نعم هناك بعض اﻷطعمة تساعدك على حرق الدهون وتزيد من الميتابولزم (اﻷيض) ، بعض اﻷطعمة من قلة السعرات بها فأنت تحرق سعرات في المضغ أكثر مما تكتسبه من الطعام نفسه ! -1 الحبوب الكاملة جسمك يحرق ضعف السعرات وهو يعالج الحبوب الكاملة أكثر من أى طعام أخر، خصوصًا التي تحتوي كميات كبيرة من اﻷلياف مثل؛ دقيق الشوفان واﻷرز البني . -2 اللحوم الخالية من الدهون البروتين له تأثير مدهش : أنت حرق حوالي 30 ٪ من السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام أثناء الهضم ( بحيث يتطلب صدر الدجاج الذي يحتوي 300 سعرة حرارية حوالي 90 سعرة حرارية لهضمها ) . -3 منتجات اﻷلبان قليلة الدسم تلك اﻷطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د الذان يساعدان في الحفاظ وبناء الكتلة العضلية، والتي تقوي عملية اﻷيض . -4 الشاى اﻷخضر شرب 4 أكواب من الشاى اﻷخضر، جعل العديد من الناس يفقدون 6 باوندات من الوزن في خلال 8 أسابيع، حسب تقارير المجلة اﻷمريكية للتغذية السريرية فهو يزيد عملية الحرق بعد تناوله فورًا . -5 العدس كوب واحد من العدس يمدك ب %35 من احتياجاتك للحديد وهو ما يجعل جسمك أكثر كفاءة في حرق الدهون . -6 الفلفل الحار مركب الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار يرفع من درجة حرارة جسمك الداخلية ويزيد من حرق الدهون