تعز.. ناشطون يحذرون من دفن أطنان من القمامة في مدينة التربة    حادثا سير يغلقان طريقاً رابطاً بين تعز وعدن    أمريكا تدين اغتيال القيادي بإصلاح عدن عبدالرحمن الشاعر وتطالب بالتحقيق    تعز.. الشرطة تحيل قضية "عرس الأقروض" إلى النيابة    الشيخ قاسم: المقاومة مستمرة ولا تفاوض مباشراً مع العدو    دعوات في عدن لإنشاء مركز متخصص لمعالجة الإدمان    الأرصاد يتوقع استمرار الهطولات المطرية وينبه قاطني الصحاري والسهول الساحلية    اليمن يدين إطلاق النار الذي استهدف حفلاً حضره الرئيس الأمريكي ترامب    اليمن من شفط الدهون إلى إبر النظارة    عقب زيارة "موفقة" لباكستان.. عراقجي يتباحث اليوم في موسكو مع بوتين    فعالية ثقافية للإصلاحية المركزية في إب بالذكرى السنوية للصرخة    تقرير يكشف حجم الأضرار التي ألحقتها إيران بالقواعد العسكرية الأمريكية في الخليج    نائب وزير الشباب ومحافظ إب يطَّلعان على عدد من المنشآت الرياضة بالمحافظة    المساوى يحدث نقلة نوعية بتعز    نائب وزير الشباب ومحافظ إب يتفقدان عددًا من المدارس الصيفية بمحافظة إب    انتقالي عتق يقف أمام التحضيرات للمشاركة في فعالية ذكرى إعلان عدن التاريخي    توقيت الاغتيالات في عدن لا يعفي إخوان اليمن (الإصلاح) من الاتهام    "سقوط القناع.. هل يسبق القرار الدولي؟"    القائم بأعمال رئيس الوزراء يفتتح مركز إصدار الصحيفة الجنائية الإلكترونية    الاتحاد الأوروبي يشدد على التحقيق في اغتيال الشاعر ومحاسبة المتورطين    أكد ضرورة أن تكون مشاريع الخطط السنوية ملامسة لهموم المجتمع وتخفف من معاناته.. مجلس الوزراء يناقش أولويات الخطة الحكومية للعام 1448ه    عواقب الخداع وخيمة !    الحقيقة لا غير    السفارة اليمنية في الرياض تكشف وجود مستحقات تأمينية لليمنيين لدى التأمينات السعودية (كشف الأسماء)    ضحايا في استهداف دورية عسكرية في ساحل حضرموت    الفاضحة    انتشال جثة طفل قضى غرقاً في سد الرضمة بإب    لحج.. حادث سير مروع لسيارة تقل تربويين في القبيطة    مرض ساحل أبين... حين تتحول العادة إلى إدمان رسمي    الاتحاد اليمني لكرة القدم يحدد موعد انطلاق الموسم الكروي لأندية الدرجة الأولى    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأتين للصرافة    وجهت بفتح تحقيق عاجل.. السلطة المحلية بعدن تؤكد أن جريمة اغتيال الشاعر لن تمر دون عقاب    شركة يمن موبايل تعلن توزيع أعلى نسبة أرباح في اليمن    إصابة 8 أشخاص في حادث مروري بسائلة صنعاء    الاتحاد الرياضي للشركات يناقش ترتيبات البطولة التاسعة لكرة القدم السباعية    لماذا يخفي حزب الإصلاح هويته الإخوانية الحقيقية    فريق الشرارة لحج يفوز على الميناء عدن وشباب الزيدية على نصر ريمة في كأس الجمهورية    هيئة علماء اليمن تحذر من عودة الاغتيالات بعدن وتطالب بكشف الجناة    بعد مغادرة عراقجي.. ترامب يعلن إلغاء زيارة الوفد الأمريكي إلى باكستان    انشودة شوق    دراسة: الجراحة أفضل من المناظير عند استبدال صمامات القلب الصناعية    مات ماشيًا    بعد شطب أكثر من 4 آلاف وكالة تجارية.. وزارة الاقتصاد بصنعاء تمنح مالكي الوكالات فرصة للتجديد    صنعاء تحتضن ندوة حول الكتاب والملكية الفكرية    طعنة جديدة في جسدٍ لم يلتئم بعد    الصحة العالمية تعتمد أول دواء على الإطلاق للملاريا مخصص للرضع    الكهرباء في عدن بين العجز والاتهامات    يا للفجيعة!    ظل عند الباب    هيئة الآثار تنشر القائمة ال32 بالآثار اليمنية المنهوبة    قطاع الصحة وجنايات الحوثيِّ عليه    مقترح أمريكي باستبدال إيران في بطولة كأس العالم المقبلة    الوزير الأشول: الانضمام لاتفاقية التحكيم خطوة لتحسين بيئة الأعمال    الإعلان عن مواعيد انطلاق تصفيات ودوري الدرجة الثانية والثالثة وبطولتي الناشئين والشباب    برشلونة يقرر وضع صورة مطربة أمريكية على القميص في " الكلاسيكو " ضد ريال مدريد    الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي    ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 أخطاء صباحية لا يرتكبها الناجحون
اختيار نشر في يافع نيوز يوم 10 - 03 - 2016


يافع نيوز – اختيار المحرر:
يحذر خبير التنمية الذاتية، بين فيشل، من ما يسميه "الأخطاء الصباحية"، والتي يؤكد أن الناجحين لا يرتكبونها مطلقاً.
وفيما يلي 7 أخطاء كما حددها "فيشل".
1 – بدء اليوم دون إحماء الجسم
الانطلاق فوراً من السرير إلى الحركة والرياضة خطأ يؤثر على الجسم مع مرور الوقت، وأحياناً تسبب هذه العادة تمزقاً أو شدّاً عضلياً إلخ، وبالمثل يعتبر إغفال التدريبات الصباحية الخفيفة كالإحماء أمراً مدمراً للطاقة.
2 – ضغط زر الغفوة في المنبه
لا يقوم الناجح إطلاقاً بضغط زر الغفوة مرة تلو الأخرى بعد رنين المنبه، لأنه بهذا يضعف من همته وكأنه يتدرب على إضعاف قوة إرادته بنفسه.
هذه العادة لا تفيدك بشيء عملياً، فالخمس دقائق أو العشرة الإضافية لن تبدد النعاس أو تزيد من راحتك، بل ستعتاد على فكرة المماطلة والاستخفاف، وهذا من صفات الفاشلين.
3 – الاطلاع على هواتفهم أو أجهزتهم اللوحية
من اسوأ الأمور لبداية اليوم أن تمد يدك لهاتفك أو جهازك اللوحي ومطالعة الشاشة، حيث لا يكون الدماغ مهيأً بعد لاستيعاب ذلك، ويعيقه هذا من أن يبدأ يومه بإيجابية وفعالية.
4 – الإفطار الخطأ
الناجحون يهتمون بصحتهم، وتعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات للجسم، فإن كنت تبدأ بالقهوة أو بالحلويات بحجة الوقت والاستعجال، فهذا يعني سوء الحكم على الأشياء ونقصاً في فن إدارة الوقت.
تناول وجبة غنية بالألياف وبعض البروتين، مثلاً صحن من الشوفان وبعض الفواكه والمكسرات كإفطار مثالي.
5 – مشاهدة التلفاز أو يوتيوب
مشاهدة التلفاز قد تكون بمثابة مكافأة بعد يوم طويل، لكنها لا تصلح لبداية يوم سليم، وينصح بتجنب الأخبار صباحاً، فبحسب الدراسات غالباً ما يسبب ذلك شعوراً بالغضب والحيرة.
تجنب وسائل التواصل الاجتماعي صباحاً، وتأكد أن أي شيء مهم يحدث في العالم سيصلك في أقل من 12 ساعة، فلا داعي لتسميم مزاجك صباحاً.
6 – عدم تحضير لائحة مهام
الناجحون يبدؤون يومهم ولائحة المهام واضحة في أذهانهم، فهذا يساعدك على استباق الأمور، وفع طاقتك الانتاجية وترتيب عملك أكثر.
لا يمكن أن تنجح في خططك إن لم تدوّنها على الورق أمامك.
7 – الإعراض عن تذكر الأمور الجديرة بالامتنان
مهما كنت ساعياً للمزيد وتحقيق نجاحات كبرى، تذكر أن تشعر بالامتنان.
الناجحون لا يغفلون الجانب الروحي والتأملي في حياتهم، وهذا جزء من النجاح الحقيقي، لذا تذكر الأمور التي تستحق هذا الشعور، واسعد بما تملك حتى الآن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.