تعز.. حشود غاضبة وغير مسبوقة تكتظ بها شوارع المدينة للمطالبة بالقبض على قتلة المشهري    صنعاء.. اعتقال قطران ونجله بعد اقتحام منزلهما في همدان    الأمم المتحدة:الوضع الإنساني المتدهور في اليمن ينذر بكارثة إنسانية    الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين    المنحة السعودية المزمع وصولها في مهب افلام المعبقي    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع هطولاً مطرياً على أجزاء من المرتفعات والسواحل    الرئيس الزُبيدي يُثمن الدعم الكريم من المملكة العربية السعودية لموازنة بلادنا    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يرفع برقية تهنئة الى قائد الثورة والرئيس المشاط بذكرى ثورة 21 سبتمبر    الإصلاح ينعى الشيخ عبد الملك الحدابي ويشيد بسيرته وعطائه    المركز الأمريكي لمكافحة الإرهاب يحذر من تنامي خطر "القاعدة" في اليمن    فخ المنحة السعودية:    التعايش الإنساني.. خيار البقاء    عبد الملك في رحاب الملك    ينطلق من إيطاليا.. أسطول بحري جديد لكسر حصار غزة    بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول    مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر    مانشستر يونايتد يتنفس الصعداء بانتصار شاق على تشيلسي    مقتل امرأة برصاص مليشيا الحوثي الإرهابية في إب    إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة    متلازمة الفشل عند الإخوان!!    إصابة 8 جنود صهاينة بانقلاب آلية عسكرية    من سيتحدث في الأمم المتحدة وما جدول الأعمال؟    أحزاب المشترك: ثورة 21 سبتمبر محطة فارقة في استعادة القرار وإسقاط الوصاية    عودة الوزراء المصابين الى اعمالهم    الدكتور عبدالله العليمي يشيد بالجهد الدولي الداعم لتعزيز الأمن البحري في بلادنا    السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي    وفاة طالب متأثراً بإصابته أثناء اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز    شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان    لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة    منتخب اليمن للناشئين يفتتح مشواره الخليجي أمام قطر في الدوحة    المنتصر يبارك تتويج شعب حضرموت بكأس الجمهورية لكرة السلة    السعودية تعلن عن دعم اقتصادي تنموي لليمن    مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال    توزيع 25 ألف وجبة غذائية للفقراء في مديرية الوحدة    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    مساء الغد.. المنتخب الوطني للناشئين يواجه قطر في كأس الخليج    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أندية الرشاقة تجربة ممتعة قد تتحول إلى كابوس
نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 14 - 05 - 2006

اذا كنت ما زلت مترددة في الالتحاق بأحد الاندية الرياضية لاسترجاع رشاقتك المفقودة خلال فصل الشتاء، فدفء فصل الربيع قد يكون عاملا مشجعا لوضع نهاية للتردد والكسل، خصوصا ان الاندية الرياضية تعرف اقبالا كبيرا عليها خلال هذه الفترة استعدادا لفصل الصيف حيث يرغب الجميع في الظهور بجسم رشيق، ولا مجال لإخفاء أي زيادة بملابس سميكة وواسعة.
لكن الالتحاق بناد رياضي متخصص في الرشاقة ليس قرارا سهلا كما قد يتبادر الى الذهن، إذ قد تتحول التجربة الى كابوس او معاناة اذا لم تحسني الاختيار. فالخبراء يقولون انه لا بد من الاخذ بعين الاعتبار عددا من الشروط التي قد تغفلين عنها. فقد حكت لنا فتيات ونساء عن تجارب سيئة لهن مع نواد رياضية التحقن بها من اجل الاسترخاء والاستمتاع بممارسة التمارين الرياضية على ايقاع نغمات موسيقية تزيد من حماستهن، الا ان الامور لم تكن تماما كما تصورن. فالنادي تحول الى مكان للمشاجرات بين المنتسبات وافتعال المشاكل لأتفه الاسباب، كما ان بعضهن لا يتورعن عن اطلاق التعليقات الساخرة على الاخريات، خصوصا البدينات منهن، اللواتي لا يستطعن بسبب اوزانهن الثقيلة التحرك، وأداء التمارين المطلوبة منهن.
ومن الامور التي تثير التذمر ايضا، وقد ترغم الكثيرات على الاستغناء عن النادي والرياضة، مشكلة النظافة، خصوصا أن بعض النساء يتعاملن مع هذه النوادي وكأنها حمامات شعبية، فيحضرنها وقد وضعن خليطا لتغذية شعرهن مكونا من الحناء والاعشاب وأحيانا الثوم، الذي تزكم رائحته الأنوف بفعل الحرارة. واكدت لنا مدربة باحد الاندية الرياضية في الرباط هذا الامر بالقول: «لا يمكن ان نطلب من المنتسبات شهادة حسن السلوك والسيرة قبل الالتحاق بالنادي، فللاسف تأتي بعض الفتيات والنساء، ليس بغرض ممارسة التمارين الرياضية، بل بغرض افتعال المشاكل والدخول في مشاجرات، وقد اضطرت ادارة النادي الى منع بعضهن من الدخول بعدما تكررت الشكاوى الموجهة اليهن، خصوصا بعد ان وصل الامر في بعض الحالات الى الاشتباك بالايادي».
واضافت المدربة ان البعض يلتحقن بالنادي لملء وقت الفراغ لا غير، ويقضين معظم وقتهن في التسلية والثرثرة، الامر الذي يتسبب في ازعاج الاخريات اللواتي يأتين لممارسة الرياضة بجدية «ونحن لا نستطيع ان نفرض «انضباطا عسكريا»، فالرياضة متعة قبل كل شيء، وتمارس للترفيه عن النفس، لكن من دون استهتار».
ولتفادي مثل هذه المشاكل، التي قد تحول تجربتك الى كابوس، وتحرمك من استعادة رشاقتك في اجواء مريحة وصحية، لا بد من الاخذ بعين الاعتبار مجموعة من الشروط التي قد تساعدك على اختيار الفضاء المناسب الذي يوفر اجواء حماسية، عوض ممارستك التمارين الفردية في المنزل التي قد لا تستطيعين المداومة عليها، في غياب مشاركة الآخرين.
قبل اداء رسوم الاشتراك في النادي الرياضي، تأكدي من انه يوفر اجواء صحية للمنتسبات، فنظافة المكان، والأجهزة المستعملة امر اساسي، فقد يتسبب اهمال هذا الجانب في انتقال بعض الامراض، ولا بأس من سؤال بعض المنتسبات القديمات عن هذا الامر وغيره من الأمور التي قد تسبب لك الازعاج. لا تغفلي السؤال عن كفاءة المدربات. فأداء تمارين الرشاقة لا يخضع لحركات عشوائية كما يعتقد البعض، بل يحتاج الى دراية وخبرة. وحسب ما يؤكد المختصون فان عدم اداء التمارين بالشكل المطلوب قد يسبب لك بعض الآلام، ينصح بعدم التهاون بشأنها، والتوقف عن ممارسة تمارين الرشاقة اذا ما شعرت بها.
لا يغرنك ثمن الاشتراك. فاذا كان النادي يفرض رسوم اشتراك عالية، فهذا لا يعني ان الخدمات تكون في مستوى جيد دائما. كما لا تجري وراء ناد مشهور يرهق ميزانيتك، فقط لأنه يوجد بحي راق، وابن اختيارك على امور منطقية ومعقولة.
من المشاكل الأخرى التي تعاني منها العديد من النساء شعورهن بالملل بعد مدة من الالتحاق بالنادي الرياضي، حيث يفتر حماسهن، بسبب تكرار نفس التمارين والحركات، فينقطعن عن الذهاب، وهذا يسبب لديهن الشعور بالذنب، لتفادي الوقوع في هذه المشكلة، ينصح الخبراء بعدم الانقطاع كليا عن التمارين الرياضية، وذلك بممارستها في الهواء الطلق نهاية كل اسبوع بتنسيق مع ادارة النادي، فهذا التغيير سيكون مفيدا جدا، وستشعرين بتحسن كبير في المزاج.
الشرق الاوسط

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.