أمن مأرب.. الإنجاز الجمهوري الفريد    استشهاد مواطن وإصابة اثنين بنيران العدو السعودي في محافظة صعدة    إحباط تفجير عبوة ناسفة بالطريق الدولي في مودية    خونة الداخل.. من نهب الثروة إلى خدمة المخطط الصهيوني    مركز تجاري في عدن يعرض تخفيضات هي الأقوى والأرخص ولم تشهد عدن واليمن مثل هذه التخفيضات منذ سنوات    حزب الله يدين الجريمة الصهيونية البشعة بحق الصحفيين في غزة    - وحث المصدر الأمني المواطنين على ضرورة الإبلاغ بأي معلومات أو تفاصيل تتعلق بتلك الأجهزة والمعدات، على الرقم المجاني لجهاز الأمن والمخابرات 100.    محمد تصحيح: عازمون على تحقيق الفوز الأول وإسعاد جماهير الرشيد    القرعة تضع تضامن حضرموت في المجموعة الثانية ببطولة الخليج للأندية    افتتاح معرض تشكيلي في صنعاء يجسد صمود غزة    عدن.. البنك المركزي يبحث آلية تغطية الواردات واستقرار الأسعار    السعودية ترحب بإعلان أستراليا عزمها الاعتراف بالدولة الفلسطينية وبإعلان نيوزيلندا دراستها الاعتراف بالدولة الفلسطينية    مدرب منتخب الشباب الوطني يعلن القائمة النهائية للمنتخب المشاركة في كأس الخليج العربي    معركة السلاح والهوية    شرطة المرور تدعو مالكي الدرجات الكهربائية الاستعداد لهذا الامر!?    مكتب الصحة بلحج ينفذ حملة رقابة على أسعار الأدوية    فرصة إمام جامع وضيعتها    النائب العام يوجه بحملات مشددة لمراقبة أسعار الأدوية وضبط المخالفين    مناقشة آليات التعاون بين وزارة الاقتصاد وهيئة الابتكار في مجال توطين الصناعات    ضمن 11 منشأة صحية.. مؤسسة خليفة تبدأ تأهيل مستشفى نصاب    مكتب المبعوث الأممي يرتب لوقف إطلاق نار محتمل في اليمن    المؤسسة الوطنية لمكافحة الاتجار بالبشر تدين محاولة اختطاف طفلة في ذمار    قصر شبام حضرموت النجدي بين الإهمال والخطر    فيديو وتعليق    كريستال بالاس يخسر استئناف «كاس»    انعقاد اللقاء الموسع لقيادات الدولة بقدوم ذكرى المولد النبوي الشريف    الكشف عن تفاصيل تعاقد النصر مع كومان    اتفاق مبدئي بين يوفنتوس وباريس على صفقة مواني    الرئيس الزُبيدي يعزي الشيخ صالح الشرفي بوفاة شقيقته    الاعلامي العربي محمد الدين غنيم: السامعي من ابرز الرموز الوطنية في اليمن    الأرصاد يتوقع توسع حالة عدم استقرار الأجواء    السفارة الهندية تعتزم نقل مكتبها القنصلي من الرياض إلى عدن    تراجع أسعار الذهب مع ترقب المستثمرين للمحادثات الأمريكية الروسية    احتجاج القادسية.. تصعيد وخلاف قانوني    اكتشاف مستوطنة نادرة على قمة جبل في بيرو    وفاة طفلين وإصابة 5 أشخاص من أسرة واحدة بصاعقة رعدية في حجة    5 أخطاء تحول الشاي إلى سم    أطماع بلا حدود: سطو على نفط شبوة.. واليوم يستحوذون على ستارلنك    إعلان نتيجة الدور الثاني لاختبارات الشهادة الأساسية    الإرادة تصنع المستحيل    هيئة الرقابة على المناقصات تدعو الجهات الحكومية لموافاتها بتقارير وخطط المشتريات    في ذكرى ميلاد المصطفى    استعدادات واسعة للاحتفاء بذكرى المولد النبوي    مزرعة ألبان رصابة بذمار.. بين التحدي والطموح    ارتفاع حصيلة الإبادة الإسرائيلية في غزة إلى 61 ألفا و430 شهيداً    بهدف معالجة الصعوبات والمشكلات التي يعاني منها القطاع الصحي.. رئيس مجلس الشورى يلتقي وزير الصحة والبيئة    مرض الفشل الكلوي (16)    وصية الشهيد الإعلامي أنس الشريف ابن فلسطين درة تاج المسلمين توجع القلب    565 طالبًا وطالبة يتنافسون على 16 مقعدًا مجانيًا بالجامعة الألمانية الدولية – عدن    هاتفيًا.. المحرمي يطمئن على الأوضاع الأمنية والخدمات بحضرموت    المحافظات المحتلة: بسبب ارتفاع الأسعار وتدهور الوضع المعيشي .. مظاهرات وعصيان مدني في حضرموت وتعز واشتباكات بين المرتزقة    ناشط حقوقي يتلقى تهديدات بتصفيته وأسرته ويحمّل سلطات صنعاء المسؤولية    رسوم المدارس الحكومية (المخصخصة) وحرمان الطلاب.. "مشهد من أمام بوابة مدرسة"    كأس خوان غامبر: برشلونة يحرز اللقب بعد سحقه كومو الايطالي    وجع بحجم اليمن    شكراً للفريق السامعي الذي ألف بينهم    أحمد سيف.. الذاكرة التي لا تغيب وصوت الدولة المدنية    علماء يكتشفون أن نقص عنصر غذائي "شائع" قد يسبب الزهايمر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 حلول غذائية لتقليل حب الشباب في أسبوعين فقط
سما نشر في سما يوم 27 - 10 - 2013

هل تعانين من حب الشباب؟ إذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة فهناك بعض الأغذية التي تقلل من ظهوره. تعتبر مشكلة حب الشباب من وجهة نظر معظم الأشخاص مشكلة هرمونية وبالفعل هذا حقيقي ولكن هناك عوامل خارجية تؤثر عليها فقد تؤدي إلى زيادتها أو العكس ولذلك يمكن بكل سهولة تناول بعض الأغذية التي تعمل على تقليلها وعندما تتناولين هذه الأغذية بشكل منتظم، ستلاحظين الفرق في أسبوعين وفقط بعد ستة أشهر ستقضين على مشكلة حب الشباب تمامًا.
تناولي الأغذية التي تحتوي على أوميجا 3
من أهم الخطوات التي يجب اتباعها لتقليل حب الشباب تناول الأغذية التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية. ننصحكِ بتناول الأسماك من 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا فهي غنية بالأوميجا 3. إذا كنتِ لا تفضلين تناول الأسماك فيمكنكِ استخدام زيوتها وخاصة سمك السلمون والسردين والتونة فهي شهية وصحية في نفس الوقت. تحتوي هذه الزيوت على عناصر مضادة للالتهابات مما يقلل ظهور حب الشباب وتترك بشرتكِ نضرة ورطبة. يمكنكِ أيضًا أن تضيفي ملعقة من زيوت القنب إلى طعامكِ يوميًا فهي تعالج الالتهابات فضلًا عن أنها تحسن مزاجكِ فور تناولها.
قللي من تناول السكريات
يجب أن تكفّي عن تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر بكل أشكاله سواء السكر المكرر أو المستخلص من الفاكهة. تعتبر الفاكهة صحية جدًا لكِ إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر مما يزيد من الالتهابات التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب، خاصة إذا كانت بشرتكِ حساسة أو بها حب شباب بالفعل. تؤثر السكريات تأثيرا سلبيا على بشرتكِ لأنها ترفع نسبة الإنسولين في الدم فجأة مما يضعف هرموناتكِ وبالتالي يظهر حب الشباب.
ابتعدي عن الحبوب المكررة
تعتبر الحبوب المكررة من الأغذية الأشد خطورة على نضارة بشرتكِ ويعتبر الخبز المصنّع من الدقيق الأبيض هو الأسوأ على الإطلاق. يفضل الاستغناء عنه بالشوفان والأرز البني أو البطاطا الحلوة والجزر والكوسة للحصول على أكبر قدر من الكربوهيدرات المفيدة لصحتكِ. على النقيض تتسبب الحبوب المكررة في رفع مؤشرات نسبة السكر في الدم ولكنكِ بحاجة إلى أن تكون منخفضة بقدر الإمكان إذا كنتِ ترغبين في التخلص من حب الشباب بسرعة.
أكثري من تناول الخضراوات
لا يوجد شيء على الإطلاق أفضل للتعامل مع حب الشباب أكثر من الخضراوات الطازجة فاحرصي على تناولها في كل الوجبات فهي تتميز باحتوائها على الكلوروفيل وفيتامين "A" التي تقضي على حب الشباب وتعالج حروق الشمس والتجاعيد وتخفف من حدة الالتهابات فورًا.
تناولي بروتينات قليلة الدهن
ربما تتساءلين ما السر في البروتينات قليلة الدهن وما تأثيرها على حب الشباب؟ تساعد البروتينات قليلة الدهن كالبيض والسمك في القضاء على حب الشباب وضبط الهرمونات. كما تساهم في ضبط معدلات السكر في الدم وتمد جسمكِ بالكولاجين مما يساعدكِ على تجديد خلايا البشرة ومدها بالعناصر التي تحتاجها وبالتالي ستصبح أقل عرضة لحب الشباب.
اشربي قهوة منزوعة الكافيين أو الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من الحلول المذهلة التي تساعد على التقليل من حب الشباب وهو مفيد لجمال بشرتكِ. تأكدي أولًا أن القهوة التي تتناولينها خالية من الكافيين لأن ارتفاع نسبته قد يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم مما يؤثر على صحتكِ. يعد تناول فنجان من الشاي الأخضر يوميًا وسيلة فعّالة للقضاء على حب الشباب والحفاظ على نضارة البشرة.
تناولي كميات كافية من المياه وأضيفي إليها عصير الليمون
لا شك أن تناول كمية كافية من المياه يحافظ على بشرتكِ من الجفاف وظهور التجاعيد ولكن ما رأيكِ في إضافة قليل من عصير الليمون إليها؟ ينقي الليمون الدم من السموم وينقي بشرتكِ من البقع والهالات السوداء ويعتبر صحيا ومفيدا جدًا للكبد حيث يحتوي أيضًا على فيتامين "C".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.