لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الريال يخطط للتعاقد مع مدرب مؤقت خلال مونديال الأندية    جاذبية المعدن الأصفر تخفُت مع انحسار التوترات التجارية    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    نقابة الصحفيين تدعو إلى سرعة إطلاق الصحفي المياحي وتحمل المليشيا مسؤولية حياته    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة    تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم    "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران    برشلونة يفوز بالكلاسيكو الاسباني ويحافظ على صدارة الاكثر تتويجا    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية    لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أغذية طبيعية تعزز سيولة الدم ...ماهي؟
شهارة نت نشر في شهارة نت يوم 06 - 02 - 2022

يواجه البعض مشكلات في الدورة الدموية، تعرضهم لخطر الإصابة بأمراض في القلب أو الدماغ، وقد ينتهي البعض بشلل الأطراف، لكن تفادي تفاقم الحالة ممكن، وفق تقرير نشرته مجلة Nutrition، وذلك من خلال المداومة على تناول بعض الأطعمة والمكملات الغذائية، وحتى أنواع من الشاي، وكلها تسمح بشكل فعال في تحسين الدورة الدموية وتعزيز سيولة الدم بشكل طبيعي.
1 الشوكولاتة مضاد طبيعي للتخثّر
تعتبر الشوكولاتة حليفاً للدورة الدموية، فالكاكاو يحتوي على مركبات الفلافونويد والإيبيكاتيشين المفيدة للصحة، وأما مركب البوليفينول، الذي تحتوي عليه الشوكولاتة الداكنة بكمية كبيرة، فيمنحها خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة.
ووفق دراسة حديثة نشرت نتائجها في Nutrition Research، فإن للشوكولاتة الداكنة فوائد كبيرة على الدورة الدموية، إذ إنها تعزّز حالة تشوه الخلايا الدموية الحمراء، وهي خاصية مهمة لتحسين الدورة الدموية وتوافر الأكسجين للأنسجة، بفضل مركب البوليفينول، كما أن للشوكولاتة الداكنة فوائد على المدى الطويل، فهي تعزز أيضاً قدرة الجسم على إنتاج أوكسيد النتريك الذي يعتبر موسعاً للأوعية الدموية.
2 الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركب يحفز الدورة الدموية في الشرايين والأوعية، مما يسمح بالتقليل من أمراض القلب والشرايين. ففي دراسة تبين للباحثين أن تناول مكملات تحتوي هذا المركب لمدة أسبوعين زاد تدفق الدم بنسبة 8 في المئة بعد ساعتين من تناولها فقط.
3 الحمضيات
يحتوي البرتقال وغالبية الحمضيات عموماً، على مركب هيسبيريدين، وهو مضاد أكسدة، له أثر مفيد جداً على التهاب وتمدد ومقاومة الأوعية الدموية، وعليه فهو يحسّن الدورة الدموية. ويسمح استهلاك عصير البرتقال خصوصاً بخفض ارتفاع الضغط الدموي.
4 الأطعمة الغنية بأوميغا3
تساهم الأحماض الدهنية أوميغا3 في زيادة تدفق الدم، ويمكن أن تحسّن تمدد الشرايين، وهي متوافرة بشكل كبير في الأسماك، وأيضاً في زيت بذور اللفت والجوز واللوز والبندق وبذور الكتان.
5 الثوم والبصل
يعتبر الثوم مسيلاً طبيعياً للدم، إذ يتميز بخصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة بفضل مادة الاليسين التي يحتوي عليها. وكانت دراسات أظهرت أن مستخلص الثوم المعمر له مفيد جداً في حالات ارتفاع الضغط الدموي وتصلب الشرايين. ويمكن استهلاك الثوم نيئاً أو في شكل مسحوق أو مكمل غذائي. وأما البصل الأصفر والأحمر فيحسّن هو الآخر الدورة الدموية وسيولة الدم بفضل مادة الكيرسيتين التي يحتوي عليها، لذلك لا تترددوا في إضافته إلى أطباقكم.
6 التوابل
التوابل غنية بمضادات الأكسدة، وبعضها يتميز بتحسين الدورة الدموية، مثل الزنجبيل، فالأشخاص الذين يستهلكون أكثر من 2 إلى 4 غرامات يومياً من الزنجبيل، هم أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما يمكن أن يساعد الفلفل الأسود والكركم أيضاً في تحسين الدورة الدموية، لذلك احرصوا على استخدام هذه التوابل في الطبخ بشكل دائم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.