الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    مسيرة طلابية بمديرية جبل المحويت تضامناً مع الشعب الفلسطيني    في لقاء موسع بالحديدة: العلامة مفتاح يدعو للاستعداد لموسم الامطار    صاعقة رعدية تودي بحياة فتاة في المحويت    القَطَا و الغراب    غضب جنوبي يتصاعد ضد احتكار هائل سعيد ونهب مقدرات ما بعد الحرب    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    الحديدة.. اعتقالات تطال محتجّين على خلفية مقتل مواطن في مديرية المراوعة    النفط يتراجع بعد اتفاق "أوبك+" على زيادة الإنتاج في سبتمبر    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    تعليق العمل في المجمع القضائي بتعز احتجاجًا على اعتداء عسكريين    مصور رياضي يُمنع من تغطية مباراة بدوري بيسان بتعز.. أكرم عبدالله يوضح ملابسات الحادثة ويطالب بالإنصاف    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    حجة.. وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    "صهاريج عدن" على قائمة التراث العربي المعماري بقرار من الألكسو    "حاشد" صوتكم لا خصمكم    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    تقرير حقوقي يوثق 5618 انتهاكا ارتكبتها مليشيات الحوثي الإرهابية بحق النساء    القاضي المحاقري يشيد بجهود محكمة استئناف ذمار    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    جياع حضرموت يحرقون مستودعات هائل سعيد الاحتكارية    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    العالم مع قيام دولة فلسطينية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    جحيم المرحلة الرابعة    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    أمين عام الإصلاح يعزي عضو مجلس شورى الحزب صالح البيل في وفاة والده    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دراسة:تدريبات المقاومة العضلية قد تعزز الرفاه النفسي لكبار السن
هلسنكي نشر في سبأنت يوم 25 - 11 - 2017

قالت دراسة جديدة اجراها باحثون من جامعة جيفاسكويلا في فنلندا ان تدريبات المقاومة العضلية قد تعزز الرفاه النفسي لكبار السن.
و توصل الباحثون في دراستهم التي نشرت بمجلة جودة الحياة إلى هذا الاستنتاج بعد دراسة تأثير 9 أشهر من التدريب على المقاومة على الأداء النفسي في مجموعة من كبار السن غير النشطين للغاية.
وقول منظمة الصحة العالمية إن الأشخاص المسنين الناشطين جسديا لديهم معدلات أقل في الاصابة بكثير من الأمراض غير المعدية بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والدورة الدموية وعدة أنواع من السرطان.
وتوصي المنظمة بأن يقوم الأشخاص الأصحاء الذين يبلغون من العمر 65 عاما فما فوق ب 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع من النشاط البدني الهوائي المعتدل في نوبات لا تقل عن 10 دقائق في المرة الواحدة.
وقد بحثت الدراسة الجديدة تأثير 9 أشهر من التدريب المتكرر للمقاومة -أي تمارين تقوية العضلات التي تستخدم الأوزان ونطاقات المقاومة - على الرفاه النفسي بدلا من الرفاه الجسدي في هذه الفئة العمرية.
وقال المؤلف الرئيسي للدراسة تيا كيكالينن" إن أهمية التدريب على المقاومة للقوة العضلية والأداء البدني لدى البالغين الأكبر سنا معروفة جيدا ولكن الصلات بالأداء النفسي قد درست بشكل أقل".
واجريت الدراسة على 106 من الاشخاص الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 75 عاما، وكان مستوى نشاطهم البدني الهوائي أقل من المعدل الذي أوصت به منظمة الصحة العالمية، ولم يتلق أي منهم تدريبا على تعزيز العضلات قبل ذلك.
وتم تقسيمهم الى أربع مجموعات ثلاثة منهم تلقت تدريبات على المقاومة ومجموعة لم تفعل ذلك ،وخضع المشاركون لتقييمات الأداء النفسي ثلاث مرات على مدى 9 أشهر نتائج الدراسة أنه في الشهر الثالث، تحسنت نوعية الحياة البيئية في مجموعات تدريب المقاومة مقارنة بالمجموعة الاخرى وهو مؤشر يقيس مدى رضا الأشخاص عن بيئتهم والسلامة البدنية والسهولة التي يمكنهم بها الوصول إلى خدمات مختلفة مثل الأنشطة الترفيهية والخدمات الصحية والنقل العام.َ

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.