قبائل بلاد الروس تعلن تفويضها للسيد القائد واستعدادها لاي تصعيد    افتتاح بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري    تركيا تعلن مقتل 20 من جنودها بتحطم طائرة شحن عسكرية في جورجيا    المنتصر يدعوا لإعادة ترتيب بيت الإعلام الرياضي بعدن قبل موعد الانتخابات المرتقبة    تألق عدني في جدة.. لاعبو نادي التنس العدني يواصلون النجاح في البطولة الآسيوية    دربحة وفواز إلى النهائي الكبير بعد منافسات حماسية في كأس دوري الملوك – الشرق الأوسط    إيفانكا ترامب في أحضان الجولاني    الإخوان والقاعدة يهاجمان الإمارات لأنها تمثل نموذج الدولة الحديثة والعقلانية    جنود في أبين يقطعون الطريق الدولي احتجاجًا على انقطاع المرتبات"    عالميا..ارتفاع أسعار الذهب مدعوما بتراجع الدولار    حضرموت.. تُسرق في وضح النهار باسم "اليمن"!    خبير في الطقس: برد شتاء هذا العام لن يكون كله صقيع.. وأمطار متوقعة على نطاق محدود من البلاد    القائم بأعمال رئيس هيئة مكافحة الفساد يكرم والد الشهيد ذي يزن يحيى علي الراعي    عين الوطن الساهرة (2)..الوعي.. الشريك الصامت في خندق الأمن    زيارة ومناورة ومبادرة مؤامرات سعودية جديدة على اليمن    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    اليوم انطلاق بطولة الشركات تحت شعار "شهداء على طريق القدس"    إيران تفكك شبكة تجسس مرتبطة بالولايات المتحدة وإسرائيل    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    حلّ القضية الجنوبية يسهل حلّ المشكلة اليمنية يا عرب    أبين.. الأمن يتهاوى بين فوهات البنادق وصراع الجبايات وصمت السلطات    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    30 نوفمبر...ثمن لا ينتهي!    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    كلمة الحق هي المغامرة الأكثر خطورة    تغاريد حرة .. انكشاف يكبر واحتقان يتوسع قبل ان يتحول إلى غضب    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قاضٍ يوجه رسالة مفتوحة للحوثي مطالباً بالإفراج عن المخفيين قسرياً في صنعاء    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن    الحديدة أولا    الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أندية الرشاقة تجربة ممتعة قد تتحول إلى كابوس
نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 14 - 05 - 2006

اذا كنت ما زلت مترددة في الالتحاق بأحد الاندية الرياضية لاسترجاع رشاقتك المفقودة خلال فصل الشتاء، فدفء فصل الربيع قد يكون عاملا مشجعا لوضع نهاية للتردد والكسل، خصوصا ان الاندية الرياضية تعرف اقبالا كبيرا عليها خلال هذه الفترة استعدادا لفصل الصيف حيث يرغب الجميع في الظهور بجسم رشيق، ولا مجال لإخفاء أي زيادة بملابس سميكة وواسعة.
لكن الالتحاق بناد رياضي متخصص في الرشاقة ليس قرارا سهلا كما قد يتبادر الى الذهن، إذ قد تتحول التجربة الى كابوس او معاناة اذا لم تحسني الاختيار. فالخبراء يقولون انه لا بد من الاخذ بعين الاعتبار عددا من الشروط التي قد تغفلين عنها. فقد حكت لنا فتيات ونساء عن تجارب سيئة لهن مع نواد رياضية التحقن بها من اجل الاسترخاء والاستمتاع بممارسة التمارين الرياضية على ايقاع نغمات موسيقية تزيد من حماستهن، الا ان الامور لم تكن تماما كما تصورن. فالنادي تحول الى مكان للمشاجرات بين المنتسبات وافتعال المشاكل لأتفه الاسباب، كما ان بعضهن لا يتورعن عن اطلاق التعليقات الساخرة على الاخريات، خصوصا البدينات منهن، اللواتي لا يستطعن بسبب اوزانهن الثقيلة التحرك، وأداء التمارين المطلوبة منهن.
ومن الامور التي تثير التذمر ايضا، وقد ترغم الكثيرات على الاستغناء عن النادي والرياضة، مشكلة النظافة، خصوصا أن بعض النساء يتعاملن مع هذه النوادي وكأنها حمامات شعبية، فيحضرنها وقد وضعن خليطا لتغذية شعرهن مكونا من الحناء والاعشاب وأحيانا الثوم، الذي تزكم رائحته الأنوف بفعل الحرارة. واكدت لنا مدربة باحد الاندية الرياضية في الرباط هذا الامر بالقول: «لا يمكن ان نطلب من المنتسبات شهادة حسن السلوك والسيرة قبل الالتحاق بالنادي، فللاسف تأتي بعض الفتيات والنساء، ليس بغرض ممارسة التمارين الرياضية، بل بغرض افتعال المشاكل والدخول في مشاجرات، وقد اضطرت ادارة النادي الى منع بعضهن من الدخول بعدما تكررت الشكاوى الموجهة اليهن، خصوصا بعد ان وصل الامر في بعض الحالات الى الاشتباك بالايادي».
واضافت المدربة ان البعض يلتحقن بالنادي لملء وقت الفراغ لا غير، ويقضين معظم وقتهن في التسلية والثرثرة، الامر الذي يتسبب في ازعاج الاخريات اللواتي يأتين لممارسة الرياضة بجدية «ونحن لا نستطيع ان نفرض «انضباطا عسكريا»، فالرياضة متعة قبل كل شيء، وتمارس للترفيه عن النفس، لكن من دون استهتار».
ولتفادي مثل هذه المشاكل، التي قد تحول تجربتك الى كابوس، وتحرمك من استعادة رشاقتك في اجواء مريحة وصحية، لا بد من الاخذ بعين الاعتبار مجموعة من الشروط التي قد تساعدك على اختيار الفضاء المناسب الذي يوفر اجواء حماسية، عوض ممارستك التمارين الفردية في المنزل التي قد لا تستطيعين المداومة عليها، في غياب مشاركة الآخرين.
قبل اداء رسوم الاشتراك في النادي الرياضي، تأكدي من انه يوفر اجواء صحية للمنتسبات، فنظافة المكان، والأجهزة المستعملة امر اساسي، فقد يتسبب اهمال هذا الجانب في انتقال بعض الامراض، ولا بأس من سؤال بعض المنتسبات القديمات عن هذا الامر وغيره من الأمور التي قد تسبب لك الازعاج. لا تغفلي السؤال عن كفاءة المدربات. فأداء تمارين الرشاقة لا يخضع لحركات عشوائية كما يعتقد البعض، بل يحتاج الى دراية وخبرة. وحسب ما يؤكد المختصون فان عدم اداء التمارين بالشكل المطلوب قد يسبب لك بعض الآلام، ينصح بعدم التهاون بشأنها، والتوقف عن ممارسة تمارين الرشاقة اذا ما شعرت بها.
لا يغرنك ثمن الاشتراك. فاذا كان النادي يفرض رسوم اشتراك عالية، فهذا لا يعني ان الخدمات تكون في مستوى جيد دائما. كما لا تجري وراء ناد مشهور يرهق ميزانيتك، فقط لأنه يوجد بحي راق، وابن اختيارك على امور منطقية ومعقولة.
من المشاكل الأخرى التي تعاني منها العديد من النساء شعورهن بالملل بعد مدة من الالتحاق بالنادي الرياضي، حيث يفتر حماسهن، بسبب تكرار نفس التمارين والحركات، فينقطعن عن الذهاب، وهذا يسبب لديهن الشعور بالذنب، لتفادي الوقوع في هذه المشكلة، ينصح الخبراء بعدم الانقطاع كليا عن التمارين الرياضية، وذلك بممارستها في الهواء الطلق نهاية كل اسبوع بتنسيق مع ادارة النادي، فهذا التغيير سيكون مفيدا جدا، وستشعرين بتحسن كبير في المزاج.
الشرق الاوسط

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.