وقفات في حجة وفاء لدماء الشهداء وتأكيدا على مواصلة التعبئة وتعزيز الجاهزية    الجزائرية "كيليا نمور" تحصد ذهبية العالم في الجمباز    المدينة: مرآة الوجود    الآن حصحص الحق    الآن حصحص الحق    بطء العدالة.. عندما يتحول ميزان الحق إلى سباق للصبر: دعوة لإصلاح هيكلي للقضاء    نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين : النقابة جاهزة لتقديم كل طاقاتها لحماية عدن وبيئتها    الذهب يرتفع وسط توترات جيوسياسية وترقب لبيانات التضخم الأمريكية.    عدن .. وفاة أربعة شبان في حادث مروري مروّع بالبريقة    عهد تحلم ب«نوماس» نجمة ميشلان    ترامب يعلن إنهاء جميع المحادثات التجارية مع كندا    عدن على موعد مع انتفاضة شعبية واسعة وقادة المرتزقة في القائمة السوداء لأمريكا    وأخيرًا انكشف المستور.. إعلان خطير يفضح من يقف وراء الإرهاب في الجنوب    حلف القبائل بين النشأة الشريفة ووطنية بن حبريش المغشوشة    عدن.. بين استهداف التحوّلات وإهمال المقومات    وطني "شقة" ومسقط رأسي "قضية"    الجنوب العربي بين الإرهاب والدعاية الأيديولوجية    تعز.. مقتل محامٍ برصاص عنصر أمني أمام منزله في التربة ومخاوف من التلاعب بالقضية    غدًا السبت.. انطلاق البطولة التأسيسية المفتوحة الأولى للدارتس – عدن    الإصابات تبعد 4 اتحاديين أمام الهلال    «فنجال».. تميمة دورة التضامن الإسلامي    العائدون والمصابون قبل كلاسيكو ريال مدريد وبرشلونة    الشيخ العلامة أمين البرعي يهنئ وزير النقل والأشغال ورفاقه الوزراء بالسلامة    هل سيصمد وقف إطلاق النار في غزة    أزمة القمح تطفو على السطح.. شركة تحذر من ازمة في السوق والوزارة تطمئن المواطنين    منظمة: تطهير قطاع غزة من المتفجرات يحتاج 30 عاما    النائب العليمي يبحث مع سفيري فرنسا وكوريا تعزيز التعاون المشترك ودعم الإصلاحات في اليمن    قراءة تحليلية لنص "على حواف الموت" ل"أحمد سيف حاشد"    الشعبة الجزائية الثانية بمحكمة استئناف الأمانة تصدر حكماً ببراءة الشيخ محمد نايف علي الكريمي من تهمة انتحال صفة القاضي العلامة محمد بن إسماعيل العمراني وكل التهم الكيدية المنسوبة إليه    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بايقاف التعامل مع شركة صرافة    احباط تهريب آثار يمنية عبر رحلة اممية بمطار صنعاء    بدء حصاد محاصيل العتر والقمح والشعير بذمار    وزارة الاقتصاد : مخزون القمح يكفي لأشهر..    الأشول: اليمن يحتاج إلى دعم حقيقي لإعادة بناء اقتصاده وتعزيز قدرته الإنتاجية والتجارية    لقاء موسع لفرسان ورائدات التنمية بمديرية التحرير في أمانة العاصمة    صنعاء .. اجتماع للجنة التصنيع لأدوية ومستلزمات مرضى الحروق    رسمياً.. افتتاح السفارة الهندية في العاصمة عدن    فريق التوجيه والرقابة الرئاسي يطلع على نشاط مكتب الزراعة بمحافظة المهرة    محافظ شبوة يثمن التجهيزات الإماراتية لمستشفى بن زايد في عتق    الأحرار يقفون على أرضية مشتركة    نقابة الصحفيين اليمنيين تنعى الإعلامي أحمد زين باحميد وتشيد بمناقبه    الأرصاد: منخفض جوي في بحر العرب وتوقّعات بأمطار رعدية على سقطرى والمياه الإقليمية المجاورة    دراسة: الإفطار الغني بالألياف يقلل الإصابة بسرطان القولون    دوري أبطال أوروبا: ليفربول ينهي سلسلة الهزائم وبايرن يحافظ على سجله المثالي    المحكمة الجزائية بحضرموت تقضي بإعدام 6 إيرانيين أدينوا بتهريب المخدرات إلى اليمن    المجلس الاستشاري الأسري يقيم ندوة توعوية حول الصحة النفسية في اليمن    دوري ابطال اوروبا: ريال مدريد يحسم قمته بمواجهة اليوفنتوس    ترامب يعلن إلغاء لقائه مع بوتين في المجر    صوت من قلب الوجع: صرخة ابن المظلوم إلى عمّه القاضي    شبوة.. حريق ضخم يتسبب بأضرار مادية باهضة في الممتلكات    محمد صلاح في القائمة المختصرة للمرشحين لنيل جائزة أفضل لاعب في إفريقيا 2025    السكوت عن مظلومية المحامي محمد لقمان عار على المهنة كلها    أكبر جبان في العالم ؟!    (نص + فيديو) كلمة قائد الثورة في استشهاد القائد الفريق "الغماري"    صنعاء تبدأ بترميم «قشلة كوكبان» التاريخية    على ضفاف السبعين.. رسالة من شاطئ العمر    الكشف عن عين إلكترونية تمكن فاقدي البصر من القراءة مجددا    شبابنا.. والتربية القرآنية..!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف على ما يحدث لجسمك عندما تأكل تفاحة كل يوم
سبأنت نشر في سبأنت يوم 29 - 12 - 2020

أكل تفاحة واحدة كل يوم له فوائد صحية جمة لجسمك، فهل هي صحية كما يقول البعض؟- حقيقة ممتعة-: يعود أول استخدام مسجل لعبارة " تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب" إلى ستينيات القرن التاسع عشر ، عندما نشأت بالفعل على أنها "تناول تفاحة عند الذهاب إلى الفراش ، وستمنع الطبيب من كسب المال.
ويعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة سمة مميزة للأكل الصحي ، ولكن التفاح يستحق تناوله يوميًا بحسب موقع "Eat this .
وإليك ما يحدث لجسمك عند تناول تفاحة كل يوم:-
1
سيكون لديك أمعاء أكثر صحة.

التفاح مليء بمغذٍ واحد لا يحصل عليه معظم الناس - الألياف . مع 5 جرامات لكل فاكهة متوسطة الحجم ، تفاحة واحدة تقطع 20٪ من هدفك اليومي البالغ 25 جرامًا لا تعمل الألياف على تنعيم عملية الهضم ومنع الإمساك فحسب ، بل إنها تعزز الميكروبيوم الصحي (المعروف أيضًا باسم البكتيريا الجيدة في أمعائك). يأتي الكثير من ألياف التفاح من البكتين ، الذي ينتج حمض يسمى الزبدات. هذا الحمض معروف بشكل خاص بتغذية نباتات الأمعاء المفيدة.
2
قد تفقد الوزن.

هل يمكن لتفاحة في اليوم أن تحافظ على الوزن الزائد أيضًا؟ ربما. وفقًا لمراجعة أجريت عام 2018 لدراسات متعددة أجريت على كل من البشر والحيوانات ، كان تناول التفاح مرتبطًا بانخفاض الوزن. في الدراسات البشرية الخمس التي تم تحليلها ، كانت أربعة إلى 12 أسبوعًا من تناول 240 إلى 720 ملليجرام من عصير التفاح أو عصير التفاح يوميًا فعالة لفقدان الوزن.
3
سوف تكبح الالتهاب.

الالتهاب الجهازي هو أحد العوامل الدافعة وراء مجموعة من الأمراض المزمنة - لذلك من الأفضل لنا جميعًا تقليلها قدر الإمكان. قد يساعد تناول تفاحة كل يوم! هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تسمى كيرسيتين ، والتي تظهر الأبحاث أنها تخفف الالتهابات في الجسم. وفي الوقت نفسه ، تنضم مضادات الأكسدة الإضافية مثل الكاتيكين وفيتامين سي إلى المزيج لتقليل الضرر التأكسدي في خلاياك.
4
قد تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
نظرًا لأن مرض السكري هو اضطراب في نسبة السكر في الدم ، فقد لا تعتقد أن الفاكهة لها مكان في الوقاية من مرض السكري. ولكن مع احتوائها على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة ، فإن تناول تفاحة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على إدارة نسبة السكر في الدم. و دراسة 2013 وجدت أن استهلاك أكبر من التفاح، من بين حفنة من غيرها من الفواكه، كان مرتبطا مع انخفاض خطر الاصابة بمرض السكري من النوع 2.
5
ستعزز مناعتك.
عادةً ما يحصل البرتقال على المجد لكونه فاكهة غنية بفيتامين سي ، لكن التفاح يستحق الفضل في هذه المغذيات الدقيقة أيضًا. تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم على 14٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي. الحصول على ما يكفي من فيتامين سي يحافظ على عمل الجهاز المناعي بشكل صحيح ، حيث تحمي خصائصه المضادة للأكسدة من مسببات الأمراض وتقلل من الإجهاد التأكسدي. تم ربط نقص هذا الفيتامين المهم بزيادة التعرض للعدوى.

6
ستقلل من خطر الوفاة لأي سبب.
من منا لا يريد التراجع عن خطر الموت لأي سبب؟ وجدت دراسة أجريت عام 2016 تتبعت النساء الأكبر سناً لمدة 15 عامًا أن أولئك الذين تناولوا المزيد من التفاح كانوا أقل عرضة للوفاة من أي حالة صحية. على وجه التحديد ، كانت النساء في الدراسة أقل عرضة للوفاة من أمراض القلب والسرطان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.