تدشين فعاليات الذكرى السنوية للشهيد في محافظة حجة    فضيحة.. الاحهزة الامنية بتعز ترفض تامين محطة عصيفرة للكهرباء    البنك المركزي يحذر من المشاركة في أي إجراءات حوثية للتصرف في العقارات المملوكة للبنوك    مدير المواصفات يطلع على جناح الهيئة في معرض منتجات اليمن    منفذ الوديعة.. والإيرادات المفقودة    مدفعية العدو السعودي تستهدف القرى الحدودية في صعدة    أستاذ قانون دولي: أساتذة الجامعة في الجنوب براتب "جائع"    لقاء بريطاني عماني في مسقط لبحث ملف الازمة اليمنية    وقفة.. اللجنة الإعلامية لكرة القدم إلى أين؟    100 شهيد بينهم 35 طفلاً في غارات العدو الإسرائيلي على غزة    الأرصاد: درجات الحرارة الصغرى تلامس درجتين وتحذير للمزارعين للحفاظ على مزروعاتهم    شهادات وصور: جرائم فظيعة بالفاشر والدعم السريع تعدم الجرحى بالمستشفيات    تعز.. توجيهات بتفعيل إلزامية التعليم الأساسي ومعاقبة أولياء الأمور المخالفين    غزة: 983 حالة وفاة بسبب منع السفر للعلاج خارج القطاع    4 قطع أثرية يمنية نادرة بمزاد أمريكي في نوفمبر القادم    المرشدي: إصلاح حضرموت مثل نموذجاً مميزاً في الشراكة ورافعة اجتماعية وثقافية مؤثرة    تسجيل 27 عملية قتل واختطاف في المناطق المحتلة    إصابة "صعبة العلاج" تكبح 50% من قدرات لامين جمال في الملعب    الإخوان وحلف القبائل.. خطر يهدد وحدة القرار الأمني في حضرموت    فضيحة جديدة لمعمر الإرياني: 12 مليون دولار لموقع إلكتروني!    القوى الكبرى تصنع الأزمات لتملك القرار.. والحل في اليمن هو فك الارتباط السلمي    منظمة أمريكية: يجب على المجتمع الدولي أن يتحمل مسؤولية تفشي الكوليرا في اليمن    18 قتيلاً في غرق مركب مهاجرين قبالة ليبيا    اكتشاف أثري في ذمار يسلط الضوء على الإدارة الهندسية المتقدمة للمياه    جزائية صعدة تصدر احكاما بقضايا مخدرات وتواجد غير مشروع باليمن    الجاوي: الحكم بالقوة والإكراه يجعل السقوط مفاجئاً    تعيين أمين عام للسياسي الاعلى بصنعاء واخر لمجلس الوزراء بعدن    افتتاح رصيف جديد لاستقبال السفن التجارية غرب اليمن    المقالح يصف سلطة صنعاء بسلطة الأهل وعيال العم المعزولة عن الشعب    قراءة تحليلية لنص "مراهقة" ل"أحمد سيف حاشد"    كأس المانيا: ضربات الترجيح تمنح بوروسيا دورتموند بطاقة التأهل على حساب اينتراخت فرانكفورت    توتر في منتخب إسبانيا.. ثنائي برشلونة يلغي متابعة كارفاخال بعد أحداث الكلاسيكو    انطلاق ملتقى "RT Doc" للأفلام الوثائقية بالقاهرة    المنحة السعودية في طريقها لسداد حساب مكشوف للشرعية في جدة    رئيس هيئة الاستثمار يطلع على سير عمل مصنع شفاكو للصناعات الدوائية    صحيفة دولية: الدين الخارجي لحكومة المرتزقة يبلغ نحو 7 مليارات دولار    مدرسة 22 مايو بسيئون تحيي فعالية توعوية بمناسبة الشهر الوردي للتوعية بسرطان الثدي ..    إجراء قرعة بطولة التنشيطية الثانية لكرة الطائرة لأندية حضرموت الوادي والصحراء ( بطولة البرنامج السعودي )    النفط يتراجع مع ترقب زيادة إنتاج (أوبك)    ميسي يحسم موقفه من مونديال 2026    نائب وزير الاقتصاد يلتقي المواطنين والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    البيضاء .. تدشين المخيم الطبي المجاني الشامل للأطفال بمدينة رداع    الأسعار بين غياب الرقابة وطمع التجار    فلسفة السؤال    أعرافنا القبلية في خطر: إختطاف القبيلة!    اتحاد كرة القدم يعيد تشكيل الجهاز الفني والإداري للمنتخب الأولمبي    سفارات لخدمة العمل اللادبلوماسي    وزير الشباب والرياضة يناقش برامج تأهيل وتدريب شباب الضالع واوضاع نادي عرفان ابين    قراءة تحليلية لنص "ولادة مترعة بالخيبة" ل"احمد سيف حاشد"    ثاني حادثة خلال أقل من شهر.. وفاة امرأة نتيجة خطأ طبي في محافظة إب    وداعا أبا اهشم    مرض الفشل الكلوي (25)    عن ظاهرة الكذب الجماعي في وسائل التواصل الاجتماعي    عندما تتحول الأغنية جريمة.. كيف قضى روفلات القومية على أحلام عدن؟    الأوقاف تحدد 30 رجب أخر موعد للتسجيل في موسم الحج للعام 1447ه    فلاحين بسطاء في سجون الحقد الأعمى    الآن حصحص الحق    أبشرك يا سالم .. الحال ماهو بسالم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أرق الحامل.. أسبابه
نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 01 - 09 - 2006

إن السبب الأول والملح وراء مشاكل اضطرابات النومِ بعد الثلث الأول من الحملِ، ينصب على حجم الرحم الذي يكبر تبعاً لنمو الجنينِ المستمر، مما يجعل الحامل «متأرقة»، اي مصابة بالأرق تبحث عن موضع مريح للنوم. ويزداد الأمر سوءاً إذا كانت الحامل متعودةً النوم على البطن أَو الظهر، فستجد صعوبة لأن تنام على الجانبِ حسب تعليمات الطبيب. وحتى التقلب في السريرِ سيُصبحُ أكثر صعوبةً مع تقدم الحمل وزيادة الحجمِ.
* أسباب شائعة وهناك أعراض جسمية أخرى شائعة قَدْ تَتدخّلُ في الحصول على نوم هادئ ومريح، منها:
* الحافز المتكرّر للتبَوُّل: لأن الكليتين تَعْملان بشكل أكبر لتَرشيح الحجمِ المتزايدِ للدمِّ المتحرك خلال الجسمِ (30% إلى 50% أكثر مما كان عليه قبل الحملِ). وعملية التَرْشيح هذه تُؤدّي إلى تكوين كمية أكبر من البولِ. وأيضاً، وكلما نما وكبر الجنين وزاد حجم الرحم، ازداد الضغط على المثانة البولية. وهذا يَعْني التردد المتكرر على الحمّامِ، نهاراً وليلاً. ويكون معدل التردد على الحمام ليلاً أكبر، لأن الجنين يكون أكثر نشاطاً في الليل.
* زيادة معدّل نبضات القلب: يَزِيدُ معدّل نبضات قلب المرأة أثناء الحملِ لضَخّ دمٍّ أكثر، وكلما ذهب الدم إلى الرحمِ بكمية أكبر، فإن القلب سيضطر للعمل بجهد أكبر لإرسال دمٍّّ يكفي احتياجات بقيّة الجسمِ.
* ضيق التنفّس: قد تحدث صعوبة في التنفس بسبب كبر حجم الرحم واحتلاله مساحة أكبر من الجزء الأعلى من البطن، وهذا يُؤدّي إلى الضغطِ على الحجاب الحاجزِ (العضلة الواقعة تحت الرئتينِ مباشرة). وفي نفس الوقت، تتعرض الحامل لسرعة التنفس، بسبب الحاجة المتزايدةِ للأوكسجينِ بشكل رئيسي.
* تشنجات الساقِ وآلامِ الظهر: تتعرض الحامل للآلام في ساقيها وظهرها بسبب الوزنِ الإضافي الذي تَحْملُه.
* حموضة المعدة والإمساك: تُواجهُ العديد مِنْ النِساءِ الحوامل الشعور بحموضة المعدة، بسبب ارتداد محتويات المعدةَ إلى المريء. وأثناء الحملِ، يبطأ عمل كامل أجزاء الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى بَقاء الطعام في المعدةِ والأمعاء لمدة أطول، مسبباً الشعور بالحموضة والإمساكَ.
وقد يكون وراء مشاكل النوم عند الحامل أسبابُ أخرى أيضاً، فالعديد مِن النِساءِ الحوامل يُدركنَ بأنّ أحلامَهن تُصبحُ أكثرَ وضوحاً عنْ المعتاد، وبَعْضُهن يتعرضن لكوابيسِ ليلية. إن الإجهاد، أيضاً، من الممكن أَنْ يَعترض النوم العادي. ولَرُبَّمَا تتعرض المرأة الحامل للقلق بشأن صحةِ الطفل الرضيعِ، وبشأن قدراتِها كي تكون أماً، وبشأن تركيز التفكير على عملية الولادة نفسها.
إن كُلّ هذه المشاعرِ طبيعية، لَكنَّها قادرة على إبقاء المرأة الحامل (وشريكها) مستيقظين طوال الليل.
* موضع مريح للنوم المطلوب من الحامل أن تحاول في وقت مبكر من الحمل التعود أن تنام على جانبِها الأيمن مع ثني الركبتين، فهو أفضل أوضاع النوم وأكثرها راحة. كما وان هذا الوضع يُسهّلُ عمل القلب لأنه يَمْنعُ وزن الطفل الرضيع من الضغط على الوريد الأجوف السفلي inferior vena cava وهو أكبر وريد في الجسم، يَحْملُ الدَّم عائداً به من الأطراف السفلية إلى القلب.
وينصح الأطباءِ بنوم الحامل على الجانبِ الأيمن حتى لا يضغط الكبد على المعدة. كما أن النوم على الجانب يُزيلُ بَعْض الضغطِ عن الظهرِ.
وعلى الأغلب، فإن الجسم لَنْ يَنتقلَ إلى موضعِ النومِ على الظهر، أثناء الثُلثِ الثالثِ مِنْ الحملِ، لأنه سَيَكُونُ مُزعجاً جداً. ولمنع حدوث ذلك يمكن استعمال وسادة لإبْقاء الجسم مسنوداً على الجانب وفي موضع مريح.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.