يمرس : الأطعمة الغنية بالصويا لا تمنع الهبّات الساخنة

صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025 انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014 وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية.. رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟ عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو عن الصور والناس حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال" النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟! غريم الشعب اليمني مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة جازم العريقي .. قدوة ومثال دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين معسرون خارج اهتمامات الزكاة الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها! حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب حضرموت والناقة.! "قصيدة " حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الأطعمة الغنية بالصويا لا تمنع الهبّات الساخنة

الخليج الامارتية نشر في الجنوب ميديا يوم 16 - 12 - 2012

وجدت دراسة جديدة، أن الأنظمة الغذائية الغنية بالصويا قد لا تمنع الهبّات الساخنة عند أغلب النساء في سن اليأس .
وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأمريكي، أن الباحثين بجامعة "كاليفورنيا"، وجدوا أن استهلاك منتجات الصويا لا يمنع الهبات الساخنة والتعرّق الليلي عند أغلب النساء في سن اليأس . وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة، إلين غولد، "كنا مهتمين بإيجاد طرق لمساعدة النساء على ضبط صحتهن، وكنا آملين أن تثبت منتجات الصويا بأنها بديلاً جيداً للعلاج الهرموني" .
عادة ما تتناول النساء في سن اليأس متممات هرمون "الإستروجين" للسيطرة على الهبات الساخنة والتعرّق الليلي ما يُعرف بالعلاج الهرموني البديل .
وأضافت الباحثة: إنه "لا يبدو أن الصويا يمنع إلى حد ما هذه الأعراض المزعجة قبل بدء سن اليأس" .
وحلل الباحثون بيانات تتعلق بأكثر من 3 آلاف امرأة، بدأن بالشعور بالتغييرات المرتبطة بسن اليأس، أو اللواتي بدأن بالمعاناة من هذه الأعراض، حيث تراوح عمرهن بين 42 و52 عاماً عند بدء الدراسة .
وأجابت المشاركات بالدراسة عن استطلاعات تتعلق بالعادات الغذائية وتناول الألياف من قبل، وبعدها سئلن عن ذلك بعد 5 و9 سنوات .
وأخذت مسألة تناول الألياف بعين الاعتبار كون الباحثين اعتقدوا بأنها تزيد من التأثير في الإستروجين .
كما سئلت النساء سنوياً عن أعراض سن اليأس بما فيها الهبات الساخنة والتعرّق الليلي .
ولم تجد الدراسة رابطاً بين تناول الأغذية الغنية بالألياف، وبدء أعراض سن اليأس عند اللواتي لم يكن يشعرن فيها في بداية الدراسة .
ومع ذلك ترى دراسة جديدة أن شرب حليب الصويا مرتين في اليوم قد يخفف من الهبات الساخنة لدى النساء .
وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الباحثين بجامعة "ديلاوير" وجدوا أن تناول كوبين من حليب الصويا يومياً قد يخفف من الهبات الساخنة لدى النساء خلال فترة انقطاع الطمث .
ولاحظ الأطباء أن تناول الأغذية أو المشروبات المصنعة من نبتة الصويا مرتين باليوم من شأنه أن يقلّل من تكرار وحدّة هذه الهبّات بنسبة 26% .
ويحتوي الصويا على مادة الأيسوفلافون، وهو هرمون شبيه بالإستروجين يعتقد أن له تأثيراً مفيداً على الصحة .
وجاءت النتائج الأخيرة وفقاً لمراجعة 19 دراسة شملت أكثر من 1200 امرأة .
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة الأخيرة مليسا ميلباي "وجدنا بعد دمجها (نتائج كل الدراسات) معاً، أن التأثير بأكمله ما زال إيجابياً" .
ووجد العلماء أن الاهتمام بالصويا من قبل النساء في سن اليأس في اليابان، أظهر أن قلة تكرار الهبات الساخنة لديهن يمكن ان يعود للاستخدام الطويل الأمد لكميات عالية منه .
لكن الباحثة ميلباي قالت "إن كنت في الخمسين من العمر ولم تتناول أبداً الصويا، فالوقت ليس متأخراً . . لقد وجدنا أن ذلك ما زال يساعدك أيضاً في الوقت الحالي" .
وتبيّن أن النساء اللواتي استهلكن الصويا لمدة 12 أسبوعاً أو أكثر، انخفض لديهن تكرار الهبات الساخنة بمعدل 3 مرات .
من جهة اخرى وجدت دراسة جديدة أن أغلب النساء اللواتي يمارسن الرياضة أقل عرضة للهبّات الساخنة في سن اليأس على مدى الساعات ال 24 التالية للتمارين .
ونقل موقع "هلث داين نيوز" الأمريكي عن الباحثة المسؤولة في جامعة "بنسلفانيا"، سترياني إلافيسكي إن "النساء اللواتي يعانين هبات ساخنة تتراوح بين الخفيفة والمتوسّطة، لا سبب لديهن لتجنّب النشاط البدني خوفاً من أعراض أسوأ" .
وأضافت إن النشاط البدني بإمكانه أن يكون مساعداً، وهو بالتأكيد الطريقة الأفضل لتقوية صحة المرأة مع تقدّمها في السن .
وأشارت إلى أن المحافظة على النشاط على أساس منتظم كجزء من أسلوب حياتنا هي الطريقة الأفضل لضمان تقدّم سليم في السن، بغض النظر عن الإصابة بهبّات ساخنة أم لا .
وقد راقب العلماء 92 امرأة في سن اليأس يعانين جميعهن الهبات الساخنة الخفيفة والمعتدلة، لمدة 15 يوماً، ولا يتناولن أية هرمونات .
وقد ارتدت النساء مقاييس لأنشطتهن البدنية، وأجهزة تقيس رطوبة الجلد وتراقب الهبّات الساخنة .
ووجد الباحثون أن فعالية الرياضة بالنسبة للهبات الساخنة كانت أقل عند اللواتي يعانين الوزن الزائد . كما وجدت دراسة أميركية أن تقنية تأمل يسهل تعلمها قد تساعد على التخفيف من آثار الهبات الساخنة والتعرّق الليلي والأرق المرتبط بسن اليأس عند النساء .
وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأمريكي أن الباحثين في جامعة " ماساتشوستس" وجدوا أن التدريب الذهني المعتمد على مبدأ التأمل البوذي يخفف من الانزعاج المرتبط بالهبات الساخنة عند النساء في فترة سن اليأس ويحسن الوظائف الفيزيائية والنفسية والجنسية عندهن .
وقال الباحث المسؤول عن الدراسة جيمس كارمودي إن هذه "النتائج مهمة لأن العلاج الهرموني البديل الذي يستخدم لعلاج أعراض سن اليأس، مرتبط بمخاطر صحية" .
وقال الباحثون إن قرابة 40% من النساء في سن اليأس يعانين الهبات الساخنة والتعرق الليلي، لكن كارمودي رأى أنه منذ ارتباط العلاج الهرموني البديل بمخاطر صحية متزايدة مثل سرطان الثدي فإن "النساء لا يبحثن وحدهن عن بديل لهذه العلاجات بل إن معاهد الصحة الوطنية تجاه هذه الأمر من أولوياتها" .
وأشارت الدراسة إلى أنه لم يوجد بعد أي بديل عن العلاج الهرموني، لكن التدريب الذهني يظهر بأنه يخفف من ردة فعل النساء على أعراض سن اليأس .
ويساعد العلاج التأملي على التركيز على الحاضر، ولا يصعب تعلم هذه التقنية لكنها تتطلب بعض الانضباط في البداية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.