أبوعبيده: جنائز وجثث جنود العدو ستصبح حدثاً دائماً بإذن الله    - *القيادات الإيرانية "تعود من الموت".. وإسرائيل تتخبّط وسط اختراقات أمنية وخلايا تتبع لطهران*    الجنوب ينتصر بصبر شعبه وصمود وتضحيات ابطال قواته المسلحة    العدوان الصهيوني على ايران .. الاهداف والنتائج ومآلات حرب الاثنى عشر يوما ( 1- 2 )    اجتماع برئاسة مفتاح لمناقشة أوضاع السكن الجامعي في جامعة صنعاء    جيش العدو يقر: كمين خانيونس نفذه مقاتل فلسطيني واحد قتل 7 جنود ..فيديو    فعالية ثقافية في مديرية السخنة بالحديدة إحياءً لذكرى الهجرة النبوية    تعز.. مليشيا الحوثي تشن هجوماً على قرية في ماوية وتختطف عدداً من المواطنين    مجلس الوزراء يقر استراتيجية الدين العام وإجراءات لمعالجة أزمة الخدمات    حضرموت تشهد إشهار جمعية مهنية جديدة للسياحة والسفر    على خطى الريال.. برشلونة يقترب من صفقة مميزة    جنوب أفريقيا توقع اتفاق قرض ب1.5 مليار دولار مع البنك الدولي    لاعب ليفربول الإنجليزي السابق لالانا يعلن اعتزاله كرة القدم    العيدروس يهنئ قائد الثورة ورئيس المجلس السياسي بالعام الهجري الجديد    استشهاد امرأة برصاص قناصة مليشيا الحوثي غربي تعز    مليشيا الحوثي تشن حملة اختطافات واسعة في محافظة إب    النصر يتخلَّى عن مدربه الإيطالي ستيفانو بيولي    "DF-41".. صاروخ صيني يربك الحسابات الأمريكية    الثعابين تغزو عدن    برشلونة يعلن موعد العودة إلى كامب نو    مصر تمنح 6 مناطق لشركات عالمية للتنقيب عن الغاز    ضمن خططه الاستراتيجية لتطوير كرة القدم النسائية.. "كاترينا فاليدا" تقود أخضر الناشئات    تحذير أممي من استمرار تدهور الأوضاع الاقتصادية والإنسانية في اليمن    عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء    جرعة سعرية ثالثة على البنزين في عدن    مناقشة مستوى أداء مكتب هيئة الأوقاف بمدينة البيضاء    رفع السيارات المتهالكة من شوارع الأمانة    5 مشكلات صحية يمكن أن تتفاقم بسبب موجة الحر    طارق سلام:عدن تعيش حالة عبث غير مبرر    فلامنجو يفرض التعادل على لوس أنجليس    90 مليونا.. بطاقة خروج رودريجو من الريال    كيف تمكن الموساد من اختراق ايران ..والى أي مستوى وصل    افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال    تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا    الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس    تفاصيل إخماد تمرد في معسكر القوات الخاصة بلحج    الجنوب.. الحوثي والشرعية وما بعد تأثير إيران    بلاغ للزبيدي.. أعداء الجنوب الأمنيون يتسللون إلى معاشيق بأوامر العليمي غير المعلنة    صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري    وزير الدفاع الإسرائيلي يأمر بإعداد خطة عسكرية ضد "انصارالله"    تاريخ المنطقة خلال سبعة عقود تم تلخيصه في عامين    الأندية المغادرة والمتأهلة لثمن نهائي كأس العالم للأندية    الوزير الزعوري يشيد بمشاريع هيئة الخليج وعدن للتنمية والخدمات الإنسانية وجهودها في دعم الفئات المحتاجة    الصحة الإيرانية تعلن استشهاد 44 سيدة و13 طفلاً في هجمات الكيان الصهيوني على إيران    كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4)    موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة    هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة    كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ    إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره    حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين    هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة    الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي"    الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام    مرض الفشل الكلوي (9)    توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات    من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء    الحديدة و سحرة فرعون    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تفاحة في اليوم تبعد عنك الويلات
معلومات صحية نشر في يافع نيوز يوم 06 - 01 - 2016

طالما تردد على أسماعنا المقولة الشهيرة " تفاحة في اليوم تغني عن زيارة الطبيب"، وبالفعل هذا ما أثبته العلم، الذي كشف أن هذه الثمرة مميزة بفوائدها العظيمة من بين جميع الفواكه والخضروات.
ويتميز التفاح بطعمه اللذيذ وسعره الرخيص، إضافة إلى اعتباره مصدراً غنياً بالمواد المضادة للأكسدة، وفيتامين C والألياف. لهذا قمنا بجمع أهم فوائد التفاح التي ستجعلك تأكلين منها كل يوم.
فقدان الوزن
يعاني الكثير من الأشخاص من السمنة، ويعدّ التفاح من أهم أنواع الفاكهة التي تقاوم البدانة؛ حيث أثبتت دراسات عدة أن التفاح غني بالألياف التي تساعد في فقدان الوزن إذ تعمل هذه الألياف على زيادة الشعور بالشبع، وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام. كما أن التفاح بتسم بأنه يحتوي على سعرات حراية قليلة.
وكانت دراسة قد أظهرت أن تناول التفاح قبل تناول الطعام، وخاصة قبل نصف ساعة أو ساعة من وجبات الطعام الرئيسية، يساعد في خسارة الوزن.
الوقاية من السكري
تشير دراسات عديدة إلى أن التفاح يساعد في خفض مستوى السكر في الدم والوقاية من مرض السكري، حيث أن الأشخاص الذين يتناولون تفاحة واحدة يومياً، تقل نسبة الخطر لديهم بما يقارب 30 في المئة؛ وذلك لأن التفاح غني جداً بالألياف التي تحسن نسبة السكر الجيد في الدم. كما أن التفاحة يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تبطئ من عملية هضم السكريات. لهذا يعتبر التفاح فاكهة مفضلة لمرضى السكري.
الوقاية من أمراض القلب
أجريت دراسات عدة للتحقق من دور التفاح في الوقاية من أمراض القلب الخطيرة.؛ حيث أثبتت دراسة أجريت على الحيوانات أن التفاح يقلل من مستويات الكوليسترول وتراكم الترسبات في الشرايين.
وإذا كانت نتائج هذه الدراسة التي أجريت على الحيوانات صحيحة بالنسبة للبشر أيضاً، فهذا يعني أن تناول التفاح يمكن أن يساعد في الحماية من أمراض القلب.
وفي دراسة أخرى أجريت على عينة بشرية في فنلندا، تبين أن نسبة أمراض القلب والأوعية الدموية قلت بنسبة 43 في المئة لدى النساء و19 في المئة عند الرجال الذين تناولوا تفاحة يومياً.
الحماية من السرطان
في دراسة جديدة بعنوان "تفاحة يوميا تغنيك عن طبيب الأورام "، وجد العلماء أن الأشخاص ممن خضعوا للدراسة والذين تناولوا تفاحة في اليوم أو أكثر انخفض لديهم خطر الإصابة بالسرطان.
ويوصي علماء من الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان أيضا بتناول التفاح، الذي يعتقدون أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة تصل إلى 23 في المئة.
الوقاية من الزهايمر
وجدت دراسات أجريت على الفئران أن عصير التفاح يعمل على حماية خلايا المخ من الإصابة بمرض الزهايمر.
وعلى الرغم من أن هذا لم يتم إثباته طبياً على البشر بعد، إلا أنه يعتبر أمراً مشجعاً وخصوصاً أنه إلى الآن لم يتم اكتشاف أي علاج للزهايمر.
الوقاية من الربو
أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن تناول التفاح يقي من أمراض الربو، حيث اكتشف العلماء أن الأشخاص الذين الذين يتناولون من تفاحتين إلى خمس تفاحات في الأسبوع، أقل عرضة للإصابة بمرض الربو بنسبة 30 في المئة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. والسبب في ذلك هو أن التفاح يعدّ مصدراً حيوياً لعنصر الفلافونويد، الذي يساعد في الحد من التهاب الشعب الهوائية.
علاوة على ذلك، يعتبر تناول التفاح وسيلة جيدة للحصول فيتامين C الذي يساعد في التخفيف من التهاب الشعب الهوائية كما يحافظ على رئتين صحيتين وقويتين.
تبيض الأسنان
يبدو أن أكل تفاحة يومياً تبقي طبيب الأسنان بعيداً أيضاً، حيث أن تناول تفاحة بعد وجبات الطعام يساعد في التخلص من البقع الأسنان الصفراء، فمضغ التفاح يعمل مثل فرشاة الأسنان، التي تساعد في التغلب على البقع العنيدة.
لذا عليك عزيزتي أن تأكلي التفاح لبضعة أيام وستجدين بالتأكيد أسنانك أكثر إشراقا بكثير من قبل.


*فوشيا- لاما عزّت

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.