أوامر القبض على رئيس انتقالي شبوة تكشف محاولة الإخوان التغطية على جريمة قمع المتظاهرين    ريال مدريد ينجو بصعوبة من التعادل بهدف قاتل امام سلتا فيغو    ليفربول أول المتأهلين لربع نهائي كأس انكلترا بتخطيه وولفرهامبتون    الدوري الفرنسي: موناكو يُسقط باريس سان جيرمان بثلاثية    حضرموت بين شعار "للحضارم" وواقع الغزو اليمني الجديد    التصعيد مستمر.. هجمات بطائرات مسيرة وأضرار مادية في العراق والكويت    التعايش المذهبي قادم بعد صدمة الحرب    الرئيسان الإيراني والروسي يبحثان مستجدات المنطقة في أعقاب العدوان    انتقالي سيئون يدشن مسابقة الرئيس الزُبيدي السنوية لحفظ القرآن الكريم    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية (17) لقائد الثورة 1447ه    صنعاء ترد على تصريحات المبعوث الاممي ..    المليارات التي أُنفقت في الصراعات العربية كفيلة ببناء قوة عربية مشتركة.    نقابة الصحفيين اليمنيين تدين الحملة التحريضية ضد قناة سبأ وتطالب بحماية الصحفيين    وزير الطاقة القطري: حرب ايران قد تؤدي إلى انهيار اقتصادات العالم    مطار مسقط يتحول لمركز عمليات إجلاء هرباً من الخليج    "أمنها من أمن المنطقة".. المقاومة العراقية تطلق معادلة مرتبطة بضاحية بيروت    الجيش الإيراني ينشر مشاهد استهداف الحاملة "أبراهام لينكولن" .. (فيديو)    محمد وهبي مدرباً ل "أسود الأطلس" بعد رحيل "الركراكي"    إذا لم يعد الانتقالي... فمن يستلم مليارات "بن لزرق" في عدن لوحدها    انهيار مبنى أثري في محافظة إب وأضرار تطال محلات ومنازل مجاورة    انهيار مبنى أثري في محافظة إب وأضرار تطال محلات ومنازل مجاورة    انهيار مبنى أثري في محافظة إب وأضرار تطال محلات ومنازل مجاورة    "وثيقة".. شرطة شبوة تلاحق رئيس انتقالي المحافظة    رئيس الهيئة العليا للإصلاح يعزي نائب رئيس مجلس النواب محسن باصرة في وفاة شقيقه    حوادث السير تحصد 35 شخصًا في المحافظات المحررة خلال النصف الأول من رمضان    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي الحالمي يعزي في وفاة الاستاذ والأديب عبدُه سعيد كرد ( ابو علاء )    تصعيد مستمر: حرب الشرق الأوسط تشتعل في اليوم السابع وتداعياتها تمتد على عدة جبهات    "الفيفا" يعلن عن سعر تذاكر مباريات الملحق العالمي المؤهل لكأس العالم 2026    معاني "العدل" في القرآن    تباين أداء المعادن النفيسة: استقرار الذهب وصعود طفيف للفضة    الأرصاد: أمطار رعدية متفرقة على أجزاء من المرتفعات والسواحل    الريال يخفي اصابة مبابي البالغة    القبض على المتهم بقتل الورافي في تعز    استئصال ورم ضخم يزن 4 كجم من رحم امرأة في ذمار    مقتل تاجر فواكه برصاص مسلح شرق مدينة تعز    صعدة: إتلاف كميات من المواد الفاسدة خلال حملات ميدانية    في ذكرى استشهاد اللواء عبدالغني سلمان.. أمسية لمقاومة حراز تؤكد مواصلة النضال    صندوق النقد الدولي يحذر من تداعيات الصراع في الشرق الأوسط على الاقتصاد العالمي    مجلس الوزراء يقر برنامج عمل الحكومة 2026 بست أولويات لتعزيز التعافي والاستقرار    منتخب الناشئين يبدأ معسكره الداخلي استعداداً لنهائيات كأس آسيا التي ستقام في السعودية    السلطة المحلية بمديرية البريقة تعلن تفاصيل وموعد إنطلاقة المسابقة الرمضانية الثالثة لحُفَّاظ القرآن الكريم    "حضن عائلي" يشعل جدلاً حول "جرأة" الدراما اليمنية (صور)    موانئ السعودية تبحث مع «كوسكو» الصينية استقرار سلاسل الإمداد    اليمن يدين الاعتداءات الإيرانية على جمهوريتي تركيا وأذربيجان    الإفطار على المقليات في رمضان خطر يهدد الصحة    "وثيقة".. فرع نقابة المحامين بالحديدة يُعمم بشأن التعامل مع المادة (122) من قانون السلطة القضائية المعدل    إتلاف 17 طنا من المواد الغذائية منتهية الصلاحية في البيضاء    قطع طريق إقليمي رابط بين صنعاء وتعز    رمضان في صنعاء .. قصة عشق روحية لا تنتهي    انتقالي لحج يدشن مسابقة الرئيس الزبيدي لحفظ القرآن الكريم    كاك بنك يوقع عقد رعاية رسمية وحصري للمعرض الوطني للبن والتمور في عدن    نص المحاضرة الرمضانية الرابعة عشرة للسيد عبد الملك بدر الدين الحوثي 1447ه    المدة المثالية للنوم للوقاية من السكري    بيان "هزة الضمير": قضية اغتصاب الطفل (ماهر منير) وأمانة العدالة في زبيد    طفل وعينان ممتلئتان بالدموع في روضة شهداء الإعلام    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    تحرير زمام المبادرة !    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خمس خطوات مهمة يجب اتباعها لإدارة مرض السكري
مأرب برس نشر في مأرب برس يوم 31 - 12 - 2020

يعاني الكثير من الأشخاص بسبب مرض السكري، وخاصة بشأن نوع النظام الغذائي الذي يجب اتباعه والتمارين المنتظمة التي تحتاج إلى القيام بها في حال كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن، ويزداد خطر الإصابة بمرض السكري مع تقدم العمر، خاصة بعد سن 45 عامًا ؛ وتساهم العديد من الأسباب لإصابتك بمرض السكري مثل استهلاك الكثير من السكر، وجود مرض السكري في عائلتك.
تشمل بعض العلامات والأعراض الشائعة لمرض السكري الجلد الجاف والحكة في اليدين والقدمين ، وفقدان الوزن المفاجئ وغير المبرر ، والعطش الشديد ، وكثرة التبول ، والرؤية الضبابية ، والقروح أو الجروح التي تستغرق وقتًا طويلًا للشفاء وتكرار الجلد واللثة. التهابات المثانة أو الخميرة المهبلية.
يمكن أن يساعد تضمين الكثير من الخضار الورقية الخضراء في نظامك الغذائي مثل السبانخ والملفوف والبروكلي جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الغنية بالألياف مثل التوت والمكسرات والأطعمة الكاملة والبذور في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وتضمن هذه الأطعمة أنك لا تشعر بالجوع في كثير من الأحيان ، وتقلل من فرص ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد تناول الوجبة ، وتساعدك على إدارة وزنك وتقوية جهاز المناعة في جسمك، يساعد تناول المأكولات البحرية مثل الأسماك والمحار الغني بأوميغا 3 والبروتينات والفيتامينات على معالجة الاعتلال العصبي السكري ويحمي القلب من التلف، الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر باستخدام المحليات الصناعية كجزء من نظامك الغذائي.
تساعدك ممارسة الرياضة أثناء مرض السكري على كسب نصف المعركة على مرض السكري، وتعد كإحدى الخطوات الأولى للتحكم في مرض السكري والتحكم فيه. ومع ذلك ، إذا لم تكن متأكدًا من التمرين الذي يجب القيام به للحفاظ على لياقتك ، فمن المستحسن أن تستشير أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك وتطلب المزيد من النصائح.
يمكن معالجة المشاكل البصرية الرئيسية مثل العمى في وقت مبكر من معركة مرض السكري إذا حدد المرء بانتظام فحصًا سنويًا للعين، يمكن اكتشاف المضاعفات المتعلقة بالعين بسهولة أثناء هذه الفحوصات مثل إعتام عدسة العين أو الجلوكوما أو اعتلال الشبكية ، مما يتيح لك معالجتها وعلاجها في الوقت المحدد.
أخيرًا وليس آخرًا ، يعد الاعتناء بقدميك أثناء مرض السكري أمرًا مهمًا للغاية، كما إن فحص قدمك مرة واحدة يوميًا ، وتقليم أظافرك ، وارتداء النوع المناسب من الأحذية وعدم المشي حافي القدمين أبدًا هي بعض الخطوات المهمة التي يمكن أن تساعدك على التغلب على مرض السكري.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.