روابي أوطاني    الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من المرتفعات والسواحل    العثور على جثة طفل تعز بعد ساعات من البحث المتواصل في مجاري السيول    رغم التراجع اليومي.. الذهب يواصل تألقه للأسبوع الثالث توالياً    لازم الميدان و دع ألسنة المبلبلين    مثقفون يمنيون يناشدون سلطة صنعاء بالإفراج عن الناشطة المدنية فاطمة العرولي    صعدة تحتفي بانتصار محور المقاومة وتؤكد: "ساحاتنا واحدة في مواجهة الصهيونية"    من الترويج للحكم الذاتي إلى اتهامه بالفوضى.. ماذا تغيّر في مواقف أكرم العامري؟    الانتقالي الجنوبي يصعّد إلى مجلس الأمن ويطالب بآلية أممية لتقرير المصير    أعداء الجنوب يقودون حرباً إعلامية قذرة لتصوير عدن كمدينة منحلة أخلاقياً    تعز.. العثور على جثمان الطفل أيلول السامعي بعد يوم من جرفه بسيول الأمطار    ثاني الراحلين بعد صلاح.. ليفربول يعلن إسدال الستار على مسيرة مدافعه التاريخي    المراكز الصيفية.. بناء جيل المستقبل    السعودية تعيد هندسة الجنوب سياسياً.. صناعة بدائل لمواجهة الانتقالي    ورشة تعريفية عن أهمية الباركود للمنتجات والاعمال التجارية    باب المندب فرصة سيادية ضائعة.. لماذا يحتاج اليمن إلى قانون بحري الآن؟    محافظ ذمار يفتتح أكبر مشروع طبي بمناسبة اليوم الوطني للصمود    وزير الدفاع الباكستاني: إسرائيل لعنة على البشرية    الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات    الفريق السامعي يدين الاعتداءات الاسرائيلية على لبنان    غموض يحيط بمصير طفل جرفته السيول في مدينة تعز    العليمي: انخراط مليشيا الحوثي في الدفاع عن النظام الإيراني يهدد فرص السلام    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    الأركانة تحتفي بالشعرية الفلسطينية في دورتها الثامنة عشرة    رئيس هيئة الآثار يتفقد معالم الحديدة ويؤكد: حماية التراث جبهة صمود    مقتل شاب برصاص زميله أثناء العبث بالسلاح جنوب تعز    "كاد المعلّم أن يكون رسولاً".. اللعنة لمن يهين مربيي الأجيال: التربوي باسنبل يُهان على تراب أرضه بأيد أجنبية    الارصاد يحذر من الانهيارات الصخرية وتدني الرؤية الأفقية على الطرقات الجبلية    بعد 40 يوما من الإغلاق.. فتح أبواب المسجد الأقصى وعودة المصلين    إعدام قاتل طبيب الامتياز جمعان السامعي    انعقاد الدورة التدريبية للعيادات الإسعافية والقبالة بمديرية معين    الليلة التي يموت فيها العالم    لقاء يمني هولندي يناقش تعزيز التعاون ودعم جهود الاستقرار الاقتصادي    دوري الأبطال: برشلونة يسقط في الكامب نو وباريس يهزم ليفربول    الساحرة دلشاد    الساحرة دلشاد    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية - اقرأ المزيد من الاتحاد برس - الاتحاد برس | مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    شبوة... وهم المصفاة: مشروع يتكئ على الفراغ المؤسسي ويصطدم بواقع مختل    عدن.. وزارة الكهرباء والطاقة تتعاقد مع شركة مصرية لتأهيل محطات التوليد    مدرب المنتخب الوطني الأول: وضعنا خطة تتجاوز مواجهة لبنان ونتطلع للفوز والتأهل لنهائيات آسيا    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا    أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط    في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي    الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    مرض السرطان ( 6 )    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تابعونا من :
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 16 - 11 - 2015

طالما تردد على أسماعنا المقولة الشهيرة ” تفاحة في اليوم تغني عن زيارة الطبيب”، وبالفعل هذا ما أثبته العلم، الذي كشف أن هذه الثمرة مميزة بفوائدها العظيمة من بين جميع الفواكه والخضروات.
ويتميز التفاح بطعمه اللذيذ وسعره الرخيص، إضافة إلى اعتباره مصدراً غنياً بالمواد المضادة للأكسدة، وفيتامين C والألياف. لهذا قمنا بجمع أهم فوائد التفاح التي ستجعلك تأكلين منها كل يوم.
فقدان الوزن
يعاني الكثير من الأشخاص من السمنة، ويعدّ التفاح من أهم أنواع الفاكهة التي تقاوم البدانة؛ حيث أثبتت دراسات عدة أن التفاح غني بالألياف التي تساعد في فقدان الوزن إذ تعمل هذه الألياف على زيادة الشعور بالشبع، وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام. كما أن التفاح بتسم بأنه يحتوي على سعرات حراية قليلة.
وكانت دراسة قد أظهرت أن تناول التفاح قبل تناول الطعام، وخاصة قبل نصف ساعة أو ساعة من وجبات الطعام الرئيسية، يساعد في خسارة الوزن.
الوقاية من السكري
تشير دراسات عديدة إلى أن التفاح يساعد في خفض مستوى السكر في الدم والوقاية من مرض السكري، حيث أن الأشخاص الذين يتناولون تفاحة واحدة يومياً، تقل نسبة الخطر لديهم بما يقارب 30 في المئة؛ وذلك لأن التفاح غني جداً بالألياف التي تحسن نسبة السكر الجيد في الدم. كما أن التفاحة يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تبطئ من عملية هضم السكريات. لهذا يعتبر التفاح فاكهة مفضلة لمرضى السكري.
الوقاية من أمراض القلب
أجريت دراسات عدة للتحقق من دور التفاح في الوقاية من أمراض القلب الخطيرة.؛ حيث أثبتت دراسة أجريت على الحيوانات أن التفاح يقلل من مستويات الكوليسترول وتراكم الترسبات في الشرايين.
وإذا كانت نتائج هذه الدراسة التي أجريت على الحيوانات صحيحة بالنسبة للبشر أيضاً، فهذا يعني أن تناول التفاح يمكن أن يساعد في الحماية من أمراض القلب.
وفي دراسة أخرى أجريت على عينة بشرية في فنلندا، تبين أن نسبة أمراض القلب والأوعية الدموية قلت بنسبة 43 في المئة لدى النساء و19 في المئة عند الرجال الذين تناولوا تفاحة يومياً.
الحماية من السرطان
في دراسة جديدة بعنوان “تفاحة يوميا تغنيك عن طبيب الأورام “، وجد العلماء أن الأشخاص ممن خضعوا للدراسة والذين تناولوا تفاحة في اليوم أو أكثر انخفض لديهم خطر الإصابة بالسرطان.
ويوصي علماء من الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان أيضا بتناول التفاح، الذي يعتقدون أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة تصل إلى 23 في المئة.
الوقاية من الزهايمر
وجدت دراسات أجريت على الفئران أن عصير التفاح يعمل على حماية خلايا المخ من الإصابة بمرض الزهايمر.
وعلى الرغم من أن هذا لم يتم إثباته طبياً على البشر بعد، إلا أنه يعتبر أمراً مشجعاً وخصوصاً أنه إلى الآن لم يتم اكتشاف أي علاج للزهايمر.
الوقاية من الربو
أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن تناول التفاح يقي من أمراض الربو، حيث اكتشف العلماء أن الأشخاص الذين الذين يتناولون من تفاحتين إلى خمس تفاحات في الأسبوع، أقل عرضة للإصابة بمرض الربو بنسبة 30 في المئة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. والسبب في ذلك هو أن التفاح يعدّ مصدراً حيوياً لعنصر الفلافونويد، الذي يساعد في الحد من التهاب الشعب الهوائية.
علاوة على ذلك، يعتبر تناول التفاح وسيلة جيدة للحصول فيتامين C الذي يساعد في التخفيف من التهاب الشعب الهوائية كما يحافظ على رئتين صحيتين وقويتين.
تبيض الأسنان
يبدو أن أكل تفاحة يومياً تبقي طبيب الأسنان بعيداً أيضاً، حيث أن تناول تفاحة بعد وجبات الطعام يساعد في التخلص من البقع الأسنان الصفراء، فمضغ التفاح يعمل مثل فرشاة الأسنان، التي تساعد في التغلب على البقع العنيدة.
لذا عليك عزيزتي أن تأكلي التفاح لبضعة أيام وستجدين بالتأكيد أسنانك أكثر إشراقا بكثير من قبل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.