض المقرمشات الصحية خارج المنزل لتجنب الشعور بالجوع، ومن بينها المكسرات أو الخضروات.
2-الكافيين..
على الرغم من لعب الكافيين دورًا في تعزيز الطاقة والاستيقاظ بنشاط في الصباح، لكنه يعمل على زيادة مستويات الكورتيزول (هرمون الضغط العصبي) في الجسم، ما يؤدي إلى عمل الجهاز المناعي بشكل أضعف، ومن ثم يراعى تقليل تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة.
3-مشروبات الصودا هذا ما تفعله "المياه الغازية"
.. عادة ما تصبح المشروبات الغازية الاختيار الأول لدى الكثيرين عند الشعور بالعطش، في حين تعد تلك المشروبات غنية بالمواد الصناعية، وعلى رأسها المحليات مثل السكارين والسكرالوز وأسبرتام، وهو ما يؤثر على وظيفة الجهاز المناعي ويقلل مستويات البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء، لذا يُنصح باستبدال تلك المشروبات بأكواب المياه أو الشاي الأخضر
4-الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين
تأتي الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين على رأس قائمة المنتجات المضرة بصحة المناعة، ولا ينطبق ذلك فقط على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين، بل على غيرهم أيضًا من الأصحاء، حيث يصعب على الجهاز الهضمي التعامل بسهولة مع هذه الأطعمة، ما يؤثر على عمل الخلايا المناعية، ومن ثم يجب تناول الخبز أو الأرز أو الشوفان أو المكرونة الخالية من الجلوتين
5-السكريات..
كلما زادت نسبة السكريات في الجسم، قلت قدرة الخلايا المناعية على الاستمتاع بفيتامين سي اللازم لعملها، ومن ثم يمكن استبدال هذه السكريات بالعسل الطبيعي الغني بالعناصر الغذائية.
6-الخضروات والفواكه الغنية بالمبيدات الحشرية
عادة ما تحتوي النباتات المزروعة في موسم أخر على كمية وفيرة من المبيدات الحشرية، والتي تضر بصحة الميكروبات الجيدة الدقيقة الموجودة في الأمعاء، وتؤثر سلبًا على جهاز المناعة وعملية الأيض، لذا يجب شراء الأطعمة العضوية والمزروعة في الموسم المخصص لها تجنبًا للآثار الجانبية الناتجة عن استخدام المبيدات الحشرية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.