يمرس : تعرف على ما يحدث لجسمك عندما تأكل تفاحة كل يوم

عدن.. البنك المركزي يبحث آلية تغطية الواردات واستقرار الأسعار السعودية ترحب بإعلان أستراليا عزمها الاعتراف بالدولة الفلسطينية وبإعلان نيوزيلندا دراستها الاعتراف بالدولة الفلسطينية معركة السلاح والهوية اتحاد الإعلاميين اليمنيين: استهداف الصحافيين جريمة حرب مدرب منتخب الشباب الوطني يعلن القائمة النهائية للمنتخب المشاركة في كأس الخليج العربي مكتب الصحة بلحج ينفذ حملة رقابة على أسعار الأدوية فرصة إمام جامع وضيعتها النائب العام يوجه بحملات مشددة لمراقبة أسعار الأدوية وضبط المخالفين مناقشة آليات التعاون بين وزارة الاقتصاد وهيئة الابتكار في مجال توطين الصناعات ضمن 11 منشأة صحية.. مؤسسة خليفة تبدأ تأهيل مستشفى نصاب المؤسسة الوطنية لمكافحة الاتجار بالبشر تدين محاولة اختطاف طفلة في ذمار قصر شبام حضرموت النجدي بين الإهمال والخطر فيديو وتعليق مكتب المبعوث الأممي يرتب لوقف إطلاق نار محتمل في اليمن مركز عفار الجمركي يحبط عمليتي تهريب كمية سجائر وشيش إليكترونية تضامن حضرموت في المجموعة الحديدية بدوري أبطال الخليج انعقاد اللقاء الموسع لقيادات الدولة بقدوم ذكرى المولد النبوي الشريف في اختتام (الجولة الاولى) من دور المجموعات من بطولة. "بيسان" 2025 ..."وحدة" التربة يقلب تأخرهُ بهدف "امل " المعافر للفوز بثلاثية لهدفين الكشف عن تفاصيل تعاقد النصر مع كومان اتفاق مبدئي بين يوفنتوس وباريس على صفقة مواني الاعلامي العربي محمد الدين غنيم: السامعي من ابرز الرموز الوطنية في اليمن صعدة : شهداء وجرحى بنيران العدو السعودي بمديرية منبه الأرصاد يتوقع توسع حالة عدم استقرار الأجواء الرئيس الزُبيدي يعزي الشيخ صالح الشرفي بوفاة شقيقته السفارة الهندية تعتزم نقل مكتبها القنصلي من الرياض إلى عدن المرة الأولى.. كريستال بالاس بطل الدرع الخيرية احتجاج القادسية.. تصعيد وخلاف قانوني تراجع أسعار الذهب مع ترقب المستثمرين للمحادثات الأمريكية الروسية مطاوعة الجولاني البلاطجة يقتحمون الأعراس في سوريا اكتشاف مستوطنة نادرة على قمة جبل في بيرو وفاة طفلين وإصابة 5 أشخاص من أسرة واحدة بصاعقة رعدية في حجة 5 أخطاء تحول الشاي إلى سم إشادة قبلية وإعلامية بخطاب أبوعلي الحضرمي ضد الفوضى والتمرد أطماع بلا حدود: سطو على نفط شبوة.. واليوم يستحوذون على ستارلنك اجتماع في تعز يقر آليات ضبط الأسعار ومحاسبة المخالفين الإرادة تصنع المستحيل كتاب قواعد الملازم.. وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن " بول دريش جامعة أكسفورد" (8) إعلان نتيجة الدور الثاني لاختبارات الشهادة الأساسية أشاد بجهود قيادة وكوادر شرطة المرور في الارتقاء بالعمل وتنفيذ خطط التطوير في ذكرى ميلاد المصطفى استعدادات واسعة للاحتفاء بذكرى المولد النبوي ارتفاع حصيلة الإبادة الإسرائيلية في غزة إلى 61 ألفا و430 شهيداً مزرعة ألبان رصابة بذمار.. بين التحدي والطموح بهدف معالجة الصعوبات والمشكلات التي يعاني منها القطاع الصحي.. رئيس مجلس الشورى يلتقي وزير الصحة والبيئة مرض الفشل الكلوي (16) وصية الشهيد الإعلامي أنس الشريف ابن فلسطين درة تاج المسلمين توجع القلب هاتفيًا.. المحرمي يطمئن على الأوضاع الأمنية والخدمات بحضرموت 565 طالبًا وطالبة يتنافسون على 16 مقعدًا مجانيًا بالجامعة الألمانية الدولية – عدن المحافظات المحتلة: بسبب ارتفاع الأسعار وتدهور الوضع المعيشي .. مظاهرات وعصيان مدني في حضرموت وتعز واشتباكات بين المرتزقة ناشط حقوقي يتلقى تهديدات بتصفيته وأسرته ويحمّل سلطات صنعاء المسؤولية كأس خوان غامبر: برشلونة يحرز اللقب بعد سحقه كومو الايطالي استمرار اخفاء قيادي بعثي في صنعاء للاسبوع الثاني رسوم المدارس الحكومية (المخصخصة) وحرمان الطلاب.. "مشهد من أمام بوابة مدرسة" وجع بحجم اليمن إلى حضارم العزلة: خريطة حضرموت التاريخية من باب المندب إلى المهرة شكراً للفريق السامعي الذي ألف بينهم أحمد سيف.. الذاكرة التي لا تغيب وصوت الدولة المدنية علماء يكتشفون أن نقص عنصر غذائي "شائع" قد يسبب الزهايمر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرف على ما يحدث لجسمك عندما تأكل تفاحة كل يوم

سبأنت نشر في سبأنت يوم 29 - 12 - 2020

أكل تفاحة واحدة كل يوم له فوائد صحية جمة لجسمك، فهل هي صحية كما يقول البعض؟- حقيقة ممتعة-: يعود أول استخدام مسجل لعبارة " تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب" إلى ستينيات القرن التاسع عشر ، عندما نشأت بالفعل على أنها "تناول تفاحة عند الذهاب إلى الفراش ، وستمنع الطبيب من كسب المال.
ويعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة سمة مميزة للأكل الصحي ، ولكن التفاح يستحق تناوله يوميًا بحسب موقع "Eat this .
وإليك ما يحدث لجسمك عند تناول تفاحة كل يوم:-
1
سيكون لديك أمعاء أكثر صحة.

التفاح مليء بمغذٍ واحد لا يحصل عليه معظم الناس - الألياف . مع 5 جرامات لكل فاكهة متوسطة الحجم ، تفاحة واحدة تقطع 20٪ من هدفك اليومي البالغ 25 جرامًا لا تعمل الألياف على تنعيم عملية الهضم ومنع الإمساك فحسب ، بل إنها تعزز الميكروبيوم الصحي (المعروف أيضًا باسم البكتيريا الجيدة في أمعائك). يأتي الكثير من ألياف التفاح من البكتين ، الذي ينتج حمض يسمى الزبدات. هذا الحمض معروف بشكل خاص بتغذية نباتات الأمعاء المفيدة.
2
قد تفقد الوزن.

هل يمكن لتفاحة في اليوم أن تحافظ على الوزن الزائد أيضًا؟ ربما. وفقًا لمراجعة أجريت عام 2018 لدراسات متعددة أجريت على كل من البشر والحيوانات ، كان تناول التفاح مرتبطًا بانخفاض الوزن. في الدراسات البشرية الخمس التي تم تحليلها ، كانت أربعة إلى 12 أسبوعًا من تناول 240 إلى 720 ملليجرام من عصير التفاح أو عصير التفاح يوميًا فعالة لفقدان الوزن.
3
سوف تكبح الالتهاب.

الالتهاب الجهازي هو أحد العوامل الدافعة وراء مجموعة من الأمراض المزمنة - لذلك من الأفضل لنا جميعًا تقليلها قدر الإمكان. قد يساعد تناول تفاحة كل يوم! هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تسمى كيرسيتين ، والتي تظهر الأبحاث أنها تخفف الالتهابات في الجسم. وفي الوقت نفسه ، تنضم مضادات الأكسدة الإضافية مثل الكاتيكين وفيتامين سي إلى المزيج لتقليل الضرر التأكسدي في خلاياك.
4
قد تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
نظرًا لأن مرض السكري هو اضطراب في نسبة السكر في الدم ، فقد لا تعتقد أن الفاكهة لها مكان في الوقاية من مرض السكري. ولكن مع احتوائها على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة ، فإن تناول تفاحة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على إدارة نسبة السكر في الدم. و دراسة 2013 وجدت أن استهلاك أكبر من التفاح، من بين حفنة من غيرها من الفواكه، كان مرتبطا مع انخفاض خطر الاصابة بمرض السكري من النوع 2.
5
ستعزز مناعتك.
عادةً ما يحصل البرتقال على المجد لكونه فاكهة غنية بفيتامين سي ، لكن التفاح يستحق الفضل في هذه المغذيات الدقيقة أيضًا. تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم على 14٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي. الحصول على ما يكفي من فيتامين سي يحافظ على عمل الجهاز المناعي بشكل صحيح ، حيث تحمي خصائصه المضادة للأكسدة من مسببات الأمراض وتقلل من الإجهاد التأكسدي. تم ربط نقص هذا الفيتامين المهم بزيادة التعرض للعدوى.

6
ستقلل من خطر الوفاة لأي سبب.
من منا لا يريد التراجع عن خطر الموت لأي سبب؟ وجدت دراسة أجريت عام 2016 تتبعت النساء الأكبر سناً لمدة 15 عامًا أن أولئك الذين تناولوا المزيد من التفاح كانوا أقل عرضة للوفاة من أي حالة صحية. على وجه التحديد ، كانت النساء في الدراسة أقل عرضة للوفاة من أمراض القلب والسرطان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.