يمرس : تعرف على ما يحدث لجسمك عندما تأكل تفاحة كل يوم

البرلمان الإيراني يعلّق التعاون مع الوكالة الدولية للطاقة الذرية تحذير أممي من استمرار تدهور الأوضاع الاقتصادية والإنسانية في اليمن مليشيا الحوثي تقتحم منزل أحد المواطنين شرقي تعز وتختطف ثلاثة من أبنائه ضمن خططه الاستراتيجية لتطوير كرة القدم النسائية.. "كاترينا فاليدا" تقود أخضر الناشئات عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء مناقشة مستوى أداء مكتب هيئة الأوقاف بمدينة البيضاء رفع السيارات المتهالكة من شوارع الأمانة جرعة سعرية ثالثة على البنزين في عدن 5 مشكلات صحية يمكن أن تتفاقم بسبب موجة الحر 90 مليونا.. بطاقة خروج رودريجو من الريال طارق سلام:عدن تعيش حالة عبث غير مبرر كيف تمكن الموساد من اختراق ايران ..والى أي مستوى وصل افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال فلامنجو يفرض التعادل على لوس أنجليس الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس بوليتيكو: استهداف منشآت إيران النووية لم يضعف قدراتها.. بل عزّز خيارها النووي تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا استشهاد بطلين من القوات المسلحة الجنوبية في جبهة الضالع الحدودية بلاغ للزبيدي.. أعداء الجنوب الأمنيون يتسللون إلى معاشيق بأوامر العليمي غير المعلنة الجنوب.. الحوثي والشرعية وما بعد تأثير إيران تفاصيل إخماد تمرد في معسكر القوات الخاصة بلحج صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري وزير الدفاع الإسرائيلي يأمر بإعداد خطة عسكرية ضد "انصارالله" تقرير أممي: استمرار تدهور الاقتصاد اليمني وارتفاع أسعار الوقود والغذاء صنعاء.. الخدمة المدنية تعلن الخميس المقبل إجازة رسمية إدارات أمن عدد من مديريات إب تحيي ذكرى الولاية اليمنية توضح تفاصيل حادث عرضي لطائرة في مطار عدن افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال تكتل قبائل بكيل يدين قصف قاعدة العديد في قطر ويدعو لتجنيب شعوب المنطقة ويلات الحروب والتدخلات تاريخ المنطقة خلال سبعة عقود تم تلخيصه في عامين الوزير الزعوري يشيد بمشاريع هيئة الخليج وعدن للتنمية والخدمات الإنسانية وجهودها في دعم الفئات المحتاجة الأندية المغادرة والمتأهلة لثمن نهائي كأس العالم للأندية إصابة 7أشخاص بحادث مروري بذمار كم كسب الأهلي ماليا من كأس العالم للأندية 2025 الصحة الإيرانية تعلن استشهاد 44 سيدة و13 طفلاً في هجمات الكيان الصهيوني على إيران من يومياتي في أمريكا .. مؤتمر وباحث عن فرصة عمل "حققنا هدفنا".. الحكومة الإسرائيلية تعلن رسميا سريان وقف إطلاق النار مع إيران كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4) موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة الأهلي المصري يودع مونديال الأندية ارتفاع حصيلة قتلى صاروخ إيران الأخير إلى 11 إسرائيليا على الأقل المجلس الأعلى للطاقة يقر حلول إسعافية عاجلة لتوفير وقود لكهرباء عدن كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ "العليمي" يفرض الجزية على حضرموت ويوجه بتحويل 20 مليار ريال شهريا إلى إمارة مأرب هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي" ريال مدريد يقسو على باتشوكا الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام إيران تنتصر المنتخب الوطني تحت 23 عامًا يجري حصصه التدريبية في مأرب استعدادًا لتصفيات آسيا مرض الفشل الكلوي (9) توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء الحديدة و سحرة فرعون حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرف على ما يحدث لجسمك عندما تأكل تفاحة كل يوم

سبأنت نشر في سبأنت يوم 29 - 12 - 2020

أكل تفاحة واحدة كل يوم له فوائد صحية جمة لجسمك، فهل هي صحية كما يقول البعض؟- حقيقة ممتعة-: يعود أول استخدام مسجل لعبارة " تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب" إلى ستينيات القرن التاسع عشر ، عندما نشأت بالفعل على أنها "تناول تفاحة عند الذهاب إلى الفراش ، وستمنع الطبيب من كسب المال.
ويعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة سمة مميزة للأكل الصحي ، ولكن التفاح يستحق تناوله يوميًا بحسب موقع "Eat this .
وإليك ما يحدث لجسمك عند تناول تفاحة كل يوم:-
1
سيكون لديك أمعاء أكثر صحة.

التفاح مليء بمغذٍ واحد لا يحصل عليه معظم الناس - الألياف . مع 5 جرامات لكل فاكهة متوسطة الحجم ، تفاحة واحدة تقطع 20٪ من هدفك اليومي البالغ 25 جرامًا لا تعمل الألياف على تنعيم عملية الهضم ومنع الإمساك فحسب ، بل إنها تعزز الميكروبيوم الصحي (المعروف أيضًا باسم البكتيريا الجيدة في أمعائك). يأتي الكثير من ألياف التفاح من البكتين ، الذي ينتج حمض يسمى الزبدات. هذا الحمض معروف بشكل خاص بتغذية نباتات الأمعاء المفيدة.
2
قد تفقد الوزن.

هل يمكن لتفاحة في اليوم أن تحافظ على الوزن الزائد أيضًا؟ ربما. وفقًا لمراجعة أجريت عام 2018 لدراسات متعددة أجريت على كل من البشر والحيوانات ، كان تناول التفاح مرتبطًا بانخفاض الوزن. في الدراسات البشرية الخمس التي تم تحليلها ، كانت أربعة إلى 12 أسبوعًا من تناول 240 إلى 720 ملليجرام من عصير التفاح أو عصير التفاح يوميًا فعالة لفقدان الوزن.
3
سوف تكبح الالتهاب.

الالتهاب الجهازي هو أحد العوامل الدافعة وراء مجموعة من الأمراض المزمنة - لذلك من الأفضل لنا جميعًا تقليلها قدر الإمكان. قد يساعد تناول تفاحة كل يوم! هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تسمى كيرسيتين ، والتي تظهر الأبحاث أنها تخفف الالتهابات في الجسم. وفي الوقت نفسه ، تنضم مضادات الأكسدة الإضافية مثل الكاتيكين وفيتامين سي إلى المزيج لتقليل الضرر التأكسدي في خلاياك.
4
قد تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
نظرًا لأن مرض السكري هو اضطراب في نسبة السكر في الدم ، فقد لا تعتقد أن الفاكهة لها مكان في الوقاية من مرض السكري. ولكن مع احتوائها على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة ، فإن تناول تفاحة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على إدارة نسبة السكر في الدم. و دراسة 2013 وجدت أن استهلاك أكبر من التفاح، من بين حفنة من غيرها من الفواكه، كان مرتبطا مع انخفاض خطر الاصابة بمرض السكري من النوع 2.
5
ستعزز مناعتك.
عادةً ما يحصل البرتقال على المجد لكونه فاكهة غنية بفيتامين سي ، لكن التفاح يستحق الفضل في هذه المغذيات الدقيقة أيضًا. تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم على 14٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي. الحصول على ما يكفي من فيتامين سي يحافظ على عمل الجهاز المناعي بشكل صحيح ، حيث تحمي خصائصه المضادة للأكسدة من مسببات الأمراض وتقلل من الإجهاد التأكسدي. تم ربط نقص هذا الفيتامين المهم بزيادة التعرض للعدوى.

6
ستقلل من خطر الوفاة لأي سبب.
من منا لا يريد التراجع عن خطر الموت لأي سبب؟ وجدت دراسة أجريت عام 2016 تتبعت النساء الأكبر سناً لمدة 15 عامًا أن أولئك الذين تناولوا المزيد من التفاح كانوا أقل عرضة للوفاة من أي حالة صحية. على وجه التحديد ، كانت النساء في الدراسة أقل عرضة للوفاة من أمراض القلب والسرطان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.