تقرير أممي: ثلثا اليمنيين يعانون انعدام الأمن الغذائي ومعدلات الجوع تسجل ذروة غير مسبوقة    حضرموت.. إحباط زرع عبوات ناسفة على الطريق الدولي المؤدي إلى منفذ الوديعة    دولة الجنوب العربي إيقاف السيولة الأمنية وترميم البنية الجيوسياسية في جنوب الجزيرة    اليمنيون في مسيرات مليونية: القرآن خط أحمر وفلسطين قضية الأمة    هيئة رعاية أسر الشهداء تعلن صرف إعاشة أبناء وآباء وأمهات الشهداء والأرامل وزوجات المفقودين    تقرير أممي: تصعيد الانتقالي في حضرموت أجبر آلاف الأسر على الفرار والنزوح    جريمة إرهابية مروعة    المتحدث الرسمي للقوات الجنوبية : ثلاثي الإرهاب يرد على خسائره باستهداف قواتنا بطائرات مسيّرة    أبناء أبين يؤدون صلاة "جمعة الثبات والتمكين" في ساحة الاعتصام بزنجبار    حين يرفع الانتقالي علم الدولة وتمسك السعودية ختم الدولة... رحلة الاعتراف الدولي للجنوب    قيادة السلطة المحلية بالبيضاء تنعي حاتم الخولاني مدير مديرية الصومعة    شرطة المرور تعلن إعفاء أكثر من ثلاثة ملايين مخالفة مرورية    قراءة تحليلية لنص "نور اللحجية" ل"أحمد سيف حاشد"    مهرجان ثقافي في الجزائر يبرز غنى الموسيقى الجنوبية    أمطار شتوية غزيرة على الحديدة    معارك ليست ضرورية الآن    بوتين يؤكد استعداد موسكو للحوار ويشيد بتقدم قواته في أوكرانيا    الموسيقى الحية تخفف توتر حديثي الولادة داخل العناية المركزة    "المحرّمي" يُعزِّي في وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي    الأرصاد تتوقع أمطارًا متفرقة على المرتفعات والهضاب والسواحل، وطقسًا باردًا إلى بارد نسبيًا    بالتزامن مع زيادة الضحايا.. مليشيا الحوثي تخفي لقاحات "داء الكلب" من مخازن الصحة بإب    الأوبئة تتفشى في غزة مع منع دخول الأدوية والشتاء القارس    "أسطوانة الغاز" مهمة شاقة تضاعف معاناة المواطنين في عدن    قوة أمنية وعسكرية تمنع المعتصمين من أداء صلاة الجمعة في ساحة العدالة بتعز    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    أمين عام الأمم المتحدة تؤكد: قضية شعب الجنوب مفتاح السلام المستدام في اليمن    الحبيب الجفري يحذّر من تسييس الدين: الشرع ليس غطاءً لصراعات السياسة    الإصلاح يصفي أبناء تعز: استقالات تتحول إلى حكم إعدام بسبب رغبتهم الانضمام لطارق صالح    الذهب يسجّل أعلى مستوى له في التاريخ    أزمة خانقة في مخابز عدن.. المواطن يعاني والانتقالي يبيع الأوهام    خبير دولي: على الانتقالي التركيز على الإعلام الخارجي بالإنجليزية لبناء التفهم الدولي لقضية الجنوب    كأس ملك اسبانيا: تأهل اتلتيك بلباو وبيتيس لدور ال16    صحيفة أمريكية: خطاب ترامب الأخير .. الأمور ليست على ما يرام!    السبت .. انطلاق سباق الدراجات الهوائية لمسافة 62 كم بصنعاء    الحرية للأستاذ أحمد النونو..    المغرب يتوج بطلاً لكأس العرب بانتصاره المثير على منتخب الاردن    انعقاد الاجتماع الفني لبطولة مديريات محافظة تعز - 2026 برعاية بنك الكريمي    القرفة في الشتاء: فوائد صحية متعددة وتعزيز المناعة    تجار تعز يشكون ربط ضريبة المبيعات بفوارق أسعار الصرف والغرفة التجارية تدعو لتطبيق القانون    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويلات مالية    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تعز.. انفجار جوار مقر تجمع الإصلاح يخلف ضحايا    نادية الكوكباني تفوز بجائزة نجيب محفوظ لأفضل رواية عربية للعام 2025    سان جيرمان يتوج بكأس القارات للأندية لأول مرة في تاريخه    طائرة شحن إماراتية محمّلة بالسلاح تصل مطار الريان بحضرموت    أرقام فلكية.. الفيفا يعلن عن الجوائز المالية لكأس العالم 2026    بين الاعتزاز والانسلاخ: نداءُ الهوية في زمن التيه    شرطة أمانة العاصمة تكشف هوية الجناة والمجني عليهما في حادثة القتل بشارع خولان    اتحاد كرة القدم يعلن استكمال تحضيراته لانطلاق دوري الدرجة الثانية    روائية يمنية تفوز بجائزة أدبية في مصر    صباح عدني ثقيل    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    صباح المسيح الدجال:    مأرب.. السلطة المحلية تكرم فريق نادي السد لكرة القدم بمناسبة الصعود لدوري الدرجة الثانية    تأكيداً على عظمة ومكانة المرأة المسلمة.. مسيرات نسائية كبرى إحياء لذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    جوهرة الكون وسيدة الفطرة    بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تفاحة في اليوم تبعد عنك الويلات
معلومات صحية نشر في يافع نيوز يوم 06 - 01 - 2016

طالما تردد على أسماعنا المقولة الشهيرة " تفاحة في اليوم تغني عن زيارة الطبيب"، وبالفعل هذا ما أثبته العلم، الذي كشف أن هذه الثمرة مميزة بفوائدها العظيمة من بين جميع الفواكه والخضروات.
ويتميز التفاح بطعمه اللذيذ وسعره الرخيص، إضافة إلى اعتباره مصدراً غنياً بالمواد المضادة للأكسدة، وفيتامين C والألياف. لهذا قمنا بجمع أهم فوائد التفاح التي ستجعلك تأكلين منها كل يوم.
فقدان الوزن
يعاني الكثير من الأشخاص من السمنة، ويعدّ التفاح من أهم أنواع الفاكهة التي تقاوم البدانة؛ حيث أثبتت دراسات عدة أن التفاح غني بالألياف التي تساعد في فقدان الوزن إذ تعمل هذه الألياف على زيادة الشعور بالشبع، وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام. كما أن التفاح بتسم بأنه يحتوي على سعرات حراية قليلة.
وكانت دراسة قد أظهرت أن تناول التفاح قبل تناول الطعام، وخاصة قبل نصف ساعة أو ساعة من وجبات الطعام الرئيسية، يساعد في خسارة الوزن.
الوقاية من السكري
تشير دراسات عديدة إلى أن التفاح يساعد في خفض مستوى السكر في الدم والوقاية من مرض السكري، حيث أن الأشخاص الذين يتناولون تفاحة واحدة يومياً، تقل نسبة الخطر لديهم بما يقارب 30 في المئة؛ وذلك لأن التفاح غني جداً بالألياف التي تحسن نسبة السكر الجيد في الدم. كما أن التفاحة يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تبطئ من عملية هضم السكريات. لهذا يعتبر التفاح فاكهة مفضلة لمرضى السكري.
الوقاية من أمراض القلب
أجريت دراسات عدة للتحقق من دور التفاح في الوقاية من أمراض القلب الخطيرة.؛ حيث أثبتت دراسة أجريت على الحيوانات أن التفاح يقلل من مستويات الكوليسترول وتراكم الترسبات في الشرايين.
وإذا كانت نتائج هذه الدراسة التي أجريت على الحيوانات صحيحة بالنسبة للبشر أيضاً، فهذا يعني أن تناول التفاح يمكن أن يساعد في الحماية من أمراض القلب.
وفي دراسة أخرى أجريت على عينة بشرية في فنلندا، تبين أن نسبة أمراض القلب والأوعية الدموية قلت بنسبة 43 في المئة لدى النساء و19 في المئة عند الرجال الذين تناولوا تفاحة يومياً.
الحماية من السرطان
في دراسة جديدة بعنوان "تفاحة يوميا تغنيك عن طبيب الأورام "، وجد العلماء أن الأشخاص ممن خضعوا للدراسة والذين تناولوا تفاحة في اليوم أو أكثر انخفض لديهم خطر الإصابة بالسرطان.
ويوصي علماء من الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان أيضا بتناول التفاح، الذي يعتقدون أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة تصل إلى 23 في المئة.
الوقاية من الزهايمر
وجدت دراسات أجريت على الفئران أن عصير التفاح يعمل على حماية خلايا المخ من الإصابة بمرض الزهايمر.
وعلى الرغم من أن هذا لم يتم إثباته طبياً على البشر بعد، إلا أنه يعتبر أمراً مشجعاً وخصوصاً أنه إلى الآن لم يتم اكتشاف أي علاج للزهايمر.
الوقاية من الربو
أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن تناول التفاح يقي من أمراض الربو، حيث اكتشف العلماء أن الأشخاص الذين الذين يتناولون من تفاحتين إلى خمس تفاحات في الأسبوع، أقل عرضة للإصابة بمرض الربو بنسبة 30 في المئة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. والسبب في ذلك هو أن التفاح يعدّ مصدراً حيوياً لعنصر الفلافونويد، الذي يساعد في الحد من التهاب الشعب الهوائية.
علاوة على ذلك، يعتبر تناول التفاح وسيلة جيدة للحصول فيتامين C الذي يساعد في التخفيف من التهاب الشعب الهوائية كما يحافظ على رئتين صحيتين وقويتين.
تبيض الأسنان
يبدو أن أكل تفاحة يومياً تبقي طبيب الأسنان بعيداً أيضاً، حيث أن تناول تفاحة بعد وجبات الطعام يساعد في التخلص من البقع الأسنان الصفراء، فمضغ التفاح يعمل مثل فرشاة الأسنان، التي تساعد في التغلب على البقع العنيدة.
لذا عليك عزيزتي أن تأكلي التفاح لبضعة أيام وستجدين بالتأكيد أسنانك أكثر إشراقا بكثير من قبل.


*فوشيا- لاما عزّت

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.