ماهو النظام الغذائي المائي : يعرف أحيانا باسم برلمان الماء البارد ، هو واحد من أحدث الأساليب التي تروق للذين يرغبون في إذابة الدهون. مقارنة بنظام إتباع الوجبات الغذائية والذي يقلل من السعرات الحرارية ، النظام الغذائي المائي لا يحد من استهلاك الغذاء كما أنه لا يتطلب ممارسة الرياضة ، حيث يؤكد ديتر المختص في حمية المياه أنه بإمكانك مع النظام الغذائي المائي أن تأكل ما تريد وأيضا سوف تفقد من وزنك. قد تجد العديد من الموقع و المنتديات تتحدث عن حمية المياه ، ولكن جميع موارد الإنترنت تتبعت نظاماً غذائياً واحداً نشر في بحث عام 1997 من قبل معهد أبحاث في دور هام ، و لكن الآن أصبح الأمر أكثر دقة و أكثر خبرة من ذي قبل حول حمية المياه . كيف يعمل النظام الغذائي المائي : أظهرت الأبحاث إن العديد من الأشخاص التي اتبعت حمية المياه ، تقوم بتناول الماء البارد الذي يؤدي بدورة إلى زيادة قابلية الجسم لحرق السعرات الحرارية الزائدة بتسخين الماء و من ثم تسخين الجسم ليبدأ في حرق الدهون ، فالفكرة أنه عند شرب ماء بارد سيعمل الجسم تلقائياً على إنقاص سعرات حرارية أكثر من الجسم ولذلك ينصح ديتر بتناول الماء باردا جدا.. ويمكنك شرب الماء قبل الوجبات ما يعطي شعوراً بالامتلاء و من ثم يقلل فعليا كمية الأطعمة التي تتناولها ، كمان أن شرب الماء يحسن من عمل الكلى ويخلص السموم من الجسم . ما هي كمية المياه الواجب تناولها في حمية المياه : كما ذكر ديتر أنك تحتاج من الماء البارد ثمانية أكواب على الأقل على مدار اليوم ، مع أو بدون وجبات الطعام حسب رغبتك أنت ، بالإضافة إلى كمية السوائل المعتادة الخالية من السكر على مدار اليوم ، و حسب رغبتك يمكن أن يكون الماء ماء الصنبور، أو المياه المعبأة في زجاجات أو أي نوع آخر من المياه الآمنة للشرب. و الجدير بالذكر إنه كلما زادت كمية المياه عن ال 8 أكواب يومياً كلما كان ذلك أفضل لك ، و يأتي بنتائج أفضل في الحمية التي تتبعها و في فقدان السعرات الحرارية . ما هي إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي المياه :مزايا النظام الغذائي هو أن الماء مجاني - أي شخص لديه إمكانية الحصول على مياه الشرب وبالتالي يمكنك بسهولة خسارة الوزن دون الاحتياج للذهاب لطبيب غذائي بتكلفة عالية أو إتباع حمية غذائية بها أطعمة مرتفعه الثمن مثلاً، أما مساوئ هذا النظام هو أنك ستلجأ للذهاب إلى دورة المياه بشكل متكرر..لكن هناك الكثير من الخبراء يدعمون فكرة مياه الشرب قبل البدء بوجبة الطعام وانه يساعد في خفض السعرات الحرارية و أيضا الذهاب لدورات المياه باستمرار وذلك لتخليص الجسم من السموم . ما هي فعالية النظام الغذائي المائي : في حقيقة الأمر أنه لم يتم إجراء أي بحوث علمية على مدى فعالية هذا النظام لكن هناك من قام في عام 2008 بتجربة هذا النظام و كانت النتيجة هي خسارة 50 رطلا في سنة واحدة ، و شخص أخر خسر 10 ارطال في الشهر . هذه الخسارة كانت بدون إتباع نظام غذائي محدد !! فقط شرب كوب من الماء قبل البدء بالطعام وفي وسط الوجبة و واحدة بعد الانتهاء من الأكل .
