نافذون حوثيون يسطون على أراضي تابعة للأوقاف في بعدان إب    الحوثيون يعلنون قصف مواقع إسرائيلية حساسة داخل تل أبيب    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    ايران تستهدف منشآت إنتاج وقود الطائرات المقاتلة للكيان    سخرية من المعتوه عيدروس الزبيدي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    إيران تستهدف "معهد وايزمان" أكبر وأهم مركز أبحاث إسرائيلي    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    تعادل مثير بين الأهلي وميامي في افتتاح المونديال    تعرض وزارة الدفاع الإيرانية لأضرار طفيفة عقب اعتداء بمسيرات صهيونية    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    النفط الإيرانية تعلن استهداف العدو لمستودع وقود غرب طهران    نتنياهو: الهجمات على إيران ليست شيئا مقارنة بما هو آت    ابن سلمان: الاعتداءات الإسرائيلية على إيران عطّلت الحوار وعرقلت جهود التهدئة    اعلام اسرائيلي يتحدث عن عملية اغتيال في صنعاء    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    عدن .. عفراء توضح تفاصيل اعتقالها وتنفي الرواية الأمنية    انهيار جديد للعملة في عدن مقابل الدولار والريال السعودي    وكيل وزارة التربيه والتعليم يتفقد المشاريع والتجهيزات العودة الى المدارس    اعتقال ناشطات في عدن خلال تظاهرة نسوية تطالب بتحسين الأوضاع    ارتفاع الجنيه الاسترليني أمام الدولار واليورو    تريم تحتفي بزفاف 134 عريسًا وعروساً ضمن مهرجان التيسير السابع عشر    عدن .. اعتقال ناشطة حقوقية وحواجز امنية في المعلا تربط دخول النساء بإبراز البطاقة الشخصية    ضبط متهم بارتكاب جريمة قتل وسرقة وانتحال صفة رجل أمن    فعالية احتفالية بذكرى يوم الولاية في حوث بمحافظة عمران    محافظة صعدة تُحيي ذكرى يوم الولاية في 21 ساحة    التربية تحدد موعد بدء العام الدراسي الجديد    اغلاق موسم اصطياد الحبار في منطقة البحر الأحمر    اللاعبين المحليين في منتخب اليمن يعودون إلى عدن    روسيا تدخل قائمة أكبر خمسة اقتصادات الأقل اعتمادا على الواردات    السعودية وقطر تستضيفان المرحلة الرابعة لتصفيات مونديال 2026    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    الخدمة المدنية: غداً الأحد استئناف الدوام الرسمي عقب إجازة العيد    مساحة مديريات الصحراء الحضرمية    ريال مدريد يضم ماستانتونو في أضخم صفقة انتقال في تاريخ كرة القدم الأرجنتينية    سياسي جنوبي: انها معركة كل الوطنيين الجنوبيين الأحرار    اتهامات للعليمي بشراء الولاءات الإعلامية بالتزامن مع تأخر صرف رواتب الموظفين    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    الحديدة تستقبل 120 ألف زائر خلال عيد الاضحى .. رغم الحر    مسؤولة أممية: أكثر من 17 مليون يمني يعانون من الجوع الحاد    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    القيرعي الباحث عن المساواة والعدالة    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    متحفا «الوطني والموروث الشعبي» يشهدان اقبالا كبيرا خلال العيد    اليمن تؤكد التزامها بحماية المحيطات وتدعو لتعاون دولي لمواجهة التحديات البيئية    تصاعد مخيف لحالات الوفاة بحمى الضنك في عدن ومحافظات الجنوب    محافظة ذمار تبحث خطوات وقائية لانتشار مرض الاسهالات المائية    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أغذية طبيعية تعزز سيولة الدم ...ماهي؟
شهارة نت نشر في شهارة نت يوم 06 - 02 - 2022

يواجه البعض مشكلات في الدورة الدموية، تعرضهم لخطر الإصابة بأمراض في القلب أو الدماغ، وقد ينتهي البعض بشلل الأطراف، لكن تفادي تفاقم الحالة ممكن، وفق تقرير نشرته مجلة Nutrition، وذلك من خلال المداومة على تناول بعض الأطعمة والمكملات الغذائية، وحتى أنواع من الشاي، وكلها تسمح بشكل فعال في تحسين الدورة الدموية وتعزيز سيولة الدم بشكل طبيعي.
1 الشوكولاتة مضاد طبيعي للتخثّر
تعتبر الشوكولاتة حليفاً للدورة الدموية، فالكاكاو يحتوي على مركبات الفلافونويد والإيبيكاتيشين المفيدة للصحة، وأما مركب البوليفينول، الذي تحتوي عليه الشوكولاتة الداكنة بكمية كبيرة، فيمنحها خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة.
ووفق دراسة حديثة نشرت نتائجها في Nutrition Research، فإن للشوكولاتة الداكنة فوائد كبيرة على الدورة الدموية، إذ إنها تعزّز حالة تشوه الخلايا الدموية الحمراء، وهي خاصية مهمة لتحسين الدورة الدموية وتوافر الأكسجين للأنسجة، بفضل مركب البوليفينول، كما أن للشوكولاتة الداكنة فوائد على المدى الطويل، فهي تعزز أيضاً قدرة الجسم على إنتاج أوكسيد النتريك الذي يعتبر موسعاً للأوعية الدموية.
2 الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركب يحفز الدورة الدموية في الشرايين والأوعية، مما يسمح بالتقليل من أمراض القلب والشرايين. ففي دراسة تبين للباحثين أن تناول مكملات تحتوي هذا المركب لمدة أسبوعين زاد تدفق الدم بنسبة 8 في المئة بعد ساعتين من تناولها فقط.
3 الحمضيات
يحتوي البرتقال وغالبية الحمضيات عموماً، على مركب هيسبيريدين، وهو مضاد أكسدة، له أثر مفيد جداً على التهاب وتمدد ومقاومة الأوعية الدموية، وعليه فهو يحسّن الدورة الدموية. ويسمح استهلاك عصير البرتقال خصوصاً بخفض ارتفاع الضغط الدموي.
4 الأطعمة الغنية بأوميغا3
تساهم الأحماض الدهنية أوميغا3 في زيادة تدفق الدم، ويمكن أن تحسّن تمدد الشرايين، وهي متوافرة بشكل كبير في الأسماك، وأيضاً في زيت بذور اللفت والجوز واللوز والبندق وبذور الكتان.
5 الثوم والبصل
يعتبر الثوم مسيلاً طبيعياً للدم، إذ يتميز بخصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة بفضل مادة الاليسين التي يحتوي عليها. وكانت دراسات أظهرت أن مستخلص الثوم المعمر له مفيد جداً في حالات ارتفاع الضغط الدموي وتصلب الشرايين. ويمكن استهلاك الثوم نيئاً أو في شكل مسحوق أو مكمل غذائي. وأما البصل الأصفر والأحمر فيحسّن هو الآخر الدورة الدموية وسيولة الدم بفضل مادة الكيرسيتين التي يحتوي عليها، لذلك لا تترددوا في إضافته إلى أطباقكم.
6 التوابل
التوابل غنية بمضادات الأكسدة، وبعضها يتميز بتحسين الدورة الدموية، مثل الزنجبيل، فالأشخاص الذين يستهلكون أكثر من 2 إلى 4 غرامات يومياً من الزنجبيل، هم أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما يمكن أن يساعد الفلفل الأسود والكركم أيضاً في تحسين الدورة الدموية، لذلك احرصوا على استخدام هذه التوابل في الطبخ بشكل دائم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.