أكدت دراسة أمريكية جديدة أن تقنية تأمل يسهل تعلمها قد تساعد في التخفيف من آثار الهبات الساخنة والتعرق الليلي والأرق المرتبط بسن اليأس عند النساء. وذكر موقع «هلث داي نيوز» الأمريكي أن الباحثين في جامعة «ماساتشوستس» أن التدريب الذهني المعتمد على مبدأ التأمل البوذي يخفف من الانزعاج المرتبط بالهبات الساخنة عند النساء في فترة سن اليأس ويحسن الوظائف الفيزيائية والنفسية والجنسية عندهن. وأشار الباحث جيمس كارمودي المسئول عن الدراسة، إلى أن هذه «النتائج مهمة لأن العلاج الهرموني البديل الذي يستخدم لعلاج أعراض سن اليأس، مرتبط بمخاطر صحية». وأوضح الباحثون أن قرابة 40 % من النساء في سن اليأس يعانيين من الهبات الساخنة والتعرق الليلي، لكن كارمودي رأى أنه منذ ارتباط العلاج الهرموني البديل بمخاطر صحية متزايدة مثل سرطان الثدي فإن النساء لا يبحثن وحدهن عن بديل لهذه العلاجات بل إن معاهد الصحة الوطنية تجعل هذه الأمر من أولوياتها. وأوضحت الدراسة إلى أنه لم يوجد بعد أي بديل عن العلاج الهرموني، لكن التدريب الذهني يظهر بأنه يخفف من ردة فعل النساء على أعراض سن اليأس. ويساعد العلاج التأملي على التركيز على الحاضر، ولا يصعب تعلم هذه التقنية لكنها تتطلب بعض الانضباط في البداية.
