أسعار القمح عند أعلى مستوى لها خلال 7 أشهر    تسجيل هزة أرضية من خليج عدن    اتساع فجوة التجارة الأمريكية إلى 70 مليار دولار    صنعاء.. خلاف أسري يتحول إلى مأتم في الخفجي وقنبلة تنهي حياة أم وتُصيب ثلاثة أخرين    اللجنة الأمنية بعدن: إحباط محاولة اقتحام لقصر معاشيق وتفريق تجمعات مسلحة دون إصابات    تأكيد أرجنتيني على مغادرة ألفاريز إلى برشلونة    عقد البيع الرابح: حين تكون أنت "السلعة" و"البائع" و"الوارث"!    تحذيرات من الصقيع بعد تسجيل درجتين تحت الصفر بالمرتفعات    ارتفاع محصلة ضحايا مجزرة مرتزقة السعودية في معاشيق    توقيع بروتوكول يمني - مصري لحقوق الطفل    مثلث الشموخ.. نبض الجنوب وكبرياء الثوار    مدير أمن أبين يكشف "غرفة عمليات" تجمع الحوثيين والقاعدة والإخوان في أبين وشبوة    الصحفي ياسر اليافعي: بيان اللجنة الأمنية في عدن يزيد الاحتقان ولا يجيب عن سؤال الرصاص    تقرير حقوقي يوثق 4868 انتهاكاً حوثياً في الحديدة خلال 2025    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة    عدن.. استنفار أمني وعسكري في محيط القصر الرئاسي وتعزيزات عسكرية تنتشر في مدينة كريتر    وصول 180 مهاجرا أفريقيا إلى سواحل شبوة    حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان    الحكومة تعقد اجتماعها في عدن والزنداني يؤكد:لن نقبل بالفوضى وسنوحد القرار العسكري والأمني    الخارجية الفلسطينية تدين تصريحات مسؤول إسرائيلي أمام مجلس الأمن الدولي    صحة وعافية.. الصحة تطلق برنامجا توعويا لتعزيز الوقاية خلال رمضان    الهجرة الدولية توثق نزوح 246 شخصا خلال الأسبوع الماضي بعدد من المحافظات    خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 223 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    مناورة قتالية في حجة تجسّد سيناريوهات مواجهة العدو    النيابة العامة في إب تفرج عن 1086 سجينًا بمناسبة رمضان    مثقفون يمنيون يطالبون سلطة صنعاء بالإفراج عن الناشط المدني أنور شعب    معاريف: الجيش الأمريكي يستعد لإعلان جاهزيته الكاملة للهجوم على إيران    عاجل.. سقوط عشرات الجرحى أمام بوابة معاشيق برصاص آليات الاحتلال اليمني في عدن (صور)    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    الرئيس الزُبيدي يُعزي بوفاة الشخصية الوطنية الشيخ عبدالقوي محمد رشاد الشعبي    (الأذان ومكبرات الصوت: مراجعة هادئة)    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا    البنك المركزي بصنعاء يعيد التعامل مع 8 منشآت صرافة    الأرصاد: صقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    مرض الفشل الكلوي (41)    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أندية الرشاقة تجربة ممتعة قد تتحول إلى كابوس
نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 14 - 05 - 2006

اذا كنت ما زلت مترددة في الالتحاق بأحد الاندية الرياضية لاسترجاع رشاقتك المفقودة خلال فصل الشتاء، فدفء فصل الربيع قد يكون عاملا مشجعا لوضع نهاية للتردد والكسل، خصوصا ان الاندية الرياضية تعرف اقبالا كبيرا عليها خلال هذه الفترة استعدادا لفصل الصيف حيث يرغب الجميع في الظهور بجسم رشيق، ولا مجال لإخفاء أي زيادة بملابس سميكة وواسعة.
لكن الالتحاق بناد رياضي متخصص في الرشاقة ليس قرارا سهلا كما قد يتبادر الى الذهن، إذ قد تتحول التجربة الى كابوس او معاناة اذا لم تحسني الاختيار. فالخبراء يقولون انه لا بد من الاخذ بعين الاعتبار عددا من الشروط التي قد تغفلين عنها. فقد حكت لنا فتيات ونساء عن تجارب سيئة لهن مع نواد رياضية التحقن بها من اجل الاسترخاء والاستمتاع بممارسة التمارين الرياضية على ايقاع نغمات موسيقية تزيد من حماستهن، الا ان الامور لم تكن تماما كما تصورن. فالنادي تحول الى مكان للمشاجرات بين المنتسبات وافتعال المشاكل لأتفه الاسباب، كما ان بعضهن لا يتورعن عن اطلاق التعليقات الساخرة على الاخريات، خصوصا البدينات منهن، اللواتي لا يستطعن بسبب اوزانهن الثقيلة التحرك، وأداء التمارين المطلوبة منهن.
ومن الامور التي تثير التذمر ايضا، وقد ترغم الكثيرات على الاستغناء عن النادي والرياضة، مشكلة النظافة، خصوصا أن بعض النساء يتعاملن مع هذه النوادي وكأنها حمامات شعبية، فيحضرنها وقد وضعن خليطا لتغذية شعرهن مكونا من الحناء والاعشاب وأحيانا الثوم، الذي تزكم رائحته الأنوف بفعل الحرارة. واكدت لنا مدربة باحد الاندية الرياضية في الرباط هذا الامر بالقول: «لا يمكن ان نطلب من المنتسبات شهادة حسن السلوك والسيرة قبل الالتحاق بالنادي، فللاسف تأتي بعض الفتيات والنساء، ليس بغرض ممارسة التمارين الرياضية، بل بغرض افتعال المشاكل والدخول في مشاجرات، وقد اضطرت ادارة النادي الى منع بعضهن من الدخول بعدما تكررت الشكاوى الموجهة اليهن، خصوصا بعد ان وصل الامر في بعض الحالات الى الاشتباك بالايادي».
واضافت المدربة ان البعض يلتحقن بالنادي لملء وقت الفراغ لا غير، ويقضين معظم وقتهن في التسلية والثرثرة، الامر الذي يتسبب في ازعاج الاخريات اللواتي يأتين لممارسة الرياضة بجدية «ونحن لا نستطيع ان نفرض «انضباطا عسكريا»، فالرياضة متعة قبل كل شيء، وتمارس للترفيه عن النفس، لكن من دون استهتار».
ولتفادي مثل هذه المشاكل، التي قد تحول تجربتك الى كابوس، وتحرمك من استعادة رشاقتك في اجواء مريحة وصحية، لا بد من الاخذ بعين الاعتبار مجموعة من الشروط التي قد تساعدك على اختيار الفضاء المناسب الذي يوفر اجواء حماسية، عوض ممارستك التمارين الفردية في المنزل التي قد لا تستطيعين المداومة عليها، في غياب مشاركة الآخرين.
قبل اداء رسوم الاشتراك في النادي الرياضي، تأكدي من انه يوفر اجواء صحية للمنتسبات، فنظافة المكان، والأجهزة المستعملة امر اساسي، فقد يتسبب اهمال هذا الجانب في انتقال بعض الامراض، ولا بأس من سؤال بعض المنتسبات القديمات عن هذا الامر وغيره من الأمور التي قد تسبب لك الازعاج. لا تغفلي السؤال عن كفاءة المدربات. فأداء تمارين الرشاقة لا يخضع لحركات عشوائية كما يعتقد البعض، بل يحتاج الى دراية وخبرة. وحسب ما يؤكد المختصون فان عدم اداء التمارين بالشكل المطلوب قد يسبب لك بعض الآلام، ينصح بعدم التهاون بشأنها، والتوقف عن ممارسة تمارين الرشاقة اذا ما شعرت بها.
لا يغرنك ثمن الاشتراك. فاذا كان النادي يفرض رسوم اشتراك عالية، فهذا لا يعني ان الخدمات تكون في مستوى جيد دائما. كما لا تجري وراء ناد مشهور يرهق ميزانيتك، فقط لأنه يوجد بحي راق، وابن اختيارك على امور منطقية ومعقولة.
من المشاكل الأخرى التي تعاني منها العديد من النساء شعورهن بالملل بعد مدة من الالتحاق بالنادي الرياضي، حيث يفتر حماسهن، بسبب تكرار نفس التمارين والحركات، فينقطعن عن الذهاب، وهذا يسبب لديهن الشعور بالذنب، لتفادي الوقوع في هذه المشكلة، ينصح الخبراء بعدم الانقطاع كليا عن التمارين الرياضية، وذلك بممارستها في الهواء الطلق نهاية كل اسبوع بتنسيق مع ادارة النادي، فهذا التغيير سيكون مفيدا جدا، وستشعرين بتحسن كبير في المزاج.
الشرق الاوسط

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.