اليمنية تعلن عن رحلتين اسبوعيا بين عدن وعاصمة خليجية    بمعدل نمو 10.4%.. التمويل الإسلامي في عُمان يرتفع إلى 7.4 مليار ريال    صنعاء.. وقفة غاضبة لوزارة الصحة تنديداً بتدنيس المقدسات من قبل مرشح أمريكي    عشر سنوات من الوجع.. شهد تبحث عن أبيها المخفي في سجون الحوثي    نخب الإعاشة في الخارج.. خطاب تعالٍ يكشف انفصالًا عن معركة وطنهم    حراك أمريكي داخل أروقة الإدارة الأمريكية بشأن اليمن والجنوب    قانوني يشكك في دستورية مجلس القيادة ويتساءل: كيف يطالب العليمي بالدستور وهو بلا سند دستوري؟    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    معلومات حول الجلطات في الشتاء وطرق الوقاية    عودة الأسعار للارتفاع يا حكومة    مع استمرار صراع ادوات المرتزقة..مدن الجنوب بلا خدمات    غدا الحرارة درجة في المرتفعات    عبد الرزاق حمد الله يعتزل اللعب دوليا بعد قيادة المغرب للتتويج بكأس العرب    عقوبات أمريكية على الإخوان المسلمين    بن حبتور يكشف عن السيناريو في المناطق الجنوبية والشرقية    البنجاك سيلات يستعرض الصعوبات التي تواجه الاتحاد    تدشين صرف إعاشة أسر الشهداء والمفقودين ب 3.6 مليارات ريال    وزير سابق: تراجع اهتمام واشنطن بالملف اليمني وتعيد النظر وفقا لوقائع الأرض    معركة السيادة في عصر الاستلاب الفكري"    تفجير تعز.. قيادات إصلاحية تربوية تدفع ثمن مواقفها الوطنية    خبير في الطقس: برد شديد رطب وأمطار متفرقة على عدد من المحافظات    هجوم جوي يستهدف قوات الانتقالي في حضرموت    ميرسك تعبر البحر الأحمر لأول مرة منذ عامين وتدرس عودة تدريجية    تقرير أممي: ثلثا اليمنيين يعانون انعدام الأمن الغذائي ومعدلات الجوع تسجل ذروة غير مسبوقة    تقرير أممي: تصعيد الانتقالي في حضرموت أجبر آلاف الأسر على الفرار والنزوح    قيادة السلطة المحلية بالبيضاء تنعي حاتم الخولاني مدير مديرية الصومعة    شرطة المرور تعلن إعفاء أكثر من ثلاثة ملايين مخالفة مرورية    قراءة تحليلية لنص "نور اللحجية" ل"أحمد سيف حاشد"    مهرجان ثقافي في الجزائر يبرز غنى الموسيقى الجنوبية    معارك ليست ضرورية الآن    أمطار شتوية غزيرة على الحديدة    الموسيقى الحية تخفف توتر حديثي الولادة داخل العناية المركزة    "المحرّمي" يُعزِّي في وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي    الأرصاد تتوقع أمطارًا متفرقة على المرتفعات والهضاب والسواحل، وطقسًا باردًا إلى بارد نسبيًا    بالتزامن مع زيادة الضحايا.. مليشيا الحوثي تخفي لقاحات "داء الكلب" من مخازن الصحة بإب    الأوبئة تتفشى في غزة مع منع دخول الأدوية والشتاء القارس    "أسطوانة الغاز" مهمة شاقة تضاعف معاناة المواطنين في عدن    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    الحبيب الجفري يحذّر من تسييس الدين: الشرع ليس غطاءً لصراعات السياسة    الذهب يسجّل أعلى مستوى له في التاريخ    كأس ملك اسبانيا: تأهل اتلتيك بلباو وبيتيس لدور ال16    المغرب يتوج بطلاً لكأس العرب بانتصاره المثير على منتخب الاردن    انعقاد الاجتماع الفني لبطولة مديريات محافظة تعز - 2026 برعاية بنك الكريمي    الحرية للأستاذ أحمد النونو..    السبت .. انطلاق سباق الدراجات الهوائية لمسافة 62 كم بصنعاء    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    بين الاعتزاز والانسلاخ: نداءُ الهوية في زمن التيه    شرطة أمانة العاصمة تكشف هوية الجناة والمجني عليهما في حادثة القتل بشارع خولان    اتحاد كرة القدم يعلن استكمال تحضيراته لانطلاق دوري الدرجة الثانية    روائية يمنية تفوز بجائزة أدبية في مصر    صباح عدني ثقيل    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    صباح المسيح الدجال:    مأرب.. السلطة المحلية تكرم فريق نادي السد لكرة القدم بمناسبة الصعود لدوري الدرجة الثانية    تأكيداً على عظمة ومكانة المرأة المسلمة.. مسيرات نسائية كبرى إحياء لذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    جوهرة الكون وسيدة الفطرة    بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تستعيدين رشاقتك بعد الولادة؟

آلام المرأة التي تشعر بها أثناء الولادة، جزاءها بلا شك الجنة، هذا ما وعد به الرسول "صلى الله عليه وسلم" عندما أشار إلى أن الجنة تحت أقدام الأمهات.
كثيرا ما تتحمل المرأة هذا الألأم وهي صابرة محتسبة، منتظرة جزاء ربها، يضاف لذلك ما تتعرض له المرأة من تغيرات بيولوجية، يكون لها تأثير على حالتها النفسية، علاوة على التأثير الواضح علىي بشرتها وجسدها.
نحاول من خلال هذا التقرير طرح أهم التغيرات التي تحدث للمرأة بعد الولادة مباشرة، وكيف تستعيد نشاطها ورشاقتها بعد هذه الآلام التي تتحملها النساء بكل سعادة أملاً في الأجر والثواب وطمعا في رضا المولى عز وجل.
لاشك أن الولادة تترك أثارا "نفسية" على المرأة والبعض منهن يصبن بالاكتئاب، ومن أول التغيرات التي تطرأ على جسد المرأة، على سبيل المثال، شحوب الوجه، والزيادة التي يصاب بها الجسد، وغالبا ما تتركز في ورم يصيب القدمين والسيقان.
وفي الغالب لا يتغير هذا الوضع إلا مع نظام غذائي متكامل ضمن عدد من التمارين الرياضية، بحيث يؤدي إلى قوام رشيق للمرأة بعد الولادة، لتدارك ما خلفه الحمل من جسد غير "متناسق"، يحتاج إلى فقد الزيادة التي طرأت عليه.
كما على المرأة حين تقوم بممارسة الرياضة أن تبدأ بالانتظام في تناول الوجبات الغذائية الثلاث، علاوة علي وجبتين خفيفتين بين هذه الوجبات، كي تساعد هذه الوجبات في إطعام الرضيع الجديد، كما لابد أن تحتوي هذه الوجبات على الخضراوات والفواكه الطازجة، إذ أنها تفيد في إضفاء النضارة على الوجه والجسم، والذي تفقده المرأة أثناء الحمل وربما بعده، كما لابد أن تكون كمية المياه التي تستهلكها الحامل بعد والولادة كبيرة، لأنها تؤدي دورا كبيرا في حيويتها ونضارة وجهها.
لاشك أن الحالة المزاجية للمرأة تتغير بعد الولادة فتعاني من نوم متقطع نتيجة ارتباط نومها بضيفها الجديد، وفي سبيل ذلك على المرأة أن تعوض قلة نومها بالنوم نهارا، ومحاولة انتهاز الفرص للنوم العميق والاسترخاء لتعويض فاقد النوم ليلا، وعلى "الزوج" تحقيق ذلك في توفير وقت للزوجة للنوم ظهرا، وذلك بتهيئه البيت لها، سواء بحمل الطفل الأكبر، أو اللعب معه أو شغله عن والدته، وتجهيز الطعام لعدة أيام متوالية.
ومن المفضل أن تقوم المرأة بغلق جهازها "المحمول"، والتعامل مع ما هو مطلوب منها بمنطق الأولويات، الأهم فالأهم، حتى تقوم بتوفير وقت كاف للنوم.
كما تتأثر بشرة المرأة بعد الولادة حيث يترهل البطن مما قد يؤثر سلباً على نفسية المرأة، مما يدعوها بين الوقت والأخر إلى البحث عن المأكولات التي تعني بالبشرة، علاوة على استخدام المرطبات التي لها دور في هذا الأمر، وننصح المرأة هنا أن تستخدم في ذلك "حمام" ساخن وبارد، كي يقوم بتنشيط الدورة الدموية، التي لابد أن يكون للرياضة فيها دور كبير.
يشير بعض الأطباء إلى أهمية "التدليك" بالنسبة للمرأة الحامل بعد الولادة، ويكون ذلك عبر بعض "المرطبات" التي توضع على البشرة، ويراعى في ذلك بعض مستحضرات التجميل التي لا يكون لها أثرا سلبياً.
ومن أهم المناطق التي تؤثر سلبا على المرأة منطقة البطن وما يصيبها من ترهل بعد الولادة، لذلك لابد من استخدام بعض "المرطبات" و"التدليك" عن طريق حمامات "ساخنة" و "باردة" بين الوقت والأخر، ولاشك أن كل هذه النصائح سوف تكون مفيدة إذا ما تعاملت بها المرأة بشكل أفضل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.