نقابة المعلمين بتعز تناشد الرئيس صرف الرواتب المتأخرة وتحسين الأوضاع المعيشية    الذهب والفضة والبلاتين في المنطقة الخضراء بعد إعلانات وقف العدوان على إيران    تفاصيل المفاوضات الإيرانية – الأمريكية ستبحث الجمعة في إسلام آباد    أوساط صهيونية تنتقد السفاح نتنياهو    الرئيس المشاط يعزي في وفاة حسين العنسي    دوري أبطال أوروبا: بايرن ميونيخ وأرسنال يضعان قدما في المربع الذهبي    تراجع حاد في أسعار النفط بعد إعلان ترامب عن هدنة لمدة أسبوعين    خنبشة حضرموت: فزاعة بدماء المواطنين    رجال فقدوا البوصلة في زمن الحرب    التقطع للوقود وحب السلطة: فضيحة عمرو بن حبريش واستغلال دماء حضرموت    عاجل: هدنة مؤقتة بين إيران وأمريكا تفتح باب التهدئة الحذرة    حريق وانفجارات يثيران الذعر في وادي حضرموت    هطول أمطار ليلية على صنعاء وضواحيها    الوسيط الباكستاني يوجه طلبًا ل'واشنطن وطهران' قبل انقضاء مهلة ترامب    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    انهيار سور تاريخي في ساحل حضرموت    الباحث البكيري: الزبيري وقحطان رمزان في مواجهة مشروع الإمامة (حوار)    صنعاء: نقل عدد من القضاة وتغيير اسم محكمة ..!    انعقاد المؤتمر العلمي ال11 لجامعة 21 سبتمبر لمناقشة بحوث تخرج كلية الطب    فرنسا: حوالي 18 % من محطات الوقود تعاني نقصا في الإمدادات    الضالع.. اعتداء على تربوي بعد كشفه حالة غش في اختبارات الثانوية العامة    إصلاح البيضاء ينعى القيادي محمد أحمد المشدلي ويشيد بمناقبه    نائب وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    إب.. تواصل حملة التبرعات لمشروع طريق في مديرية الشعر    شبوة.. انتشار أمني غير مسبوق في عتق    قيامة الملح    الصورة والانعكاس    الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا    بالفيديو... هبوط طائرة بشكلٍ إضطراريّ على طريق سريع وسط السيارات!    الحالمي يُعزّي أسرتي الشهيدين باحيدرة والمطحني    "مسام" ينزع 1.231 لغماً خلال أسبوع زرعتها المليشيات الحوثية    من يتوج بلقب إفريقيا ؟.. المحكمة الرياضية الدولية تحسم النزاع بين المغرب والسنغال    أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط    قمة ساخنة بين ريال مدريد وبايرن... واختبار صعب لآرسنال في لشبونة    الانتقالي يحشد أنصاره لتصعيد شامل ضد السعودية في شبوة    في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي    الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية    الحكومة تقر إصلاحات مالية وتعتمد إنشاء الهيئة العامة لشؤون الجرحى    اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان    استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء    مرض السرطان ( 6 )    اتحاد كرة القدم يحدد نهاية إبريل الجاري موعدا جديدا لانطلاق بطولتي كأس الجمهورية والدوري اليمني    إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    مدير عام المنصورة يناقش أوضاع وأداء مستشفى مايو الجراحي    اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 حلول غذائية لتقليل حب الشباب في أسبوعين فقط
سما نشر في سما يوم 27 - 10 - 2013

هل تعانين من حب الشباب؟ إذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة فهناك بعض الأغذية التي تقلل من ظهوره. تعتبر مشكلة حب الشباب من وجهة نظر معظم الأشخاص مشكلة هرمونية وبالفعل هذا حقيقي ولكن هناك عوامل خارجية تؤثر عليها فقد تؤدي إلى زيادتها أو العكس ولذلك يمكن بكل سهولة تناول بعض الأغذية التي تعمل على تقليلها وعندما تتناولين هذه الأغذية بشكل منتظم، ستلاحظين الفرق في أسبوعين وفقط بعد ستة أشهر ستقضين على مشكلة حب الشباب تمامًا.
تناولي الأغذية التي تحتوي على أوميجا 3
من أهم الخطوات التي يجب اتباعها لتقليل حب الشباب تناول الأغذية التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية. ننصحكِ بتناول الأسماك من 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا فهي غنية بالأوميجا 3. إذا كنتِ لا تفضلين تناول الأسماك فيمكنكِ استخدام زيوتها وخاصة سمك السلمون والسردين والتونة فهي شهية وصحية في نفس الوقت. تحتوي هذه الزيوت على عناصر مضادة للالتهابات مما يقلل ظهور حب الشباب وتترك بشرتكِ نضرة ورطبة. يمكنكِ أيضًا أن تضيفي ملعقة من زيوت القنب إلى طعامكِ يوميًا فهي تعالج الالتهابات فضلًا عن أنها تحسن مزاجكِ فور تناولها.
قللي من تناول السكريات
يجب أن تكفّي عن تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر بكل أشكاله سواء السكر المكرر أو المستخلص من الفاكهة. تعتبر الفاكهة صحية جدًا لكِ إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر مما يزيد من الالتهابات التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب، خاصة إذا كانت بشرتكِ حساسة أو بها حب شباب بالفعل. تؤثر السكريات تأثيرا سلبيا على بشرتكِ لأنها ترفع نسبة الإنسولين في الدم فجأة مما يضعف هرموناتكِ وبالتالي يظهر حب الشباب.
ابتعدي عن الحبوب المكررة
تعتبر الحبوب المكررة من الأغذية الأشد خطورة على نضارة بشرتكِ ويعتبر الخبز المصنّع من الدقيق الأبيض هو الأسوأ على الإطلاق. يفضل الاستغناء عنه بالشوفان والأرز البني أو البطاطا الحلوة والجزر والكوسة للحصول على أكبر قدر من الكربوهيدرات المفيدة لصحتكِ. على النقيض تتسبب الحبوب المكررة في رفع مؤشرات نسبة السكر في الدم ولكنكِ بحاجة إلى أن تكون منخفضة بقدر الإمكان إذا كنتِ ترغبين في التخلص من حب الشباب بسرعة.
أكثري من تناول الخضراوات
لا يوجد شيء على الإطلاق أفضل للتعامل مع حب الشباب أكثر من الخضراوات الطازجة فاحرصي على تناولها في كل الوجبات فهي تتميز باحتوائها على الكلوروفيل وفيتامين "A" التي تقضي على حب الشباب وتعالج حروق الشمس والتجاعيد وتخفف من حدة الالتهابات فورًا.
تناولي بروتينات قليلة الدهن
ربما تتساءلين ما السر في البروتينات قليلة الدهن وما تأثيرها على حب الشباب؟ تساعد البروتينات قليلة الدهن كالبيض والسمك في القضاء على حب الشباب وضبط الهرمونات. كما تساهم في ضبط معدلات السكر في الدم وتمد جسمكِ بالكولاجين مما يساعدكِ على تجديد خلايا البشرة ومدها بالعناصر التي تحتاجها وبالتالي ستصبح أقل عرضة لحب الشباب.
اشربي قهوة منزوعة الكافيين أو الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من الحلول المذهلة التي تساعد على التقليل من حب الشباب وهو مفيد لجمال بشرتكِ. تأكدي أولًا أن القهوة التي تتناولينها خالية من الكافيين لأن ارتفاع نسبته قد يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم مما يؤثر على صحتكِ. يعد تناول فنجان من الشاي الأخضر يوميًا وسيلة فعّالة للقضاء على حب الشباب والحفاظ على نضارة البشرة.
تناولي كميات كافية من المياه وأضيفي إليها عصير الليمون
لا شك أن تناول كمية كافية من المياه يحافظ على بشرتكِ من الجفاف وظهور التجاعيد ولكن ما رأيكِ في إضافة قليل من عصير الليمون إليها؟ ينقي الليمون الدم من السموم وينقي بشرتكِ من البقع والهالات السوداء ويعتبر صحيا ومفيدا جدًا للكبد حيث يحتوي أيضًا على فيتامين "C".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.