عملية جديدة في عمق الكيان وبيان مهم 9 صباحا    اختفاء قيادي في حزب البعث وسط ظروف غامضة في صنعاء    الصحة العالمية: غزة على شفا انهيار صحي ومجاعة شاملة    مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي    «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات    57 مليونا تفصل «روشن» عن دخول نادي الدوريات المليارية    البنك المركزي يعلن موعد واماكن الصرف للمرتبات    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    حمدان: العدو الصهيوني يتحمل مسؤولية حياة أسراه    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    صاعقة رعدية تودي بحياة فتاة في المحويت    في لقاء موسع بالحديدة: العلامة مفتاح يدعو للاستعداد لموسم الامطار    القَطَا و الغراب    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    اتحاد إب يتعادل إيجابيا مع أهلي تعز في ختام الأسبوع الأول في بطولة بيسان الكروية الأولى    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    النفط يتراجع بعد اتفاق "أوبك+" على زيادة الإنتاج في سبتمبر    غضب جنوبي يتصاعد ضد احتكار هائل سعيد ونهب مقدرات ما بعد الحرب    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    تعليق العمل في المجمع القضائي بتعز احتجاجًا على اعتداء عسكريين    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    "حاشد" صوتكم لا خصمكم    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    "صهاريج عدن" على قائمة التراث العربي المعماري بقرار من الألكسو    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    حجة.. وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الحديدة.. احتجاجات غاضبة في مديرية المراوعة عقب مقتل مواطن برصاص قيادي حوثي    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    تقرير حقوقي يوثق 5618 انتهاكا ارتكبتها مليشيات الحوثي الإرهابية بحق النساء    حضرموت التاريخ إلى الوراء    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استعمال الأجهزة ذات الشاشات المشعة قبل النوم يحرم الجسم من النوم الكافي
سان فرانسيسكو نشر في 14 أكتوبر يوم 05 - 04 - 2011

كشفت دراسة عن أن أجهزة التسلية تحرم الأميركيين من النوم, وأظهرت الدراسة التي قامت بها (مؤسسة النوم الوطني) أن 95 % من الأميركيين يستخدمون هواتفهم الذكية أو يشاهدون التلفزيون أو يلعبون ألعاب الفيديو أو يستخدمون أجهزة الكمبيوتر واللابتوب لساعة قبل النوم.
وقال د.تشارلز سيزلر من كلية هارفارد الطبية «هذه الدراسة تكشف الاستخدام المكثف للشاشات المشعة خلال الساعة الأهم السابقة للنوم».
وأضاف: «إن غزو وسائل تكنولوجية منبهة كهذه إلى غرف النوم قد يسهم بشكل كبير في زيادة عدد الذين يشكون من قلة النوم قياساً باحتياجات أجسامهم».
ويوضح سيزلر «يكبح التعرض للأشعة المتدفقة من الشاشات إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم ويرفع حالة التأهب مما يصعب عملية النوم».
وأظهر المسح أن 43 % من المستطلعة آراؤهم والذين تتراوح أعمارهم بين 13 و64 عاماً لا يشعرون بأنهم يحصلون على نوم كافٍ في الليل خلال أيام العمل.
ووفقاً للدراسة يميل الكبار في السن إلى مشاهدة التلفزيون بينما يفضل الشباب استعمال أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية وألعاب الفيديو.
وقالت لورين هيل من مركز جامعة ستوني بروك الطبي: اتسعت مشاهدة التلفزيون على مدار الخمسين عاماً الماضية لتصبح عنصراً أساسياً قبل التوجه للنوم، والآن نرى أن وسائل التكنولوجيا المعلوماتية كأجهزة اللابتوب والهواتف الخلوية وألعاب الفيديو ومشغلات الموسيقى أصبحت تحظى بالمكانة نفسها على نحو متزايد بسرعة.
وأضافت: كلما ازداد استخدام هذه التقنيات الكابحة للنوم بين الأجيال الشابة، ازدادت تبعاته على الصحة البدنية والتنمية المعرفية وبقية معايير الرفاه.
ويرى الباحثون كذلك أن الوسائل التكنولوجية الحديثة تحدث تنبيهاً أكبر من ذلك الذي تحدثه مشاهدة التلفزيون، وأنها تصعب الأمور أكثر على من يحاولون النوم.
ووفقاً للدراسة يلجأ مستخدمو تلك الوسائل إلى الكافيين والقيلولة للتغلب على الإرهاق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.