قد يعاني الكثيرمن الناس من مشكلة تساقط الشعر، وهي مشكلة غالباً تكون متقلبة في أوقات كثيرة من السن.. وترجع أسباب هذه المشكلة إلى عدة عوامل قد يعرفها البعض ويتجاهلها البعض الآخر.. وترتبط هذه المشكلة عادة بعدة أسباب وعوامل من أهمها: 1- التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل ( السكري ) 2- طبيعة المياه ( بالأخص المياه الكلسية ، والمالحة ) 3- الضروف المناخية ( الحرارة ، الرطوبة ، التلوث البيئي .. الخ ) 4- الحالة النفسية ( كالإجهاد والتوتروالقلق والعصبية الزائدة والفزع ...الخ ) 5- اختلال في توازن الهرمونات ( وراثياً أو سبب تعاطي أدوية معينة أو الخضوع لعلاج كيماوي ) 6- نقص في بعض البروتينات والفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والكالسيوم وأوميغا 6 ( Omega 6 ) 7- طريقة شد الشعرللوراء أو للأعلى ( Hairstyle ) بصورة مستمرة. 8- استعمال صبغات شعر كيماوية بشكل مستمر. 9- أسباب مرضية اخرى كالفطريات أو مرض الثعلبة. 10- سوء التغذية الصحية. 11- عدم استخدام الزيوت الطبيعية الخاصة بالشعر. الإهتمام بصحة ورونق الشعرسيدتي هو من أهم وأولى الخطوات التي يجب مراعاتها عند التعرض لمشكلاته أن تخصيص القليل من الوقت يومياً للعناية بالشعرسيكون له الأثرالكبير في المحافظة عليه صحياً لامعاً خالياً من المشاكل تتويج جمال المرأة يحث أن تاجها هو شعرها0 ان الإهتمام بصحة الشعر ورونقه يأتي على خطوات عديدة أهمها: 1- التأكد من المياه التي يشرب منها شعرك نظيفة ونقية وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذية. 2- تجنبي غسل شعرك بالشامبو يومياً واكتفي بغسله مرتين اسبوعياً بشامبو طبيعي خالي من الكيماويات . 3- الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الأوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس. 4- ينصح بإستخدام فرشاة خشبية ذات رؤوس غيرمدببة لأن الخشب عازل للشحنات الكهربائية. 5- ابتعدي عن التسريحات الشادة للشعر. 6- اجعلي شعرك يجف عن طريق أشعة الشمس بعد الحمام مباشرة ليجف بصورة طبيعية. 7- لا تحبسي الرطوبة داخل خصلات الشعر بربطه وهو مبلل . 8- التقليل من استخدان مجفف الشعر (استشوار ) وانتبهي بأن لا يتعرض للهواء الساخن مباشرة. 9- استعمال أنواع الشامبوهات الخاصة لنوعية شعرك يحث أن يكون طبيعياً من الأعشاب. 10- شرب كميات كافية من الحليب الطازج أو مشتقاته كاللبن والجبن للتعويض عن نقص الكالسيوم 11- اخذ كبسولات تحتوي على معادن وفيتامنات خاصة بالحوامل والمرضعات متوفرة بمحلات بيغ الأغذية الصحية. 12- قومي بقص أطراف شعرك بصورة دائمة كل 6-3 أشهر 13- تناول غذاء صحي متوازن يحتوي على فيتامينات وبروتينات والمتمثلة في وجبات متكاملة من الخضاروالفواكه. 14- الإبتعأد عن الوجبات السريعة والمعلبات ذات المواد الحافظة الخالية من أي قيمة غذائية. 15- الإبتعاد عن التدخين.