يمرس : تعرف على ما يحدث لجسمك عندما تأكل تفاحة كل يوم

صنعاء .. وزارة الصحة تصدر احصائية أولية بضحايا الغارات على ثلاث محافظات إداناتٌ عربية وإسلامية للعدوان "الإسرائيلي" تؤكدُ التضامنَ مع اليمن توسّع في تعليق الرحلات الجوية إلى مدينة "يافا" بعد قصف مطار "بن غوريون" تواصل فعاليات أسبوع المرور العربي في المحافظات المحررة لليوم الثالث اليمنية تعلن عدد الطائرات التي دمرت في مطار صنعاء الاضرار التي طالها العدوان في مطار صنعاء وميناء الحديدة اليمنية تعلن تدمير ثلاث من طائراتها في صنعاء المجلس الانتقالي وتكرار الفرص الضائعة سحب سوداء تغطي سماء صنعاء وغارات تستهدف محطات الكهرباء ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة إلى 52,615 شهيدا و 118,752 مصابا البدر: استضافة الكويت لاجتماعات اللجان الخليجية وعمومية الآسيوي حدث رياضي مميز الكهرباء أول اختبار لرئيس الوزراء الجديد وصيف عدن يصب الزيت على النار الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض الصحة: استشهاد وإصابة 38 مواطنًا جراء العدوان على الأمانة ومحافظتي صنعاء وعمران المؤتمر الشعبي وحلفاؤه يدينون العدوان الصهيوني الأمريكي ويؤكدون حق اليمن في الرد رئيس مؤسسة الإسمنت يتفقد جرحى جريمة استهداف مصنع باجل بالحديدة إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة إسرائيل تشن غارات على مطار صنعاء وتعلن "تعطيله بالكامل" العليمي يشيد بجهود واشنطن في حظر الأسلحة الإيرانية ويتطلع الى مضاعفة الدعم الاقتصادي اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 6 مايو/آيار2025 اسعار المشتقات النفطية في اليمن الثلاثاء – 06 مايو/آيار 2025 توقعات باستمرار الهطول المطري على اغلب المحافظات وتحذيرات من البرد والرياح الهابطة والصواعق حكومة مودرن ريال مدريد يقدم عرضا رمزيا لضم نجم ليفربول معالجات الخلل!! أكاديميي جامعات جنوب يطالبون التحالف بالضغط لصرف رواتبهم وتحسين معيشتهم تحديد موعد نهاية مدرب الريال ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد! ودافة يا بن بريك انقطاع الكهرباء يتسبب بوفاة زوجين في عدن لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم برشلونة يواجه إنتر وسان جيرمان مع أرسنال والهدف نهائي أبطال أوروبا قرار رقم 1 للعولقي بإيقاف فروع مصلحة الأراضي (وثيقة) بعد فشل إطلاقه.. صاروخ حوثي يسقط بالقرب من مناطق سكنية في إب "مسام" ينتزع أكثر من 1800 لغم حوثي خلال أسبوع برعاية من الشيخ راجح باكريت .. مهرجان حات السنوي للمحالبة ينطلق في نسخته السادسة رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد الثقافة توقع اتفاقية تنفيذ مشروع ترميم مباني أثرية ومعالم تاريخية بصنعاء من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن الخليفي والمنتصر يباركان للفريق الكروي الأول تحقيق كأس 4 مايو وزارة الشباب والرياضة تكرم موظفي الديوان العام ومكتب عدن بمناسبة عيد العمال مليون لكل لاعب.. مكافأة "خيالية" للأهلي السعودي بعد الفوز بأبطال آسيا يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء! قدسية نصوص الشريعة صرخةُ البراءة.. المسار والمسير متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟ أول النصر صرخة أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة المصلحة الحقيقية مرض الفشل الكلوي (3) إلى متى سيظل العبر طريق الموت ؟!! قيادي حوثي يفتتح صيدلية خاصة داخل حرم مستشفى العدين بإب أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة) مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرف على ما يحدث لجسمك عندما تأكل تفاحة كل يوم

سبأنت نشر في سبأنت يوم 29 - 12 - 2020

أكل تفاحة واحدة كل يوم له فوائد صحية جمة لجسمك، فهل هي صحية كما يقول البعض؟- حقيقة ممتعة-: يعود أول استخدام مسجل لعبارة " تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب" إلى ستينيات القرن التاسع عشر ، عندما نشأت بالفعل على أنها "تناول تفاحة عند الذهاب إلى الفراش ، وستمنع الطبيب من كسب المال.
ويعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة سمة مميزة للأكل الصحي ، ولكن التفاح يستحق تناوله يوميًا بحسب موقع "Eat this .
وإليك ما يحدث لجسمك عند تناول تفاحة كل يوم:-
1
سيكون لديك أمعاء أكثر صحة.

التفاح مليء بمغذٍ واحد لا يحصل عليه معظم الناس - الألياف . مع 5 جرامات لكل فاكهة متوسطة الحجم ، تفاحة واحدة تقطع 20٪ من هدفك اليومي البالغ 25 جرامًا لا تعمل الألياف على تنعيم عملية الهضم ومنع الإمساك فحسب ، بل إنها تعزز الميكروبيوم الصحي (المعروف أيضًا باسم البكتيريا الجيدة في أمعائك). يأتي الكثير من ألياف التفاح من البكتين ، الذي ينتج حمض يسمى الزبدات. هذا الحمض معروف بشكل خاص بتغذية نباتات الأمعاء المفيدة.
2
قد تفقد الوزن.

هل يمكن لتفاحة في اليوم أن تحافظ على الوزن الزائد أيضًا؟ ربما. وفقًا لمراجعة أجريت عام 2018 لدراسات متعددة أجريت على كل من البشر والحيوانات ، كان تناول التفاح مرتبطًا بانخفاض الوزن. في الدراسات البشرية الخمس التي تم تحليلها ، كانت أربعة إلى 12 أسبوعًا من تناول 240 إلى 720 ملليجرام من عصير التفاح أو عصير التفاح يوميًا فعالة لفقدان الوزن.
3
سوف تكبح الالتهاب.

الالتهاب الجهازي هو أحد العوامل الدافعة وراء مجموعة من الأمراض المزمنة - لذلك من الأفضل لنا جميعًا تقليلها قدر الإمكان. قد يساعد تناول تفاحة كل يوم! هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تسمى كيرسيتين ، والتي تظهر الأبحاث أنها تخفف الالتهابات في الجسم. وفي الوقت نفسه ، تنضم مضادات الأكسدة الإضافية مثل الكاتيكين وفيتامين سي إلى المزيج لتقليل الضرر التأكسدي في خلاياك.
4
قد تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
نظرًا لأن مرض السكري هو اضطراب في نسبة السكر في الدم ، فقد لا تعتقد أن الفاكهة لها مكان في الوقاية من مرض السكري. ولكن مع احتوائها على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة ، فإن تناول تفاحة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على إدارة نسبة السكر في الدم. و دراسة 2013 وجدت أن استهلاك أكبر من التفاح، من بين حفنة من غيرها من الفواكه، كان مرتبطا مع انخفاض خطر الاصابة بمرض السكري من النوع 2.
5
ستعزز مناعتك.
عادةً ما يحصل البرتقال على المجد لكونه فاكهة غنية بفيتامين سي ، لكن التفاح يستحق الفضل في هذه المغذيات الدقيقة أيضًا. تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم على 14٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي. الحصول على ما يكفي من فيتامين سي يحافظ على عمل الجهاز المناعي بشكل صحيح ، حيث تحمي خصائصه المضادة للأكسدة من مسببات الأمراض وتقلل من الإجهاد التأكسدي. تم ربط نقص هذا الفيتامين المهم بزيادة التعرض للعدوى.

6
ستقلل من خطر الوفاة لأي سبب.
من منا لا يريد التراجع عن خطر الموت لأي سبب؟ وجدت دراسة أجريت عام 2016 تتبعت النساء الأكبر سناً لمدة 15 عامًا أن أولئك الذين تناولوا المزيد من التفاح كانوا أقل عرضة للوفاة من أي حالة صحية. على وجه التحديد ، كانت النساء في الدراسة أقل عرضة للوفاة من أمراض القلب والسرطان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.