أمن الصين الغذائي في 2025: إنتاج قياسي ومشتريات ب 415 مليون طن    الأرصاد: طقس بارد إلى شديد البرودة على معظم المرتفعات    هيئة علماء اليمن تدعو للالتفاف حول الشرعية والوقوف إلى جانب الدولة وقيادتها السياسية    لامين جمال يتصدر أغلى لاعبي 2025 بقيمة سوقية 200 مليون يورو    صحيفة عبرية: التطبيع مع السعودية يعتمد على التغيير السياسي بإسرائيل    محافظ البيضاء يتفقد سير العمل بمشروع تركيب منظومة الطاقة الشمسية بمؤسسة المياه    القواعد الإماراتية في اليمن    هزة أرضية بقوة 4.2 درجة قبالة شواطئ اللاذقية    مواجهة المنتخبات العربية في دور ال16 لكأس إفريقيا 2025    وفاة المهندس هزام الرضامي أثناء قيامه بإصلاح دبابة جنوبية بالخشعة بوادي حضرموت    الحلف يدعم خطوات المجلس الانتقالي ويؤكد على شراكة حقيقية لحفظ الأمن الإقليمي    عقول الحمير والتحليلات الإعلامية: سياسي عماني يفضح المزاعم حول المؤامرة الإسرائيلية في الجنوب    الترب:أحداث حضرموت كشفت زيف ما يسمى بالشرعية    السعودية والإمارات سيناريوهات الانفجار الكبير    الجنوب ساحة تصفية حسابات لا وطن    مباريات ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية    رئيس مجلس القيادة يطالب بموقف دولي موحد تجاه التصعيد الأخير للانتقالي    مصر تؤكد دعمها لخفض التصعيد في اليمن وتوجه دعوة ل"الرياض وأبوظبي"    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة وإيقاف التعامل مع شركات صرافة    مجلس الوزراء السعودي يناقش الوضع في اليمن والصومال ويوجه دعوة للامارات    اتحاد حضرموت يتأهل رسميًا إلى دوري الدرجة الأولى وفتح ذمار يخسر أمام خنفر أبين    الافراج عن دفعة ثانية من السجناء بالحديدة    ضبط متهمين بقتل شخص وإصابة اثنين قرب قاعة الوشاح    وزارة الاقتصاد والصناعة تحيي ذكرى جمعة رجب بفعالية خطابية وثقافية    خلال 8 أشهر.. تسجيل أكثر من 7300 حالة إصابة بالكوليرا في القاعدة جنوب إب    الأرصاد يحذر من تشكّل الصقيع ويدعو المزارعين لحماية محاصيلهم    توجه حكومي لحماية الصناعة المحلية: تسجيل 100 مشروع جديد وفريق فني لحل إشكالات الضرائب    المعادن النفيسة تسترد عافيتها: الذهب يصعد 1% والفضة تقفز 3%    نائب وزير الثقافة يزور الفنان محمد مقبل والمنشد محمد الحلبي    الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    الصحفي والأكاديمي القدير الدكتور عبد الملك الدناني    سفر الروح    بيان صادر عن الشبكة المدنية حول التقارير والادعاءات المتعلقة بالأوضاع في محافظتي حضرموت والمهرة    صنعاء.. الحكومة تدرس مشروع برنامج استبدال سيارات المحروقات بالسيارات الكهربائية    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في وزارتي الشؤون الاجتماعية والعمل والخدمة المدنية والتأمينات    فريق السد مأرب يفلت من شبح الهبوط وأهلي تعز يزاحم على صدارة تجمع أبين    النفط يرتفع في التعاملات المبكرة وبرنت يسجل 61.21 دولار للبرميل    لملس يناقش أوضاع المياه والصرف الصحي ويطّلع على سير العمل في المشروع الاستراتيجي لخزان الضخ    لوحات طلابية تجسد فلسطين واليمن في المعرض التشكيلي الرابع    الصين تدعو إلى التمسك بسيادة اليمن ووحدة وسلامة أراضيه    إدارة أمن عدن تكشف حقيقة قضية الفتاة أبرار رضوان وتفند شائعات الاختطاف    صنعاء.. المالية والخدمة المدنية تصدران بيانًا مشتركًا بشأن المرتبات    قراءة تحليلية لنص "من بوحي لهيفاء" ل"أحمد سيف حاشد"    بسبب جنى الأرباح.. هبوط جماعي لأسعار المعادن    تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو    مرض الفشل الكلوي (34)    حين يكون الإيمان هوية يكون اليمن نموذجا    الهوية والوعي في مواجهة الاستكبار    فلسطين الوطن البشارة    المكلا حضرموت ينفرد بصدارة المجموعة الثالثة بدوري الدرجة الثانية لكرة القدم    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أندية الرشاقة تجربة ممتعة قد تتحول إلى كابوس
نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 14 - 05 - 2006

اذا كنت ما زلت مترددة في الالتحاق بأحد الاندية الرياضية لاسترجاع رشاقتك المفقودة خلال فصل الشتاء، فدفء فصل الربيع قد يكون عاملا مشجعا لوضع نهاية للتردد والكسل، خصوصا ان الاندية الرياضية تعرف اقبالا كبيرا عليها خلال هذه الفترة استعدادا لفصل الصيف حيث يرغب الجميع في الظهور بجسم رشيق، ولا مجال لإخفاء أي زيادة بملابس سميكة وواسعة.
لكن الالتحاق بناد رياضي متخصص في الرشاقة ليس قرارا سهلا كما قد يتبادر الى الذهن، إذ قد تتحول التجربة الى كابوس او معاناة اذا لم تحسني الاختيار. فالخبراء يقولون انه لا بد من الاخذ بعين الاعتبار عددا من الشروط التي قد تغفلين عنها. فقد حكت لنا فتيات ونساء عن تجارب سيئة لهن مع نواد رياضية التحقن بها من اجل الاسترخاء والاستمتاع بممارسة التمارين الرياضية على ايقاع نغمات موسيقية تزيد من حماستهن، الا ان الامور لم تكن تماما كما تصورن. فالنادي تحول الى مكان للمشاجرات بين المنتسبات وافتعال المشاكل لأتفه الاسباب، كما ان بعضهن لا يتورعن عن اطلاق التعليقات الساخرة على الاخريات، خصوصا البدينات منهن، اللواتي لا يستطعن بسبب اوزانهن الثقيلة التحرك، وأداء التمارين المطلوبة منهن.
ومن الامور التي تثير التذمر ايضا، وقد ترغم الكثيرات على الاستغناء عن النادي والرياضة، مشكلة النظافة، خصوصا أن بعض النساء يتعاملن مع هذه النوادي وكأنها حمامات شعبية، فيحضرنها وقد وضعن خليطا لتغذية شعرهن مكونا من الحناء والاعشاب وأحيانا الثوم، الذي تزكم رائحته الأنوف بفعل الحرارة. واكدت لنا مدربة باحد الاندية الرياضية في الرباط هذا الامر بالقول: «لا يمكن ان نطلب من المنتسبات شهادة حسن السلوك والسيرة قبل الالتحاق بالنادي، فللاسف تأتي بعض الفتيات والنساء، ليس بغرض ممارسة التمارين الرياضية، بل بغرض افتعال المشاكل والدخول في مشاجرات، وقد اضطرت ادارة النادي الى منع بعضهن من الدخول بعدما تكررت الشكاوى الموجهة اليهن، خصوصا بعد ان وصل الامر في بعض الحالات الى الاشتباك بالايادي».
واضافت المدربة ان البعض يلتحقن بالنادي لملء وقت الفراغ لا غير، ويقضين معظم وقتهن في التسلية والثرثرة، الامر الذي يتسبب في ازعاج الاخريات اللواتي يأتين لممارسة الرياضة بجدية «ونحن لا نستطيع ان نفرض «انضباطا عسكريا»، فالرياضة متعة قبل كل شيء، وتمارس للترفيه عن النفس، لكن من دون استهتار».
ولتفادي مثل هذه المشاكل، التي قد تحول تجربتك الى كابوس، وتحرمك من استعادة رشاقتك في اجواء مريحة وصحية، لا بد من الاخذ بعين الاعتبار مجموعة من الشروط التي قد تساعدك على اختيار الفضاء المناسب الذي يوفر اجواء حماسية، عوض ممارستك التمارين الفردية في المنزل التي قد لا تستطيعين المداومة عليها، في غياب مشاركة الآخرين.
قبل اداء رسوم الاشتراك في النادي الرياضي، تأكدي من انه يوفر اجواء صحية للمنتسبات، فنظافة المكان، والأجهزة المستعملة امر اساسي، فقد يتسبب اهمال هذا الجانب في انتقال بعض الامراض، ولا بأس من سؤال بعض المنتسبات القديمات عن هذا الامر وغيره من الأمور التي قد تسبب لك الازعاج. لا تغفلي السؤال عن كفاءة المدربات. فأداء تمارين الرشاقة لا يخضع لحركات عشوائية كما يعتقد البعض، بل يحتاج الى دراية وخبرة. وحسب ما يؤكد المختصون فان عدم اداء التمارين بالشكل المطلوب قد يسبب لك بعض الآلام، ينصح بعدم التهاون بشأنها، والتوقف عن ممارسة تمارين الرشاقة اذا ما شعرت بها.
لا يغرنك ثمن الاشتراك. فاذا كان النادي يفرض رسوم اشتراك عالية، فهذا لا يعني ان الخدمات تكون في مستوى جيد دائما. كما لا تجري وراء ناد مشهور يرهق ميزانيتك، فقط لأنه يوجد بحي راق، وابن اختيارك على امور منطقية ومعقولة.
من المشاكل الأخرى التي تعاني منها العديد من النساء شعورهن بالملل بعد مدة من الالتحاق بالنادي الرياضي، حيث يفتر حماسهن، بسبب تكرار نفس التمارين والحركات، فينقطعن عن الذهاب، وهذا يسبب لديهن الشعور بالذنب، لتفادي الوقوع في هذه المشكلة، ينصح الخبراء بعدم الانقطاع كليا عن التمارين الرياضية، وذلك بممارستها في الهواء الطلق نهاية كل اسبوع بتنسيق مع ادارة النادي، فهذا التغيير سيكون مفيدا جدا، وستشعرين بتحسن كبير في المزاج.
الشرق الاوسط

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.