توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن ممارسة رياضة المشي بخطى سريعة بصورة منتظمة تساعد بصورة كبيرة في خفض فرص الاصابة بأمراض القلب والسكر. وأوضحت الدراسة أن المشي بخطى سريعة لمدة 30 دقيقة يوميا يساعد على تحسين وظائف الجسم والحالة المزاجية للإنسان. كما أكدت الدراسة فاعلية رياضة المشي في تحسين آلية عمل متلازمة الايض هامة في الجسم يؤدى الخلل لها إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض السكر والقلب بالإضافة إلى ضغط الدم المرتفع والكوليسترول السيء. وكانت الابحاث قد أجريت على أكثر من 10آلاف شخص تراوحت أعمارهم مابين 21 إلى 89 عاما وتم قياس مستوى النشاط الحركي بينهم ليتم تتبعهم لأكثر من عشرة أعوام حيث أشارت المتابعة إلى أن الاشخاص الذين التزموا بأداء بنشاط رياضي بصورة يومية تراجعت مخاطر إصابتهم بالسكر وأمراض القلب بنسبة 45 بالمائة بالمقارنة بالأشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة.
