توجد في أجسامنا ساعة حيوية تضبط الوقت ..سبحان الله. هذه الساعة الحيوية توجد في كل خلية من خلايا الجسم ففي المخ .. توجد هذه الساعة متمثلة في خمسين ألف خلية تستجيب للضوء وتتبع حاسة البصر..فأنت قد تنام ليلا .. وتجد نفسك تستيقظ كل يوم في الساعة السادسة صباحا لتذهب لعملك..فمن الذي أيقظك؟. وفي القلب هنالك ساعة خاصة به لتضبط دقاته، وفي الكبد هناك ساعة تضبط عملية تصفية السموم، وفي الكلى ساعة خاصة لتنظيم عمليات التبول. العجيب أن هذه الساعة موجودة عند جميع الكائنات مثل الفأر والنحلة والفراشة وجميع الحيوانات والأسماك، وموجودة كذلك عن النباتات، إذن كل شيء حي زوده الله بساعة دقيقة لتضبط عملياته الحيوية. تبدأ الساعة الحيوية بممارسة مهامها منذ اللحظة الأولى لخلق الإنسان، وتعمل باستمرار على مدى 24 ساعة دون توقف. وتأكد باحثون من أن النوم في وقت الظهيرة الذي يسمى (القيلولة) يؤثر إيجابا على وظيفة الساعة البيولوجية للإنسان والحيوان ويجعلها أكثر دقة. حاول في يوم قبل أن تنام تخبر عقلك بأنك تريد الاستيقاظ في وقت محدد وستفاجئ بأنك استيقظت في الساعة التي حددتها فقط حاول أن تركز على الوقت والساعة التي تريد الاستيقاظ فيها .